Бүсэлхий нурууны доорх өвдөлт бараг хоёр дахь хүн бүрийг санаа зовдог. Мэдэхгүй байж бид үүнийг sciatica гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч үнэн биш юм. Бүсэлхий нурууны өвдөлт нь олон шалтгааны улмаас үүсдэг. Түүнээс гадна, боломжит өвчний жагсаалт нь зүгээр л гайхалтай биш юм. Өвдөлтийн шинж чанар, түүний нутагшуулалт, боломжит шалтгааныг илүү нарийвчлан судалцгаая.
Бүсэлхий нурууны өвдөлт: шалтгаан болдог
Нурууны өвдөлт ихэвчлэн 30 наснаас эхлэн илэрч эхэлдэг. Зарим хүмүүс өвдөлт, ялангуяа эрчүүдэд анхаарал хандуулдаггүй. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг татах нь ч гэсэн биед аюултай ноцтой асуудал үүсгэж болно.
Тэгэхээр бэлхүүсээс доош нуруу өвддөг. Боломжит шалтгаануудын товч жагсаалт энд байна:
- osteochondrosis - нугаламын хоорондох дискний дистрофик гэмтэл бүхий нурууны өвчин;
- spondylarthrosis - нугаламын хоорондох үе мөчний артроз;
- нурууны хавдар - неоплазмын хөгжлийн үр дүнд үсэрхийлэл илэрч болно;
- хугаралнуруу;
- нугалам ба дискний халдварт өвчин;
- аарцаганд байрлах эрхтнүүдийн өвчин;
- хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг тасалдуулах;
- нурууны цусны эргэлт муудсан;
- өвдөлт нь ясыг гэмтээх бодисын солилцооны зохисгүй байдлаас үүсдэг;
- халдваргүй шинж чанартай үрэвсэлт өвчин.
Энэ бол нурууны өвдөлтийн шалтгаануудын бүрэн жагсаалт биш юм.
Эрчүүдийн өвдөлт
Нуурууны өвдөлт нь өвчний хүнд хэлбэрийн эхний шинж тэмдэг юм. Хэрэв та эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэхгүй бол өөрийгөө үл тоомсорлох нь хөгжлийн бэрхшээлтэй эсвэл бүр үхэлд хүргэдэг.
Эрчүүд ихэвчлэн нурууны өвдөлтийг анзаардаггүй, учир нь спортоор хичээллэх эсвэл гэртээ биеийн тамирын дасгал хийх нь ердийн шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч эрчүүд ийм бодолтой байдаг. Тэгээд дэмий л. Эрэгтэйчүүдэд яагаад нуруу өвддөгийг нарийвчлан авч үзье.
Сунгах
Эрчүүдийн нуруунд ямар нэгэн гэмтэл учруулах үед булчингууд нь сунадаг. Өвдөлтийн хам шинжийн төв нь нурууны урт булчингууд юм. Бүсэлхий нурууны өвдөлт нь хөл, цавины хэсэгт тархаж, хөдөлгөөний хязгаарлалтыг нэмэгдүүлдэг.
Энэ нь ихэвчлэн жин барих дасгал хийх үед тохиолддог. Жишээлбэл, үхлийн өргөлт нь нурууны булчинг сунгах шалтгаан болдог. Энэ тохиолдолд гол зүйл бол өвдөлтийн шалтгааныг нэн даруй арилгах явдал юм. Үрэвсэлтэй тэмцэхийн тулд хүйтэн шахалтыг хэрэглэнэ. Тэр ч байтугай хөлдөөгчид хөлдөөсөн хоол хийх болно. Компрессийг 30 минут орчим байлга. Гэсэн хэдий ч бага температурарьсыг гэмтээж болох тул компрессийг даавуун дээр тавь. Үүний дараа та мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй. Зөвхөн тэр гэмтлийн зэргийг үнэлж, хүндрэл учруулахгүйн тулд үр дүнтэй эмчилгээний аргыг зааж өгөх боломжтой.
Ясны сийрэгжилт
Хөгшин эрчүүдийн нурууны өвдөлт ихэнх тохиолдолд ясны сийрэгжилтийн шинж чанартай байдаг. Үүнтэй төстэй эмгэг нь эд эсэд кальцийн дутагдлаас болж үүсдэг. Өвдөлт нь эхлээд өвдөж, дараа нь архаг хэлбэрт шилжиж болно. Энэ нь ихэвчлэн гэнэт хөдөлгөөн хийх, найтаах, инээх, ханиах зэрэгт тохиолддог.
Ясны сийрэгжилтийн шинж тэмдгүүдийн дотор булчингийн агшилт, биеийн галбир, алхалтын хэв гажилт байдаг. Энэ тохиолдолд та яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй. Мөн эндокринологичтой зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Кальцийн солилцооны эмгэг нь дааврын түвшин наснаас хамааралтай өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг.
Нугаламын бүрэн бүтэн байдал зөрчигддөг тул ийм өвчин аюултай. Нуруу нь нурууны хөдөлгөөнт хэсэг юм. Тиймээс баруун эсвэл зүүн тийш хазайх үед өвдөлт үүсдэг. Хэрэв өвчнийг эмчлэхгүй бол нуруу нь зөөлөвчлөх чадвараа алдаж болно. Тиймээс их ачаалалтай үед нурууны хугарал үүсч болзошгүй.
Остеохондроз
Бүсэлхийн доорх өвдөлт нь өөр нэг өвчин болох остеохондрозын шинж юм. Ийм эмгэгийн үед нугаламын яс, мөгөөрсний эдүүд ургаж, улмаар мэдрэлийн төгсгөлийг хавчих, өвдөлт үүсдэг.
Ихэвчлэн энэ өвчин нь бие махбодийн өсөлтөөс болж эрэгтэйчүүдэд нөлөөлдөгачаалал. Эмчилгээг зөвхөн ортопедист эсвэл мэс заслын эмчийн хяналтан дор хийх ёстой. Нарийвчилсан тохиолдолд хавчих мэдрэлийг арилгахын тулд мэс засал хийх шаардлагатай болно.
Хэрни
Нурууны завсрын диск нь амортизатор шиг алхах үед чичиргээг зөөлрүүлдэг. Нурууны диск бүр нь цөм цөм, фиброз бүрээстэй.
Эр хүн ихэвчлэн өвдөлтийг анзаардаггүй. Гэсэн хэдий ч өөрийн нөхцөл байдалд хайхрамжгүй хандах нь ноцтой өвчний хөгжилд хүргэдэг. Хэрэв нугалам хоорондын мөгөөрсөн жийргэвчийн яс тасарсан бол нугалам хоорондын ивэрхий үүсдэг. Энэ нь тахир дутуу болох, алхах чадвараа алдахад хүргэдэг.
Стресс
Эр хүн бүрийн амьдрал хариуцлага, амжилт, санхүүгийн ашиг хонжоо хайснаар дүүрэн байдаг. Ихэнхдээ нурууны өвдөлт нь ядаргаа, стрессээс үүдэлтэй сэтгэл зүйн асуудалтай байдаг.
Амьдралын хүнд байдалд орсон хүн бөхийдөг гэж сэтгэл зүйчид хэлдэг. Энэ шалтгааны улмаас гол ачаалал нурууны доод хэсэгт очдог.
Ийм нөхцөлд та үйл ажиллагааны төрөл, орчноо өөрчилж зүгээр л амрах хэрэгтэй. Гэхдээ нарийн шалтгаан, оношийг мэдрэлийн эмч тогтооно.
Халдвар
Баруун эсвэл зүүн талын нурууны доорх өвдөлт нь ихэвчлэн халуурах, бөөлжих, дотор муухайрах зэрэг нэмэлт шинж тэмдгүүд дагалддаг. Өвдөлтийн шинж чанар нь өвдөж байна. Ихэнхдээ биеийн огцом эргэлтээр улам хүндэрдэг. Нурууны өвдөлтийн нэг шалтгаан нь бөөрний үрэвсэл байж болно. Үүнтэй төстэй өвчнийг пиелонефрит гэж нэрлэдэг.
Ийм зурагтай бол та яаралтай урологичтой холбоо барих хэрэгтэй. Дэвшилтэт шатанд пиелонефрит архаг хэлбэрт шилжиж болно. Мөн идээт формаци болон буглаа гарч ирж болно.
Чамхуулсан мэдрэл
Эрэгтэйчүүдийн мэдрэл хавчуулснаас болж нуруу эсвэл бэлхүүсээр өвддөг. Энэ нөхцөл байдал нь жин өргөхтэй холбоотой биеийн тамирын дасгалын улмаас үүсдэг. Тиймээс тэр биеийн тамирын зааланд дасгалаа буруу хийсэн - мэдрэл нь хавдсан. Хүчтэй өвдөлт нь хөл рүү цацарч болно.
Анхны тусламжийн хувьд өвчтөнийг дулаанаар хангах шаардлагатай. Нурууны булчингуудыг тайвшруулахын тулд биеийн тав тухтай байрлалыг аваарай. Өвдөгний үений доор атираат хөнжил тавьж, нурууны доод хэсэгт зузаан даавуугаар ороосон байх ёстой. Хэрвээ хүсвэл ноосон бүс зүүж болно.
Эмчилгээнд дулаацуулах тос эсвэл гель орно. Хэрэв хоёр хоногийн дараа байдал сайжрахгүй бол мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.
Өвдөлтийн төрлүүд
Нурууны доод талын өвдөлт нь ихэвчлэн цочмог эсвэл архаг хэлбэрээр илэрдэг. Өвдөлтийн гол шалтгаан нь мэдрэлийн төгсгөлийн гэмтэл юм.
Нуусны булчин сунах үед цочмог өвдөлт үүсдэг. Ихэвчлэн нурууны урт булчингууд өвддөг. Өвдөлт нь тогтмол бөгөөд нэг газар нутагшсан, хөл, цавинд тусдаггүй.
Эпидураль буглаанаас болж хүчтэй хурц өвдөлт үүсч болно. Энэ нь цээжний бүсэд нөлөөлдөг өвчин юм. Энэ тохиолдолд яаралтай мэс засал хийх шаардлагатай болно.
Хэрвээ нурууны өвдөлт удаан хугацаанд намдахгүй бол өвчин нь хүндэрсэн гэсэн үг.архаг үе шат. Ихэнхдээ ийм өвдөлт нь цочмог биш, харин аюултай байдаг. Нурууны өвдөлтийг байнга мэдэрдэг хүмүүс үүнийг нухацтай авч үздэггүй. Архаг өвдөлт нь ноцтой өвчний явцын шинж тэмдэг юм. Үүнд хавдар, спондилоз, спондилартроз орно.
Нугасны хугарал
Хүчтэй өвдөлт нь нугаламын хугарлын шинж тэмдэг юм. Энэ өвдөлтийг үл тоомсорлож болохгүй. Олон хүн хугарах нь ховор тохиолддог гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ үзэл бодол нь буруу юм. Та хөл дээрээ унасан ч нугаламын хугарал авах боломжтой. Ялангуяа нурууны ноцтой өөрчлөлтүүд нь ясыг хэврэгшүүлдэг.
Нуусны дискнүүд шилжсэн
Нурууны дискний шилжилт нь цочмог өвдөлтийн нийтлэг шалтгаан болдог.
Ихэвчлэн нурууны бүсэд нугалам шилждэг. Түүнээс гадна ийм үзэгдлийн шинж тэмдэг нь нэлээд ноцтой юм: хүн бүр хөдөлж чадахгүй.
Facet Syndrome
Бүсэлхий нурууны өвдөлтийн шалтгаан нь фасет синдромд нуугдаж болно. Энэ байдал нь хурц, хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг.
Энэ шинж тэмдэг нь нугасны сувгийн мэдрэлийн үндэс дарагдсанаас үүсдэг. Энэ шинж чанараас шалтгаалан энэ синдромын өвдөлтийг radicular гэж нэрлэдэг.
Эпидураль буглаа
Энэ нь бүсэлхийнээс доош хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг маш хүнд өвчин юм. Ихэвчлэн энэ эмгэг нь цээжний бүсэд үүсдэг. Тийм ээ, мөн өвдөлт нь нэг газартаа байдаг.
Хэрэв өвчин нь ахисан шатанд байгаа бол нурууны доод хэсэгт өвдөлт үүсч болно.орно. Ийм өвчтэй бол хохирогчийг яаралтай эмнэлэгт хэвтүүлэн мэс заслын хагалгаанд оруулах шаардлагатай.
Лумбаго
Архаг өвдөлт ихэвчлэн өндөр настай хүмүүст тохиолддог. Гэсэн хэдий ч өнөө үед доод нурууны өвдөлт нь залуу хүмүүст улам их мэдрэгддэг. Энэ эмгэгийг lumbago гэж нэрлэдэг.
Ихэнх тохиолдолд нурууны бүсэд өвдөлт нь биеийн хөдөлгөөн ихэссэнээс үүсдэг. Бага зэрэг хөдөлгөөнтэй байсан ч өвдөлт нь бүх биеийг бүхэлд нь хамардаг. Үүний дараа хүн нэг байрлалд хэдэн минутын турш хөлдөж болно. Хэрэв та энэ эмгэгийг мэддэг бол lumbago хам шинжтэй байх магадлалтай.
Бүсэлхий нурууны шалтгаануудын дунд:
- sciatica - ихэнх тохиолдолд энэ өвчин ийм синдром үүсгэдэг;
- нурууны ивэрхий;
- шилжсэн нугалам;
- Нугасны завсрын мөгөөрсөн жийргэвчийн уналт - ихэвчлэн биеийн хүчний ачаалал ихтэй үед тохиолддог.
Ихэвчлэн хурц, хурц өвдөлт байдаг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн нурууны өвчин гэж нэрлэдэг. Өвдөлт нь намайг хөдөлж, амьсгалахад ч саад болдог. Хэсэг хугацаанд хэвтээд амарсан тохиолдолд л шинж тэмдэг арилна.
Хэрэв нурууны баруун талд өвддөг бол?
Хэрэв өвдөлт нь энэ газар нутагшсан бол дотоод эрхтнүүд, шээс бэлэгсийн систем эсвэл булчингийн тогтолцооны өвчин хөгжиж байна гэж бид баттай хэлж чадна.
Таагүй мэдрэмж нь үе үе эсвэл түр зуурынх байж болно. Өвчтөн амрах үед ч таагүй байдал дагалддаг. Ихэнхдээ доод нурууны өвдөлтбаруун талд нь гэнэт хөдөлгөөн хийх, суух эсвэл босох оролдлого, түүнчлэн эвгүй байдалд удаан хугацаагаар суух үед тохиолддог.
Бүсэлхий нурууны баруун талын өвдөлт нь остеомиелитийг илтгэнэ. Энэ бол консерватив эмчилгээ шаарддаг ноцтой нөхцөл юм.
Хэрэв эмэгтэй хүний энэ хэсэгт өвдөж байвал аарцагны эрхтнүүдэд өвчин үүсч болно. Хэрэв эрчүүд энэ хэсэгт өвдөж байвал эдгээр нь түрүү булчирхайн үрэвслийн анхны шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлж байж л түүнээс ангижрах боломжтой.
Нуруу болон баруун тал зэрэг өвдөж байвал холецистит, уушгины хатгалгаа, элэгний үрэвсэл болон бусад хүнд өвчин байгааг илтгэнэ. Хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдгээрийг яаралтай эмчлэх шаардлагатай.
Зүүн талын өвдөлтийг нутагшуулах: энэ нь юу гэсэн үг вэ?
Зүүн талын нурууны доорх өвдөлт нь нэлээд түгээмэл шинж тэмдэг юм. Энэ нь нуруутай холбоотой асуудлын дохио гэж олон хүмүүс буруугаар итгэдэг. Гэсэн хэдий ч үзлэггүйгээр туршлагатай эмч ч үнэн зөв оношлохгүй.
Өвдөлтийн шалтгаан нь дотоод эрхтний өвчинд нуугдаж байх магадлалтай. Түүнээс гадна өвдөлтийн шинж чанар нь олон янз байдаг: өвдөж, хурц, нэгэн хэвийн.
Нурууны өвдөлтөөр илэрдэг нийтлэг өвчлөлийн дотор бөөр, зүрх, булчингийн тогтолцооны нурууны гэмтэл, уушиг, хэвлийн хөндийгөөр гэмтсэн өвчнүүд байдаг. Эмэгтэйчүүдийн зүүн доод нурууны өвдөлт ихэвчлэн жирэмсэн үед тохиолддог.
Дархлаа суларч, илүүдэл жин нь бодисын солилцооны эмгэг үүсгэдэгбодисууд. Үүний үр дүнд нугасны диск нимгэн болж өвдөлт үүсгэдэг.
Тэгээд бэлхүүсээс доош нурууны хэсгээр хүчтэй өвдвөл? Магадгүй шалтгаан нь бие махбодийн хүчтэй ачаалалд оршдог бөгөөд үүний үр дүнд суларсан завсрын диск зүүн тийш шилждэг. Үүний дагуу арын мэдрэл гэмтэж, үрэвсэлт үйл явц эхэлдэг.
Зүүн бөөрний өвчнөөр өвдсөн үед - нуруу хурц, өвддөг.
Зүрхний арын өвчлөл нь цээжний өвдөлтөөр аажим аажмаар нурууны зүүн доод хэсэгт тусдаг.
Зүүн талын нурууны доорх өвдөлт нь уушгины хатгалгааг илтгэнэ. Амьсгалах үед тэдний гадаргуу үрж, өвдөлт үүсдэг. Энэ нь биеийн температур нэмэгдэх тусам нэмэгддэг.
Эмэгтэйчүүдийн өвдөлт
Жирэмслэлт нь нурууны өвдөлтийн нэг шалтгаан болдог. Энэ нөхцөл байдал нь бие махбодид үндсэн өөрчлөлтүүд явагдаж байгаатай холбоотой юм: ходоод нэмэгдэж, хүндийн төв шилжиж, нуруу нугалж, ачаалал нэмэгддэг.
Эмэгтэйчүүдийн бэлхүүсээс доош нурууны өвдөлт нь релаксин дааврыг ялгаруулж яс, мөгөөрсний аль алинд нь өөрчлөлт орсноос үүсдэг. Хүүхэд маш их хэмжээний шим тэжээл авдаг тул яс, мөгөөрс нь хөдөлгөөнтэй болдог. Тэд булчингийн тогтолцоог хөгжүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Мөн витамин дутагдсанаас жирэмсэн эх нь нурууны өвдөлт зэрэг таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг.
Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдийн нурууны өвдөлтийн шалтгаан нь биеийн өөрчлөлт эсвэл эмэгтэйчүүдийн өвчлөлөөс нуугдаж болно, тухайлбал:
- Үеэмэгтэй хүний биед эгзэгтэй өдрүүдэд өвдөлтийг үүсгэдэг бодисын хэмжээ нэмэгддэг. Энэ шалтгааны улмаас сарын тэмдгийн үед хэвлийн доод хэсэг, нурууны доод хэсэгт өвддөг. Хэрэв тааламжгүй байдал удаан үргэлжилбэл эмчид хандах хэрэгтэй.
- Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсний эхний үе шатанд нуруугаараа өвдөж байвал энэ нь нэлээд аюултай үзэгдэл юм. Ноцтой шалтгаануудын нэг нь ургийн өндөгийг салгах явдал юм. Бор ялгадас нь өвчнийг дагалддаг үзэгдэл юм.
- Эндометрит нь умайн салст бүрхэвч дээр үрэвсэл үүсдэг өвчин юм.
- Гаднаас гадуурх жирэмслэлт, уйланхай хагарал, өндгөвчний апоплекси зэрэг нь нурууны хэсгээр хүчтэй цочмог өвдөлт үүсгэдэг. Ихэвчлэн өвдөлт нь бүсэлхийн доод хэсэгт байрладаг. Энэ тохиолдолд яаралтай эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай.
Эмэгтэйчүүдийн баруун талын нурууны доод хэсэг өвдөж байгаа нь Суудлын шинж тэмдгийг илтгэдэггүй. Нурууны болон биеийн бусад эрхтнүүдийн аль алиных нь ноцтой өвчний жагсаалт байдаг бөгөөд энэ нь нурууны өвдөлтөөр илэрдэг.
Өвдөлт нь хөл эсвэл өгзөгт тусдаг
Бүсэлхийн доорх өвдөлт нь хөл эсвэл өгзөг рүү шилждэг - энэ үзэгдэл нь нурууны мэдрэлийн үндэс гэмтсэнийг илтгэнэ. Гэхдээ зөвхөн эмч л үнэн зөв онош тавьж чадна.
Хэрэв өвдөлт нь цавь, ходоод, хөлөнд тусдаг бол энэ нь дээд нугаламын ноцтой гэмтэл байгааг илтгэнэ. Өвдөлт нь заримдаа хөл мэдээ алдах, тэр ч байтугай хөдлөх чадвараа алдахад хүргэдэг. Энэ үзэгдэл нь суудлын мэдрэл үрэвссэнийг илтгэнэ.
Сөрөгхүчин зүйлс
Хэрэв хүн удаан хугацаанд спортоор хичээллэхгүй, ямар нэгэн биеийн тамирын дасгал хийдэггүй бол гэнэт спортод идэвхтэй "дурлаж" эхэлдэг бол нурууны таагүй өвдөлт шинэ зүйл биш юм. Бие нь бэлтгэлгүй байна. Тиймээс байнга нугалж, гүйж, дасгал хийж байхдаа ч нурууны булчингууд хурдан ядарч, бэлхүүсээс доош хүчтэй өвддөг. Шалтгаан:
- суурин амьдралын хэв маяг (ялангуяа "эрчилсэн" биеийн байрлалд);
- үхлийн өргөлттэй зохисгүй дасгал;
- хэт ачаалал;
- бодисын солилцооны эмгэг;
- гипотерми.
Хэвийн ноорог ч гэсэн нурууны хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг.
Уламжлалт эмчилгээ
Эмч нар нурууны өвдөлтийг эмчлэх хэд хэдэн аргыг тодорхойлдог: мэс заслын, эмийн бус, уламжлалт. Эмчилгээний тодорхой аргыг зөвхөн өвчтөний үзлэгийн үр дүнг хүлээн авсны дараа эмчийн зааж өгч болно.
Эмчилгээнд ихэвчлэн дулаацуулах тос, перецийн наалт, өвдөлт намдаах эм хэрэглэдэг. Массажны үед тосыг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Нурууны өвдөлтийн үед физик эмчилгээ, электрофорез, өвдөлт намдаах эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.
Тусгай корсет, бүс, боолт нь нурууны үрэвссэн хэсгийн ачааллыг багасгахад тусална. Гэхдээ зөвхөн эмч л онош, хэмжээг харгалзан зөв корсет сонгох боломжтой.
Хэрэв нуруу суларсан ч өвдөлт хэвээр байгаа бол эмч эмийн болон гарын авлагын эмчилгээ, шавар ванны эмчилгээг зааж өгнө.
Ардын эмчилгээ
Уламжлалт анагаах ухаан, ардын эмчилгээ. Эмчилгээний арга замууд хангалттай. Тиймээс доторх өвдөлтөөсшахалт нь нуруун дээр үр дүнтэй байдаг. Тэд үрэвсэл, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Chamomile, ганга, Гэгээн Жонны wort зэрэг нь шахахад тохиромжтой ургамал юм.
Та гичийн нунтаг хэрэглэж болно. Энэ нь гичийн нунтаг 100 гр, ширээний давс 200 гр авна. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, 500 мл архинд шингэлнэ. Дараа нь 2 өдрийн турш исгэж байлгана. Энэ хольцыг даавуун дээр тавьсны дараа нурууны нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хэрэглэнэ. Компрессийг 2-3 цагийн турш байлгах хэрэгтэй. Уг процедурыг хийхдээ нэг дүрмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй: шахалтыг шатаахгүй, харин шарсан байх ёстой.
Хүйтэн компресс хийхдээ сармисны хумс, нимбэгний шүүс хэрэглэдэг. Үр хольцыг салфетка дээр тавиад ар талд нь түрхэнэ. Хүйтэн шахалтыг 20 минут орчим байлгана.
Хувилбар болгон зөгийн бал хэрэглэдэг. Тэд нуруун дээр нь өвдөж буй газрыг үрнэ. Энэ арга нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, булчинг чангална.
Мөн бэлхүүс доош өвдвөл идэвхтэй үрэлт хэрэглээрэй. Жишээлбэл, гурвалсан сүрьеэ нь үр дүнтэй байдаг. Бид ижил төстэй бүтээгдэхүүнийг эмийн санд худалдаж аваад харанхуй лонхонд хийнэ, 1 шил валериан, хоёр халуун чинжүүний хонхорцог нэмнэ. Бид бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, 2 долоо хоногийн турш исгэж өгнө. Үүний дараа үүссэн найрлагыг буцааж тослох шаардлагатай. Эцэст нь хэлэхэд нурууны доод хэсгийг дулаан даавуугаар боохыг зөвлөж байна.
Нурууны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийн байрлалаа ажиглаарай. Ялангуяа суурин ажлын үед. Нуруутай сандал сонгоод бүх жингээ тав тухтай суу. Булчингаа бэхжүүлэхээ бүү мартаарайспортын үеэр буцаж ирдэг. Шаардлагатай бол компьютер дээр ажиллахдаа нурууны бэхэлгээ зүү. Энэ нь нуруун дээрх ачааллыг мэдэгдэхүйц бууруулах болно. Эрүүл унтахын тулд ортопед матрас сонгоорой.
Нурууны өвдөлтийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Үндсэн өвчний явц нь гамшигт үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв нуруу тань байнга өвдвөл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
Өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн, зөв хооллолт, эрүүл унтах зэрэг нь өвчин үүсэхээс сэргийлдэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хамгийн гол нь залхууралтай тэмцэх явдал юм. Эцсийн эцэст, тэр бол олон өвчний буруутан, тоглоомчин юм.
