Орчин үеийн нийгмийн хүүхдүүд өмнөх үеийнхээс эрс ялгаатай. Бага наснаасаа эхлэн эцэг эхчүүд хүүхдээ асар их хэмжээний янз бүрийн мэдээллээр ачаалдаг. Түгжрэл, мэдрэлийн болон сэтгэл зүйн ачаалал, "явж байхдаа" идэх нь хүүхдийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөггүй. Мөн олон дахин боловсруулах боломжтой импортын бүтээгдэхүүнд хүүхдийн бүрэн өсөлт хөгжилтөд хэрэгтэй бодис маш бага байдаг. Тиймээс гаднаас нь ашигтай ул мөр элементүүдийг авах шаардлагатай байдаг. 3 наснаас эхлэн хүүхдэд ямар витамин сонгох вэ? Бид танд үүнийг олоход тусална.
Хүүхдэд яагаад 3 наснаас эхлэн витамин хэрэгтэй вэ?
Яагаад 3 настайдаа нэмэлт витамин хэрэглэх шаардлагатай байдаг вэ? Бүх зүйл маш энгийн! Энэ үед ихэнх хүүхдүүд нийгэмд идэвхтэй нэгдэж эхэлдэг: тэд цэцэрлэг, дугуйлан, тоглоомын талбай зэрэг олон хүн цуглардаг янз бүрийн газруудад зочилж, идэвхтэй хөдөлж, дэлхий ертөнцийг судлах болно. Хэрэв өмнө нь хүүхэд эхийн сүүгээр хамгаалагдсан эсвэл зөвхөн эрүүл, эрүүл хооллодог байсан болхүүхдийн биед зориулагдсан хоол хүнс, дараа нь 3 настайдаа олон эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ "нийтлэг ширээ" рүү шилжүүлдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд шаардлагатай бодисыг олох боломжгүй байдаг. Тиймээс идэвхтэй хөгжлийн явцад хүүхэд шаардлагатай витаминыг хүлээн авдаггүй. Энэ нь байнга өвчлөх, дархлаа сулрах, хүч чадал алдахад хүргэдэг. Дараа нь синтетик витамины цогцолборыг авах тухай асуулт гарч ирдэг. Хэрэглэгчийн шүүмжээс харахад үйлдвэрийн олон төрлийн амин дэмүүд нь хүүхдийн дархлааг бэхжүүлж, ой санамжийг сайжруулж, оюуны хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг гэж дүгнэж болно.
Хүүхдэд ямар витамин хэрэгтэй вэ?
Ямар витамин хэрэгтэй вэ? Хүүхэд 3 настай, түүнд бүх бүлгийн витаминыг наснаас хамааран тунгаар авах шаардлагатай. Эдгээр нь A, D, C, B, E зэрэг бодисуудын бүлэг юм. P, H, F витаминууд, эрдэс бодисууд бас хэрэгтэй: иод, төмөр, кальци, цайр болон бусад.
| Витамин | Чамд юу хэрэгтэй байна | Ямар хоолонд агуулагддаг |
| A | Антиоксидант шинж чанартай, халдварт өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг, хараа хэвийн, үс ургаж, эрүүл арьстай болно. | Лууван, гүйлс, улаан лооль, элэг, мах. |
| D | Кальци шингээхэд тусалж, рахит өвчнөөс сэргийлнэ. | Өндөгний шар, загасны тос. Хэт ягаан туяаны дор нийлэгжсэн. |
| С | Дархлааг бэхжүүлж, шархны эдгэрэлтийг дэмжинэ. | Болгарын чинжүү, сарнайн хонго, яншуй, соррел,цитрус. |
| В витамин | Бусад витамины шимэгдэлтийг дэмжих, ходоод гэдэсний зам, бодисын солилцооны үйл явцад оролцоно. | Элэг, хивэг, үр тариа, мөөгөнцөр. |
| E | Хүчилтөрөгчийн солилцоо, цусны эргэлтэнд оролцоно. | Буудай, тос, самар. |
Хүүхдэд зориулсан үйлдвэрлэлийн витамины төрөл
3-аас дээш насны хүүхдэд зориулсан витаминыг дараах хослолоор авах боломжтой:
- Моновитамин нь ихэвчлэн A, E, D, C гэсэн 1 витамин агуулсан бэлдмэл юм.
- Олон төрлийн амин дэмүүд нь ашигтай бодисуудын цогцыг агуулдаг.
- Витамин-эрдэсийн цогцолборууд нь шууд витаминаас гадна ашигтай микроэлементүүдийг агуулдаг.
Хүүхдийн витамины хэлбэрүүд
Хүүхдийн витаминыг: хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг.
- эм;
- сироп;
- дармал;
- шарсан чихэр;
- гель;
- усанд уусдаг нунтаг;
- dre;
- вазелин барималууд.
Витамин уудаг нялх хүүхдийн ээжүүдийн сэтгэгдлийг харахад хүүхдүүд вазелин барималд илүү дуртай байдаг. Тэд дур булаам хэлбэр, тод өнгө, жимсний амттай байдаг. Үүнээс гадна хэтрүүлэн хэрэглэх боломжийг үгүйсгэдэг. Та хүүхдэд вазелин өгөхөд л хангалттай бөгөөд хүүхэд өдөр тутмын шаардлагатай витамин, эрдэс бодисыг хүлээн авсан гэдэгт итгэлтэй байж болно. Гэхдээ хүүхдүүдэд таалагддаг зүйл тэр бүр хэрэг болдоггүй. Харамсалтай нь сэтгэл татам өнгө, амт нь нийлэг амт болонхүүхдийн биед ашиггүй, ихэвчлэн харшлын урвал үүсгэдэг будаг.
Хүүхдэд хэзээ витамин уух ёстой вэ?
Бие махбодид витамин хэт их байх нь тэдний дутагдалаас дутахааргүй аюултай. Тиймээс 3 наснаас эхлэн хүүхдэд витамин уух талаар эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Доктор Комаровский ийм нэмэлтийг нялх хүүхдэд зөвхөн зориулалтын дагуу өгөх ёстой гэж үзэж байгаа бөгөөд өмнө нь beriberi тодорхойлох хэд хэдэн сорилтыг давсан. Витамин дутагдлыг зарим шинж тэмдгээр тодорхойлж болно:
- байнга ханиад томуунд өртөмтгий, удаан эдгэрэх;
- сул дорой байдал, хайхрамжгүй байдал, ядрах;
- хүүхдийн идэвхийг бууруулах;
- эрхүү зан, нулимс цийлэгнэх;
- хуурай арьс;
- үрэлт болон хөхөрсөн шархыг удаан эдгээнэ.
Хүүхдүүд витаминыг яаж хэрэглэх ёстой вэ?
Зуны улиралд 3 настай хүүхдэд хиймэл витамин өгөхийг хойшлуулсан нь дээр. Гэхдээ өвлийн улиралд тэд бага зэрэг ашиг тусаа өгөх болно. Вируст өвчний тархалтын эхэн үед бие нь аль хэдийн бэлтгэгдэж, хамгаалагдсан байхын тулд та намрын улиралд витамины цогцолбор авах курс авах хэрэгтэй. Хүүхэддээ 2 долоо хоногийн турш эм өгч, дараа нь 3 сарын завсарлага аваарай. Өөх тосонд уусдаг витамины илүүдэл нь биед хортой нөлөө үзүүлдэг - хүүхэд хордох болно.
Хүүхдэд зориулсан витамин: хэрэглэгчийн шүүмж
3 наснаас эхлэн хүүхдэд ямар витамин сонгох вэ? Хэрэглэгчийн тоймыг зөвшөөрдөгхамгийн алдартай эмүүдийн дараах үнэлгээг гарга:
- “Цагаан толгой. Цэцэрлэг" нь 3-7 насны хүүхдэд зориулсан витамин, эрдэсийн цогцолбор юм. Энэ нь кальци, төмөр зэрэг 13 витамин, 9 эрдэс бодис агуулдаг. Өдөр бүр та 3 шахмалыг 3 тунгаар хувааж уух хэрэгтэй. Тэд тус бүр нь тодорхой өнгөтэй бөгөөд бие даасан цогц бодис агуулдаг.
- "Олон таб. Baby" вазелин чихэр хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. Энэхүү найрлага нь 4 нас хүртэлх хүүхдийн бүрэн хөгжилд шаардлагатай витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Өдөрт нэг л баримал нь хүүхдийн биеийг өдөр тутмын нормоор ашигтай бодисоор хангана.
- 3-аас дээш насны хүүхдэд зориулсан витамин "Vitrum kids". Энэ эмийн талаархи эхчүүдийн тойм нь хоёрдмол утгатай байдаг. Нэг талаас, инээдтэй амтат олон өнгийн амьтны барималууд нь хүүхдийг ийм амттай эмэнд хайхрамжгүй орхиж чадахгүй. Тохиромжтой сав баглаа боодол - хүүхдэд өдөрт 1 баримал өгөхөд та буруу тунгийн талаар санаа зовох хэрэггүй. Хүүхэд зөвхөн шаардлагатай хэмжээний витамин, эрдэс бодис авах болно. Энэхүү цогцолбор нь кальци агуулдаг. 4-7 насны хүүхдэд зориулагдсан. Гэхдээ нөгөө талаас найрлага нь янз бүрийн үнэрт нэмэлт, будагч бодис, хадгалалтын бодис агуулдаг. Тиймээс энэ эмийн талаархи тоймууд маргаантай байна.
- “Kinder biovital. Vedmezhuyki нь усанд уусдаг 6, өөхөнд уусдаг 3 витамин агуулдаг. Энэ нь өнгөлөг вазелин баавгай хэлбэртэй байдаг. Энэхүү цогцолбор нь 3-аас 13 насны хүүхдүүдэд зориулагдсан. Та хүүхдийн наснаас хамааран өдөрт 2-3 ширхэгийг авах хэрэгтэй. Мансууруулах бодисын заавар нь жилд 3 удаа давтан 30 хоногийн курс авах боломжтой гэдгийг харуулж байна. Хүүхдүүд эдгээр амин дэмүүдэд дуртай байдаг ч бүх эхчүүд эрүүл бус нэмэлт тэжээлээс болж тус витамин нь тустай гэдэгт итгэлтэй байдаггүй.
- 3 настай хүүхдэд зориулсан витамин "Пиковит Пребиотик" нь сироп юм. Энэхүү олон төрлийн амин дэмийн цогцолборын өвөрмөц шинж чанар нь пребиотик бодис гэж тооцогддог олигофруктозын агууламж юм. Бифидобактерийг хөгжүүлэх таатай орчинг бүрдүүлж, кальцийг илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Үүнээс гадна, бусад витамины бэлдмэлүүдээс ялгаатай нь энэ нь цоорох өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаггүй, харин эсрэгээрээ түүний үүсэхийг дарангуйлдаг. "Пиковит пребиотик" нь 10 төрлийн витамин, фолийн болон пантенолын хүчил агуулдаг. Та өдөрт нэг халбага уух хэрэгтэй. Шүүмжүүд нь эм нь бие махбод дахь витамины дутагдлыг сайн даван туулдаг гэж үздэг. Энэ нь хүүхдүүдийн дуртай цитрусын амттай. Үйрмэгийн эхийн сул тал нь тохиромжгүй савлагаа юм: сироп хэлбэрээр. Хүүхдүүд ийм эмийг уухыг үргэлж зөвшөөрдөггүй бөгөөд тунг тооцоход бэрхшээлтэй байдаг.
Кальци агуулсан хүүхдийн витамин
Нэгээс 10 хүртэлх насны хүүхдийн хоногийн кальцийн хэмжээ 800 мг байна. Бүтээгдэхүүнд энэ бодис нь сүү, буурцагт ургамал, самар зэрэгт агуулагддаг. Гэхдээ зөвхөн кальци агуулсан хоол хүнс нь үргэлж хангалттай байдаггүй. Хуруу, мөч, арьс ширүүн, бохь цус алдах зэрэг шинж тэмдгүүд нь бие махбодид витамин дутагдаж байгааг илтгэнэ. Энэ тохиолдолд эмч 3 наснаас эхлэн хүүхдэд кальци агуулсан витаминыг зааж өгч болно, жишээлбэл:
- Kinder Biovital Gel.
- Пиковит.
- "Ширэнгэ ой".
- Vitrum baby.
- "Multi-tabs Calcium+".
Ээж нар хүүхдийнхээ шүдэнд кальци агуулсан амин дэм уухад мэдэгдэхүйц сайжирсан тухай ярьдаг. Гэхдээ ийм цогцолборыг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн тохиолдолд л авах ёстой, учир нь кальци нь биед хуримтлагдаж, хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг.
Хүүхдэдээ өөрөө бичиж өгөх эм нь гэнэтийн хариу үйлдэл үзүүлж, хүндрэл учруулж болзошгүй. Тийм ч учраас. 3 настай хүүхдэд витамин өгөхөөс өмнө хүүхдийн эмч, шаардлагатай бол харшлын эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
