Өнөөдөр эмч нар өвчтөнд ямар ч шалтгаангүйгээр хүний биед тохиолддог олон тооны янз бүрийн өвчнийг илрүүлдэг. Үүний зэрэгцээ зарим өвчин нь маш нууцлаг байдаг, учир нь өвчтөнд тодорхой өвчин үүсэхийг өдөөж, цаашлаад түүний хөгжилд хүргэдэг бие махбодийн ганц хүчин зүйл байдаггүй. Жишээлбэл, хүн шаардлагатай бүх шинжилгээг давсан боловч бүх зүйл түүний удамшлын дагуу байгаа боловч өвчин хэвээр байна. Энэ тохиолдолд эмч нар психосоматик гэх мэт үзэгдлийн талаар аль хэдийн бодож эхэлжээ. Энэ юу вэ, шалтгаан, шинж тэмдэг, өвчний жагсаалт, эмчилгээний аргуудыг та энэ нийтлэлээс олж болно. Тиймээс өөрийгөө хамгаалж, зэвсэглэхийн тулд өгсөн мэдээллийг анхааралтай уншина уу.
Психосоматик өвчин нь янз бүрийн шалтгаантай байж болноилрүүлэх нь тусгай оношлогооны аргыг шаарддаг. Хүний сэтгэл зүй бүхэлдээ организмын эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөгийг эрт дээр үед олон эрдэмтэд судалж байсан. Платоны хэлснээр: "Хүний дотор сүнс ба бие нь салшгүй нэгдэл юм." Хоёр мянга гаруй жилийн турш хүн төрөлхтөн сэтгэл хөдлөл хүний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг илүү гүнзгий ойлгохыг хичээсээр ирсэн.
Психосоматик: энэ юу вэ
Бидний өвчлөлийн ихэнх нь мэдрэлээс үүсдэг гэж хүмүүс ярихыг олонтаа сонсож болно. Жил бүр энэ хэллэг улам бүр жинтэй болж байна. Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд бид юу ярьж байгааг харцгаая. Үүнийг хийхийн тулд бид "Психосоматик - энэ юу вэ?" асуултанд хариулах болно.
Энэ нь бие махбодын янз бүрийн өвчин үүсэхэд туршлага, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж зэрэг сэтгэл зүйн хүчин зүйлсийн нөлөөг судалдаг анагаах ухаан, сэтгэл судлалын тусгай салбар юм. Үүнд хуурмаг өвдөлт гэх мэт нөхцөл байдал ч орно. Хэдийгээр хүнд өвдөлт байх урьдчилсан нөхцөл байхгүй ч гэсэн тэд өөрийгөө мэдрүүлдэг.
Энэ нэр томъёо нь Грек гаралтай бөгөөд "сүнс ба бие" гэж орчуулагддаг. Өвчний психосоматик нь сүнс болон бие махбодын харилцан үйлчлэлийг судалдаг шинжлэх ухаан бөгөөд энэ харилцан үйлчлэлийн зөрчлийг судалдаг гэж дүгнэж болно.
Сэтгэцийн эмгэгийн тухай
Психосоматик эмгэгүүд нь стрессийн өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд бие махбодид үүсдэг өвчин эсвэл бие даасан шинж тэмдгүүд юм. Ихэнхдээ бид толгой өвддөг.өвдөлт, хүзүү эсвэл нурууны өвдөлт. Ийм өвчний психосоматик нь далд утгатай байж болох бөгөөд үүнийг ойлгоход тийм ч хялбар биш байх болно. Мөн таталт, сул дорой байдал, толгой эргэх зэргийг үгүйсгэхгүй. Үүний зэрэгцээ, ийм нөхцөл байдал нь бие махбодийн ямар ч урьдчилсан нөхцөлгүйгээр үүсдэг, өөрөөр хэлбэл хүн ийм байдалд хүргэж болзошгүй өвчингүй байдаг.
Олон сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар хүн амьдралын нөхцөл байдалд дасан зохицож чадахгүй байх үед л психосоматик шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь түүний мэдрэлийн систем нь тодорхой мэдээллийн урсгалыг хүлээн авах боломжгүй юм.
Гэсэн хэдий ч хувь хүний шинж тэмдгүүдээс гадна зүрх судасны эмгэг, гуурсан хоолойн багтраа, харшил зэрэг сэтгэлзүйн өвчний асар их жагсаалт байдаг. Психосоматикууд эдгээр өвчний шалтгааныг тогтоох ажилд оролцоно. Психоген хүчин зүйл тохиолдох үед ийм өвчин үүсэх болно. Жишээлбэл, хэрэв хүн стресс, сэтгэлзүйн гэмтэл, зөрчилдөөнтэй бол. Тиймээс өвчин бол сэтгэл зүйн хүчин зүйлд үзүүлэх биеийн хариу үйлдэл юм.
Стресс яагаад биднийг өвчлүүлдэг вэ
Психосоматик - энэ юу вэ? Энэ шинжлэх ухаан нь жил бүр хөгжлийн шинэ үе шатыг туулдаг, учир нь шинэ технологи бий болсноор хүн төрөлхтөн стресс гэж юу болохыг өөрөөсөө улам бүр суралцаж байна. Сэтгэл судлалд стресс гэх мэт ойлголтод маш их анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай байдаг. Энэ юу болохыг анхаарч үзээрэй.
Стрессийг хамгаалах гэж нэрлэдэгболзошгүй аюул байгаагийн үр дүнд үүсдэг биеийн хариу үйлдэл. Бие махбод дахь стрессийн үед онцгой байдлын хариу урвалын тодорхой дааврын үйлдвэрлэл ихээхэн нэмэгддэг тул бүх үйл явц ихээхэн хурдасч эхэлдэг. Хүний амьсгал, зүрхний цохилт нэмэгдэж, бөөр, ходоод гэдэсний замын ажил нэмэгддэг. Тиймээс бидний бие хамгаалалтын байдалд байгаа бөгөөд юу хийх ёстойгоо боддог: аюулаас зугтах эсвэл түүнийг эсэргүүцэх. Стресстэй нөхцөлд булчин, эрхтнүүдийг хүчилтөрөгчөөр хангахын тулд цусны эргэлтийн систем нь илүү их цус шахах шаардлагатай байдаг тул судаснуудад даралт ихсэх ёстой. Стрессийн нөлөө дууссаны дараа хүн сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулж, зүрх судасны тогтолцооны ажил хэвийн болж эхэлнэ.
Гэсэн хэдий ч хэрэв хүн гоожихгүй бол судаснууд удаан хугацаанд спазмтай байх бөгөөд энэ нь артерийн гипертензи үүсгэдэг.
Зэрлэг байгальд байдаг амьтад байнга стресстэй амьдардаг ч янз бүрийн соматик өвчин тусдаггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүний хувьд тийм биш юм. Орчин үеийн ертөнцөд хүмүүс айдас, түрэмгийлэл гэх мэт сэтгэл хөдлөлөө байнга барьж байх ёстой бөгөөд ингэснээр дотоод эрхтнүүдэд өөрчлөлт гарч эхэлдэг. Үүний үр дүнд хуучин өвчнүүд даамжирч, шинэ өвчин гарч эхэлдэг.
Өвчний психосоматик нь тухайн хүн стресст хэр тэсвэртэй байхаас гадна түүний хувийн бусад хүчин зүйлээс хамаардаг.
Үндсэн шалтгаануудсэтгэцийн эмгэг
Психосоматик өвчний шалтгааныг нарийн тодруулахгүйгээр түүнийг эмчлэх боломжгүй гэдгийг та мэдэж байгаа.
Психосоматик эмгэг үүсч болох хамгийн чухал шалтгаануудын нэг нь хүний сэтгэл зүйд байдаг сөргөлдөөн, түүнчлэн сэтгэл зүйн гэмтэл, өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн тусламжтайгаар өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх чадваргүй байх явдал юм. үг хэллэг, өөрийн ашиг сонирхлыг хамгаалах айдас, уур хилэн, түрэмгийлэл болон бусад сөрөг мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх.
Маш олон удаа янз бүрийн стрессийн хүчин зүйлүүд гэмтэл, өвдөлт үүсгэдэг. Психосоматик нь хүний биеийн байдлыг өөрчлөхөд хүргэдэг стрессийн хүчин зүйлийн нөлөөллийг судалдаг. Үүнд ойр дотны хүнээ алдах, сүйрэл эсвэл цэргийн ажиллагаа, түүнчлэн хүний сэтгэцэд ихээхэн нөлөөлөл үзүүлэх бусад сэтгэл хөдлөлийн байдал багтсан байх ёстой.
Психосоматик өвчин нь дотоод туршлагаас шалтгаалж үүсч болно. Жишээлбэл, хэрэв та сэтгэлийн хямрал, айдас, уур уцаартай эсвэл өөрийгөө буруутай гэж бодож байгаа бол.
Психосоматик илрэл нь архаг сэтгэлийн хэт ачаалал эсвэл стрессийн нөлөөн дор үүсдэг. Эмч нарын үзэж байгаагаар томоохон хотуудын оршин суугчид ийм нөхцөл байдалд хамгийн өртөмтгий байдаг. Гэсэн хэдий ч хөдөлмөрийн насны хүн бүрийн амьдрал стресстэй нөхцөл байдлын байнгын зөрчилдөөнтэй нягт холбоотой байдаг.
Ажлын багийн хурцадмал байдал, айдасДарга, гэр бүл дэх байнгын хэрүүл маргаан, хөршүүдтэйгээ найрсаг бус харилцаа болон бусад олон хүчин зүйл нь стрессийн шалтгаан болдог. Мөн замын түгжрэл, ажил хэргийн ярилцлагад орох гэж яарах, байнгын цаг хомсдол, мэдээллийн хэт ачаалал зэрэг багтана. Гэхдээ хэрэв хүн нойргүйдэлд зовж байгаа бол түүний байдал улам дордох болно. Өнөөгийн ертөнцөд стрессийн хүчин зүйлээс өөрийгөө бүрэн хамгаалж амьдрахад маш хэцүү байна.
Гэсэн хэдий ч стресс өөрөө бие махбодийн хамгаалалтын хариу үйлдэл учраас буруу зүйл байхгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүн ийм байдлыг байнга мэдэрдэг бол түүний биеийн хүч зүгээр л шавхагдах болно.
Психосоматик өвчний шалтгаан нь атаархал, айдас, дургүйцэл, урам хугарах гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлийг агуулсан байх ёстой. Ийм сэтгэл хөдлөл хүний биеийг элэгдүүлж, аажмаар устгадаг.
Өвчний психосоматик Луиза Хэй
Луиз Хэй бол сэтгэлзүйн эмгэгийг эмчлэхэд үнэлж баршгүй хувь нэмэр оруулсан маш алдартай эмэгтэй юм. Тэрээр хувь тавилангийн сэтгэл зүйн олон шархыг амсч, улмаар өөрийгөө эдгээж, олон хүнд тусалж чадсан. Луиза Хэй номондоо психосоматикийн талаар дэлгэрэнгүй тайлбарласан. Үүнээс та ямар ч өвчнийг олж, сэтгэлзүйн тусгай дасгалын тусламжтайгаар хэрхэн эмчлэх талаар сурах боломжтой.
Луиза Хэй-ийн психосоматикийн талаарх ойлголт нь өөртөө болон бусад хүмүүст туслах чиглэлээр олон жил ажилласны үр дүнд бий болсон. Гэхдээ бие махбодид үзүүлэх сөрөг нөлөөг судлах замаарТэрээр бага нас, өсвөр насных нь амьдралд тохиолдсон маш олон сэтгэлзүйн гэмтэлийн дараа сэтгэл хөдлөлөө авсан.
Эмэгтэй өөрөө умайн хорт хавдартай гэж оношлогдсон бөгөөд түүний хэлснээр энэ нь гайхах зүйл биш юм. Эцсийн эцэст, бяцхан Луиза таван настайдаа хүчиндэж, маш олон удаа, хатуу зоддог байсан тул энэ өвчин гарч ирэв. Тэрээр удаан хугацааны турш өвчтөнүүддээ санал болгож байсан арга техникээ ашиглан өөрийгөө эдгээж чадсан.
Түүний хэлснээр өвчнөөс ангижрахын тулд түүний гарал үүслийн сэтгэл зүйн шалтгааныг ойлгох ёстой. Зөвхөн түүний үүсэх сэтгэл зүйн шалтгааныг устгасны дараа та өвчнийг бие махбодийн түвшинд өөрөө арилгах боломжтой. Луиза Хэйгийн өвчний психосоматикийн тухай "Өөрийгөө эдгээ" номонд өөрийн мэдрэмж, хүнд хэцүү туршлагуудтай ажиллах замаар өөртөө хэрхэн туслах талаар өгүүлдэг.
Хүүхдийн психосоматик нөхцөл
Психосоматик нь хүүхдийн өвчний шалтгааныг ойлгоход тусалдаг. Хүүхдэд нялх хүүхэд зөрчилтэй, зөрчилдөөнтэй гэр бүлд амьдардаг бол сэтгэл хөдлөлийн эмгэг үүсдэг. Хэрэв насанд хүрсэн хүнд стрессийн улмаас ийм шинж тэмдэг илэрвэл хүүхдэд эцэг эхээс болж янз бүрийн өвчин үүсч болно. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд маш бага хэвээр байгаа бөгөөд дөнгөж амьдарч сурч байгаа бол тэр эцэг эхээсээ бүрэн хамааралтай болно. Хүүхдийн нөхцөл байдал нь тэдний хоорондын харилцаанаас ихээхэн шалтгаална. Хэрэв гэр бүл дэх тэнцвэрийг хадгалахгүй бол хүүхэд хамгийн чухал холбоос байх бөгөөд зорилго нь энэ тэнцвэрийг сэргээх явдал юм. Мөн маш олон удаа бүх зүйлхүүхэд өвдөж эхэлбэл үнэхээр эдгэнэ.
Хүүхдийн сэтгэцийн эмгэгийн гол шинж тэмдэг
Энэ юу вэ - психосоматик? Энэ нь олон сэтгэл судлаачдын сонирхлыг татдаг. Үнэн хэрэгтээ жил бүр нэмэгдэж буй өвчлөл нь психосоматик гаралтай байдаг. Хүүхдэд ийм эмгэг байгаа эсэхийг тодорхойлох шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй:
- Биеийн шинж тэмдэг. Гэр бүлд эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдал үүссэн тэр мөчид хүүхэд ихэвчлэн ханиад, халдварт өвчнөөр өвддөг.
- Сэтгэл зүйн шинж тэмдэг. Жишээлбэл, хүүхдийн эцэг эх нь салсан ч аав нь орой бүр хүүхэд дээрээ ирж, түүнтэй хамт цагийг өнгөрөөдөг. Гэвч энэ удаад аав нь хүүхэд нь түүнийг маш их хүлээж байсан ч ирсэнгүй. Үүний үр дүнд хүүхэд нойргүйдэлд орсон.
- Осол байнга гардаг. Ийм жишээг авч үзье. Хүүхдийн эцэг эх салсан ч аав нь хүүхдээ өдөр бүр сургуульд хүргэж өгдөг. Харин одоо аав нь үүнийг хийхээ больсон тул хүүхэд байнга унаж, янз бүрийн хөхөрсөн байдаг.
Хүүхдийн өвчлөлд эцэг эхчүүд голлон буруутай гэдгийг дахин хэлэх нь зүйтэй болов уу. Хүүхдийн эмгэгийн психосоматикийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн хүүхдийн төлөө бүтэн гэр бүлийг хадгалах нь зүйтэй гэсэн үг биш юм. Хэрэв эхнэр, нөхөр хоёр эвгүй, хэрүүл маргаантай хэвээр байгаа бол энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Тиймээс, тохиолдол бүрт энэ нь маш чухал юмдавуу болон сул талуудыг жинлэнэ үү.
Өвчний жагсаалтын тухай
Та яагаад психосоматикийг мэдэх ёстой талаар бид аль хэдийн ярьсан. Олон өвчний шалтгаан нь насанд хүрсэн болон бага насны стресстэй нөхцөл байдлыг мэдэрдэг. Сэтгэл хөдлөлийн хямралаас болж үүсдэг өвчний асар том жагсаалт байдаг. Ийм өвчин бүх эрхтэн, тогтолцоонд нөлөөлдөг. Эдгээр өвчин тус бүр нь энэ эсвэл өөр мэдээллийг агуулдаг. Психосоматик зарим өвчнийг авч үзээд, яагаад үүсдэгийг нь тайл:
- Цус багадалт. Амьдралаас айдаг, бас ямар нэг зүйлээ алдахаас айдаг хүмүүст тохиолддог.
- хэм алдагдал. Гэм буруутай байхаас айдаг байдал.
- Судас судлууд. Ихэнхдээ ийм өвчин нь албадан байгаа нөхцөл байдлыг үзэн яддаг хүмүүст тохиолддог. Энэ нөхцөл байдал нь таныг амьдралдаа хэт их ачаалалтай байх үед тохиолддог.
- Илүүдэл жин нь гадны нөлөөнөөс өөрийгөө хамгаалах гэж оролддог, байнга айдастай байдаг хүмүүс зовдог.
- Эргэн тойронд болж буй зүйлсийг харахаас айдаг хүмүүст толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг.
- Хүн өөртөө сэтгэл хангалуун бус байвал батга гардаг.
- Сэтгэл зүйн эмгэгийн шалтгаан нь эцэг эх, дарга, төр гэх мэтээр хэт дуулгавартай байх явдал юм.
- Тархины хорт хавдар нь хайргүй гэдгээ мэдэрдэг хүмүүст тохиолдож болно.
- Хэрэв хүн ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байвал хүзүүний өвчин үүсч болно. Психосоматик нь ийм өвчний нарийн шалтгааныг тогтооход тусална.
- Чихрийн шижинЭнэ нь амьдралаа сайжруулахын тулд бүх талаараа хичээдэг хүмүүст тохиолддог. Нууц мөрөөдлөө биелүүлж чадаагүй хүмүүст тохиолдож магадгүй.
- Хэрэв хүн шийдэмгий бус байвал энэ тохиолдолд шүдний өвчин үүсч эхэлдэг. Психосоматик нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Иймэрхүү өвчний жагсаалт асар том юм. Та энэ талаар илүү ихийг психосоматикийн номноос уншиж болно. Ийм номыг заавал үзээрэй:
- Луиз Хэй "Өөрийгөө эдгээ";
- Лиз Бурбо "Биеэ сонс";
- Антонио Менегетти "Психосоматик";
- Александр Франц "Психосоматик анагаах ухаан. Зарчмууд ба хэрэглээ".
Эмчилгээний онцлог
Психосоматик өвчнөөс ангижрахын тулд эмийн болон бусад консерватив аргыг хэрэглэх нь утгагүй юм. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн асуудлаас ангижрахгүй бол бие махбодийн эрүүл мэндтэй ажиллах нь утгагүй болно. Психосоматик өвчний эмчилгээнд хувь хүний хандлагыг олох нь маш чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд өндөр мэргэшсэн сэтгэл засалчтай холбоо тогтоох нь маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч өвчтөн өөрөө хүртэл дотроосоо харж, өөрөө шинжилгээ хийснээр энэ болон бусад өвчин ямар шалтгаанаар үүссэнийг тодорхойлох боломжтой болно.
Хэрэв эмч нар хүүхдэд сэтгэлзүйн эмгэг илэрсэн бол энэ нь гэр бүлийн бүх гишүүдийг эмчлэх шаардлагатай гэсэн үг юм. Мөн энэ тохиолдолд бид уламжлалт эмчилгээний талаар ярихгүйаргууд. Хүүхдийн эцэг эхийн сэтгэл зүйн байдал ямар байгааг олж мэдэх сэтгэл зүйч дээр очих нь маш чухал юм. Психосоматикийг арилгахын тулд түүний гарал үүслийн шалтгааныг тогтоох нь маш чухал бөгөөд ихэнхдээ энэ нь гэртээ буруу орчинд оршдог. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар насанд хүрсэн өвчтөнүүдийг эмчлэхийн тулд та түүний хамаатан садан, найз нөхдөө татан оролцуулах хэрэгтэй. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд сэтгэл засалч бүхэл бүтэн гэр бүлтэй ажиллах шаардлагатай. Сэтгэл зүйн өөрчлөлт гарахын тулд хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх нь маш чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд та гэр бүлийн амьдралын хэв маягийг ямар нэгэн байдлаар зогсоох эсвэл бүр өөр газар нүүх хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд психосоматик маш гүн нуугдмал байдаг тул үүнийг илчлэхийн тулд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Үүний тулд сэтгэлзүйн эмчилгээний тусгай курст хамрагдахыг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд эмч нар танд тусгай эм бичиж өгөх болно.
Хэн эрсдэлд орох вэ
Юуны өмнө сэтгэл хөдлөл, туршлагаа гадаад ертөнцөөс нуудаг хүмүүс эрсдэлт бүлэгт ордог. Эцсийн эцэст бидний дотор сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд хуримтлагдах тусам бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Психосоматик эмгэг үүсэх хандлага нь хүүхэд, өсвөр насанд ч тохиолддог, учир нь тэр үед сэтгэц нь хамгийн тогтворгүй байдаг, учир нь жижигхэн хүн гадны өдөөлтөд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн ертөнцөд асуудалд зүгээр л зууралддаггүй хүмүүс байдаг.тиймээс тэд ямар ч өвчин тусахгүй нам гүмхэн өндөр насалдаг.
Эрсдлийн бүлэгт архичин, бусад төрлийн донтолттой хүмүүс орно. Үнэндээ архидалт нь бас сэтгэлзүйн асуудал юм. Архичин хүн өөрийгөө хүн, үнэхээр ямар нэгэн зүйлд чадвартай гэдэгт итгэхээс нааш архинд дурлах сэтгэлээсээ салж чадахгүй. Гэхдээ архидалтад хүргэдэг нөхцөл байдал нь бага наснаасаа үүсч болно. Жишээлбэл, хүүхдийн өмнө маш өндөр стандарт тавьдаг байсан ч тэр үүнийг биелүүлж чадахгүй байв. Насанд хүрсэн үед үндэслэлгүй хүлээлт нь архидалтад хүргэдэг.
Сэтгэл санааны байдлаас шалтгаалж эрүүл мэндээ өөрчлөхөд анхаарсан уу? Тиймээс намрын улиралд бидний сэтгэл хөдлөл саарал болж, ханиад хүрдэг.
Психосоматик болон Лиз Бурбогийн асуудалд анхаарлаа хандуулсан. Энэ нь бидний сэтгэл хөдлөл эрүүл мэндэд хэчнээн нөлөөлж байгааг онцолдог тул юуны түрүүнд таны нөхцөл байдлыг хянаж үзээрэй.
Хэрхэн сэтгэл хөдлөлөөрөө ажиллаж сурах вэ
Заримдаа бид сөрөг сэтгэл хөдлөлөө юу хийхээ мэдэхгүй байгаа тул зүгээр л өөрсдийнхөө сэтгэлд хуримтлуулж эхэлдэг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүн бүр өөрийн дотоод байдлыг дагаж мөрдөх ёстой. Психосоматик бол сэтгэл судлалын чиглэл бөгөөд үүнийг судалснаар таны сүнс, бие махбодийг эдгээж чадна. Ихэнхдээ амьдралын сөрөг хандлага нь бага наснаасаа үүсдэг сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлын призмээр өвчинд хүргэдэг. Тиймээс, тантай хэрхэн ажиллах талаар сурах нь маш чухал юммэдрэмж.
Сэтгэл судлаачид өөрийн нөхцөл байдлыг тэнцвэржүүлэхийн тулд амьсгалын дасгал, бясалгал хийх, йог хийх, мөн дотоод эерэг монолог хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв ямар нэг зүйл таныг зовоож байвал тайвширч, бодоод үзээрэй. Өөрийгөө магт, хэр их зүйл хийснээ санаарай, тэгвэл та энэ асуудлыг даван туулж чадна гэдгээ ойлгох болно. Энэ нь тэр таныг зовоохоо больж, та сэтгэл хөдлөлөө аварч чадна гэсэн үг.
Өөртөө таалагдах үйл ажиллагааг олох нь маш чухал. Жишээлбэл, ном унших, кино үзэх, хатгамал хийх нь таны асуудлаас сатаарах бөгөөд энэ нь та сөрөг туршлагад автахгүй гэсэн үг юм. Гэхдээ асуудлыг шийдэх хэрэгтэй гэдгийг битгий мартаарай.
Психосоматик бол үргэлж маш аюултай. Зөвхөн та өөртөө тусалж чадна. Тиймээс сэтгэл санааны эрүүл мэнддээ яг одоо анхаараарай.
