Латин гаралтай "витамин" гэдэг үгийг "vita" гэж орчуулбал "амьдрал" гэсэн утгатай. Бие махбодид витаминаас гадна эрдэс бодис хэрэгтэй. Эдгээр нь хүний биед зориулсан нэг төрлийн барилгын материал юм. Эдгээр бодисгүйгээр (бие махбодийн болон оюун санааны хувьд) хэвийн өсөж, хөгжих боломжгүй юм. Ашигт малтмал, витамин дутагдсан үед шингээлт муутай.
Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан витамин
2 настай хүүхдэд зориулсан витаминууд нь насанд хүрсэн хүний хэрэгцээт бодисоос найрлага, тунгаар ялгаатай байдаг. Заримдаа хүүхдийн бэлдмэлийн тун нь насанд хүрэгчдийнхээс өндөр байдаг. Энэ нь хүүхдийн бие насанд хүрсэн хүнийхээс илүү витамин, эрдэс бодис шаарддагтай холбоотой юм. Жишээлбэл, насанд хүрсэн хүний араг яс үүсдэг бөгөөд араг яс нь бүрэлдэж байгаа хүүхдийнхээс 4 дахин бага Д аминдэм шаардлагатай байдаг. Зөвхөн 10-11 насандаа хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан витамины норм бараг л ялгаатай байх болно.
Бие махбод шаардлагатай хэмжээний эрдэс бодис гаргаж чадахгүй. Тиймээс тэдгээрийг нөхөх шаардлагатай. Ихэнх витаминууд бие махбодид хуримтлагддаггүй тул хэрэгцээг анхаарч үзээрэйөдөр бүр шаардлагатай эрдэс бодис. Хэрэв хүүхдүүд дутагдалтай бол гиповитаминоз үүсдэг. Энэ нь хүүхдийн өсөлт хөгжилтөөс хоцроход хүргэдэг.
2 настай хүүхдэд өгөх хамгийн сайн витамин бол хоолондоо ирдэг витаминууд юм. Гэхдээ энэ нь үргэлж боломжгүй байдаг - хувь хүний онцлогоос шалтгаалан хэсэг нь биед шингэдэггүй, бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх, хадгалах явцад нэг хэсэг нь алдагддаг, зарим бүтээгдэхүүн хүүхдүүдэд таалагддаггүй.
Витаминыг эм хэлбэрээр хэрэглэх шаардлагатай үед
Витамин нь хүүхдийн зөв өсөлт хөгжилтөд зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ тэдгээрийг эм хэлбэрээр өгөх эсэх талаар олон санал бодол байдаг. Зарим хүмүүс эмийн сангаас хүүхдэд 0-4 насны хүүхдэд витамин өгөхийг эрс эсэргүүцдэг бөгөөд шаардлагатай бүх элементүүдийг хоол хүнсээр залгих ёстой гэж үздэг. Мөн энэ нь нэг талаараа зөв юм. Гэхдээ хэрэв хүүхэд хоол тэжээлийн дутагдалд орвол тэр хангалттай хэмжээний шим тэжээл авахгүй бөгөөд энэ нь гиповитаминоз үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд эм хэрэглэхгүйгээр хийх нь хэцүү байдаг.
Бүрэн хооллолт - энэ юу вэ?
Тохиромжтой хооллолт гэдэг нь дараах ойролцоогоор хоолны дэглэмийг хэлнэ:
- Хүүхэд долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа улаан мах (үхэр, хурга гэх мэт) хэрэглэдэг.
- 7 хоногт 2-3 удаа хүүхэд шувууны мах иддэг.
- Долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа хүүхдийн цэсэнд шинэхэн орноэсвэл шинэ хөлдөөсөн загас.
- Хүүхэд долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа өндөг иддэг.
- Өдөр бүр айраг иддэг.
- Өдөр бүр 5-аас доошгүй төрлийн жимс, ногоо идээрэй.
- Өдөр бүр цэсэнд цөцгийн тос, ургамлын тос байдаг.
- Нүүрс ус нь идсэн бүх зүйлийн талаас илүүгүй хувийг эзэлдэг.
Хэрэв хүүхдийн хоолны дэглэм үүнтэй тохирч байвал нэмэлт витамин хэрэглэх шаардлагагүй. 2 настай хүүхдийн хувьд ийм хоолонд хангалттай хэмжээний шим тэжээл байдаг.
Хоол дахь витамин
Дэлгүүрийн лангуун дээр байдаг байгалийн гаралтай ихэнх бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн өмнө чанаж болгосон байх шаардлагатай. Температурын нөлөөн дор бодисууд нь найрлагаасаа ашигтай бодисоо алдаж болно. Энэ нь хөлдөөсөн хүнсний хадгалалт болон өндөр температурт хоол хийхэд хамаарна.
Тиймээс хөлдөөсөн жимс, жимсгэнэ нь шинэ жимсээс бага шим тэжээл агуулдаг. Мөн махыг жигнэх үед В бүлгийн витамины хэмжээ хоол хийх аргаас хамааран 35-80% хүртэл буурдаг (хайруулснаар витамин нь буцалгаснаас илүү их хэмжээгээр алдагддаг).
Яагаад 2 настайдаа витамин хэрэглэхийг зөвлөдөг вэ
Хүүхэд бага, хөхөөр хооллодог л бол өөр витамин хэрэглэх шаардлагагүй. Хөхний сүү нь нярайн хэвийн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бүх бодисыг агуулсан цорын ганц хүнсний бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ тохиолдолд хүүхдэд витамин өгөх шаардлагагүй болно. 2 настайгаасааХүүхэд хөхний сүү эсвэл нялхсын томъёоноос бага витамин агуулсан тогтмол хоол иддэг. Хүүхдийн хэрэглэж буй хоол хүнс нь жижиг бие махбодид шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг биш юм.
Халамжтай эцэг эхчүүдийн зөв шийдвэр бол 1 наснаас эхлэн хүүхдэд хамгийн сайн витаминыг сонгох явдал юм. Тэдгээрийг сонгохдоо тодорхой насанд ямар шим тэжээл шаардлагатай байгааг анхаарах хэрэгтэй. Үүний үндсэн дээр та бүхэл бүтэн цогц бодис агуулсан эмийг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь витамин К агуулаагүй байх нь маш чухал бөгөөд энэ бодис байгаа нь цусны бүлэгнэлтэд нөлөөлдөг.
2 наснаас эхлэн хүүхдэд ямар витамин тохиромжтой вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж олохын тулд эцэг эхчүүд хамаатан садан, найз нөхдийнхөө зөвлөгөөнд ханддаг бөгөөд энэ тохиолдолд хамгийн сайн шийдэл бол хүүхдийн эмчтэй холбоо барих явдал гэдгийг мартдаг., хүүхдийн нөхцөл байдалд тулгуурлан хамгийн тохиромжтой эмийг зөвлөж болно.
Хүүхдэдээ витамин өгсөн эцэг эхчүүдийн үзэл бодол хамгийн сүүлчийн үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Ихэнхдээ сайн шүүмжүүд:
- 2-7 насны хүүхдэд зориулсан "Multi Tabs" витамин;
- бэлдмэл "Биовитал гель";
- витамин "Пиковит".
Витаминыг ямар хэлбэрээр хэрэглэх вэ
2 настай хүүхдэд зориулсан витаминууд нь шахмал, сироп хэлбэрээр байдаг. 3-аас доош насны хүүхдэд эм хэлбэрээр эм уух нь хэцүү байдаг тул олон хүн сироп хэрэглэхийг илүүд үздэг.
Гэхдээ эм нь тодорхой тунтай тул алдаа гаргахад хэцүү гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Сироп хэрэглэх үед тунгаар алдаа гаргадагилүү амархан. Буруу тунгаар хэрэглэх нь витамины дутагдал эсвэл илүүдэл үүсгэж болзошгүй.
Сироп хэлбэрээр эмийн тунг алдаа гаргахгүйн тулд та үргэлж хэмжих халбага эсвэл түгээгчтэй шил хэрэглэх хэрэгтэй (ихэвчлэн эмтэй хамт ирдэг).
Витамин эсвэл хүнсний нэмэлт тэжээл үү?
Нэг төрлийн эмэнд давуу эрх олгохоосоо өмнө тэдгээр нь юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.
Витамин нь гиповитаминоз, авитаминозыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай эм юм. Мэргэшсэн хүүхдийн эмчийн үзлэг, зөвлөгөөний дараа эмийг тогтооно.
BAA - хүнсний нэмэлтүүд. Эдгээр нь эм биш бөгөөд юу ч эмчлэхгүй. Нэмэлт тэжээлийг хоол хүнсээр авдаг бөгөөд хэрэв гиповитаминоз, beriberi байхгүй бол тусалж чадна. Тэд зүгээр л витамины дутагдлыг өвчинд хүргэх хүртэл засдаг. Тэдний найрлага дахь ихэнх хүнсний нэмэлтүүд нь тогтоосон стандартын дагуу шаардлагатай хэмжээний ашигтай бодис агуулдаггүй.
Биологийн идэвхит нэмэлтийг эмийн бүтээгдэхүүнтэй ямар ч холбоогүй супермаркет, сүлжээ компаниас худалдан авч болно. Тэдгээрийг ихэвчлэн эмчийн жоргүйгээр худалдаж авч, хэрэглэдэг. Нэмэлтүүдийг бараг хаа сайгүй, хүн бүрт хэрэглэхийг зөвлөдөг. Гэхдээ та эмийг шаардлагатай үед л авч болно, эс тэгвээс хэтрүүлэн хэрэглэх боломжтой. Үүнээс гадна, эмч нарт хэд хэдэн удаавитамины дутагдлыг биш харин хэтрүүлэн хэрэглэх асуудлыг эмчил.
Хүүхдэд аль витамин (эсвэл хоол тэжээлийн нэмэлт) хамгийн сайн болохыг тодорхойлохын өмнө хүүхдийнхээ биеийг хариуцдаг, биеийн бүх онцлогийг мэддэг хүүхдийн эмчээс тусламж авахыг зөвлөж байна..
Витамин дутагдах - аюултай юу вэ, энэ нь хэрхэн илэрдэг вэ
Витамин дутагдах нь бүхэл бүтэн организмын байдалд нөлөөлдөг. Гэхдээ ямар бодис дутагдаж байгаагаас шалтгаалж шинж тэмдгүүд нь огт өөр байж болно:
- Витамин А - түүний дутагдал нь арьсны байдал, амьсгалын замын эрхтнүүд, түүнчлэн алсын хараанд нөлөөлдөг. А витамин нь арьсны үрэвсэл, живх тууралт гарахаас сэргийлж, бронхиттай тэмцэхэд тусалдаг ба харааг сайжруулдаг.
- В бүлгийн витаминууд - бүлэг нь нэгээс илүү витамин агуулдаг. Тэдний дутагдал нь хүүхдийн өсөлт, гемоглобины түвшин, арьсны байдал, хоолны дуршил, төв мэдрэлийн тогтолцооны төлөв байдалд нөлөөлдөг.
- Витамин С - биед хангалтгүй хэмжээ нь ханиад томуу, эдгэрдэггүй шарх, арьс цайрах, хөхрөх зэрэгт хүргэдэг.
- Витамин D - кальцийг шингээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ витаминыг хангалтгүй хэмжээгээр хэрэглэснээр яс, үе мөч нь зөв үүсдэггүй бөгөөд энэ нь рахит үүсгэдэг.
- Витамин Е - дутагдсанаас хүүхдийн жин багасна.
Витамин дутагдалтай үед энэ дутагдлыг нөхөх эмийг тогтоодог. Multi Tabs "Baby" витамин зэрэг нарийн төвөгтэй бэлдмэлүүдийг хэрэглэхийг зөвлөж байна - 1-ээс 4 нас хүртэл, Multi Tabs."Сонгодог" - 4 наснаас эхлэн эсвэл Multi Tabs "Baby" - 1 нас хүртэлх хүүхдэд зориулсан.
Гипервитаминоз
Гипервитаминоз нь нэг буюу хэд хэдэн витаминыг өндөр тунгаар уусан үед үүсдэг цочмог эмгэг юм. Энэ нь нормоос хэтэрсэн витамин агуулсан хоол идсэний үр дүнд болон олон тооны эм хэрэглэсний үр дүнд үүсч болно.
Өөхөнд уусдаг витамины хамгийн түгээмэл гипервитаминоз, учир нь усанд уусдаг витамин нь биед хуримтлагддаггүй бөгөөд маш энгийн байдлаар гадагшилдаг.
Энэ нь хүүхдэд ямар витамин хамгийн тохиромжтойг шийдэхээсээ өмнө түүний хооллолтонд анхаарлаа хандуулж, үнэхээр дутагдаж байгаа бодисуудаа нөхөх хэрэгтэйг харуулж байна.
Хүүхдийг витамин уухад хэрхэн итгүүлэх вэ
Хүүхэд ямар нэг шалтаг тоочиж үрэл, бусад эм уухыг хүсдэггүй гэсэн асуудал олон эцэг эхчүүдэд тулгардаг. Үүнтэй ижил нөхцөл байдал витаминтай холбоотой байж болно.
Аз болоход үйлдвэрлэгчид 2 наснаас эхлэн хүүхдэд зориулсан витаминыг нялх хүүхдийн анхаарлыг татдаг болохыг баталгаажуулсан. Энэ нь янз бүрийн хэлбэр, бэлдмэлийн амтны ачаар хүрсэн юм. Бяцхан хүүхдүүд амьтан эсвэл бусад дүрийн хэлбэрээр бэлтгэсэн хоол идэх дуртай. Гэхдээ энэ хэлбэр нь хүүхдийн анхаарлыг татахгүй, эцэг эх нь витамин идэхийг албадах боломжгүй байсан ч та тэдгээрийг ундаанд уусдаг нунтаг эсвэл бүр будаа хэлбэрээр өгч болно.
Витаминуудын тухай домог ба үнэн
"2 настай хүүхдэд зориулсан витаминуудэмийн санд зарагддаг - энэ бол "хими" бөгөөд тэдгээр нь хүүхдэд аюултай "- энэ үзэл бодол нь орчин үеийн эмэнд итгэдэггүй, эмийн санд зарагддаг бүх зүйл нь "хими" гэж итгэдэг өндөр настай хүмүүсийн дунд ихэвчлэн байдаг. Энэ нь витамины хувьд адилхан уу? Эмнэлгийн бүх бүтээгдэхүүн нь байгалийн гаралтай нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнхийг байгалийн эх үүсвэрээс олж авдаг. Түүнчлэн, эмийг эмийн санд оруулахаас өмнө хэрэглэх явцад үр дүнтэй, аюулгүй эсэхийг сайтар шалгадаг.
"Ашигтай бодисыг зөвхөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс авах ёстой бөгөөд витамины дутагдлыг олон төрлийн хоолны дэглэмээр дүүргэж болно." Хоол тэжээл нь зөвхөн олон янз төдийгүй бүрэн дүүрэн байх ёстой. Бүхэл бүтэн витамин агуулсан цорын ганц бүтээгдэхүүн бол эхийн сүү юм. Бусад бүтээгдэхүүн нь шаардлагатай бүх бодисыг агуулж болохгүй, тэр ч байтугай шаардлагатай хэмжээгээр. Бүтээгдэхүүн нь хадгалах, бэлтгэх явцад шим тэжээлээ алдах хандлагатай байдаг гэдгийг анхаарах нь зүйтэй. Нарийн төвөгтэй бэлдмэл дэх витамины харьцаа нь тухайн хүний наснаас хамааран хэрэгцээнд нийцдэг.
