Бид эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаарх мэдээллийн арслангийн хувийг харааны мэдрэмжээр хүлээн авдаг тул хараа гэнэт муудах үед хамгийн түрүүнд асуух асуулт нь: "Би яах ёстой вэ?"
Алсын хараа мууддаг хоёр үндсэн шалтгаан байдаг: бидний амьдралд тохиолдож буй аливаа өвчин, нөхцөл байдал нь нүдний эрүүл мэндийг доройтуулаад зогсохгүй олон төрлийн өвчин үүсэхийг өдөөдөг.
Алсын хараа яагаад мууддаг вэ?
Дүрмээр бол бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаархи мэдээллийн үндсэн эх сурвалжтай холбоотой аюулгүй байдлын энгийн стандартыг дагаж мөрдөөгүй, харааны ойлголтыг зөрчсөнд бид өөрсдөө буруутай. Нүдийг болгоомжтой, болгоомжтой эмчлэх шаардлагатай өндөр нарийвчлалтай багаж гэж нэрлэж болно.
Үндсэндээ бидний ажил, гэр, тээвэр, аль болох хаа сайгүй хэрэглэдэг компьютер, таблет болон бусад хэрэгслийг байнга ашиглахтай холбоотой асуудал үүсдэг. Компьютерээс алсын хараа яагаад мууддаг, ийм тохиолдолд юу хийх, нүдэнд хэрхэн туслах талаар олж мэдье.
Хэт хүчдэл
Нүдний эмгэгийн гол шалтгаан нь байнгын хурцадмал байдал нь эрхтнийг хэт их ажиллуулахад хүргэдэг. Заавал компьютер дээр удаан хугацаагаар ажиллахамрах тохиолдол, ажлын байрыг буруу гэрэлтүүлэх, тэр ч байтугай тээврийн хэрэгсэлд зүгээр л ном унших - энэ бүхэн нүд ядрахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд алсын хараа мууддаг.
Ийм нөхцөлд яах вэ? Дадал зуршлаа эрс өөрчилж, нүдээ амраа. Ийм амралтаар нүдийг тайвшруулах боломжийг олгодог тусгай гимнастик эртнээс бий болсон.
Ажлын байрны гэрэлтүүлгийг өөрчил, харин сул гэрэл нь хортой төдийгүй хэт хурц гэрэлтэй гэдгийг санаарай. Бүдэг гэрэлд бүү унш, ядаж гэртээ компьютер ашиглахаар хязгаарл.
Нүдний салст бүрхэвч хатах
Алсын хараа муудах бас нэг нийтлэг шалтгаан бол хуурай нүд юм. Энэ нь ихэвчлэн дэлгэцийн нэг цэгт анхаарлаа төвлөрүүлж нүдээ анивчих нь ховор байдагтай холбоотой байдаг.
Компьютер тоглоомчдын сайн мэдэх асуудал нь дүрмээр бол алсын хараа мууддаг. Юу хийх вэ, зурагтаар сурталчилгаа явуулахыг зөвлөж байна. Нэгдүгээрт, нүдийг нэмэлт чийгшүүлэх шаардлагатай, учир нь өнөөдөр үүнд хангалттай хөрөнгө байгаа. Хоёрдугаарт, хагас цаг тутамд өөр зүйлд анхаарал сарниулж, нүдээ тайвшруулаарай. Цонхоор харж эсвэл компьютерийнхээ хажууд цэцэг тавиад хааяа биширээрэй.
Линзний булчин суларсан
Энэ бол мониторын өмнө удаан сууснаас үүдэлтэй бас нэг асуудал бөгөөд энэ нь мөн миопийн хөгжилд хүргэдэг. Учир ньнүд нь тухайн объекттой ижил зайд байгаа мэдээллийг хүлээн авдаг, линзний булчингууд янз бүрийн ачааллыг мэдрэхгүй, удааширдаг бөгөөд энэ нь сулрахад хүргэдэг.
Үр дүн нь нэлээд хүлээгдэж буй: алсын хараа муудаж байна. Өнөөдөр олон хүмүүсийн ажил компьютер ашиглахтай холбоотой тул юу хийх нь тодорхойгүй байгаа тул үүнээс онцгой анхаарал сарниулах боломжгүй юм. Гэхдээ нүдний гимнастикийг үдийн цайны цагаар ч хийж болох ба ядаргаа, цочролыг арилгахын тулд гэртээ усанд орохыг зөвлөж байна.
Гэхдээ бүх зүйлд таблет, зурагттай компьютер буруутай гэж бодож болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, соёл иргэншлийн эдгээр ололт амжилт нь нүдэнд олон бэрхшээлийг өдөөж, ихэвчлэн ноцтой асуудалд хүргэж, янз бүрийн өвчний хурдасгуур болдог. Гэхдээ экологийн нөхцөл байдал, биеийн ерөнхий ачаалал, өнгөрсөн өвчнүүд гэх мэт хүрээлэн буй орчны бусад хүчин зүйлүүд чухал биш юм.
Хордлого
Нүдний байдал нь биеийн эрүүл мэндээс шууд хамаардаг боловч ихэнхдээ бид өөрсдөө харааны бэрхшээлийг өдөөдөг:
- Байгаль орчны таагүй нөхцөл, тамхи татах, архидалт зэрэг нь нүдний эрүүл мэндийг компьютерээс дордуулахгүй.
- Түргэн хоол, чипс болон бусад хүнсний үйлдвэрийн бүтээгдэхүүнд юунаас бүтсэн нь тодорхойгүй бидний хүсэл сонирхол нь биед ашиг тусаа өгөхгүй байх магадлалтай.
- Хүнсний нэмэлт, эмийг дахин хэтрүүлэн хэрэглэх нь сайн зүйл авчрахгүй.
- Байнгын стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэцийн болон бие махбодийн хэт ачаалал нь бас тийм биш юмбиеийн бүхэлдээ, улмаар нүдний хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг.
- Вирусын болон халдварт өвчнүүд нь мөн харааны мэдрэмжийг бууруулдаг.
Нүдний эд эсийн хөгшрөлт
Харамсалтай нь бид цаг хугацаа өнгөрөх тусам залууждаггүй тул биеийн бүх эд эсүүд, тэр дундаа нүдний торлог бүрхэвч хөгширдөг. Үүнд агуулагдах пигмент нь задарч эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд алсын хараа мууддаг. Хөгшрөлт ойртож байгаа нь аль хэдийн мэдрэгдэж байгаа 40 жилийн дараа яах вэ? Мэдээжийн хэрэг, үйл явцыг зогсоох боломжгүй, гэхдээ нүдэнд туслах нь нэлээд боломжтой юм. Хэдийгээр та алсын хараатай холбоотой ямар ч асуудалгүй байсан ч энэ нь таны хувьд бараг төгс хэвээр байгаа ч түүнийг энэ төлөв байдалд үргэлжлүүлэхэд туслах нь утга учиртай хэвээр байна. Нүдний эрүүл мэндэд тустай "амьд" витаминыг хэрэглэхийг дүрэм болго.
Түүгээр ч зогсохгүй ийм бодисын ач холбогдол нь удаан хугацааны туршид нотлогдсон бөгөөд хамгийн их хэмжээний ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан бүх бүтээгдэхүүнийг сайн мэддэг. Эдгээр нь нэрс бөгөөд шинэхэн, хоосон эсвэл хатаасан аль алинд нь хэрэглэж болно. Интоор, лууван, сармис, яншуй болон бусад ногоог жилийн аль ч үед шинэхэн хэлбэрээр авах боломжтой бөгөөд тэдгээр нь зөвхөн эдгээхээс гадна нүдний эдийг хөгшрөлтөөс сэргийлдэг хамгийн их хэмжээний ашигтай бодис агуулдаг.
Харааны бэрхшээлд хүргэдэг өвчин
Алсын хараа муудах шалтгаан нь зөвхөн орчин үеийн технологи, өндөр наст ойртохоос гадна өнөөдөр энэ нь магадгүйасуудлын гол шалтгаан. Алсын хараа мууддаг хангалттай тооны өвчин байдаг. Нүд нь гэнэт сайн харагдахаа больж, тод дүрсний оронд хөшиг зүүвэл яах вэ? Харааны ойлголтын ийм огцом өөрчлөлт нь зөвхөн хараа мэдэгдэхүйц буурах төдийгүй бүрэн алдагдахад хүргэдэг ноцтой өвчнийг илтгэдэг тул энэ нь аль хэдийн ноцтой санаа зовоох шалтгаан болж байна. Хэрэв хараа огцом муудсан бол би яах ёстой вэ? Дараа нь очиж үзэхийг хойшлуулалгүйгээр та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Торлог бүрхэвч, түлэгдэлт зэрэг зарим тохиолдолд саатал нь харалган болоход хүргэдэг.
Дүгнэлт
Хэрэв алсын хараа муудаж эхэлбэл цаашид юу хийх нь тодорхой байна. Нүдний эрүүл мэндэд нөлөөлөх хүчин зүйлсийг амьдралаас хасах шаардлагатай:
- Эхлэхийн тулд хоолны дэглэмээ хянаж, муу зуршлаасаа татгалз эсвэл бүрмөсөн орхи.
- Компьютер, ТВ болон бусад хэрэглүүрт байх цагаа хязгаарлахыг хичээгээрэй. Эм, хүнсний нэмэлтийг зөвхөн эмчийн зөвлөснөөр ууж, өөрийгөө эмчилж болохгүй.
- Биеэ ерөнхийд нь бэхжүүлэхийн тулд спортоор хичээллээрэй, нүдийг гимнастикаар хичээллэхээ бүү мартаарай.
- Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахихаас гадна илүү ноцтой өвчнийг үгүйсгэхийн тулд нүдний эмчид үзүүлээрэй.
Хэрэв та бүх биед тустай эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл таны нүд ийм арчилгааг үнэлэх болно. Тэд удаан хугацаанд байх болнохол, ойрын аль алиныг нь тодорхой бөгөөд тодорхой хар.
