Ихэнх тохиолдолд ажил дээрээ оффисын сандал дээр сууж эсвэл гэртээ компьютерийн ард сууж байхдаа хүн сунгах, хөших булчингаа сунгахын тулд бага зэрэг хөдлөх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Нуруу эсвэл хүзүүгээ хажуу тийш эргүүлэхэд хэн ч анхаарал хандуулдаггүй товшилт, товшилтоор хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Үнэхээр ийм дуу чимээ нь ихэнх тохиолдолд булчингийн тогтолцооны эмгэг байгааг илтгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч биеийн ийм дохиог үл тоомсорлох нь үргэлж шаардлагагүй байдаг. “Яагаад миний нуруу шажигнаад байна вэ?” гэж өөрөөсөө асуусан нь дээр. Учир нь заримдаа товших нь өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Хөхрөлтийн мөн чанарыг тодорхойлох
Хөхрөлтийн мөн чанарыг эмч нар хараахан бүрэн мэдээгүй байгаа бөгөөд одоогоор энэ чимээ хаанаас гардаг болохыг тайлбарласан хэд хэдэн онол байдаг. Тэдний нэг нь эмч нар ихэвчлэн хэлдэг бөгөөд энэ нь бүхэлдээ synovial шингэнд байдаг гэдгийг баталдаг. Энэ бодис нь үе мөчний уутанд байгаа ясны толгойн хөдөлгөөнийг баталгаажуулдаг боловч бусад шингэн шиг бөмбөлөг хэлбэрээр хий хуримтлагддаг. Эдгээрбиеийн хөдөлгөөнөөр үүсгэгддэг тодорхой даралтын дор бөмбөлөгүүд хагарч, улмаар хачигдах өвөрмөц дууг үүсгэдэг.
Өөр нэг онол нь физик утгаараа аль хэдийн дурдсантай төстэй юм. Үүний мөн чанар нь хөдөлгөөний явцад ясны толгойг бие биенээсээ тодорхой зайд татах үед үе мөчний доторх орон зай ихэссэний улмаас үе мөчний хийн хэсгүүд гарч ирдэгт оршино. Орон зайг дахин стандарт утга болгон багасгахад эдгээр хийн хөндийүүд алга болж, хүрээлэн буй эд эсээр дамжин чичиргээ үүсгэж вакуум поп үүсгэдэг.
Чи хэзээ нуруугаа хугалж чадах вэ?
Хөхрөлт нь таагүй байдал, таагүй байдал, тэр дундаа шатах, өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаггүй бол туйлын хэвийн гэж тооцогддог. Тиймээс, жишээлбэл, өглөөний дасгал хийх эсвэл бэлтгэл хийхээс өмнө дулаарах үед хямралыг сонсох боломжтой бөгөөд энэ нь эмгэг биш юм. Гэсэн хэдий ч эрүүл бус хөшүүн байдлаас болж өвдөж буй хямрал үүсэх үед эсрэг дүр зураг гарч ирнэ.
Ажил дээрээ эсвэл сургууль дээрээ нэг газар хэт удаан суух, янз бүрийн чиглэлд эргэх, хатуурсан булчингаа бага зэрэг сулруулахын тулд толгойгоо хөдөлгөх үед хүзүү, нуруу шажигнана. Хатуу үений хөдөлгөөн нь биеийн хөшүүн хэсгүүд хөгжихийн хэрээр алга болдог онцлог товшилтоор тусгагдах нь гарцаагүй.
Сээр нуруунд хэрэгтэй дасгалууд
Хэрвээ хүнд аз тохиож байвал яс булчингийн тогтолцоо нь эрүүл, өвдөхөд тэсрэлтгүй байвалналуу, эргэлт, бие махбодийн аливаа ажил хийвэл үе үе нурууны тусгай дасгал хийх нь түүнд ашигтай байх болно. Энэ тохиолдолд иогийн элементүүдтэй биеийн тамирын дасгал нь маш их тусалдаг бөгөөд түүний байрлал, байрлал нь нурууг чангалж, нугаламыг зөв байрлалд оруулдаг.
Сунгах дасгалыг гэртээ хамгийн сайн хийдэг ч заримыг нь ажлын байранд хийж болно. Сунгах дасгал хийхийн тулд танд сандал эсвэл сандал хэрэгтэй. Түүнд суугаад шулуун нуруугаараа суудлын зүүн ирмэгийг баруун гараараа ав. Дараа нь болгоомжтойгоор биеийг зүүн тал руу нь аажмаар эргүүлж, энэ үед хонго, хөл нь хөдөлдөггүй. Нөгөө талдаа ижил хөдөлгөөнийг хий. Эргэлтүүд нь гөлгөр бөгөөд зогсонги булчингуудыг сунгах эсвэл нуруу шажигнаж эхлэх хүртэл хийх ёстой.
Нурууны булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах өөр нэг үр дүнтэй дасгал бол шалан дээр хивс дэвссэний дараа хатуу гадаргуу дээр нүүрээ дээш харуулж хэвтэх хэрэгтэй. Баруун хөл нь биеийн түвшингээс дээш өргөгдөж, өвдөг дээрээ бөхийж, хөл нь гуяны түвшинд унадаг. Өргөгдсөн хөлийг зүүн тал руу нь эргүүлж, өвдөгийг шалан дээр буулгахыг хичээ. Энэ үед гар нь дасгал хийж буй гадаргуу дээр дарагдсан байна.
Зүүн хөлөөрөө ижил хөдөлгөөн хийнэ. Сунгах үед хүний нуруу хагарч магадгүй бөгөөд энэ нь нугаламын бүтцийн онцлогтой холбоотой юм. Үүнийг хэвийн гэж үздэг ч хэрэв өвдөлт, таагүй мэдрэмж байвал дасгалыг зогсоох хэрэгтэй.
Crunch likeасуудлын үзүүлэлт
Үе хагарах үзэгдэл үргэлж хор хөнөөлгүй бөгөөд юу ч дагалддаггүй. Ихэнхдээ энэ нь булчингийн тогтолцооны ноцтой өвчний хөгжлийг илтгэдэг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад хөдөлгөөнийг хязгаарлаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч ийм төрлийн асуудал нь зөвхөн хямралаар илэрдэггүй. Энэ нь үе мөчний уутанд шингэний шингэний хомсдолоос болж хөдөлгөөн хийх үед хагарах чимээ байж болно. Энэ нь эцэстээ хүчтэй өвдөлт, орон нутгийн хаван, заримдаа биеийн температур нэмэгдэх зэргээр илэрдэг.
Хөхрөлт нь тогтмол, ижил газар гарч эхэлбэл, мөн бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг бол мэргэшсэн эмнэлгийн тусламж авах ноцтой шалтгаан байна. Түүнчлэн, нурууны үе мөч нь хагарч, хөдөлгөөн нь эрс хязгаарлагдаж байвал эмчлэгч эмчид хандах шаардлагатай.
Остеохондроз нь бүх зовлонгийн шалтгаан болдог
Суурин амьдралын хэв маяг, илүүдэл жин, хавтгай хөл, буруу байрлал, хоол тэжээлийн дутагдал зэрэг 21-р зууны хүний онцлог шинж чанар нь үе мөчний доройтолд өөрчлөлт ороход хүргэдэг. Мөн эдгээр хүчин зүйлүүд нь нурууны булчингийн ажилд сөргөөр нөлөөлж, хөл нь гажигтай байдаг. Булчин, үе мөчний дистрофи үүссэний үр дүнд остеохондроз зэрэг өвчин гарч ирдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн нугалам хоорондын дискэнд нөлөөлдөг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэдгээрийн эзлэхүүн буурч, нугаламын хоорондох зай багасдаг. Тэдний бие бие рүүгээ үрэлт нь хүчтэй өвдөлт үүсгэж, хөдөлгөөнийг хязгаарладаг.
Остеохондроз нь аюултай, учир нь түүний даамжрах нь ивэрхий, цухуйх, ховдол зэрэг ноцтой өвчинд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эмчтэй цаг тухайд нь зөвлөлдөж, биеийн бүх хэсэгт өвдөлт, спазмыг тэвчихгүй бол osteochondrosis-ийн шинж тэмдгүүдээс ангижрах нь нэлээд бодитой юм. Энэ өвчнийг оношлох, эмчлэх нь маш хурдан бөгөөд хүндрэлгүйгээр хийгддэг. Эмчилгээний массаж, физик эмчилгээ нь эмтэй хослуулан өвчин байгаа эсэхийг түр зуур мартах боломжийг олгодог. Жишээ нь, нурууг нь сунгах гэх мэт арга нь мөрний ирний хэсэгт нуруу нугалахад тусалдаг.
Гухалт ба ивэрхий
Остеохондрозын ивэрхий, цухуйсан хэлбэрийн хүндрэлийн хувьд бүх зүйл илүү ноцтой байдаг. Цутгах нь ивэрхийн өмнөх үе шат бөгөөд нугалам хоорондын дискний бүрээс болох фиброз цагирагыг шахах замаар тодорхойлогддог. Мөгөөрсөн жийргэвчийн дүүргэгч болох цөм цөм нь цагираг дээр дарж, нэг агшинд бүрэн хагарахад хүргэдэг. Цухуйж өвдөх, базлах зэрэг нь ховор тохиолддог тул оношлоход хэцүү байдаг.
Өвчин эсвэл хэт их биеийн хүчний үйл ажиллагааны улмаас фиброз цагираг хагарвал цөм нь нугасны орон зайд цутгаж, ивэрхий үүсдэг. Үүний үр дүнд нугалам хоорондын дискүүд нь байгалийн байрлалаасаа нүүлгэн шилжүүлж, мэдрэлийг хавчих бөгөөд энэ нь мөчдийн саажилт, биеийн ерөнхий хөдөлгөөн мэдэгдэхүйц буурдаг. Ивэрхийг ихэвчлэн мэс заслын аргаар эмчилдэг.
Би ямар эмчид хандах ёстой вэ?
Хамгийн түрүүнд очих эмч бол ерөнхий эмч юм. Өвчний зургийг судалсны дараа тэрээр шийдвэр гаргаж, өвчтөнийг эрүүл мэндийн асуудлыг аль болох үр дүнтэй даван туулах мэргэжилтэн рүү илгээдэг. Энэ нь умайн хүзүүний болон бүсэлхийн нурууны өвчний чиглэлээр мэргэшсэн нугаламын эмч байж болно.
Гэсэн хэдий ч эмнэлэг болгонд ийм эмч байдаг тул нугаламын эмч нарын талаар хэлэх боломжгүй байдаг тул эмчилгээний эмч ихэвчлэн хүнийг мэдрэлийн эмчид ханддаг. Тэрээр эмчилгээний талаар хангалттай мэдлэгтэй, үүнээс гадна үе мөчний өвдөлт намдаах эм бичиж, эмчилгээний массаж хийлгэх боломжтой.
Үе мөчний хомсдолоос болж нуруу тэр бүр бахирдаггүй. Энэ нь дотоод асуудал байж магадгүй юм. Жишээлбэл, нурууны өвдөлт нь бөөрний эмгэгээс үүдэлтэй байж болно. Энэ тохиолдолд өвчтөнийг өвчний хүнд байдлаас хамааран нефрологич эсвэл urologist руу илгээдэг. Нурууны өвдөлт, ялангуяа цээжний арын хэсэгт зүрх, уушигны эмгэгийн улмаас үүсдэг. Дараа нь зүрх судасны эмч эсвэл уушигны эмч хүнд тусалж чадна.
Оношлогоо, цогц эмчилгээ
Оношлогооны хувьд хэт авиан, компьютер томографи, MRI зэрэг шинжилгээг заавал хийдэг. Сүүлийнх нь нугаламтай холбоотой асуудлын талаархи мэдээллийн хувьд хамгийн үр дүнтэй байдаг. MRI-ийн тусламжтайгаар олж авсан мэдээлэлд үндэслэн эмч ирээдүйн эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулдаг. Мөн судалгаа, томографаас гадна цус, шээсний шинжилгээ өгөх шаардлагатай.
ЮуЭмчилгээний хувьд энэ нь тодорхой өвчнөөс хамаарч өөр өөр байдаг боловч булчингийн тогтолцооны өвчнийг эмчлэх үндсэн аргууд байдаг. Хэрэв нуруу нь эргэх эсвэл гулзайлгах үед хавчигдаж байвал өвчтөнд физик эмчилгээ, физик эмчилгээний тусламжтайгаар тусалж болно. Хэрэв та булчин өвдөх, чангарах талаар санаа зовж байгаа бол эмч эмчилгээний массажийг зааж өгч болно. Мөн үе мөчний өвдөлт, үрэвслийг өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг эмээр эмээр эмчилдэг.
Ерөнхий дүгнэлт
Нуруу нь биеийн нэлээд асуудалтай хэсэг юм. Суурин амьдралын хэв маяг, хэт их биеийн хөдөлгөөн, зохисгүй хоол хүнс, экологи нь булчингийн тогтолцооны янз бүрийн өвчинд хүргэдэг. Асуудлын анхааруулах шинж тэмдгүүдийн нэг нь шаржигнах явдал юм.
Үнэндээ хямрал нь өөрөө аюултай биш тул "Нуруугаа хавчих боломжтой юу?" Гэсэн асуултанд та эерэгээр хариулж чадна. Гэсэн хэдий ч хэрэв хямрал нь өвдөлт, таагүй байдал, хөдөлгөөний хязгаарлалт зэрэг сөрөг шинж тэмдгүүдээр нэмэгддэг бол та яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
