Айдас бол бараг бүх хүнд байдаг үзэгдэл. Бидний хүн нэг бүр тодорхой хэмжээгээр хамаатан садан, найз нөхдөөсөө айдаг, тааламжгүй нөхцөл байдалд орохдоо санаа зовдог бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Амьдралд тодорхой хэмжээний айдсыг мэдрэхгүйгээр хүн өөрт нь байдаг сэтгэл хөдлөлийг бүрэн мэдэрч чадахгүй гэдгийг сэтгэл судлаачид тэмдэглэжээ. Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөл нь өөр, ялангуяа сэжигтэй хүмүүст айдас амархан фоби болж хувирдаг. Үүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ, өөртөө байгаа айдсыг хэрхэн устгах вэ?
Сэтгэл судлаачдын бүхэл бүтэн арми өдөр бүр энэ асуудлыг шийдэж, хүмүүсийг ямар нэг зүйлээс айж эмээдэг. Уламжлал ёсоор бол бүх айдас хэд хэдэн ангилалд хуваагдаж ирсэн. Хамгийн нийтлэгийг нь харцгаая.
Ядуурлаас айдаг. Энэ фоби нь хачирхалтай нь нэгдүгээрт байна. Түүгээр ч зогсохгүй шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ нь хамгийн их хор хөнөөлтэй, хувь хүний шинж чанарыг арилгахад хэцүү байдаг. Өөртөө байгаа ядуурлын айдсыг хэрхэн устгах вэ? Хамгийн чухал зүйл бол баялаг, дүрмээр бол тэнгэрээс буудаггүй, ямар ч тохиолдолд та үүнд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Тиймээс бүү бууж өг, дахин давт:"Би энэ талаар юу хийж чадах вэ?" Бид үйлдэл хийх хэрэгтэй! Мөн хамгийн эхний үйлдэл нь таны дотор хийгдэх ёстой бөгөөд энэ нь таны сэтгэл түгшээсэн бодлуудыг зайлуулж, хамгийн сайн чаддаг зүйлээ хийх ёстой.
Шүүмжлэлээс айх айдас нь хүнийг өөрийн "БИ"-ээс салгадаг. Дүрмээр бол энэ фоби нь бага наснаасаа бий болсон бөгөөд эцэг эх нь хүүхдийг бүрэн зөв хүмүүжүүлээгүйгээс үүдэлтэй байдаг. Ийм хүмүүс идэвхгүй, эвгүй, ичимхий, ичимхий, ялангуяа танихгүй хүмүүстэй харьцдаг. Өөртөө байгаа хүмүүсийн айдсыг хэрхэн устгах вэ? Эхлээд та өөртөө болон бусдад худал хэлэхээ болих хэрэгтэй - энэ бол амжилтын гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Бусдын өмнө өөрийгөө магтаж, худал хуурмаг сайхан гэрэлд өөрийгөө илчилж болохгүй, эрт орой хэзээ нэгэн цагт үнэн илчлэгдэж, ичгүүрийн толбо чам дээр үүрд үлдэх болно. Өөрийнхөө "би"-г өөртөө шингээж, хувь хүнийхээ зан чанарыг хайрлаж, бусдыг дуурайж олж авсан зан чанараа хая. Эцсийн эцэст бидний хүн нэг бүр хувь хүн учраас өвөрмөц байдаг!
Хайртай хүнээ алдахаас айдаг. Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд илэрдэг боловч энэ тохиолдолд хүчтэй бэлгийн хавьталд түүний илрэлээс илүү сайн эмчилдэг. Эрэгтэйчүүд мэдрэмжээ илэрхийлэхээс ичдэг тул тэд өөрсөддөө ойртож, өвчин нь фоби болон хувирах үед үл тоомсорлосон байдалд аль хэдийн бусдад нээгддэг. Алдагдах айдсыг хэрхэн даван туулах вэ? Юуны өмнө хайрт чинь өмч биш, харин өөрийн зуршил, эрх, мэдрэмжээрээ тантай тэнцэх хүн гэдгийг ойлгоорой. Түүний эрх чөлөөг бүү хязгаарла, энэ нь түүнийг чамаас холдуулах болно. Зүгээр л тэр гайхалтай мэдрэмжийг мэдэрТаны харилцаанд байдаг, учир нь хайр бол хүний гол хөрөнгө, амьдралын зорилго биш харин түүний оршихуйг чимдэг, нөхөж байдаг тааламжтай зүйл юм.
Жагсаалтад орсон фобиас гадна хөгшрөлтийн өмнөх айдас, өвчин, үхлийн айдас гэх мэт олон зүйл байдаг. Өөрийнхөө доторх өөр байгалийн айдсыг хэрхэн устгах вэ? Аливаа зүйлийн талаархи эргэлзээ, түгшүүр нь айдсыг эсэргүүцэхийг зөвшөөрөхгүй, зөвхөн хүч чадлыг тань устгадаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Тиймээс айдсыг даван туулахад туслах тэмцлийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бол бодол санаа, мэдрэмж, үйлдлээ хянах явдал юм.
