Олон хүмүүс хөл байнга ядарч сульдсан гэж гомдоллодог. Мөн энэ нь ихэвчлэн ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр гарч ирдэг. Тайвширдаггүй хөлний синдром нь түгээмэл байдаг. Үүнийг даван туулахын тулд шалтгааныг олж тогтоох шаардлагатай бөгөөд зөвхөн дараа нь эмч эмчилгээг зааж өгч болно.
Шалтгаан
Энэ өвчнийг мөн тайван бус хөлний синдром гэж нэрлэдэг. Орчин үеийн анагаах ухаан нь асуудлын хөгжлийн тодорхой шалтгааныг тогтоогоогүй байна. Гэхдээ тайван бус хөлний синдромын шалтгаан нь мэдрэлийн тогтолцооны өвчинтэй холбоотой гэж үздэг. Энэ тохиолдолд үндсэн өвчнийг эмчлэх шаардлагатай. Эмэгтэйчүүдийн хөл хүндрэх шалтгаан нь ихэвчлэн зохисгүй гутал эсвэл хүнд ачаалалтай холбоотой байдаг. Ихэнхдээ өвчин дараахаас илэрдэг:
- зарим эм;
- биеийн хөдөлгөөн, байнгын ядаргаа;
- каффейн агуулсан ундаа, хоол хүнс хэтрүүлэн хэрэглэх;
- авитаминоз;
- бамбай булчирхайн эмгэг;
- ревматоид артрит;
- мэдрэлийн эмгэг, сэтгэл гутрал, стресс;
- чихрийн шижин;
- нуруу болон нугасны эмгэг;
- бөөр, элэгний гэмтэл;
- төрөл бүрийн дотоод эрхтний мэс засал;
- олон склероз;
- порфири;
- Паркинсоны өвчин;
- архидалт, тамхи татах, хар тамхинд донтох.
Жагсаалт нь нэлээд том бөгөөд олон янз байдаг бөгөөд энэ өвчин нь ихэвчлэн төмрийн дутагдлын цус багадалт, магнийн дутагдал, хүчтэй цочрол, дааврын түвшин өөрчлөгдөх зэргээс шалтгаалан хэвийн жирэмслэлтийн үед илэрдэг. Тиймээс шалгалтын явцад хэд хэдэн эмчийн тусламж шаардлагатай байдаг. Шалтгаанаас хамааран тайван бус хөлний синдромын шинж тэмдэг өөр өөр байдаг.
Заримдаа хэд хэдэн өдөөн хатгасан хүчин зүйлүүд байдаг. Эвгүй гутал ч гэсэн энэ синдромд хүргэдэг. Тиймээс таагүй байдал үүсгэхгүй байх нь маш чухал юм. Олон эмэгтэйчүүд гоо сайхны төлөө өндөр өсгийт өмсдөг. Энэ тохиолдолд та илүү практик зүйлийг сонгох хэрэгтэй. Мөн хөлөнд хэт их ачаалал өгөх нь синдромд хүргэдэг.
Эмчилгээний аргууд нь хам шинжийн шалтгаанаас хамаарна. Жишээлбэл, хэрэв энэ нь beriberi-ийн тухай юм бол витамины дутагдлыг бүтээгдэхүүн, эмийн сангийн тусгай цогцолборын тусламжтайгаар нөхөх хэрэгтэй. Дараа нь төр сэргэнэ. Хэрэв бүх зүйл мэдрэлийн эмгэгтэй холбоотой бол та эхлээд ерөнхий сайн сайхан байдлыг хэвийн болгох хэрэгтэй.
Тэмдгүүд
Тайвшруулдаггүй хөлний синдром ихэвчлэн шөнийн цагаар тохиолддог. Гол шинж тэмдэг нь булчингийн агшилтын хэмнэл юм. Гар нь бас хөдөлж чаддаг. Эмэгтэйчүүдийн хөл хүндрэх шалтгаан нь ямар ч байсан хэд хэдэн таагүй шинж тэмдэг илэрч болно.
Өвчний эхний үе шатандгарч ирэх магадлалтай:
- хөл хорсох;
- хөдөлгөөнт галуу;
- тугал эсвэл өвдөгний даралт;
- тавгүй байдлыг арилгахын тулд хөлөө хөдөлгөж, сэгсрэх хүсэл.
Хүн эхлээд эдгээр шинж тэмдгүүдэд ач холбогдол өгдөггүй бөгөөд үүнийг өвчинтэй биш, харин ядрахтай холбодог. Гэвч таагүй байдал эрчимжиж, өвдөлт, таталт үүсч, өвчин нь тайван унтахгүй байх үе шатанд хүрдэг. Тааламжгүй байдлаас болж унтахад хүндрэлтэй байдаг. Тэр хүн бүрэн амардаггүй тул цочромтгой, сандарч, ядрах болно.
Хэрэв шалтгаан нь дотоод эрхтний өвчин бол үндсэн өвчинд нэрвэгдсэн биеийн хэсгийн өвдөлтөөр шинж тэмдгүүд нэмэгддэг. Тайвширдаггүй хөлний синдромын шинж тэмдгүүд нь хүн хөдөлж байх үед арилдаг ч тайван үед улам дорддог.
Үзүүлэлт
Тайван хөлийн синдромыг 2 төрөлд хуваадаг:
- Идиопатик хам шинж. Энэ үзэгдэл бүрэн ойлгогдоогүй байгаа ч энэ өвчин 30-аас доош насны залуу өвчтөнүүдэд илүү их тохиолддог гэж үздэг. Хавсарсан өвчинтэй холбоо байхгүй. Энэ синдром нь хүний насан туршдаа ажиглагддаг, ангижрах, хурцдах үе ээлжлэн байдаг. Өвчин нь удамшлын урьдал нөхцөл, мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг, сэтгэлзүйн нөлөөллөөс үүсдэг.
- Шинж тэмдгийн хам шинж. Энэ нь өөр өвчний үр дагавар гэж тооцогддог. Хэрэв та шалтгааныг арилгах юм бол үүнийг арилгах боломжтой. Цус багадалт, чихрийн шижин, бамбай булчирхайн өвчин, үе мөчний өвчинд эмгэг үүсдэг.
Symptomatic syndrome 40 жилийн дараа илүү их ажиглагддаг. Үүнд эмэгтэйчүүд хамгийн их өртдөгжирэмслэлт. Энэ өвчин нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 16% -д илэрдэг. Энэ нь умайд дамжих магадлалтай гэсэн таамаг бий.
Оношлогоо
Тайвширдаггүй хөлийн хамшинжийг цогц үзлэгээр эрт үед нь илрүүлдэг. Хуурамч хүчин зүйлийг хасахын тулд шалтгааныг тогтоох шаардлагатай. Хөлний хөдөлгөөн нь хүний нойронд саад болдог ч удаан хугацааны туршид өвчний талаар мэддэггүй тул бүх зүйл төвөгтэй байдаг.
Ихэвчлэн өвчний шинж тэмдгийг өвчтэй хүний ойролцоо байгаа хүмүүс илрүүлдэг. Тэд хөдөлгөөн, таталт, идэвхжил буурч, цочромтгой байдалд анхаарлаа хандуулдаг. Хэрэв сэжигтэй шинж тэмдэг илэрвэл полисомнографи хийдэг. Уг процедур нь унтах үед хүний бүх хөдөлгөөнийг бүртгэх боломжийг олгодог. Дараа нь синдром байгаа эсэхийг тогтоохын тулд бүртгэлд дүн шинжилгээ хийнэ.
Шалтгааныг тодорхойлохын тулд цусны шинжилгээ мөн хийдэг. Төмөр, магни нь хам шинжийн илрэлийг илрүүлдэг. Бамбай булчирхайг шалгах шаардлагатай.
Эмчилгээ
Хөл чинь өвдөж байвал яах вэ? Эмчилгээг мэргэжилтний хяналтан дор хийх ёстой. Хэрэв хамшинж нь мэс заслын дараа үүссэн бол мэдрэлийн эмч, мэс засалчийн хяналт шаардлагатай. Хэрэв шалтгаан нь архидалт, хар тамхинд донтох юм бол танд наркологич, сэтгэл заслын эмчийн тусламж хэрэгтэй.
Дараах эмийг зааж өгөх ёстой:
- Тайвшруулах дусал эсвэл шахмал, антидепрессант - Novopassit.
- Өвчин хүндэрсэн тохиолдолд өвдөлт намдаах эм.
- Танталтын эсрэг эм.
Хэрэв шинж тэмдэг хүндэрсэн бол түрхээрэйноцтой эм. Тайван бус хөлний синдромыг Мирапекс, Нозепам, Алпрозол зэрэг эмээр эмчилдэг. Эдгээр нь хүчтэй антидепрессант тул эмчилгээний тун ба үргэлжлэх хугацааг эмчийн зааж өгсөн байдаг.
Хүнийг өглөө болтол унтуулдаг тул нойрны эм хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна. Тэд мөн донтолт, зуршилд хүргэдэг боловч үндсэн өвчнийг эмчлэхгүй. Унтах эмийг байнга хэрэглэх нь өвчтөний сэтгэцийн байдал муудахад хүргэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тун нь нэмэгдэж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Гэртээ
Хөл чинь өвдөж байвал яах вэ? Гэрийн нөхцөлд шинж тэмдгүүд багасдаг:
- физик эмчилгээ – массаж, зүү;
- эмчилгээний гимнастик;
- дэглэмийг чанд баримтлах.
Синдромын эмчилгээнд сайн хооллолт шаардлагатай. Энэ нь зөвхөн витамин төдийгүй эрдэс бодис (кали, магни, кальци) авах шаардлагатай. Гэхдээ энэ нь та хэт их идэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм - эсрэгээр илүүдэл жин нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Илүүдэл жингээ хасч, шөнийн цагаар хүнд, өөх тостой хоол идэж болохгүй.
Жирэмсэн үед энэ хам шинж илэрвэл олон төрлийн аминдэмийн цогцолбор ууж, шинэ жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай. Цэс нь олон янз байх нь чухал юм. Мах хэрэглэж болно, гэхдээ зөвхөн чанасан хэлбэрээр. Шоколад нь их хэмжээний кофейн агуулдаг тул чихэр, сул талыг энэ бүтээгдэхүүнээр идэхгүй байх нь дээр.
Хэдийгээр энэ эмчилгээ нь эмнэлэгт хэвтэх шаардлагагүй ч заримдаа эмнэлэгт эмчилгээ хийлгэх нь зүйтэй.дэглэмийг дагаж мөрдөх, физик эмчилгээ хийх нь өөрийгөө сахилга бат шаарддаг. Та удаан эмчилгээнд хамрагдах ёстой.
Гутлын сонголт
Гутал нь хөлний тав тухыг хангахад чухал үүрэгтэй тул та зөв гутал сонгох хэрэгтэй. Энэ нь ядрах болон бусад таагүй байдлаас урьдчилан сэргийлэх болно. Гутал худалдаж авахдаа та дараах дүрмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:
- Намхан өргөн өсгийтэй гутал өмсөхийг зөвлөж байна.
- Хатуу нуруу хэрэгтэй.
- Ут болон өсгий нь улыг зөөлрүүлж, зөөлрүүлэх материалаар хийгдсэн байх ёстой.
- Өргөн, гүн оймсны хэлбэрийг сонго.
- Платон нь жинг жигд хуваарилж, хөлийг бүхэлд нь дэмждэг.
Тав тухтай гутал нь хөлний байгалийн хэлбэрийг дэмждэг зөөлөн улавчтай. Синтетикийг бүү сонго. Жинхэнэ арьсан эсвэл илгэн улавч нь цэврүүтэхээс хамгаалдаг тул илүүд үздэг.
Хөлд наалдсан нуруутай гутал сонгох нь дээр. Худалдан авахаасаа өмнө үүнийг хэмжих ёстой. Та "эвдэрсэн" гутал худалдаж авах ёсгүй. Мөн хэрэв барааг интернетээр худалдаж авсан бол буцаах асуудлын талаар асуух хэрэгтэй.
Ардын эмчилгээ
Тайвшруулах үйлчилгээтэй эмийн ургамал, ургамлыг үр дүнтэй хэрэглэх:
- валерианы үндэс;
- цээнэ цэцгийн хандмал;
- motherwort;
- орегано;
- хоп.
Гэхдээ жирэмсэн үед дусаах, декоциний дур мэдэн хэрэглэхийг хориглоно. Учир ньтааламжгүй шинж тэмдгийг арилгахын тулд энгийн жор хэрэглэхийг зөвлөж байна: шинэ зөгийн балыг алимны цуутай ижил хэмжээгээр холино. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг хөлөнд түрхэж, дараа нь гараараа эсвэл массаж хийдэг массаж хийдэг. Үүний дараа хөлийг усаар угаах хэрэгтэй. Энэ хольцыг өглөө өлөн элгэн дээрээ ууж, эхлээд бүлээн усаар шингэлнэ. 1 литр зөгийн бал, цуунд 100-120 мл ус шаардлагатай.
Энгийн ванны тусламжтайгаар хам шинжийн өвдөлт болон бусад шинж тэмдгүүдийг арилгах боломжтой болно. Температурыг дангаар нь сонгоно. Зарим хүмүүс халуун усанд дуртай байхад зарим нь бүлээн усанд дуртай. Шөнийн цагаар усанд орох нь зүйтэй.
Үр дүнтэй журам
Өвчний шинж тэмдгийг бууруулахын тулд гэртээ хийх алхамууд:
- Нойрны хэв маягийг тохируулах шаардлагатай - унтаж, нэгэн зэрэг бос. Мэдрэлийн эмгэг байгаа бол эмч оюун ухааныг сургах нь гарцаагүй.
- Дасгал нь үр дүнтэй ажилладаг. Хамгийн гол нь ачаалал дунд зэрэг байна. Өдрийн цагаар болон унтахынхаа өмнө дасгалын эмчилгээ хийх, явган алхах хэрэгтэй. Пилатес, усанд сэлэх, йог, сунгалт хийхэд тохиромжтой. Мөн маш идэвхтэй спортоор хичээллэх үед шинж тэмдгүүд нь эрчимжиж болзошгүй тул гүйх, үсрэх, хөл бөмбөг тоглох нь эсрэг заалттай байдаг.
- Тодосгогч шүршигч хэрэглэхэд тустай. Үүнийг хийхийн тулд хүйтэн, халуун ус солино.
- Гэртээ сонирхолтой зүйл хийх хэрэгтэй. Энэ нь зурах, нэхэх, унших зэрэг байж болно. Татан авалтын төвлөрлөөр дамжуулан хурцадмал байдал тайлагдана.
- Хөлдөө тогтмол массаж хийх хэрэгтэй. үрэх нь таагүй мэдрэмжийг бууруулж, унтахад хялбар болгоно.
Илүү сайн унтдаавуун оймс дотор. Хонины ноосон оймс хэрэгтэй гэсэн үзэл байдаг.
Хэрхэн сэргийлэх вэ?
Энэ өвчнийг бүрэн эмчлэх боломжгүй. Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийснээр тайван бус хөлний синдромоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Та спортоор хичээллэж, эерэгээр бодож, тайван байж, асуудлыг сэтгэлийн хямралд оруулахгүй байх хэрэгтэй.
Тааламжгүй шөнийн дайралтыг хэрхэн арилгах талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байна. Хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө арга хэрэглэдэг. Гэхдээ урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний хувьд шаардлагатай:
- оройн хоол идэхээс зайлсхий;
- иог хийх;
- усанд сэлэх;
- хавар намрын улиралд витамин ууна;
- ажлаас ойр ойрхон завсарлага авах;
- унтахын өмнө алхах;
- даавуун хувцастай алхаарай.
Идиопатик хам шинж нь шинж тэмдгүүдийн удаан өсөлтөөр илэрдэг. Гэхдээ түүний явц жигд бус, шинж тэмдгүүд арилах, хүндрэх үе байж болно. Сүүлийнх нь хүнд ачаалал, стресс, кофейн агуулсан бүтээгдэхүүн, жирэмслэлт зэргээс үүсдэг. Өвчтөнүүдийн 15% -д удаан хугацааны ремиссия ажиглагдаж байна. Зөв эмчилгээ хийснээр шинж тэмдгүүд буурч, амьдралын чанар сайжирна.
Дүгнэлт
Тиймээс, хэрэв таны хөл байнга өвдөж байвал энэ нь зүгээр л ядаргаа биш байж магадгүй юм. Энэ нөхцлийн шалтгаан нь зарим төрлийн өвчин байж болно. Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд та яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй.
