Өглөө өглөө босоод зовхи нь хавдаж, эсвэл нэг өдрийн ажил дээрээ гутлаа өмсөж чадахгүй байсан уу? Ийм таагүй шинж тэмдгүүд нь хүн бүрт танил байдаг нь лавтай.
Бие махбодоос усыг хэрхэн зайлуулах талаар мэдэхийн тулд яагаад хаван үүсдэгийг ойлгох хэрэгтэй. Зүрх, элэг, бөөрний олон өвчин нь эд эсэд шингэн хуримтлагдах шалтгаан болдог. Түүнчлэн сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх үед эмэгтэйчүүдийн биед их хэмжээгээр агуулагддаг эстроген дааврын илүүдэл ус хуримтлагдахад нөлөөлдөг.
Харин бид өнөөдөр яагаад эрүүл хүмүүст хаван үүсдэг талаар ярих болно. Усны солилцоог зөрчихөд хамгийн сүүлийн үүрэг бол лимфийн хөдөлгөөн, цусны урсгалыг удаашруулахад хувь нэмэр оруулдаг бие махбодийн үйл ажиллагаа, суурин амьдралын хэв маяг юм. Энэ тохиолдолд эрчимтэй дасгал хийх нь биеэс усыг зайлуулахад тусална.
Өөр нэг шалтгаан нь хоолны дэглэмийн алдаа, их хэмжээний өөх тос, давслаг хоол хүнс юм. Давс нь бие махбод дахь натрийн гол нийлүүлэгч бөгөөд энэ тохиолдолд хаван үүсэх шалтгаан болдог. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас хялгасан судас, судас өргөсөх нь мөн шингэн хуримтлагдах шалтгаан болдог.
Магадгүй зарим хүнд утгагүй мэт санагдаж магадгүй, гэхдээбиеэс ус зайлуулахаасаа өмнө хангалттай хэмжээгээр ууж сурах хэрэгтэй. Хаван үүсэх гол шалтгаануудын нэг нь шингэн алдалт (шингэн алдалт) юм. Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд энгийн ус шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь байнга бага авдаг. Энэ нь эсүүд хэвийн ажиллахын тулд ус хуримтлуулж, бие нь шингэн алддаг.
Тэгвэл шээс хөөх эм хэрэглэхгүйгээр биеэс усыг яаж зайлуулах вэ?
Та өдөр тутмын хоолны дэглэмээ тохируулахад л хангалттай. 1 мг нүүрс ус нь биед 4 мг усыг холбодог тул элсэн чихэр, давсыг маш хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэх ёстой. Утсан мах, хиам, өөх тос, нарийн боов зэрэгт мөн адил хамаарна.
Биеийн усыг зайлуулдаг бүтээгдэхүүнийг цэсэнд оруулах нь зүйтэй. Хамгийн энгийн хүнсний ногоо - төмс, нишингэ, өргөст хэмх, улаан лооль, хонхны чинжүү нь хуримтлагдсан шингэнийг биеэс гаргахад төгс хувь нэмэр оруулдаг. Тарвас, амтат гуа, улаан лооль, банана нь хавантай тэмцэхийн тулд эмнэлгийн эмээс илүү сайн байдаг.
Энгийн ус уух хэрэгтэй талаар дээр хэлсэн. Өдөрт нэг хагасаас хоёр литр цэвэр ус уух нь өдөр тутмын зуршил болох ёстой. Хэрэв та фитнессээр хичээллэдэг бол илүү их ус уух хэрэгтэй.
Банн эсвэл саун бол хавангийн анхны дайсан. Халуун уурын нөлөөн дор бие нь илүүдэл шингэнээс амархан салах болно. Хэрэв ямар нэгэн шалтгаанаар усанд орох гэж байгаа болХэрэв та хүсээгүй бол гэртээ нарсны хандтай усанд орж болно. Ус давсны солилцоог хэвийн болгоход долоо хоногт хоёр удаа хангалттай.
Эмийн ургамлууд нь хаваныг аль болох хурдан арилгахад тусална: лингонберсний навч, баавгайн нүд, баавгай, гэзэг. Үүнээс гадна ундны усанд цангис жимс, нимбэг, цагаан гаа нэмбэл биед шингэн хуримтлагдахаас сэргийлнэ.
Эрүүл хооллолтыг баримталж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүл, дээрх зөвлөмжийг дагаснаар та биеэс усыг хэрхэн зайлуулах талаар санаа зовох хэрэггүй болно.
