Аюултай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тодорхой төрлийн хоол хүнс хэрэглэх хэрэгцээ эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Эртний Египтэд амьтдын элэг шөнийн харалган байдалд тусалдаг гэдгийг мэддэг байсан. XIV зуунд Хятадын Ху Сихуй "Идээ ундааны чухал зарчим" хэмээх гурван боть бүтээлийн зохиогч болжээ. Үүнд эдгээгч хоол тэжээлийн эмчилгээний үүргийн талаархи мэдлэгийг системчилсэн бөгөөд эрүүл мэндийг хадгалахын тулд хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх шаардлагатайг нотолсон. Витамин гэх мэт ойлголтыг нээхээс өмнө маш их цаг хугацаа өнгөрөх боловч яг тэр үед л эхлэл тавигдсан.
Энэ хэрхэн ажилладаг вэ
Орчин үеийн дундаж хүн яаж хооллодог вэ? Түүний хоол хүнс нь нүүрс усаар баялаг, витаминаар баялаг юм. Сүүлийнх нь биеийн эрчим хүчний эх үүсвэр биш бөгөөд эд эсийн бүтцийн бүрэлдэхүүн хэсэг болдоггүй. Гэхдээ энэ нь олон бодисын солилцооны үйл явцад идэвхтэй оролцдог витаминууд юм. Мөн тэдний тусламжгүйгээр бие нь амьдралд шаардлагатай бодисыг гаргаж чадахгүй. Витаминуудын дийлэнх нь хүний бие махбодид нийлэгддэггүй боловч тэдгээрийн оршихуй нь хэвийн үйл ажиллагаанд маш чухал юм. Тиймээс гаднаас хангалттай хэмжээний витаминыг хоол хүнс, ундаагаар авах шаардлагатай. Хэрэв энэхангалттай биш бол ул мөр элемент бүхий олон төрлийн амин дэм гэх мэт эмийг хэрэглэх нь зүйтэй. Орчин үеийн фармакологи нь маш олон тооны ижил төстэй эмийг санал болгодог!
Багтай харьцаж байна
Мөр элемент бүхий олон төрлийн амин дэмүүд нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс ба органик бодис агуулсан эмийн бэлдмэл юм. Түүнээс гадна, сүүлийнх нь огт шаардлагагүй юм. Нэг шахмал эсвэл дусалд хоёроос гурван төрлийн витамин орсон байсан ч энэ нь аль хэдийн бүрэн хэмжээний олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэл гэж тооцогддог.
Орчин үеийн эм зүйд өнөөдөр 13 төрлийн витамин, 10 төрлийн витаминтай төстэй бодис хэрэглэж байна. Эдгээрээс бэлдмэлийн найрлагад зориулсан асар олон тооны сонголтыг аль хэдийн угсарсан боловч олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудын дийлэнх нь ижил төрлийн байдаг. A, B, C, D, E, F витаминууд нь хамгийн эрэлттэй, өргөн хэрэглэгддэг витамин юм.
Илүү үр ашигтай байхын тулд
Ашигт малтмалын бүрэлдэхүүн хэсгүүд - кальци, цайр, магни, селен, төмөр, фосфор болон бусад бодисууд нь бие махбод дахь дутагдлыг арилгахын тулд олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудад ордог. Шинжлэх ухаан нь тодорхой ул мөр элемент байгаа тохиолдолд янз бүрийн витаминыг шингээх үйл явц хурдасдаг болохыг эрт дээр үеэс тогтоосон. Түүнээс гадна зарим витаминыг зөвхөн эрдэс бодистой хамт "дуэт" байдлаар хэрэглэх ёстой. Жишээлбэл, В витамин нь кальцитай үед илүү сайн шингэдэг. Рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, бага насны хүүхдийн ясыг бэхжүүлэхэд юу туслах вэ! Тийм ч учраасмакро, микроэлементүүдтэй олон төрлийн амин дэмүүд хүний биед илүү үр дүнтэй "ажилладаг"!
Асуудал
Фармакологийн зах зээл дээр өргөнөөр төлөөлдөг бэлдмэлүүд нь олон тооны тунгийн хэлбэрээр гайхширдаг. Өнөөдөр ямар ч эмийн санд та ул мөр элемент бүхий олон төрлийн амин дэмийг шахмал, уут, сироп, гель, хуудас, дусал хэлбэрээр худалдан авч болно. Маш олон удаа шахмалыг өөр өөр өнгөөр будаж, тус бүр нь витамины өвөрмөц найрлагатай байдаг. Хүүхдэд зориулсан бичил тэжээл бүхий хамгийн алдартай олон төрлийн амин дэмүүд нь тохиромжтой, сэтгэл татам сав баглаа боодол, суллах хэлбэртэй байдаг. Үүнд: дусал, сироп, гель, шахмал, вазелин шиг чихэр, жимсний амттай зажилдаг шахмал. Үүний зэрэгцээ үйлдвэрлэгчид хүүхдэд энэ эмийг зөвшөөрөлгүйгээр хэрэглэж болохгүй гэдгийг баталгаажуулсан - багц нь таг эсвэл таглаатай байдаг.
Хэнд мультивитамин хэрэгтэй байна
Хүн бүрийн тодорхой витамины хэрэгцээ нь зөвхөн хувь хүн байдаг. Эдгээр нь нас, хүйс, амьдралын хэв маяг, хоол тэжээл, эрүүл мэндийн байдал зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Үүнээс хамааран эрдэс бодис, ул мөр элемент бүхий олон төрлийн амин дэмийг тогтооно. Дараах нөхцөл байдал ажиглагдвал бие махбодид витамин дутагдаж байгаа талаар бодох нь зүйтэй:
• хоолны дуршил муу;
• ерөнхий сул тал;
• нойргүйдэл эсвэл нойрны чанар муу;
• Биеийн ядаргаа нэмэгддэг;
• харааны мэдрэмж буурсан;
• бие бялдар, оюун санааны хөгжлийн хоцрогдол;
• хуурай арьс, хэврэг хумс.
Хүүхдэд хамгийн сайн сайхныг хүсье
Хүүхдийн биед агуулагдах витаминуудын ихэнх нь насанд хүрсэн хүний биед орохдоо өөрт нь хамаарахгүй үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь идэвхтэй хөгжиж, хөгжиж, түүний биед үйл ажиллагааны дагуу эрхтэн, эд эсийн тогтолцоог хуваах үйл явц явагддаг. Мөн бүх биологийн үйл явцын нэгэн адил витамин байх шаардлагатай.
Хүүхдэд зориулсан хамгийн алдартай, түгээмэл ул мөр элемент бүхий олон төрлийн амин дэмүүд нь:
- "Олон таб". Өнөөдрийг хүртэл хүүхдийн наснаас хамааран хэд хэдэн төрлийн эмийг үйлдвэрлэж байна. Энэхүү цогцолбор нь өсөлт, хөгжилд шаардлагатай гол витаминуудыг агуулдаг - A, C, D. Үйлдвэрлэгч - Ferrosan A / C, Дани.
- "Kinder Biovital" гель. Биеийн витамины хэрэгцээг хангаж, ядрах, анхаарал төвлөрөх, хоолны дуршил буурахаас сэргийлж, ханиад, халдварт өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлнэ. Үйлдвэрлэгч - Bayer Consumer Care AG, Герман.
- "Пиковит". Хүүхдэд зориулсан ул мөр элемент бүхий олон төрлийн амин дэмийг хоёр тунгийн хэлбэрээр авах боломжтой - сироп хэлбэрээр, зажилдаг шахмал хэлбэрээр. А аминдэм, B1, B2, B5, B6 , B9, B12 болон C. Зажилдаг шахмалд кальци, фосфорыг нэмж оруулсан болно. Үйлдвэрлэгч - KRKA, Словени.
- "Alfavit Teenager" - өсвөр насныханд зориулсан ул мөр элемент бүхий олон төрлийн амин дэм. Эдгээрийг хүүхдийн идэвхтэй өсөлт, бэлгийн бойжилтын үед хэрэглэдэг.бие бялдар, оюун санааны зөв хөгжлийг дэмжих. Янз бүрийн өнгөт шахмалууд нь өөр өөр найрлагатай байдаг. Үйлдвэрлэгч - "Внешторг Фарма", Орос.
Эмэгтэй гоо сайхны төлөө
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан ул мөр элемент бүхий хамгийн сайн олон төрлийн амин дэмүүд нь арьс, үс, хумсны маш сайн байдлыг хангаж, араг ясны ясыг бэхжүүлж, хараа муудахаас сэргийлж, дааврын түвшинг тэнцвэржүүлж, цэвэршилтийн эхлэлийг хойшлуулах боломжийг олгодог. Сайхан бүсгүйчүүдэд зориулсан гол витаминууд нь A, C, E, B6, B9, D. юм.
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн алдартай бичил тэжээлийн мультивитаминууд:
- Эмэгтэйчүүдэд зориулсан "Дуовит". Эрүүл арьс, үс, хумсанд зориулсан В витамин, А, биотин, цайр, төмрийн тэнцвэртэй найрлага. Үйлдвэрлэгч - KRKA, Словени.
- "Гоо сайхны цагаан толгой". Биофлавоноидоор баяжуулсан, залуужуулах үйлчилгээтэй коэнзим Q10 агуулсан. Үйлдвэрлэгч - "Внешторг Фарма" ХХК, Орос.
- "Complivit". Энэ эмийг дааврын тохируулга хийх үед эмэгтэйчүүдэд гиповитаминозоос урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна. 10 төрлийн витамин, селен, магни агуулсан. Үйлдвэрлэгч - "PHARMSTANDART" (Орос).
Онцгой цагт
Эмэгтэйчүүд жирэмсэн үедээ фолийн хүчил, кальци, төмрийн хэрэглээгээ сайтар анхаарах хэрэгтэй. Мөн ерөнхийдөө бүх витамины хэрэгцээ нэмэгдэж байна. Гэхдээ ул мөр элемент бүхий олон төрлийн амин дэмийг томилох нь зөвхөн чадварлаг үнэлгээ өгөх чадвартай эмч байх ёстой.жирэмсэн эхийн эрүүл мэндийн байдал, жирэмсний үргэлжлэх хугацаа, эмэгтэй хүний нас болон бусад нюансууд. Ийм олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудын жишээ бол "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte" байж болох ч эх, хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд ийм эмийг зөвхөн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа худалдаж авах нь зүйтэй.
Эрчүүдийн эрүүл мэндийн төлөө
Хүн төрөлхтний хүчирхэг хагасын төлөөлөгчид витамины цогцолборыг сонгохдоо зарим нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, эрэгтэйчүүдэд төмөр гэх мэт микроэлемент нь цочролын тунгаар хэрэглэх шаардлагагүй бөгөөд үүнээс гадна түүний илүүдэл нь зүрх судасны системд сөргөөр нөлөөлж, чичиргээ, зүрхний шигдээс үүсгэдэг. Fe нь эрэгтэйчүүдэд хоол хүнснээс хангалттай хэмжээгээр шингэдэг. Тиймээс хамгийн бага төмрийн агууламжтай ул мөр элемент бүхий олон төрлийн амин дэмийг сонгох нь дээр. Гэхдээ тестостероны хэвийн үйлдвэрлэлд эрэгтэйчүүдэд витамин Е, селен хэрэгтэй байдаг. Тэдгээр нь түрүү булчирхайн үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх, нөхөн үржихүйн шинж чанарыг нэмэгдүүлэх, эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулахад тусалдаг.
Эрчүүдэд зориулсан хамгийн алдартай микроэлементүүдтэй олон төрлийн амин дэмүүд:
- Эрэгтэйчүүдэд зориулсан "Дуовит". Идэвхтэй амьдралын хэв маягтай хүмүүст зориулагдсан. Биеийн үйл ажиллагаа, тэсвэр тэвчээрийг хадгалахад чиглэсэн 12 витамин, 6 эрдэс бодисын нэг хэсэг. Үйлдвэрлэгч - KRKA, Словени.
- Эрэгтэйчүүдэд зориулсан ул мөр элементтэй "Velmen" олон төрлийн амин дэм. 9 витамин, 10 эрдэс бодис агуулсан. Эрэгтэйчүүдэд санал болгож байнасуурин амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх. Энэ нь мэдрэлийн системийн ажлыг тогтворжуулах, цочромтгой байдлын түвшинг бууруулах, санах ойн чанарыг сайжруулах чадвартай. Үйлдвэрлэгч - VITABIOTICS Ltd., UK.
- Эрэгтэйчүүдэд зориулсан "Цагаан толгой". Энэхүү цогцолбор нь 12 витамин, 8 эрдэс бодис агуулдаг. Бие махбодоос хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг Eleutherococcus ханд болон органик хүчлээр баяжуулсан. Эрэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Үйлдвэрлэгч - "Внешторг Фарма", Орос.
Ахмад настанд зориулсан бичил тэжээл агуулсан олон төрлийн амин дэмүүд
50-аас дээш насны хүмүүс насны онцлогийг харгалзан эм сонгох хэрэгтэй. Тэдний хувьд зүрх судасны тогтолцоог бэхжүүлэх (A, D, E витаминуудын тэнцвэрт байдал), ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгох (витамин В 1, B зэрэг тусгай витамины цогцолборуудыг боловсруулсан.6, B12), алсын харааг хадгалах (витамин B2, А), нуруу, ясыг бэхжүүлэх (витамин D, кальци). Фармакологийн зах зээл дээр өндөр настан хүний биеийн хэрэгцээг хангах эмийг асар их нэр төрлөөр танилцуулдаг боловч хамгийн алдартай нь:
- Vitrum Centuri. 13 витамин, 17 микроэлемент агуулсан. Уг эм нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг хэвийн болгох В12 витаминыг өдөрт 4 дахин, цус төлжүүлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг молибденийг 4 дахин агуулдагаараа бусдаас ялгаатай. Үйлдвэрлэгч - Unipharm Inc., АНУ.
- Gerimax. Энэ нь эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх бодис болгон ашигладаг. Сэтгэцийн болон бие махбодийн бууралтад заасангүйцэтгэл, ядрах, нойрны хямрал, стресстэй нөхцөл байдал. Энэхүү цогцолбор нь витаминаас гадна хүн орхоодойн хандыг агуулдаг. Үйлдвэрлэгч - Axellus A/S, Дани.
- Геровитал. 7 төрлийн витамин, төмөр, долоогоно, эхийн ханд агуулсан. Бат бөх, тайвшруулах үйлчилгээтэй, удаан хугацааны стресстэй нөхцөл байдал, биеийн хүчний ачаалалд хэрэглэхэд зориулагдсан. Үйлдвэрлэгч - SICOMED, Румын.
Оросын ул мөр элементтэй мультивитамин
Улс орны цаг уурын онцлогоос шалтгаалан өвөл, хаврын улиралд олон оршин суугчид шаардлагатай хэмжээний витаминыг голчлон тохирох эм хэрэглэснээр авдаг. Эмийн сангийн тавиур дээр Орос улсад үйлдвэрлэсэн олон зуун төрлийн витамины бүтээгдэхүүн байдаг. Тэдгээрийн хамгийн алдартай нь:
- "Undevit". 9 төрлийн витамин, кальцийн D-пантотенат агуулсан. Ханиад, халдварт өвчний эсрэг биеийн эсэргүүцлийг бэхжүүлж, антиоксидант шинж чанартай. Үйлдвэрлэгч - "Marbiopharm", Орос.
- Complivit. Уг эмийг тус улсын оршин суугчдын хоол тэжээлийн зуршлыг харгалзан үйлдвэрлэдэг бөгөөд витамин, эрдэс бодисыг хэт их тунгаар агуулдаггүй тул янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой. Найрлагад 10 төрлийн витамин, төмөр, манган, зэс, магни, кальци, кобальт орно. Үйлдвэрлэгч - Фармстандарт ХК, Орос.
Мультивитамин цогцолборыг хэрэглэх дүрэм
Өөрийгөө хүчирхэгжүүлэхээр шийдсэн хүндИйм эмийн тусламжтайгаар эрүүл мэндийн хувьд зааварт заасан тунг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Урьдчилан сэргийлэх курсуудын хооронд завсарлага байдаг. Витаминыг хоол хүнсээр хэрэглэх нь бие махбод дахь эдгээр ашигтай бодисуудын тэнцвэрийг хадгалах боломжгүй үед намрын сүүлээс эхлэх нь дээр. Зуны улиралд лангуун дээр улирлын чанартай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамлууд гарч ирдэг тул витаминыг зохиомлоор нөхөх хэрэгцээ эрс багасдаг.
Та өлөн элгэн дээрээ олон төрлийн амин дэм хэрэглэж болохгүй - шингээлт нь багасдаг. Хачирхалтай нь хоолтой хамт уухад ходоод гэдэсний замд илүү удаан шингэдэг боловч бага зэрэг алдагдалтай хэрэглэдэг.
Үүнийг илүү төлөх нь зүйтэй болов уу?
Өнөөдөр олон төрлийн амин дэмийн сонголт маш өргөн байна. Эмийн сангуудын дэлгүүрийн цонхнууд олон өнгийн багцаар дүүрэн бөгөөд олон янзаар гайхшруулж, зар сурталчилгаа нь аль нэг эмийг илүүд үзэхийн тулд өөр хоорондоо өрсөлддөг. Энгийн хэрэглэгч дур зоргоороо бодох хэрэгтэй: эрүүл мэндэд мөнгө зарцуулах эсвэл микроэлементүүдтэй хямд поливитамин худалдаж авах нь зүйтэй болов уу? Эмч нар олон төрлийн аминдэмийн цогцолборын үр нөлөө нь түүний үнээс хамаардаггүй бөгөөд төсвийн сонголтыг ашиглан өвлийн улиралд бие махбодийг бэхжүүлж, аварчи өвчнөөс аврах боломжтой гэдгийг санал нэгтэй хэлж байна. Тиймээс хуучин сайн "Revit", "Aevit" болон askorbinka нь хамааралтай хэвээр байна!
