Анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг арга бол нурууг татах, сунгах ажиллагаа юм. Энэ процедур нь урт эсвэл богино хугацааны сунгалт дээр суурилдаг бол булчингийн агшилтыг даван туулж, нурууны нугаламын хэв гажилт, шилжилт хөдөлгөөнийг арилгадаг. Сколиоз, нугалам завсрын ивэрхий, цээж, умайн хүзүү, харцаганы цочмог өвдөлт, биеийн галбир алдагдах, байнга толгой эргэх, гар хөл мэдээ алдах болон нуруутай холбоотой бусад өвчнөөр шаналж буй хүмүүст нугасны таталт хийхийг зөвлөж байна.
Дүрмээр бол ийм журмыг эмнэлгийн байгууллагад мэргэжилтнүүдийн хяналтан дор, тусгай тоног төхөөрөмжийн тусламжтайгаар хийх нь дээр. Судалгаагаар нурууг татах нь нугалам хоорондын мөгөөрсөн жийргэвчийн даралтыг бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны зогсонги байдлыг бууруулдаг гэсэн дүгнэлтийг баталсан. Энэ процедур нь өвдөлтийг багасгахаас гадна мэдрэмжийг сэргээхэд тусалдаг.
Нугасны таталт нь хуурай ба усан доорх гэсэн хоёр төрөлтэй. Орчин үеийн анагаах ухаанд хуурай зүтгүүрийн тусгай төхөөрөмжийг ашигладаг - янз бүрийн хэлбэрийн зүтгүүрийн ширээ, буйдан. Нурууны хуурай зүтгүүр байж болнобосоо болон хэвтээ. Өвчтөн бага зэрэг налуу гадаргуу дээр хэвтэж, жингийнх нь дор сунадаг. Эмчийн туслалцаатайгаар нэмэлт зүтгүүрийг гараар эсвэл жин ашиглан хийж болно. Таталцал нь хэдэн минутаас хэдэн цаг хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд хүч нь хэдэн арван килограммтай тэнцдэг. 15-18 сессийг зарцуулахыг зөвлөж байна.
Гэртээ нугасны зүтгүүрийг хийх нь өвчний цочмог шинж тэмдэг илрээгүй тохиолдолд л урьдчилан сэргийлэх хэлбэрээр боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд танд ор, хатуу матрас, оёмол оосор (урт нь 1.5 м, өргөн нь 7 см) хэрэгтэй. Дэргүй, өндөр (30-40 градус) орон дээр хэвтээд, гараа толгой дээр нь бэхэлсэн оосороор дамжуулж, 3-4 цаг хэвтэнэ. Мөн Шведийн хананд нуруу нугасны таталтыг хийж болно, процедурыг өдөрт хоёр удаа давтаж болно.
Хялбар дасгал хийснээр та нуруугаа сунгаж, сунгаж болно. Дасгал эерэг үр дүнтэй байхын тулд та дор хаяж 10 секундын турш дасгал хийх хэрэгтэй. Гүйцэтгэх үед та 8 секундын турш бага зэрэг хурцадмал байдлыг мэдрэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь хурцадмал байдлыг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Үүнийг 3-4 удаа хий.
Энгийн нурууны сунгалт.
I.p. сандал дээр суугаад нуруугаа шулуун байлгаж, нэг гараараа суудлаа барина. Толгойгоо урагш, татахыг хүсч буй тал руугаа хазай. Дараа нь толгойгоо эргүүлхурцадмал байдлыг мэдрэх. Нөгөө гараараа толгойгоо ардаа барьж, тогтсон мөрнөөс эсрэг чиглэлд татна. Энэ бол трапецын дасгал юм.
Татгах процедурын дараа та булчингаа нэн даруй чангалах хэрэгтэй, эс тэгвээс та хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй. Мөн эрүүл мэндэд хамгийн бага эрсдэл учруулахын тулд энэ журмыг бэлтгэгдсэн эрүүл мэндийн ажилтнуудтай тусгай байранд хийх нь хамгийн сайн арга юм.
