Өнөөгийн ертөнцөд бүх зүйл хангалттай хурдан болж, амьдралын хэмнэл нэмэгдэж байна. Үүний зэрэгцээ бараг шөнө бүр нойргүйдэл нь олон хүнийг хэвийн амрахад саад болдог. Мэдээжийн хэрэг, ийм дэглэм нь эрүүл мэндийг нэмдэггүй, гүйцэтгэлийг бууруулдаг, дархлааг бууруулдаг, сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн байдалд муугаар нөлөөлдөг. Энэ байдалтай тэмцэх хэрэгтэй.
Тиймээс эхлээд нойргүйдэл яагаад үүсдэгийг олж мэдье. Ихэнхдээ мэдрэлийн ажил, зарим төрлийн стресс, хэт их сэтгэцийн стресс нь ийм нөхцөл байдалд хүргэдэг. Өвчин, бодисын солилцоо, дааврын дутагдал зэрэг нь нойргүйдэлд хүргэдэг. Кофеин агуулсан хүчтэй ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, тамхи татах зэргээс болж эмгэг үүсч болно. Зарим эм нь нойргүйдэлд хүргэдэг. Эвгүй ор ч гэсэн таныг сэрүүн байлгаж чадна.
Одоо та нойргүйдэлээс хэрхэн ангижрах талаар сурах хэрэгтэй. Юуны өмнө унтахынхаа өмнө хүчтэй цай, кофеноос татгалзах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, өдрийн цагаар тэдний хэрэглээг багасгах нь зүйтэй. Мөн өдөр тутмын тодорхой дэглэмийг дагаж мөрдөхийг хичээ: орондоо орж, хатуу тогтоосон цагт бос, ингэснээр бие нь унтаж хэвших болно.өдрийн тодорхой хугацаанд. Хэрэв та өдрийн цагаар амрахыг зөвшөөрвөл боломжтой бол энэ хугацааг хойшлуулж болохгүй. Унтахынхаа өмнө зурагт үзэхээс зайлсхийж, орондоо ном уншихаас зайлсхий. Гэрт тайван уур амьсгал байх ёстой.
Хэрэв та дээрх зөвлөгөөг хэрэглэж үзээд асуудал арилаагүй хэвээр байгаа бөгөөд нойргүйдлээс хэрхэн ангижрахаа ойлгохгүй байгаа бол сэтгэцийн стрессээ багасгаж, ажил дээрээ болон гэртээ стрессээс зайлсхийхийг хичээгээрэй. Шөнө ходоодоо сэрээхгүйн тулд 19 цагаас илүүгүй идэхийг хичээ. Оройн цагаар хэт идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийх нь бас эсрэг заалттай байдаг (хэт ачаалалтай биеийг тайвшруулахад амаргүй). Богино алхсан нь дээр.
Нойргүйдэлээс ангижрах нь зарим тохиолдолд амаргүй тул эмч нар нойрны эм бичиж өгдөг. Гэсэн хэдий ч та тэдэнтэй харьцах ёсгүй. Дээрх аргууд тус болохгүй бол ардын жор хэрэглэж үзээрэй. Гэрийн эмчилгээний гол найрлага нь зөгийн бал юм. Жишээлбэл, нимбэгний шүүсээр шингэлж, унтахынхаа өмнө энэ хольцыг ууна.
Нойрыг сайжруулахын тулд гаа, валерианы декоциний ууж болно. Эдгээр нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Хэрэв та үнэрт эмчилгээ хийдэг бол эдгээр бүтээгдэхүүнийг тос хэлбэрээр ашиглаж болно. Мөн зөв горим, хоолны дэглэмийг бүрдүүлэхийг хичээ. Шөнийн цагаар гэдэсний хүнд хоол идэж болохгүй.
Хэрэв ардын аргууд тус болохгүй бол сэтгэл зүйчтэй ярилцаж үзээрэй. Танд байгаа юунойрны хямралд хүргэдэг сэтгэл хөдлөлийн асуудлууд. Зарим тохиолдолд гипноз нь өвчтөнд тусалдаг. Зүүн эмчилгээний аргууд нь ихэвчлэн үр дүнтэй байдаг: зүү, йог.
Одоо та нойргүйдэлээс хэрхэн ангижрахаа мэддэг боллоо. Амьдралаа эв найртай байлгахыг хичээ, сайхан зүүд зүүдлээрэй!
