Бидний цаг үед илүүдэл жин, гоолиг бие галбирын асуудал бараг бүх хүний санааг зовоож байна. Хүн бүр үзэсгэлэнтэй харагдахыг хичээдэг бөгөөд нарийхан, гоо зүйн хувьд дур булаам биетэй бол энэ нь бараг боломжгүй юм. Үүнээс гадна илүүдэл жин нь ихэвчлэн янз бүрийн өвчний шалтгаан болдог. Иймээс тарган хүн эрүүл байх боломжгүй.
Жингээ хянахын тулд биеийн жингийн индекс (БЖИ гэж товчилсон) гэж нэрлэгддэг тусгай үзүүлэлтийг бий болгосон бөгөөд энэ нь хүний биеийн жинг өндөрт нь харьцуулдаг. Энэ үзүүлэлтийн тусламжтайгаар та нэмэлт фунт байгаа эсэхийг тодорхойлж болно. Үүнийг маш энгийнээр тооцдог: та биеийн нийт жингийн утгыг (килограммаар) өндрийн квадратад (метрээр) хуваах хэрэгтэй. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн BMI норм нь 22. Харамсалтай нь, тураал нь илүүдэлтэй адил аюултай гэдгийг хүн бүр ойлгодоггүй. Мэдээжийн хэрэг, туранхай нь ихэвчлэн өөх тосыг өлгөхөөс илүү зохистой харагддаг, гэхдээ энэ нь үүнээс болж зовж шаналж буй хүнд маш их асуудал үүсгэдэг. Эдгээр нь юуны түрүүнд хугарах хандлагатай эмзэг яс, эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг ирэхгүй байх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг та өөрийгөө эхлүүлж чадахгүй, гэхдээ BMI-ийн нормыг дагаж мөрдөх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. Хоёр чиглэлд хүчтэй гажуудал нь биед хор хөнөөл учруулахаас өөр юу ч авчрахгүй.
БЖИ (хэвийн) зэрэг үзүүлэлтийг яг дагаж мөрдвөл тухайн хүн биеийн галбир сайтай, таргалалт, туранхай өвчин тусдаггүй гэсэн үг. Ийм хүмүүсийн гол үүрэг бол зүгээр л жингээ одоо байгаа хэмжээнд нь барихаас гадна биеийн хүчний дасгалаар булчингаа бэхжүүлэх явдал юм.
БЖИ-ийн утга 25-27 хооронд хэлбэлзэж болно. Энэ үе шатыг сэтгэл татам бус үг гэж нэрлэдэг - " хэт таргалалт". Энэ тохиолдолд аль хэдийн түгшүүрийн дохио өгч, жингээ хасах талаар системтэй ажлыг эхлүүлэх боломжтой. Энэ үе шатанд BMI-ийн 27-аас 29 хүртэлх утгыг багтаасан болно. Биеийн жингийн индекс нь эдгээр хязгаарт багтаж байгаа хүмүүс дараагийн шатанд жигд шилжихгүйн тулд дор хаяж 25-27 хүртэл жингээ хасахыг хичээх хэрэгтэй. илүүдэл жингийн эхний үе шат. "Таргалалт" (БЖИ хэвийн хэмжээнээс дээш) гэсэн нэр томъёо нь нэлээд их хэмжээний нэмэлт фунтыг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн өвчин үүсэхэд хүргэдэг. Хамгийн багадаа 5-10%-иар жин хасах замаар үүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч бодисын солилцоог бүрэн сэргээж, зургийг эмх цэгцтэй болгохын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтний тусламжгүйгээр хийх боломжгүй юм. Үе шат - хоёрдугаар зэргийн таргалалт. Энэ тохиолдолд мэргэжилтний тусламж аль хэдийн заавал байх ёстой, учир нь хүн зүгээр л хоол тэжээлийн соёлыг бий болгож, илүүдэл жинг ганцаараа даван туулж чадахгүй.боломжтой байх болно. Зарим тохиолдолд эмийн эмчилгээ шаардлагатай байж болно.
Таргалалтын гурав дахь зэрэг нь дээр дурдсан бүх хүмүүсийн хамгийн үл тоомсорлодог бөгөөд аюултай нь юм. Заримдаа зүрх судасны болон онкологийн өвчин, чихрийн шижин өвчний эрсдэл нэмэгддэг. Ийм масстай тэмцэхийн тулд эм тариа, тэр байтугай мэс засал хийх шаардлагатай болно. Практикаас харахад эмэгтэйчүүдийн BMI үзүүлэлт нь эрэгтэйчүүдээс хамаагүй чухал байдаг. Харамсалтай нь ихэнх тохиолдолд илүү хүчтэй сексийн төлөөлөгчид зургийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд "BMI-норм" гэдэг нь тэдний хувьд хоосон хэллэг байж болохгүй.
