Архи согтууруулах ундаатай харьцдаг хүн бүрт маш их асуудал үүсгэдэг. Энэхүү далд бодисоос болж олон хүний амь нас хохирч, олон гэр бүл сүйрсэн. Гэсэн хэдий ч ямар ч сөрөг жишээ архичинг дуртай хорыг нь орхиж чадахгүй. Архи уудаггүй хүн архи уухаа больчихвол амьдрал тэр дороо шинэ өнгөөр гялалзана гэж боддог. Гэхдээ аливаа донтолт шалтгаантай байдаг нь үнэн юм. Тиймээс өвчний шинж тэмдгийг үл тоомсорлож, шинж тэмдгийг арилгах нь тэнэг хэрэг тул архи нь хүнд юу өгдөг, яагаад түүний эргэлзээтэй тусламж хэрэгтэй байгааг ойлгох хэрэгтэй.
Архидалтын шалтгаан
Мэдээж архи уусны дараа бие махбодид олон сөрөг үр дагавар гардаг. Олонхи нь өглөө архинд харааж, энэ шаварт дахиж хэзээ ч хүрэхгүй гэж тангарагладаг ч ирэх амралтын өдөр тэд дуулгавартайгаар дуртай ундааныхаа шилийг авахаар очдог. Яагаад эрүүл мэндэд нь асар их хохирол учирсан ч хүмүүс хүчтэй ундаа уусаар байна вэ? Тэд хүнд өдөр тутмын амьдралд нь байдаггүй зүйлийг - амрах боломжийг олгодог.
Энгийн ажилсаг хүн ажлын өдөр маш завгүй байдаг тул амрах, амрах цаг байдаггүй. Тийм ээ, баяр ёслолын үеэр ядуу хүнийг ганцааранг нь орхих нь ховор бөгөөд сэтгэл түгшээсэн бодлууд толгойд нь байнга эргэлдэж, түүнийг хөргөж, сэтгэлийн амар амгаланг сэргээхэд саад болдог. Энд архи нь аврах ажилд ирдэг - энэ нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдааж, стрессийг тайлж, мартах боломжийг олгодог. Тиймээс таны амьдрал стресс, түгшүүрээр дүүрэн байхад донтолтоос ангижрах нь амаргүй байх болно.
Орлуулах уу, солих уу?
Архичин хүн бүр архитай ойр дотно харилцаатай байх нь хэвийн амьдралд саад болж эхлэх үетэй байх ёстой. Үүнгүйгээр амьдрал илүү дээр байх байсан, гэхдээ донтолт аль хэдийн бий болсон, далд зуршил нь тэмцэлгүйгээр арилдаггүй гэсэн ойлголт ирдэг. Архи согтууруулах ундааг юугаар сольдогийг цөөхөн хүн мэддэг ч түүнийг орлуулах гэж оролддог хүмүүс цөөхөн байдаг. Та хуучин амьдралын хэв маягаа хадгалж, хүчтэй ундааг архигүй ундаагаар солих боломжтой юм шиг санагддаг.
Квас, спиртгүй шар айраг, жүүс болон бусад ундааны худалдан авалт эхэлж байна. Зөвхөн зуршил нь өөрөө хаашаа ч явдаггүй, зүгээр л согтууруулах ундааны оронд рашааныг аяганд хийж, шар айрагны шилийг квассаар дүүргэдэг. Энэ арга нь бараг үргэлж эвдрэлд хүргэдэг, учир нь архи уух хүсэл нь хаашаа ч явдаггүй бөгөөд түүний авчирсан тайвшрал алга болдог. Тийм ээ, мөн компани хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь зөвхөн шил алгасах уруу таталтыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс та зүгээр л солих биш архи орлуулж чадах зүйлийг олох хэрэгтэйтүүнийг урьдын амьдралын хуурмаг байдлыг бий болгожээ.
Спорт
Архины донтолтоос ангижрах хамгийн сайн сонголтуудын нэг бол спортоор хичээллэх. Биеийн тамирын дасгал нь стрессийг архинаас ч дордуулдаггүй, гэхдээ тэр үед зөвхөн биед ашиг тусаа өгдөг. Энд тайвшруулах механизм нь архи уухтай бараг адилхан боловч эдгээр үйл явцын шалтгаан нь өөр өөр байдаг. Биеийн тамирын зааланд нэг эсвэл хоёр цаг хагалсаны дараа хурцадмал байдал, стрессээс гарах хүч үлдэхгүй. Мэдрэлийн систем тайвширч, сэтгэлийн түгшүүр арилж, аз жаргал, амар амгалангийн орон зай үлдээнэ.
Үүний зэрэгцээ спортоор хичээллэх нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам илүү сонирхолтой болж, анхны үр дүн гарч эхлэхэд та биеийн тамирын зааланд татагдан орох болно. Хүчтэй ундаагаар хайр дурлалыг үргэлжлүүлэх замаар сайн үр дүнд хүрэх боломжгүй тул спорт нь согтууруулах ундаа солихоос хамаагүй дээр юм. Түүгээр ч зогсохгүй өөрийгөө хүчтэй, эрүүл саруул мэдэрч байгаа хүн эргэлзээтэй таашаал авахын тулд эрүүл мэндээ орхихыг хүсдэггүй.
Унтах
Амрахын тулд согтууруулах ундааг юугаар солихыг олох нь хамгийн энгийн бөгөөд ойлгомжтой хувилбар руу хөтөлдөг. Үүний зэрэгцээ эрүүл тайван унтах нь стресс тайлах маш сайн арга юм. Унтсаны дараа хүн өдрийн турш хуримтлагдсан стрессийг бүрэн тайлж, ажлын шинэ өдөрт хүч чадлаа сэргээдэг. Гүн удаан унтах нь зохиомол амрах хэрэгцээг арилгаж, хүнийг тэнцвэртэй, эрүүл болгодог.
Эхлэхийн тулд та зүгээр л эрт унтаж, хангалттай унтах зуршлыг бий болгож чадна. Энэ нь архины цангааг бүрэн арилгахгүй бол багасах болно. Унтах хамгийн тохиромжтой цаг бол шөнө дундаас өглөөний 5 цаг хүртэл байдаг, учир нь яг энэ үед бие махбодийг хурдан сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг гормонууд үүсдэг. Орчин үеийн ертөнцийн бидэнд санал болгож буй галзуу хэмнэлээр амьдрахад дассан хүний хувьд та хангалттай унтвал амьдрал ямар их өөрчлөгддөгийг жинхэнэ нээлт болно.
Хоол
Амттай, эрүүл хоол хүнс нь шаардлагагүй донтолтоос салах бас нэг арга юм. Амьдралдаа архи, согтууруулах ундааг орлох ямар нэг зүйлийг эрэлхийлэхийн тулд бид хүчтэй ундаа агуулсан цугларалт бүрийг амттай зууш дагалддаг гэдгийг ихэвчлэн мартдаг. Ийм арга хэмжээнүүдийн хоол хүнс нь хүссэн ундаанаас хамаагүй амттай байдаг. Нэг эсвэл хоёр шил алгасах эхний хүсэлд та зүгээр л амттай хоол хийж эхэлж болно. Энэ нь оюун ухааныг сатааруулж, гарыг эзлэх болно. Сайхан хоолны амт нь уухаас хамаагүй илүү амттай байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь тодорхой болж, хүсэл тэмүүлэл нь буурахгүй бол буурах болно.
Ухаантай амьдралын хэв маягийн бүх баяр баясгаланг сүйтгэж болох алдаанууд мэдээжийн хэрэг байдаг. Нэг донтолтыг зүгээр л нөгөөгөөр солих магадлал бий. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзахын эсрэг хоолонд хор хөнөөлтэй донтолт үүсч, улмаар таргалалт болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Тиймээс бүх зүйлд адил хоолонд хэмжүүрийг мэдэх хэрэгтэй.
Баярын өдөр
Анхан хөл бөмбөгчин хүнд хамгийн хэцүү зүйламралтын үеэр тохиолддог. Энэ бол архи уухаа болих шийдвэрийг тань сөргөөр хүлээж авах ердийн компани юм. Согтууруулах ундаа нь ус шиг урсах бөгөөд танд нэгээс олон удаа, заримдаа бүр тууштай ундаа санал болгох болно. Энэ асуудалд тууштай байх нь чухал бөгөөд найз нөхөд тань таныг нухацтай хандаж байгааг тань ойлговол таны шийдвэрийг хүндэтгэх болно, учир нь тэдний олонх нь архинаас удаан хугацаанд салахыг нууцаар хүсдэг байх.
Та архи уухаа больчихлоо гээд хүн бүртэй хөгжилдөж чадахгүй гэсэн үг биш. Согтууруулах ундааг орлох ундаа энд төгс туслах болно. Та хар хонь шиг санагдахгүйн тулд шүүсийг аажмаар шимж, амтыг нь амталж болно. Түүгээр ч барахгүй, архи нь бүх мэдрэмжийг, тэр дундаа амтыг бүдгэрүүлдэг тул сэрүүн толгой дээр авсан хоол нь илүү амттай байх болно. Мөн та согтууруулах ундаагүйгээр харилцаа холбоо, сайн нөхөрлөлийг эдлэх боломжтой. Тэгээд ч согтуу нөхдүүд чинь оливье аягандаа нүүрээ барин мөрөөдөж байх үед та зугаагаа үргэлжлүүлж болно.
Архигүй амьдрал
Хэрвээ та архи орлуулагчийг хайх хэрэгтэй бол энэ хорын нөлөөг аль хэдийн мэдэрсэн гэсэн үг. Багаасаа л архины тухай домогт соёлыг ярьж, архины эргэн тойронд ямар нэг сайн сайхны дүр төрхийг бий болгож, хууран мэхэлж ирсэн нь баримт юм. Уг нь хэчнээн ч архи уусан ямар ч хэмжээгээр, ямар ч хэлбэрээр хортой. Мэдээжийн хэрэг, өнөөдөр олон эмнэлгийн мэргэжилтнүүд оройн хоолны үеэр бага хэмжээний архины ашиг тусын талаар ярьдаг. Тэд бас чадвартай хүмүүс гэдгийг ойлгох нь чухалалдаа гаргаж, үйлдлээ зөвтгөх.
Баясгалантай хүмүүс шар айраг шимэн баясаж байгаа эсвэл ангуучлахдаа харгис хэрцгий эрчүүд хундага архи асгаж байгаа реклам байнга гардаг. Согтууруулах ундааны компаниуд таныг өөрсдийн бүтээгдэхүүнд автуулахын тулд ямар ч хамаагүй арга хэмжээ авах болно. Харамсалтай нь, согтууруулах ундааны үр нөлөө нь хатуу эмтэй зүйрлэшгүй боловч хэн ч согтууруулах ундааг нухацтай авч үздэггүй. Тайвшрахын тулд нэг шил шар айраг ууж эсвэл тамхи татах хэрэгтэй гэдгийг бид дассан. Сэтгэцэд нөлөөлөх бодисгүйгээр хэн ч ингэж таашаал авч чадахгүй. Гэхдээ амьдрал бол тайвшрахын тулд согтууруулах ундааг хамгийн сайн орлуулдаг.
Архигүй ирээдүй рүү
Манай улсад жил бүр, хилийн чанадад ч архины донтолтын сүлжээнд орох хүн цөөрсөөр байна. Залуучуудын дунд спорт улам бүр түгээмэл болж, шинэ үеийнхэн дээрэлхэхийн тулд мөнгө төлөх дургүй болжээ. Архи үйлдвэрлэдэг компаниуд хэрүүл тэмцэлгүйгээр явахгүй нь ойлгомжтой. Мөн бусад, адилхан хортой бодисууд нь тэдний байр суурийг эзлэхгүй нь үнэн биш юм. Эм зүйчид архи, согтууруулах ундааг орлох, сэтгэл санааг сэргээж, сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг арилгах эмийг санал болгоход бэлэн байна. Гэхдээ нэг донтолтыг нөгөөгөөр солих нь хамгийн сайн сонголт биш юм. Үүнгүйгээр амьдралаас таашаал авах боломжгүй, зөвхөн шил, тамхи, таблет л үдшийг мартагдашгүй болгож чадна гэдгийг бидэнд үргэлж сургах болно. Архины хамгийн сайн орлуулагч бол амьдрал өөрөө гэдгийг санах нь чухал.
