Хаш бол Хятадын эзэн хаад буюу Тэнгэрийн захирагчдын чулуу юм. Энэ нь үхэшгүй байдал, төгс төгөлдөр байдал, сансрын энерги, хүч чадал, хүч чадлыг бэлэгддэг. Хятад дахь эв найрамдал, чин бишрэл, сэтгэлийн цэвэр ариун байдал, чин сэтгэл, нинжин сэтгэл, шударга ёсыг хаш өндөгөөр илэрхийлдэг. Энэхүү симулятор нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Үүнийг үтрээний булчинг сургахад ашигладаг байсан.
Хаш нь хүний биетэй ямар холбоотой вэ?
Зүрхний чакра болон хаш чулууны чичиргээ нь адилхан. Энэ чулуу нь бие махбод дахь эсийн бодисын солилцоонд шаардлагатай элементүүдийг агуулдаг. Бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас хөгшрөлт үүсдэг. Мөн хаш чулуу нь түүнийг сэргээж, залуу насыг уртасгахад тусалдаг.
Тиймээс хаш өндөг - эмэгтэйчүүдийн дасгалын симуляторууд нь үтрээний булчинд сайн нөлөө үзүүлэхээс гадна ерөнхий эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Хаш чулууг эмэгтэй хүний хүч чадлын чулуу гэж үздэг.
хаш өндөг
Хаш үтрээний өндөг - үтрээний булчинг бэхжүүлэх дотно симулятор. Бүтээгдэхүүнбайгалийн чулуугаар хийсэн. Энэ нь жигд өнгөлж, өндөг шиг хэлбэртэй болдог. Сургагч багш нар олсоор цооногоор өрөмдөж болно. Тэдгээрийг огт нүхгүй хийдэг.
Нүхтэй өндөг илүү үнэтэй байдаг, учир нь өрөмдөхөд маш хэцүү байдаг. Хаш бол нэлээд хүчтэй байгалийн чулуу юм. Нүх гаргахад тусгай тоног төхөөрөмж шаардлагатай.
Олсыг нүхээр гаргаж, чөлөөт үзүүрийг зүүгээр хувцаснуудад нааж болно. Энэ тохиолдолд үтрээнээс унах үед өндөг унахгүй, зүгээр л унждаг.
Хаш өндөгний эмэгтэй хүний биед үзүүлэх нөлөө
Хаш чулуун өндөг нь эмэгтэй хүний Инь энергийг тохируулах чадвартай. Ихэнхдээ зарагддаг багцын бүтээгдэхүүн бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг. Дотно булчингийн ийм өндөгнүүдтэй бэлтгэл хийх үед эмэгтэй хүний амин чухал эрч хүч нэмэгдэж, бэлгийн харьцаа, мэдрэмж төрдөг. Хаш өндөгийг хэсэгчлэн авч болно.
Тэдэнтэй хамт бэлтгэл хийсний дараа төрөлт саадгүй болдог. Төрөх сувгийн бүрэн бүтэн байдал мөн хадгалагдаж, бие нь хурдан сэргээгддэг. Эрт дээр үед хаш өндөгийг ихэвчлэн эмэгтэй өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг байсан. Орчин үеийн ертөнцөд тэдгээрийг хэрэгжүүлэх нь дараах өвчнөөс ангижрахад тусална:
- үтрээ ба умайн уналт;
- цист;
- өвддөг үе;
- архаг үрэвсэл;
- элэгдэл;
- үргүйдэл.
Дотно булчингуудыг сургахад хэрэглэвэл үтрээний микрофлор хэвийн болно.хаш өндөг. Тэдний талаархи тоймууд нь бактерийн эсрэг нөлөөтэй бөгөөд "эмэгтэй хүн шиг" өвчний магадлалыг бууруулдаг гэсэн мэдээллийг агуулдаг. Үүнээс гадна дархлааны системийг идэвхжүүлдэг.
Хаш чулууны өндөгтэй дасгал хийх нь эсрэг хүйстнээ татдаг феромон ялгаруулдаг. Үтрээнд өндөг тээж байх үед мэдрэлийн төгсгөлд нөлөөлдөг тул эмэгтэйчүүдийн бэлгийн мэдрэмж нэмэгддэг. Энэ нь хөлдөлтийг эмчилдэг.
Яагаад хаш дотны сургагчийг өндөгний хэлбэртэйгээр зардаг вэ?
Өндөг хэлбэртэй дотно симуляторуудын хэлбэрийг санамсаргүй байдлаар сонгоогүй. Энэ нь ид шидийн гэж тооцогддог, хүн ба дэлхийн ауратай тохирдог. Өндөг нь орчлон ертөнцийн амьдрал, нууцыг бэлэгддэг. Нэмж дурдахад, дотно симуляторын энэ хэлбэр нь үтрээний булчинг хөгжүүлэх, бэхжүүлэхэд хамгийн үр дүнтэй бөгөөд тохиромжтой юм.
Хуурамчийг яаж ялгах вэ?
Жинхэнэ хаш өндөг хэзээ ч хямд байдаггүй. Түүний үнэ нь хаш чулууны өнгө, чулууны хэмжээ, чанар, боловсруулалт, өндөгний нүх байгаа эсэхээс хамаарна. Хамгийн хямд хаш - банн, илүү өндөр үнэ - гоёл чимэглэлийн. Мөн хамгийн үнэтэй нь үнэт эдлэл.
Бүсгүйчүүдэд зориулсан жинхэнэ хаш өндөг хямд байж болохгүй. Ялангуяа нүхтэй, учир нь өрөмдөх нь нэлээд хэцүү ажил юм. Хэрэв өндөгний өртөг бага бол эдгээр нь ихэвчлэн хятад дарагдсан хаш эсвэл хаш чулуугаар хийсэн хуурамч зүйл юм. Ийм симуляторууд нь үзэсгэлэнтэй, байгалийн харагдах болно. Хуурамч зүйлд хаш чулуу нь үнэхээр байдаг, гэхдээ зөвхөн чипс, бусад бүтээгдэхүүний үйлдвэрлэлээс үлдсэн тоос шороотой холилдсон байдаг.хуванцар.
Ямар ч тохиолдолд хаш чулуу агуулсан үтрээний өндөгийг үтрээнд хийж болохгүй. Энэ материал нь үрэвсэл, цочрол үүсгэдэг. Хаш чулуу нь үтрээний орчинд тохирохгүй. Хуурамч хаш өндөг нь чанарын гэрчилгээгүй, орос хэл дээр эрдэнийн чулуу судлалын шинжилгээгүй.
Хуурамч гэдгийг тодорхойлоход амархан. Хэрэв та өндөгийг галд (асаагуур, лаа) 15 секундын турш аваачвал дээр нь арилдаггүй хар толбо үлдэж, шатсан хуванцар үнэр гарч ирнэ. Удаан хугацаанд халах үед дотно симулятор хайлж эхэлдэг. Хэрэв өндөг нь жинхэнэ хаш чулуугаар хийгдсэн бол гал нь түүний хувьд аймшигтай биш бөгөөд товруу нь чийгтэй даавуугаар амархан арилдаг.
Та дасгал хийхэд хэдэн өндөг хэрэгтэй вэ?
Эмэгтэйчүүдийн дасгалд зориулсан хаш чулуун биеийн тамирын өндөг нь аарцагны булчинг сургахад тохиромжтой. Тэдгээрийг ашигласан хүмүүсийн санал хүсэлтээс харахад нэг биш, харин гурван багц худалдаж авах нь дээр. Яагаад энэ дугаар?
Хаш чулуун өндөгийг дамббеллтэй зүйрлэж болно. Багцад гурван өндөгний хамгийн том нь хамгийн хүнд байдаг. Энэ нь үтрээний булчинд илүү их ачаалал өгөх болно. Тиймээс, эмэгтэй хүн дотроо жижиг өндөг зурдаг байсан ч үе үе том өндөг хэрэглэх шаардлагатай болдог. Та булчингаа сайн галбиртай байлгахын тулд үүнийг хийх хэрэгтэй.
Том хаш өндөгөөр эхэлвэл дээр. Энэ нь үтрээний дотор сайн байх ёстой. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь үтрээний доторх мэдрэмж нь үтрээнд орохоос бага байна гэсэн үг юм. Энэ нь аажмаар нэмэгдэх болно.
Тэгвэлсургалтын явцад дунд зэргийн өндөг хэрэглэх хэрэгтэй. Дараа нь та хамгийн жижиг зүйл рүү аажмаар шилжиж болно. Гурван өндөгний багц нь хамгийн үр дүнтэй дасгал хийхэд зайлшгүй шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүсвэл нэгийг нь авч болно.
Хаш өндөг цэвэрлэх дасгалын өмнөх
Анхны дасгалын өмнө хаш өндөгийг сайтар цэвэрлэх хэрэгтэй. Заавар нь тодорхой дараалалтай байдаг. Эхлэхийн тулд дотно симуляторуудыг давсны уусмалд хувь хэмжээгээр дүрнэ - 1 tbsp. 1 аяга усанд халбага. Тэд тэнд нэг өдөр үлддэг. Энэ нь симуляторуудыг эзэмшигчид хүргэх явцад шингэсэн мэдээллээс "цэвэрлэх" болно. Ямар ч тохиолдолд хаш өндөгийг буцалгаж болохгүй. Энэ нь эдгээх шинж чанарыг нь устгадаг.
Өндөгөө маргааш нь гаргахдаа хүйтэн урсгал усаар угаах хэрэгтэй. Дараа нь тэдгээрийг "Мирамистин", "Хлоргексидин" эсвэл өөр ариутгалын уусмалаар эмчлэх шаардлагатай. Өөр хэн нэгний энергийг чулуунд шингээж авахгүйн тулд эзнээс нь бусад өндөгийг хэн ч (нөхөр нь гэх мэт) хүрч болохгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Үгүй бол давсны уусмалаас эхлээд цэвэрлэх процедурыг бүхэлд нь давтах шаардлагатай болно.
Хаш өндөг хэрэглэх дүрэм
Хаш дасгалын өндөгийг зөв хэрэглэхийн тулд хамгийн эерэг үнэлгээтэй байхын тулд та хэд хэдэн дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.
- Хэрэв периний булчингууд өмнө нь ачаалал өгч байгаагүй бол дасгал хийхэд бэлтгэх хэрэгтэй. Энэ нь сургалт эхлэхээс хэдхэн хоногийн өмнө хийгддэг. Бэлтгэлийн үеэр та дасгал хийх хэрэгтэйаарцагны булчингийн уян хатан байдал, хүч чадлыг хөгжүүлэх. Тэгэхгүй бол бэлтгэлийн эхэнд зуршлаасаа болж өвдөж эхэлнэ. Үүнээс гадна булчин султай үед өндөг нь үтрээний нүхнээс зүгээр л унаж болно.
- Үтрээний сувгаар хаш симуляторын хэвийн хөдөлгөөнийг хангахын тулд булчингуудыг шулуун гэдсээр, үтрээний болон шээсний сувгийн сфинктер гэсэн гурван бүсэд хувааж сурах хэрэгтэй. Энэ ур чадваргүй бол өндөгний хөдөлгөөнд оролцдоггүй эрхтнүүдийн хэт ачаалал, хэт ачаалал бий болно. Үүний үр дүнд толгой өвдөж, цусны даралт ихсэж болзошгүй.
- Хаш чулуун өндөг зурахын тулд диафрагмтай ажиллах чадвартай байх хэрэгтэй. Энэ ур чадваргүй бол сургалтын үр дүн бага байх болно.
- Өндөгийг үтрээний нүхнээс гаргахын тулд хэвлийн хэсэгт дотоод даралт үүсгэх чадвартай байх шаардлагатай. Энэ тохиолдолд аарцагны булчингууд нь татагдсан хэвээр байх ёстой. Энэ нь умай уналтанд орохгүйн тулд зайлшгүй шаардлагатай.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ч бас хаш өндөгийг бэлтгэлдээ ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч өргөдөл нь урагт хор хөнөөл учруулахгүйн тулд маш болгоомжтой, хатуу хязгаарлалттай байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай дасгалын багц байдаг.
Хаш өндөгтэй ажиллах
Хаш чулуун өндөгтэй ажиллахын өмнө гартаа халаах хэрэгтэй. Энэ үед та периний булчингуудыг агшилтаар дулаацуулахыг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг 30 орчим удаа хий.
1 шат. Том өндөгөөр хичээл эхлэх нь хамгийн сайн арга юм. Эдгээр нь L, XL хэмжээтэй байна. Эхний удаад өндөгийг нэг эсвэл хоёр цагийн турш үтрээнд оруулдаг. Энэ хугацаанд бие махбодь дасахын тулдзүгээр л түүнтэй хамт алхах цаг. Та нэгэн зэрэг өөрийн гэсэн зүйлийг хийж болно. Булчингууд нь өндөг барихад хангалттай хүчтэй болтол зөвхөн гэртээ дасгал хий.
Гэхдээ симулятор сул байсан ч та дасгал хийж эхлэх боломжтой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд булчингууд илүү хүчтэй болно. Хаш өндөгийг хэвтүүлэн дасгал хийж эхлэх нь дээр. Нэг өндөгийг багцаас аваад дотор нь тарина. Хэсэг хугацааны туршид аарцагны давхрын булчингууд шахагдаж, чангалдаггүй. Энэ бол анхны дасгал юм. Эхлээд та булчингаа удаан хугацаанд ажиллуулж чадахгүй. Тэд хурцадмал байдалд дасах ёстой.
Булчин ядарсан даруйд амарсан нь дээр. Үгүй бол тэдний цаашдын сургалт үр дүнгүй болно. Дараа нь та хичээлээ үргэлжлүүлж болно. Өндөгийг дотор нь ямар ч хүндрэлгүйгээр барих үед та зогсох дасгал руу шилжих хэрэгтэй. Булчингууд өндөгийг үтрээний сувгаар хөдөлгөх хэрэгтэй: түүнийг түлхэж, хөдөлгөж, хаяж, дахин татаж сур. Үүний зэрэгцээ та зөвхөн аарцагны булчингуудтай ажиллахаас гадна диафрагмтай ажиллах хэрэгтэй. Бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүйн тулд өндөгийг хэвлийгээр нь шахаж болохгүй.
2 шат. Булчин нарийсч, уян харимхай болсон үед хичээлүүд дунд зэргийн хэмжээтэй өндөгнөөс эхэлдэг. Энэ бол M хэмжээтэй. Дунд зэргийн хэмжээтэй өндөг нь булчингийн агшилтын хүчийг нэмэгдүүлж, доторх хаш чулууг мэдэрч, удирддаг.
Тэр ямар ч биеийн тамирын дасгал хийх, фитнесс, гүйлт гэх мэт үед дотор байж болно. Өндөг нь ажил дээрээ ч үтрээнд зүүж болно. Гэхдээ гол зүйл бол энэ нь дотор байгаа гэдгийг мартаж болохгүй, булчингуудыг байнга шахаж, тайлах явдал юм. Өндөг нь дамжин арилдагдасгал эхлэхээс хэдхэн цагийн дараа. Дараа нь булчингууд амарч байх ёстой.
3 шат. Эмэгтэйчүүдийн дасгал хийхэд зориулсан хаш дасгалын өндөгийг шөнөжингөө дотор нь үлдээж болно, гэхдээ зөвхөн булчингаа сулруулж, хамгийн жижиг өндөг ашиглана. S, XS размер таарна. Унтах үед булчингууд бараг ажиллахгүй тул том өндөгөөр хэт ачаалал өгөх шаардлагагүй. Үтрээний эзэлхүүнийг багасгахын тулд симуляторыг нэг шөнийн дотор үлдээдэг. Том өндөг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь ханыг шахаж, улмаар цусны эргэлт алдагдах болно.
Хаш өндөг - хэрхэн хэрэглэх вэ? Дасгалын багц
Өндөгийг хэвтүүлсэн байрлалд татах. Өндөгийг үтрээнд зөвхөн хурууны нэг залгиурт оруулдаг. Нөгөө гар нь утсыг барьдаг. Хэрэв үтрээнд ороход хэцүү бол ямар ч дотно тосолгооны материал хэрэглэдэг. Дараа нь периний агшилт эхэлж, анус дотогшоо сунадаг. Өндөг нь жижиг хөдөлгөөн хийж эхэлдэг. Та мөн утаснуудын хурцадмал байдалд үүнийг мэдрэх болно.
Хэсэг хугацааны дараа өндөгийг бага зэрэг барьж, аарцагны булчингуудыг суллах хэрэгтэй. Энэ үед нэхсэн тор нь сунадаг. Өндөг нь анхны байрлалдаа буцаж ирдэг. Та үүнийг үтрээний үүдэнд аль болох ойртуулах хэрэгтэй, гэхдээ бүрэн гулсахгүйн тулд.
Босоо байрлалд өндөг татах. Тэд шулуун зогсож байна. Өвдөг нь тайван байх ёстой. Та тэдний дээр гараа тавьж болно. Дээр дурдсантай ижил аргаар өндөгийг нэвтрүүлдэг. Дараа нь периний булчингийн агшилт эхэлдэг. Анус дотогшоо татна. Амьсгалын диафрагм, доод хэсэгт жижиг оролдлого нэмэгддэггэдэс. Өндөг нь үтрээ рүү татагдана.
Тэгвэл бүх булчингаа амраах хэрэгтэй. Өндөг нь үтрээний үүд рүү бууна. Булчинг амраахын тулд перинум бүрэн тайвширч байх ёстой. Энэ тохиолдолд өндөг аль болох бага хэмжээгээр живэх болно. Эхний өдрүүдэд хөдөлгөөн огт мэдрэгддэггүй. Мэдрэмж нь дасгал хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог тул энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.
Өдрийн цагаар өндөг өмсдөг
Зураг нь энэ нийтлэлд байгаа хаш чулуун өндөгийг ажил дээрээ ч өдөржин зүүж болох ба үтрээнээс гулсахгүй. Гэхдээ та периний булчингууд хүчтэй болоход л ийм сургалтыг эхлүүлж болно. Энэ бол дасгалын өөр нэг алхам юм. Гэхдээ өндөгийг бүү мартаарай. Тэгэхгүй бол зүгээр л өмсөхөд ямар ч үр дүн гарахгүй. Үтрээ рүү үе үе чангалж байх ёстой.
Та хаа сайгүй булчингаа сургах боломжтой - зам дээр (метро, автобус, такси, галт тэрэг гэх мэт) зүгээр л алхаж байхдаа ч гэсэн. Шахалтыг ээлжлэн хийх шаардлагатай - эхлээд урт, гүн, дараа нь богино, гэхдээ байнга. Дараа нь "анивчих" гарч ирэх бөгөөд шахалтын үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Булчингийн ядаргаа мэдрэгдэх үед дасгалаа зогсоо.
Өндөгийг өдөржин өмсөхөөс өмнө шээх үед унадаг эсэхийг гэртээ харах хэрэгтэй. Үгүй бол ажил дээрээ бие засах газар алдаж болно. Хаш өндөгийг өдөрт 8 цаг хүртэл зүүж болно.
Гэхдээ симулятор үтрээнд сайн баригдахгүй бол зөвхөн гэртээ бэлтгэл хийж, дасгал хийсэн нь дээр. Хийх хэрэгтэйпериний булчингууд илүү олон удаа агшиж, өндөгийг аль болох удаан барина. Та өөр өөр хэмжээтэй хаш гутал өмсөж үзэх боломжтой.
Мөрөн
Эхлээд нуруугаараа хэвтээд мөрөн дээрээ зогсох хэрэгтэй. Хөл нь хананд наалддаг. Өндөг нь үтрээнд бүрэн биш, харин зөвхөн хагасыг нь оруулдаг. Даалгавар бол булчин болон бэлгийн уруулын тусламжтайгаар дотогшоо татах явдал юм. Үүний дараа та бүрэн тайвширч, тайвширч болно. Дараа нь та өндөгийг дотор нь татахыг оролдох хэрэгтэй. Бие махбодь үе үе амрах шаардлагатай байдаг тул булчингийн хурцадмал байдал, амралтыг ээлжлэн солих шаардлагатай. Мөн хэт ачаалалтай булчинтай ажиллах нь үр дүнгүй болно.
Өндөг буухгүй бол яах вэ?
Хэрэв дотно симулятор булчингаа сулруулж доошлохгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Та хаш өндөгийг эмчлэх замаар ямар ч дотно тосолгооны материалыг ашиглаж болно. Симуляторууд үтрээний сувгийн дагуу хөдөлдөггүй гэсэн тоймыг ихэвчлэн төрөөгүй эмэгтэйчүүдээс сонсож болно. Гэхдээ тосолгооны материал нь өндөгний хөдөлгөөнд тус болохгүй. Энэ тохиолдолд яах вэ?
Эхлээд анхаарлаа төвлөрүүлж, бүх булчингаа бүрэн тайвшруулж, өгзөг, ходоодоо буулгах хэрэгтэй. Хэдийгээр эмэгтэй хүнд үл мэдэгдэх боловч тэд хурцадмал байж болно. Өндөг доошоо унах болно. Дараа нь та үүнийг бага зэрэг татаж, дотор нь хэдэн секунд барих хэрэгтэй. Дараа нь та дахин бүрэн амрах хэрэгтэй.
Хэрэв дээр дурдсаны дараа өндөг муу унасан хэвээр байвал та жижиг ачаатай холбож болно. Гэхдээ 200 граммаас ихгүй байна.
Үтрээнээс өндөг унавал яах вэ?
Заримдаахаш өндөг үтрээнээс унах болно. Хэрэв өмнө нь симулятор дээр тос түрхсэн бол та үүнийг дахин ашиглахгүй байхыг оролдож болно. Гэхдээ ийм нөхцөл байдал нь нийтийн яс богино, үтрээний шулуун байрлал, перинум суларсанаас болж үүсдэг.
Энэ тохиолдолд та хурууныхаа нэг залгиур дээр өндөг оруулахыг оролдож, симуляторыг дотор нь барьж болно. Суларсан булчинтай байсан ч энэ тохиолдолд унахгүй. Дараа нь та булчингаа чангалж, өндөгийг энэ байрлалд хэдхэн секундын турш барьж, бүрэн амрах хэрэгтэй. Өндөг дахин хуруун дээр чинь буух болно.
Эдгээр дасгалууд нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд тустай төдийгүй бэлгийн амьдралыг илүү эрч хүчтэй болгодог. Булчингийн дасгал хийсний дараа эмэгтэй хүн жижиг ч гэсэн бэлэг эрхтэнтэй хамтрагчтайгаа дурлахаас таашаал авах болно.
