Мөрийн элементүүд болон витаминууд нь хүний өдөр тутам хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд тэдгээргүйгээр биеийн хэвийн үйл ажиллагаа явуулах боломжгүй юм. Тэдгээрийн цөөн нь танд хэрэгтэй бөгөөд тэдгээр нь ихэвчлэн амархан шингэцтэй органик гаралтай бүтээгдэхүүнтэй хамт ирдэг. Микроэлемент гэдэг нь грамын арван мянганы нэгийг л шаарддаг химийн элемент юм. Хоол хүнсээс гадна агаар, усаар дамжин биед орж янз бүрийн эрхтэнд хуримтлагддаг.
Тэд яагаад хэрэгтэй байна вэ?
Макро болон микроэлементүүдийн гүйцэтгэх үүрэг өөр, зөвхөн илүү их хэмжээний макро шим тэжээл шаардагддаг, граммын зууны нэгтэй тэнцэх хэмжээтэй. Ферментүүд ба тэдгээрийн идэвхжүүлэгчид нь хүний биед маш чухал бөгөөд тэдгээрийн тусламжтайгаар амьдралын бүхий л үйл явц явагддаг. Ферментийн идэвхжүүлэгчид нь ердөө л микроэлементүүд бөгөөд үүнээс хоёр зуу гаруй нь мэдэгдэж байна. Хэрэв биед тэнцвэргүй байдал үүсвэл ул мөр элементийн агууламж буурч, үр дүнд ньянз бүрийн өвчин гардаг.
Металл
Үелэх системд маш олон металл байдаг бөгөөд тэдгээр нь бараг бүгдээрээ бие махбодид хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Бие махбодид хамгийн их калийн давс байдаг бөгөөд энэ нь дотоод эрхтнүүд, цусны судасны ажилд шаардлагатай байдаг бөгөөд үүний тусламжтайгаар илүүдэл усыг зайлуулдаг. Үүнгүйгээр булчингууд болон биеийн хамгийн үндсэн булчин болох зүрх нь ажиллах боломжгүй юм. Ихэнх кали нь бууцай, яншуй, хатаасан чангаанз, үзэм, түүнчлэн бусад ногоо, жимс жимсгэнээс олддог.
Цайр нь яс үүсэхэд оролцдогоос гадна шархны эдгэрэлтийг дэмждэг. Хивэг, соёолон улаан буудайн үр тариа, бүхэл үрийн талханд маш их байдаг.
Төмөр нь гемоглобины нэг хэсэг бөгөөд хүчилтөрөгчийг шилжүүлэхэд оролцдог бөгөөд түүний алдагдал байнга гардаг бөгөөд үүний үр дүнд цус багадалт үүсдэг. Бүхэл үрийн гурил, хар талх, үр тариа, ногоон, шанцайны ургамал, хүнсний ногоо, байцаа зэрэгт маш их байдаг.
Зэс нь төмрийг биед шингээхэд тусалдаг ба миелиний нэг хэсэг бөгөөд мэдрэлийн утаснуудыг хүрээлдэг. Энэхүү ул мөр элемент нь далайн хоол, хүнсний ногоо, бүхэл үрийн талханд агуулагддаг.
Лити нь өмнө нь тулай, экзем өвчнийг эмчлэхэд хүн төрөлхтөнд тусалж байсан бол өнөөдөр сэтгэл мэдрэлийн эмчилгээнд сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд ашигладаг. Энэ нь склероз, түүнчлэн зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чадвартай. Лити нь рашаантай хамт биед ордог боловч бүгд биш, харин зарим нь, мөн далайн болон чулуун давстай хамт улаан лооль, төмсөнд агуулагддаг.
Кальци нь биед маш чухал байр суурийг эзэлдэг бөгөөд түүний тусламжтайгаар яс, шүд үүсч, цус бүлэгнэж,мэдрэлийн импульс үүсч, зүрхний ажилд оролцож, өөх тос, нүүрс усыг задлах, дархлааны зохих хариу урвалыг бий болгоход тусалдаг. Энэ нь Д аминдэмийн шууд тусламжтайгаар гэдэснээс шингэдэг бөгөөд паратироид булчирхай нь бие махбодид солилцоог хариуцдаг. Кальци агуулсан сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, ногоон вандуй, алим, улаан буудайн үр тариа, шинэ өргөст хэмх, бүх төрлийн байцаа, улаан лууван.
Бие дэх хром нь чухал ул мөр элемент бөгөөд нүүрс усны нэгдлүүдийн солилцоог зохицуулагч бөгөөд тоосонцор дахь илүүдэл нь гуурсан хоолойн багтраа үүсгэдэг. Үүний гол эх үүсвэр нь шар айрагны мөөгөнцөр, түүнчлэн элэг юм.
металл бус
Селенийг эрт дээр үеэс хор гэж үздэг байсан ч энэ элементийн зуун мянганы нэг грамм нь антиоксидант бөгөөд дархлааг сайжруулж, зүрх, судасны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Энэ нь шар айрагны мөөгөнцөр, сармистай хамт биед ордог.
Магнийн үүрэг нь дархлааны системд оролцдог, хор, стресс, харшлын эсрэг, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлэх чадвартай. Энэхүү ул мөр элемент нь В6 витаминыг биед шингээхэд тусалдаг катализатор юм. Магни дутагдсанаар сэтгэцийн эмгэг үүсч, дутагдсанаар яснаас гарч эхэлдэг. Самар болон навчит ногоонууд, овъёосны будаа, вандуй, шоколад, какао, эрдэнэ шиш зэргээс гаралтай.
Кобальт нь цусны эсийн нэг хэсэг бөгөөд нойр булчирхайн ажилд оролцдог, бодисын солилцооны үйл явц, цусан дахь адреналины агууламжийг зохицуулдаг. В12 зэрэг олон витамины найрлага. Түүний ачаар зэс, манганы үс нь дараа нь саарал болж, бие нь ноцтой өвчний дараа илүү сайн эргэж ирдэг. Үндсэндээ энэ микроэлемент нь исгэлэн сүү, бөөр, өндөг, улаан буудай, Сагаган, какао, эрдэнэ шиштэй хамт ирдэг.
Яс, шүдний хүчийг тэдгээрт агуулагдах фторгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй бөгөөд түүний дутагдал нь шүд цоорох өвчнийг үүсгэдэг бол илүүдэл нь эсрэгээрээ ясны хэт өсөлтөнд ургалт хэлбэрээр нөлөөлдөг. Энэ нь олон төрлийн бүтээгдэхүүн, ялангуяа цайтай хамт биед ордог.
Хүнцэл нь хор ч, эм ч байж чаддаг, дутагдвал харшил үүсгэдэг. Энэ нь зарим төрлийн хясаа, загас, түүнчлэн цэвэршүүлсэн элсэн чихэрээс бусад бүх бүтээгдэхүүнтэй хамт бие махбодид ордог.
Марганецын тусламжтайгаар биеийн эсүүд зөв хөгжиж, цус төлжүүлэхэд оролцдог В1 витамин, төмөр, зэсийг шингээж авдаг. Мөн энэ элемент нь хорыг арилгах үйлчилгээтэй бөгөөд цангис, туулайн бөөр, чинжүүтэй хамт биед нэвтэрдэг.
Цахиур буюу цахиур нь ясны хэвийн өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд холбогч эдийн нэг хэсэг юм. Түүний дутагдал нь арьс хуурайшиж, үс, хумс хэврэг болж, сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдал буурдаг. Энэ нь хялгасан судаснуудад үйлчилж, нэвчих чадвар, эмзэг байдлыг бууруулдаг. Их хэмжээний цахиур нь адууны гэзэг, түүнчлэн бусад эмийн ургамлуудаас олддог, тухайлбал, халгай, хамхуул, улаан буудайн өвс. Тэдний дусаах нь биед цахиурын дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг. Хивэг, овъёос, хар талх, улаан лооль, сонгино зэрэгт цахиур агуулагддаг.манжин, наранцэцгийн үр, селөдерей.
Ванадий нь дархлааны системд нөлөөлдөг бөгөөд үүний ачаар биеийг микробоос хамгаалдаг фагоцит эсүүд эд эсэд шилжих чадвартай байдаг. Энэ нь бор будаа, улаан лууван, улаан лууван, хөх тариа, манжин, интоор, гүзээлзгэнэ, Сагаган, шанцайны ургамал, түүхий төмстэй хамт биед ордог.
Хамгийн алдартай
Бие махбодид иод хэрэгтэй гэдгийг сургуулиасаа мэддэг, тэр нь бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилтэнд оролцдог. Түүний дутагдал нь энэ эрхтэнтэй холбоотой олон өвчний хөгжилд хүргэдэг бөгөөд бүхэл бүтэн организмын ерөнхий байдалд нөлөөлдөг. Иод нь далайн хоол, ялангуяа далайн байцаа эсвэл тусгай давстай хамт ирдэг. Энэхүү ул мөр элемент нь бамбай булчирхайн даавар оролцдог бүх энергийн процесст оролцдог.
Үнэт металл
Алт, мөнгө бол үнэт микро элементүүд, маш бага шаарддаг. Алт нь мөнгөний нян устгах нөлөөг сайжруулж, дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд оролцдог. Мөнгө нь нян устгах, ариутгах, үрэвслийн эсрэг шинж чанараараа эрт дээр үеэс мэдэгдэж ирсэн. Хүний мэддэг ихэнх бактери нь түүний нөлөөн дор идэвхгүй болдог бөгөөд энэ нь вирус, эгэл биетний эсрэг үр дүнтэй байдаг.
