Псориазыг хэрхэн үүрд эмчлэх вэ? Psoriasis: эмчилгээний арга, тойм

Агуулгын хүснэгт:

Псориазыг хэрхэн үүрд эмчлэх вэ? Psoriasis: эмчилгээний арга, тойм
Псориазыг хэрхэн үүрд эмчлэх вэ? Psoriasis: эмчилгээний арга, тойм

Видео: Псориазыг хэрхэн үүрд эмчлэх вэ? Psoriasis: эмчилгээний арга, тойм

Видео: Псориазыг хэрхэн үүрд эмчлэх вэ? Psoriasis: эмчилгээний арга, тойм
Видео: Майо клиникт Psoriasis гэж юу вэ, хамгийн сайн Psoriasis эмчилгээ 2024, Долдугаар сарын
Anonim

Псориаз нь арьсны ээдрээтэй өвчин бөгөөд тууралт, толбо үүсэхээс гадна чангарах, хүчтэй загатнах мэдрэмж дагалддаг.

Зарим статистик

Псориазыг хэрхэн үүрд эмчлэх вэ? Энэ өвчин нь ховор гэж тооцогддог бөгөөд дэлхийн хүн амын 4-8% -д (ойролцоогоор 4.5 сая хүн) өвчилдөг. Түүгээр ч зогсохгүй өндөр хөгжилтэй орнууд ч гэсэн арьсны гэмтлийг даван туулж чадаагүй бөгөөд энэ нь псориазыг эдгээх эмийг хараахан зохион бүтээгээгүй байна. Үндэстний бүлгүүдийн дунд цагаан арьстнууд хар арьстнууд, испаничууд, индианчуудаас өндөр тархалттай байдаг. Энэ өвчин нь хүйсээр нь ч ялгагдахгүй, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст адилхан тохиолддог.

Псориазын илрэл нь удамшлын болон удамшлын хүчин зүйлээс шалтгаална: судалгаанд хамрагдсан 100% өвчтөнүүдийн 40-65% нь хамаатан садан, найз нөхдөөсөө арьсны өвчнөөр өвчилсөн байна. Олон тооны судалгаагаар өвчлөлийн эрсдлийн түвшинг үнэлэхдээ хэрэв ихрүүдийн аль нэг нь псориазтай гэж оношлогдвол өвчин тусах магадлал өндөр болохыг тогтоожээ.хоёр дахь нь 58% байх болно. Энэ дүгнэлтийг 141 хос ихэр хүүхдийг шалгах явцад олон нийтэд ил болсон. Хэрэв ах, эгч нь псориазаар өвчилсөн бол эрсдэл 6% хүртэл буурдаг. Эцэг эхийн аль алиных нь 65% нь өвчилсөн тохиолдолд хүүхэд энэ өвчинд нэрвэгдэх болно; Хэрэв хосуудын нэг нь өвчтэй бол өвчлөх эрсдэл 20% хүртэл буурдаг. Түүгээр ч зогсохгүй гэр бүлийн янз бүрийн гишүүдийн өвчний зэрэг, түүний нутагшуулалт ижил биш байна.

Псориаз халдварт биш

Ялангуяа өвчинд нэрвэгдсэн хүнийг харахад псориаз нь халдвартай гэсэн ойлголт түгээмэл байдаг. Psoriasis нь халдварт биш юм! Өвчтэй арьсанд хүрэх, энгийн эд зүйл хэрэглэх, өвчтөнийг халамжлах нь халдвар үүсгэхгүй, учир нь өвчний эх үүсвэр нь өвчтөний өөрийнх нь лейкоцитууд байдаг тул псориазыг хэрхэн үүрд эмчлэх талаар чин сэтгэлээсээ боддог.

Өвчний гадаад шинж тэмдэг

Псориазын гадаад шинж тэмдэг:

  1. Арьсан дээрх тууралтууд ихэвчлэн өвдөг-тохойн хэсэг болон хуйханд хуримтлагддаг. Ихэнхдээ тэдгээр нь тэгш хэмтэй байрлалтай, ихэвчлэн биеийн салангид хэсэгт, тууз хэлбэртэй байдаг.
  2. psoriasis-ийг хэрхэн бүрмөсөн эмчлэх вэ
    psoriasis-ийг хэрхэн бүрмөсөн эмчлэх вэ
  3. Өнгөрсөн товруу нь сул хайрсаар хучигдсан, ягаан эсвэл тод улаан өнгийн арьсны бөөрөнхий зузаан. Эхний үе шатанд тэдгээрийн хэмжээ хэдхэн миллиметр бөгөөд өвчний хөгжилд 10 см ба түүнээс дээш болж нэмэгддэг.
  4. Хумсны байдал муудаж, жижиг хонхорхойнууд, шаргал өнгөтэй болж, хумсны үзүүр нь хумсны орноос салах зэргээр тодорхойлогддог.
  5. Арьс хэт хуурайших, хальслах, хальслах, цус алдах.

Өвчин илэрч болно:

  • хэсэгчилсэн хэлбэрээр, бие дээр хэд хэдэн толбо байгаагаар тодорхойлогддог;
  • тасралтгүй хэлбэрээр арьсанд бүрэн нөлөөлнө.

Псориазын шалтгаан

Псориаз нь эпидермисийн үйл ажиллагааг зөрчсөний улмаас үүсдэг бөгөөд ихэвчлэн сард нэг удаа шинэчлэгдэж байх ёстой.

psoriasis-ийн тос
psoriasis-ийн тос

Псориазын үед энэ нь хэд дахин хурдан тохиолддог, өөрөөр хэлбэл арьс 3-4 хоногийн дотор залуужихыг оролддог. Үрэвсэл нь эсийн бүрэн мөчлөгийг хурдасгасан хэвийн бус үйл явцыг үүсгэдэг хүчин зүйл юм. Энэ нь шинэ эсүүд бүрэн бус хэлбэрээр гарч ирэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь бүх биед сөргөөр нөлөөлөөд зогсохгүй арьсны гаднах давхарга муудаж, зэвүүн хайрс үүсэхэд хүргэдэг.

Нэгэнт эхэлсэн үйл явц нь хүнийг амьдралынхаа туршид дагалддаг бөгөөд арьсны илрэлийн хурцадмал байдал, түр зуурын тайвширсан үеээр солигддог (өөрөөр бол намдах). Псориазыг хэрхэн үүрд эдгээж, зөвхөн псориазын тууралтаас гадна өдрийн турш ямар нэгэн байдлаар хянах боломжтой өвдөлттэй загатнахаас хэрхэн ангижрах вэ? Шөнийн цагаар унтаж буй өвчтөн өөрийн эрхгүй гэмтлийг самнах шаардлагатай болдог бөгөөд энэ нь арьсны эпидермисийг гэмтээж, өвчнийг улам хүндрүүлдэг.

псориазын тойм
псориазын тойм

Псориазыг үүсгэгч хүчин зүйлс

Псориазыг үүсгэдэг хүчин зүйлүүд нь:

  • бодисын солилцооны эмгэг, түүнчлэн дархлаа, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагаа;
  • генийн урьдач нөхцөл;
  • системийн эм;
  • өнгөрсөн өвчин (тонзиллит, томуу гэх мэт);
  • муу орчин;
  • стресс ба мэдрэлийн өвчин, байнгын сэтгэлийн дарамт.

Псориазын жинхэнэ шалтгаан нь генетик юм

Псориазын эхлэлийг өдөөж, дээрх хүчин зүйлсийн аль нь ч өвчний шалтгаан биш бөгөөд байгаа нь эрүүл мэндийн байдал муудаж, өвчтөний гүйцэтгэлийг бууруулдаггүй. Тааламжгүй мэдрэмж нь зөвхөн тааламжгүй мэдрэмж, загатнах, арьсны гадаад төрхөөс үүдэлтэй байдаг. Энэ нь өвчтөнд сэтгэлзүйн хувьд хамгийн хэцүү байдаг, учир нь та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн болгоомжлол, хажуугийн харцыг байнга мэдрэх хэрэгтэй болдог. Нийгэмд өдөөгдсөн ганцаардлын мэдрэмж, сэтгэл татам бус дүр төрх нь өвчтөнийг псориазыг хэрхэн үүрд эмчлэх вэ гэсэн асуултыг шийдэж чадах аргыг эрчимтэй хайхад түлхэц өгдөг.

Псориазтай амьдрах

Псориазын шинж тэмдэг илэрвэл сандрах хэрэггүй: энэ бол цаазаар авах ял биш. Харамсалтай нь бүрэн эдгээх эмийг хараахан зохион бүтээгээгүй байгаа ч орчин үеийн эмчилгээний аргууд нь олон эмийн тусламжтайгаар гэмтлийн түвшинг бууруулж, хөгжлийг зогсоож, өвчний явцыг хянах боломжтой.

псориазыг эмчлэх
псориазыг эмчлэх

Дархлааны идэвхтэй үйл ажиллагааг дарангуйлах аргын тусламжтайгаар тайвшруулдаг өвчинтэй хүмүүс зэрэгцэн амьдардаг. Шинж тэмдгийг арилгахpsoriasis үүрд мөнхөд, орчин үеийн эмчилгээ нь жинхэнэ шалтгаанд нөлөөлж чадахгүй: арьсны дархлааны тогтолцооны хэт идэвхтэй нөлөө. Олон жилийн турш үргэлжилдэг өвчин нь өөрчлөгдөж, дараа нь удаан хугацаагаар (бүр бүр мөсөн алга болдог) дараа нь улам хүндэрдэг. Ямар ч тохиолдолд бие махбодид нөлөөлдөг psoriasis нь түүнийг хэзээ ч орхихгүй; Дархлалын тогтолцооны эсүүд үргэлж арьс руу дайрдаг.

Псориазын эмчилгээ

Псориазын эмчилгээ нь өвчний хэлбэр, үе шат, арьсны гэмтлийн талбай, өвчтөний хүйс, нас, хавсарсан өвчин байгаа эсэх, хэрэглэх хязгаарлалт зэргээс хамааран хэд хэдэн үе шатанд хуваагддаг нарийн төвөгтэй үйл явц юм. эмчилгээний тодорхой арга эсвэл эм. Эмч нарын зөвлөгөөг хариуцлагатай сонсож, өөрийгөө эмчилж болохгүй, луйварчдын амар хялбар аргаар мөнгө олох хэрэгсэл болсон "Псориаз өвчнийг эмчлэх гайхамшигт эм"-ийн сурталчилгаанд урьж хууртахгүй байх нь чухал. Нарийн төвөгтэй, хоёрдмол шинж чанартай псориазыг эмчлэх нь бодитой бус бөгөөд зарим аргууд нь шинж тэмдгийг хэсэг хугацаанд арилгах боломжтой. Эмчилгээний тактикийг өмнөх эмчилгээг харгалзан дангаар нь сонгох ёстой. Псориазын хангалттай тархалттай хүнд тохиолдолд эмнэлэгт эмчлүүлэхийг зөвлөж байна.

Псориазын эмчилгээ: аргууд

Псориазын эмчилгээ нь нарийн төвөгтэй бөгөөд үүнд:

  1. Үрэвслийг багасгах, арьсны гуужилт, нэвчилтийг багасгах зорилгоор хийдэг орон нутгийн (гадны) эмчилгээ. Psoriasis тос, тос, тос, нэг хэсэг болгонЭдгээр нь салицилийн хүчил (2%), хүхэр (2-10%), мочевин (2-10%), дитранол (0.25-3%), декспантенол, пиритион агуулдаг. Псориазын эмчилгээнд давирхай, нафталины бэлдмэлүүд нь үр дүнтэй, хэрэглэхэд аюулгүй бөгөөд ариутгагч, үрэвслийн эсрэг, арилгах үйлчилгээтэй байдаг. Заримдаа тэдгээрийг салицилийн хүчилтэй хавсарч хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь хайрсыг зөөлрүүлж, арилгахад тусалдаг.
  2. псориаз ардын
    псориаз ардын

    Системийн эмчилгээ бөгөөд энэ нь псориазын хамгийн их жороор олгодог эм нь эсийн хуваагдлыг дарангуйлдаг "Метотрексат" эм юм. Долоо хоногт нэг удаа 6-8 долоо хоногийн турш булчинд тарих ба арьсны эсийн хэт их идэвхжлийг бууруулахад чиглэгдсэн тул элэгний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Түүнчлэн эмч нар "Циклоспорин" эмийг бага тунгаар тогтоодог - дархлааны системд тодорхой нөлөө үзүүлдэг хүчтэй дархлаа дарангуйлагч. Үүнийг хүлээн авахыг эмчийн хяналтан дор хийхийг зөвлөж байна.

  3. Фотохими эмчилгээ (эсвэл PUVA эмчилгээ) нь псориазын хамгийн түгээмэл эмчилгээ юм. Өөрөөр хэлбэл хэт ягаан туяаны цацраг (долгионы урт нь 360 мм), гэрэл мэдрэмтгийлэгч бодисыг хослуулан хэрэглэдэг. Энэхүү курс нь арьсны хэт их эсийн хуваагдал, аутоиммун эмгэг процессыг дарангуйлж, Т-лимфоцитыг устгахад чиглэгддэг. Фотохими эмчилгээ нь цусны даралт ихсэх өвчтэй, зүрхний шигдээс, хавдрыг арилгах мэс засал хийлгэсэн хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Ийм өвчтөнүүдэд зөвхөн эмийн эмчилгээг зааж өгдөг.
  4. Сонгомол гэрэл зургийн эмчилгээ (SPT) нь уртын цацраг ашигладаг315 нм (нанометр - метрийн тэрбумын нэг). Эмчилгээний курс нь ойролцоогоор 25 - 30 процедур юм.
  5. Рашаан эмчилгээ. Psoriasis-ийг тайвшруулах хамгийн үр дүнтэй, тааламжтай арга. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс ирсэн псориазтай өвчтөнүүдийг татдаг өвөрмөц нөхцөлд эмчилгээний талаархи тойм нь зөвхөн эерэг байдаг. Үзэсгэлэнт байгаль, амрах орчин, эрүүлжүүлэх агаар, эдгээх ус нь нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ тохиолдолд Израиль дахь Сөнөсөн тэнгис нь псориазыг эдгээхэд тусална - энэ нь рашаан сувиллын эмчилгээний нэлээд үнэтэй боловч үр дүнтэй сонголт юм. Арьсны байдал сайжирч байгаа нь 28 хоног байхыг зөвлөж байна. Түүнээс гадна наранд 6 цагаас илүүгүй хугацаанд 2 тунгаар байх нь зүйтэй. Далайн усанд орохдоо тунг өдөрт 2 удаа, 20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Өөр хувилбар болгон та төсөвт илүү хэмнэлттэй аргыг авч үзэж болно - Пятигорск, Мацестагийн сувиллын газруудад эмчилгээ хийлгэх.

Эмчилгээний аргын талаархи өвчтөний дүгнэлт

Псориазын эмчилгээний аргуудын талаархи өвчтөнүүдийн үнэлгээ өөр өөр байдаг: энэ бүхэн арьсны гэмтлийн зэрэг болон энэ өвчнөөс ангижрах аргаас хамаарна.

Фотохими эмчилгээний тухайд цацрагийн хамгийн бага тунгаар түргэн эдгэрдэг "Европ" горимыг санал болгож байна. "Америк" горим нь сөрөг урвалын хамгийн бага илрэлийг бий болгоход зориулагдсан, илүү болгоомжтой байдаг. Хоёр арга нь адилхан үр дүнтэй, ялгаа нь зөвхөн эмчилгээний үргэлжлэх хугацаанд л байна.

Энэ эмчилгээний гаж нөлөө нь арьс загатнах, хуурайшихаас эхлээд хөгшрөлт, хорт хавдар зэрэг янз бүр байж болно.эпидерми. Энэ бүхэн цацрагийн хэмжээ болон эмчилгээний үргэлжлэх хугацаанаас хамаарна.

Их хэмжээний арьсны гэмтэлтэй хүнд өвчний үед хэрэглэдэг системийн эмчилгээ нь ходоод гэдэсний зам, бөөрний үйл ажиллагааг тасалдуулах, харшлын урвал үзүүлэх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.

Өвчтөнүүдийн үзэж байгаагаар шавар эмчилгээ нь дов толгод, сульфид, лаг шавар, хүлэр, сапропел зэрэг нөлөөлөлд өртсөн голомтод гадны нөлөө үзүүлэхээс бүрдсэн псориазаас ангижрахад үр дүнтэй байдаг. Энэ тохиолдолд үрэвслийн эсрэг, шингээх, өвдөлт намдаах нөлөө нь арьсыг шүлт, бактери, хүчлээс цэвэрлэдэг хүчил, ион, ул мөр элемент, хийн улмаас үүсдэг. Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь өдөрт 10-аас 30 минут үргэлжилдэг бөгөөд 40 oC хүртэл халсан шавартай орон нутгийн түрхлэгээр хийгддэг.

Псориазтай хүмүүст хэрэгтэй зөвлөгөө

Псориазын хувьд эмчилгээнд хариуцлагатай хандахаас гадна дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай:

  1. Загатнасан товруунд хэзээ ч хүрч болохгүй, самнаж болохгүй.
  2. Угаанд орохдоо гэмтсэн арьстай болгоомжтой харьцахдаа маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Үүнийг угаалгын алчуураар үрж болохгүй, хатаахдаа алчуураар зөөлөн арчиж, биед бага зэрэг дарах шаардлагатай. Шүршүүрт орсны дараа бүх хүрэхэд хэцүү газар, нуугдмал нугалаа сайтар хатааж, чихний арын хэсэг, чихний суваг, суга, хүйн болон цавины хэсэг, хөхний булчирхайн доорх арьсны нугалам, арьс зэрэгт онцгой анхаарал хандуулах нь чухал юм.хөлийн хурууны хооронд.
  3. үхсэн тэнгисийн псориаз
    үхсэн тэнгисийн псориаз

    Банн нь маш хатаах үйлчилгээтэй тул хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Маш хүчтэй хүсэл тэмүүлэлтэй бол та усанд ороход бага зэрэг хугацаа шаардагдах бөгөөд усны температур 37-38 хэмээс хэтрэхгүй байвал хааяа усанд орохыг зөвшөөрч болно. Псориазтай усанд орохыг зөвхөн хурцадмал үед хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй бөгөөд энэ үед арьс онцгой эмзэг байдаг. Усанд орох дэвсгэр нь зурааснаас хамгаалдаг зөөлөн материалаар хийгдсэн байх ёстой. Усны процедурын өмнө усан санд зочлохдоо хлорын нөлөөнөөс хамгаалахын тулд газрын тосны вазелин түрхэхийг зөвлөж байна. Усанд сэлэлтийн төгсгөлд та цэвэр бүлээн усаар зайлж, биедээ psoriasis тос түрхэх хэрэгтэй. Дотоодын брэндүүдээс Zinocap, Solipsor тос, дааврын бус бодисууд, түүнчлэн ургамлын гаралтай тос: Psorikon, Pulsar зэрэг нь арьсны үрэвсэлт үйл явцын эсрэг үйлчилгээтэй. Эдгээр эмийн талаархи өвчтөнүүдийн тойм нь олон талт байдаг: эерэг ба сөрөг аль аль нь. Өндөр үр дүнтэйгээр эдгээр эмүүд нь донтуулдаггүй тул дахилтын хугацааг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Ялангуяа энэ нь "Solipsor" эмэнд хамаатай. "Зинокап" тос нь хүн бүрт тус болохгүй ч псориазтай ихэнх өвчтөнүүд үүнийг зөвлөдөг хэвээр байна.

  4. Псориазтай өвчтөнийг хүүхдийн бүтээгдэхүүнээр угаах нь дээр. Нүүрний хувьд арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, гадаад төрхийг нь сайжруулдаг псориазын эсрэг тусгай тос хэрэглэх нь өвчтэй хүмүүст итгэлтэй байх болно.
  5. Хувцас - -аасбайгалийн материал нь хангалттай зайтай, өмсөхөд эвтэйхэн, туранхай нөлөө үзүүлэхгүй байх ёстой.
  6. Архи, шарсан, тослог хоолыг оруулахгүйгээр хоол хүнс нь эмчилгээний чанартай байх ёстой. Долоо хоногийн турш мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулах шаардлагатай.
  7. Psoriasis-ийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг цочрол, харшлын урвал үүсгэдэггүй зөөлөн, халамжлах үйлчилгээтэй байхыг зөвлөж байна. Үгүй бол шинэ товруу үүсч болно. Зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй сүүн хүчил, амин хүчил, мочевин, хамгаалах үйлчилгээтэй лаа, вазелин, керамид, ургамлын тос зэрэг эмзэг болон хүүхдийн арьсанд нэн тохиромжтой бүтээгдэхүүн.
  8. Псориазын хуйханд тайвшруулах, тайвшруулах, эдгээх үйлчилгээтэй псориазын кератолитик шампунь хэрэглэх шаардлагатай. Давирхайгаас шампунь "Фридерм Тар", "Алгопикс" нь эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг; antifungal-аас "Nizoral", "Sulsena" шампунь сонгохоо зогсоох нь зүйтэй. Шүүмжээс харахад "Algopiks" шампунь нь давирхайн үнэртэй тул унтахаас хэдхэн цагийн өмнө үсэндээ түрхэх нь дээр. Үнийн ангиллын хувьд - харьцангуй хямд хэрэгсэл бөгөөд ашиглалтын долоо хоногийн дараа сайжруулалт ажиглагдаж байна.
  9. psoriasis-ийн шампунь
    psoriasis-ийн шампунь

    Энэ нь хайрсыг арилгахад туслах салицилийн хүчил агуулсан ба чихэр өвсний ханд нь цочролыг тайвшруулж, загатнаа тайвшруулна. Psoriasis-ийн шампунийг үсний үндэс дээр түрхэж, 5 минутын дараа угааж, дараа нь үс шаардлагатай болно.сайтар зайлж угаана. Та хуйхан дээрх хайрсыг арилгахыг оролдож болно. Үүний тулд psoriasis-ийн кератолитик тосыг хэрэглэх нь зүйтэй. Хамгийн их нөлөө үзүүлэхийн тулд та үүнийг 2 цагийн турш түрхэж, толгой дээрээ шүршүүрийн малгай өмсөх хэрэгтэй.

псориазын эсрэг тос
псориазын эсрэг тос

Псориазын эмчилгээнд зориулсан ардын тос

Хэрхэн уламжлалт аргаар псориазыг үүрд эмчлэх вэ?

  1. Ардын эмчилгээнд үр дүнтэй, хусны давирхай дээр суурилсан эм нь өөрөө илэрдэг. Энэ нь бараг бүх эмийн санд худалдаж авч болох psoriasis-ийн тос юм. Тэр арьсны гэмтсэн хэсгийг тослох хэрэгтэй.
  2. Та хуурай хэлбэрээр нунтаг болгон нунтаглаж, цацагт хяруулын өөхтэй хольсон байх ёстой celandine-аас psoriasis-ийн тос бэлдэж болно. Үүссэн найрлагыг усан ваннд нэг цагийн турш байлгаад дараа нь хөргөсний дараа арьсан дээрх товруунуудыг тосолно.

Өөдрөг төсөөлөл

Псориазыг эмчлэх эм олох судалгаа үргэлжилсээр байна. Тиймээс дэлхий дээр өвчнийг даван туулсан аз жаргалтай хүмүүс олноор бий болох мөч холгүй байгаа гэдэгт найдаж байна.

Өнөөдрийн байдлаар эмчлэгч эмчийн зөвлөмжийн дагуу цогц байдлаар хэрэглэдэг ардын болон эмчилгээний аргууд нь псориазыг эмчлэхэд тусална. Үүний зэрэгцээ өвчтөнд хамаатан садан, найз нөхдийнхөө дэмжлэг шаардлагатай байдаг тул түүнд илүү их анхаарал халамж тавих шаардлагатай байдаг.

Зөвлөмж болгож буй: