Хүзүү болон толгойны ар тал дээр түлэгдэх - таагүй мэдрэмж өвчтөнд ховор тохиолддог. Ийм нөхцөл байдал нь санамсаргүй байдлаар, хамгийн тохиромжгүй мөчид хуйханд өртөх эсвэл ямар нэгэн тодорхой шалтгаангүйгээр гарч ирж болно. Ямар ч тохиолдолд эмчилгээг хэрхэн эхлүүлэх, өвчнийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахын тулд ийм нөхцөл байдлын өдөөн хатгасан хүчин зүйлийг тодорхойлох нь чухал юм. Олон өвчтөн энэ шинж тэмдгийг анх удаа мэдэрдэг.
Шалтгаан
Толгойны ар тал дахь шатаж буй мэдрэмжийн хамгийн чухал шалтгааныг нурууны асуудал, мэдрэлийн ачаалал, буруу сонгосон буржгар үс арчилгааны бүтээгдэхүүн, шалтгаан болдог эм гэж нэрлэж болно. харшлын урвал. Дээрхээс гадна дааврын эмгэг, хэт ачаалал, муу зуршлууд зэргийг нэрлэж болно.
Зарим өвчний хувьднурууны нугаламууд шилжиж, толгойны арын арьсанд нөлөөлдөг мэдрэлд нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд хүчтэй өвдөлт үүсдэг. Тэд мөн тодорхой байрлалд удаан хугацаагаар сууснаар өдөөн хатгаж болно. Иймд нэг албан тушаалд ажиллахгүйн тулд албан тушаалаа ойр ойрхон сольж байхыг зөвлөж байна.
Гол хүчин зүйлс
Стресстэй нөхцөл байдал нь таагүй байдалд нөлөөлдөг. Хүн толгойдоо өвдөлтийг өдөөдөг стресстэй хурцадмал байдлыг мэдэрдэг. Иймэрхүү асуудал нь өвчний хөгжилд шууд нөлөөлдөг.
Толгойд түлэгдэх нь мэдрэлийн стресс, сэтгэцийн эмгэгийн үр дүнд илэрдэг. Гэхдээ дээрх шалтгаанаас гадна бусад шалтгаан байж болно. Жишээлбэл, хүний өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэдэг олон төрлийн шампунь нь таагүй байдалд нөлөөлдөг.
Энэ нь хуйханд тохиромжгүй найрлага агуулсан байж болзошгүй тул ийм зүйл тохиолддог. Чанар муутай эм нь ийм хариу үйлдэл үзүүлэхэд шууд хүргэдэг. Энэ талаар санаа зовох шаардлагагүй, үс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг бусад бүтээгдэхүүнээр солиход хангалттай. Хэрэв тийм бол санаа зоволтгүй.
Толгой болон хүзүүний арын хэсэгт түлэгдэх хамгийн түгээмэл шалтгааныг умайн хүзүүний нуруунд байрлах нугалам хоорондын дискний эмгэг гэж нэрлэж болно.
Хэрэв эмчилгээ хийлгээгүй ба/эсвэл хожуу илэрвэл энэ өвчин нь:
- нугаламыг холбосон диск нимгэрч, хэвийн ажиллах чадвараа алдсан;
- Дагзны дагуу тархсан үрэвсэл үүссэнмэдрэл.
Ихэнх тохиолдолд та эмгэг судлалын өөр хүчин зүйлийг олж хардаг. Энэ нь гурвалсан болон нүүрний мэдрэл үрэвсэхээс бүрддэг бөгөөд энэ нь нэлээд ноцтой өвчин юм. Эдгээр өвчин хурдан хөгждөг. Тэдний зарим нь сэтгэлийн хямралыг өдөөж болно. Гэхдээ өвчин нь хамгийн энгийн зүйлээс үүсдэг - толгойн ар тал, хүзүүний дээд хэсэгт шатаж буй мэдрэмжээс үүсдэг.
Анхны харцаар бол зүгээр л таагүй мэдрэмж, ямар ч ноцтой зүйл байхгүй. Удахгүй өнгөрнө гэж үзээд өвчтөн үүнд анхаарлаа хандуулахгүй байж магадгүй юм. Буруу үзэл бодол. Өвчин улам бүр хөгжиж болзошгүй тул тааламжгүй мэдрэмжийг бий болгох үндсэн шалтгааныг олж тогтоон, эмчилгээний арга хэмжээг яаралтай авах нь чухал юм.
Та эмчээс хэдий чинээ хурдан тусламж хүсэх тусам өвчтөний эмчилгээ ирээдүйд төдий чинээ үр дүнтэй байх болно.
Бусад хүчин зүйлс
Толгой өвдөх, толгойн ар тал дээр түлэгдэх мэдрэмжийн бусад шалтгааныг авч үзвэл тэдгээр нь бас багагүй аюултай гэж бид баттай хэлж чадна. Хэрэв үе мөч нь гажигтай бол ямар нэгэн таагүй байдал үүсч болно. Хүзүү нь уян хатан, хөдөлгөөнтэй байхаа болино. Өвчин эмгэгийг эмчлэхийн тулд өвчний эх үүсвэрийг мэдэх нь чухал юм. Шалтгаан нь янз бүр байна. Ихэнх тохиолдолд эмнэлгийн практикт толгойн ар талын цусны хангамжийн динамикийн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг.
- Нөхцөл байдал үүсвэл тархины арын бүтцийн судас нарийсаж, улмаар агаарын асар их дутагдалд орж, глюкозын хэмжээ буурдаг.
- Жижиг судас нарийсвал.
- Хэрэв жижиг мэдрэлийн төгсгөлүүд байж болноөвчтөнд өртсөн бөгөөд энэ нь өвдөлт ихэссэнээр илэрхийлэгддэг.
- Хэрэв тархины арын бүтцийн идэвхтэй цусны урсгал давамгайлж тархины цусны эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлнө.
Шалтгааныг цаг тухайд нь илрүүлж, арилгахад бүх хүчин чармайлтаа чиглүүлэх нь чухал.
Юуны өмнө өвчний хөгжилд нөлөөлж болох хуучин болон сүүлийн үеийн гэмтэл бэртлээс үүдэлтэй олон төрлийн эмгэгийг хасах нь чухал юм. Тархины судасны цочмог эмгэгийг хөгжүүлэх эмнэлзүйн артерийн гипертензийг хас, учир нь тэд энэ таагүй мэдрэмжийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Өвчтөнүүд ихэвчлэн толгой ба хүзүүний ар тал яагаад түлдэг вэ? гэсэн асуулт байнга гардаг.
Дээр дурьдсанчлан түлэгдэлттэй холбоотой асуудлууд нь үндсэндээ нурууны өвчнөөс үүдэлтэй байдаг. Тэр бол толгойны ар тал дахь мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Өвчин эмгэгийн үед өвчтэй хүн арьсны мэдрэмтгий чанар нэмэгдэж, энэ нь юуны түрүүнд өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Хэрэв толгойны ар тал маш хүчтэй түлэгдэж байвал эхлээд нугасны мэдрэлийн үндэс өвдөж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Гэнэт эрчимжиж буй мэдрэмж нь өвчтөнд radicular мэдрэлийг шахаж байгааг илтгэнэ. Энэ хазайлтыг нэн даруй илрүүлж, зохих арга хэмжээг авах нь чухал.
Мэдрэл, стресс, нуруу нугасны эмгэг, арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь юунаас үүдэлтэй байсан нь хамаагүй. Нэг зүйлийг санах нь чухал: шалтгаан нь өөр бөгөөд олон нөхцөл байдлаас шалтгаалан тус бүр өөрийн гэсэн хувь хүнтэй байдаг.
Шинж тэмдэг
Өвчнийг янз бүрийн шинж тэмдгээр таньж болно. Толгойн ар тал дээр түлэгдэх нь гол зүйл биш юм. Гэхдээ энэ нь үл тоомсорлож болохгүй шинж тэмдэг байх болно.
Өвчтөн бүрийн шинж тэмдгүүд нь бие даасан бөгөөд сул эсвэл илүү тод, богино эсвэл урт хугацаагаар илэрхийлэгддэг. Энэ бүхэн бие махбодь болон өвчтөний стрессийг тэсвэрлэх чадвараас хамаарна.
Толгойны ар тал түлэгдэх нь ихэвчлэн хүзүүний остеохондрозт нөлөөлдөг Дагзны мэдрэлтэй холбоотой байдаг. Хэрэв хүн удаан хугацааны туршид эвгүй байдалд сууж, хөдөлгөөнгүй байсан бол тэр даруй гарч ирэхгүй, гэхдээ бага зэрэг дараа нь: эхлээд толгойны ард, дараа нь сүмд гарч ирдэг тааламжгүй шатаах мэдрэмж төрнө. Үзэж буй шинж тэмдгүүдээс гадна өвчтөнд: түгшүүр, айдас, түгшүүр, хурдан судасны цохилт, зүрхний өвдөлт зэрэг байж болно. Тухайн хүн өөрт нь юу болоод байгааг ойлгохгүй байна.
Мэдээж үсний буруу бүтээгдэхүүн: шампунь, ангижруулагч, будаг, бальзам, маск болон бусад арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэснээс болж загатнах, түлэгдэх нь бий. Үс арчилгааны бүтээгдэхүүн нь хуучирсан, хүний харшлын урвал үүсгэж, хэрэглэхэд тохиромжгүй хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулж, толгой нь шатаж байвал ийм нөхцөл байдал үүсч болно. Тохиромжгүй үсний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ач холбогдолгүй боловч толгойн ар тал дээр шатаж буй мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Энэ шалтгааныг үгүйсгэх аргагүй. Юуны өмнө хэрхэн яаж онцгой анхаарал хандуулахыг зөвлөж байнахүн шампуниар толгойгоо угаадаг, ямар үсний бальзам хэрэглэдэг вэ.
Бусад тэмдэг
Дээрх шинж тэмдгүүдээс гадна түлэгдэх мэдрэмж нь дараах шинж тэмдгүүд дагалдаж болно:
- өвчтөн толгой эргэх, булчингийн сулрал ажиглагдаж байна;
- агааргүй;
- дотор муухайрах, бөөлжих, бөөлжих рефлекс байж болзошгүй;
- булчин татах;
- хүнд толгой өвдөх;
- биеийн сул тал.
Хэрэв өвчтөнд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл та яаралтай түргэн тусламж дуудаж, эмч дуудах хэрэгтэй, учир нь ийм нөхцөл байдал нь цусны даралт огцом нэмэгдсэнээс үүдэлтэй байж болно, өөрөөр хэлбэл цусны даралт ихсэх эрсдэлтэй байдаг. цус харвалт. Ийм төртэй хошигнож болохгүй. Олон хүмүүс энэ өвчний хөгжлийн ноцтой байдлыг ойлгодоггүй бөгөөд эрүүл мэнддээ хайхрамжгүй ханддаг. Хөгжилөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, тусгай оношлогоог ашиглах шаардлагатай.
Оношлогоо
Зөв онош тавих нь чухал. Шалтгааныг тодорхойлохын тулд эмч өвчтөндөө дараах чухал шинжилгээнд хамрагдахыг зөвлөж болно:
- цус, шээсний шинжилгээ;
- Гавлын ясны рентген зураг - ясны бүтэц бүрэн бүтэн эсэхийг тодорхойлох;
- echoencephalograms - толгойн мэдрэхүйд нөлөөлдөг неоплазмуудыг тодорхойлох;
- тархины үйл ажиллагааг шалгах цахилгаан энцефалограмм;
- нүдний эмчийн үзлэг;
- Нурууны MRI - остеохондроз, ивэрхий гэх мэт өвчин байгаа эсэхийг илрүүлэх.
Шалтгаан нь илэрсэн үедТа эмчилгээгээ эхлүүлж болно.
Эмчилгээ
Иймэрхүү өвчнийг хэрхэн зөв эмчлэх вэ? Үүнд юу чухал вэ? Үүнийг хэрхэн аюулгүйгээр арилгах вэ? Ийм асуудалд олон хүн санаа зовж байна. Үүнийг цаашид хэлэлцэх болно.
Мэргэшсэн мэргэжилтний үзлэгт орж, өвчний үндсэн шалтгааныг олж тогтоосны дараа эмч зохих эмчилгээг зааж өгөх ёстой.
Толгойны ар тал дахь шаталтыг арилгах янз бүрийн арга байдаг. Эмчийн зааж өгч чадах хамгийн хялбар зүйл бол өвдөлт намдаах эм хэрэглэх явдал юм. Мансууруулах бодис нь үрэвслийн урвалыг хөгжүүлэх хүчин зүйлсийн хориглогчийг агуулдаг. Үүнээс болж зөөлөн эдүүдийн хаван арилдаг. Өвчтөн тэр даруй сайжирна. Эдгээр эмүүд хурдан боловч богино хугацаанд үйлчилдэг.
Тиймээс өвчтөнд өвдөлт намдаах эмээс гадна эмчилгээг яаралтай зааж өгөх хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд эмч гарын авлагын эмчилгээг санал болгож болно.
Гараар эмчлэх
Энэ төрлийн эмчилгээ нь гар эмчилгээ дээр суурилдаг. Энэхүү арга нь анх илэрч эхэлсэн дорно дахины анагаах ухаан нь түүний хөгжилд тусгагдсан байдаг. Хятадын мэргэжилтнүүд анагаах ухааны талаар маш их зүйлийг мэддэг байсан бөгөөд гараараа хүний биеийн нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн тодорхой цэгүүдэд үйлчилж, эрхтэн, эд эсэд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг байв. Гарын авлагын эмчилгээний ачаар өвчтөн тайвшрах нөлөөг мэдэрч, хамгийн богино хугацаанд эдгэрсэн.
Гар эмчилгээ нь өвчтөний хувьд чухал бөгөөд энэ нь булчингийн тогтолцооны байдлыг сайжруулж, өвчтөн цаашид эм уух шаардлагагүй болно.ходоод гэдэсний замын эрхтнүүдэд сөргөөр нөлөөлдөг фармакологийн шинж чанартай олон төрлийн фармакологийн эмүүд.
Илүү сайн аргууд
Гараар эмчлэх орчин үеийн аргуудыг янз бүрийн аргуудад хуваадаг:
- Арьсан доорх эмчилгээний арга нь батгашилт, сорви илрүүлэх боломжтой.
- Өвдсөн үе мөчний үйл ажиллагааг бүрэн сэргээдэг нугаламын эмчилгээний арга.
- Тархины өвчинд хэрэглэдэг гавлын арга. Мэргэжилтэн нь хүзүү, гавлын ясны үений булчингуудад массаж хийх ёстой бөгөөд үүний үр дүнд тархины цусан хангамж сайжирч, олон төрлийн өвдөлтийн шинж тэмдгүүд арилж, тархины үйл ажиллагаа сайжирдаг. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаанаас хамааран өвчтөний ой санамж сайжирч, гавлын дотоод даралт буурч байгаа нь өвчтөний сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Энэ аргыг дуусгасны дараа өвчтөн дотоод эрхтний бүх үйл ажиллагааг бүрэн сэргээдэг. Магадгүй мэдэгдэхүйц тайвширсан байх.
- Энэ арга нь өвчтөний дотоод эрхтэнд эмчилгээний үр нөлөө үзүүлэх зорилготой дотоод эрхтэн юм. Гарын авлагын эмчилгээний энэ аргыг хэрэглэх үед өвчтөн зүрх, бөөр, гэдэсний байдал, үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц сайжирдаг. Бусад дотоод эрхтний үйл ажиллагаа бүрэн сэргээгддэг. Энэ арга үр дүнтэй.
Хэрэв өвчтөн толгойны ар тал нь шатаж байгаа бол энэ нь остеохондрозын шинж тэмдэг бөгөөд ивэрхий, нугаламын артерийн хам шинж зэрэг хүндрэлүүд дагалддаг. Ийм тохиолдолд зайлшгүй шаардлагатайгарын авлагын эмчилгээг дараах байдлаар илэрхийлж болно:
- нугас хоорондын мөгөөрсөн жийргэвчийн мөгөөрсний эдийг шулуун болгож, радикуляр мэдрэлийн шахалтыг арилгах үйлчилгээтэй нурууны уламжлалт таталтанд;
- гэмтэл дэх цус, тунгалгийн шингэний бичил эргэлтийн процессыг сайжруулдаг массаж;
- , эмгэг өөрчлөлттэй эдийг нөхөн сэргээх механизмыг идэвхжүүлдэг рефлексологи;
- хүзүүний булчингийн араг ясны үйл ажиллагааг сайжруулахад чиглэсэн эмчилгээний дасгалуудад.
Өвчтөнд зориулсан эмчилгээний явцыг дангаар нь боловсруулах ёстой.
Толгойны ар тал дахь өвдөлт, түлэгдэлтийг гар аргаар эмчлэхээс гадна өөр эмчилгээг зөвлөж байна - эм. Энэ юу вэ?
Умайн хүзүүний нурууны остеохондрозын үед эмч өвчтөнд дараах эмүүдийг зааж өгнө:
- үрэвслийн эсрэг эм;
- цусны эргэлтийг сайжруулахад чиглэсэн эм;
- В витамин.
Заавал эмийн сангаас витамин уух шаардлагагүй. Та тэдгээрээр баялаг хоолонд анхаарлаа хандуулж болно. Үүнд тиамин, рибофлавин, никотиний хүчил, холин, пантотений хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн орно. Та мөн фолийн хүчил уух хэрэгтэй.
Хэрэв объектив шалтгаан байхгүй бол MRI нь ноцтой эмгэгийг илрүүлээгүй, гэмтэл бэртэл байхгүй бол эмч өвчтөний сэтгэлийн түгшүүр, гутралаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой түгшүүрийн эсрэг эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Антидепрессантуудолон өвчтөнд зөвлөж байна.
Хэрэв гар аргаар эмчилгээ үр дүнтэй үр дүнд хүрээгүй бол толгой өвдөж, толгойн ар тал нь шатаж байвал эдгээр эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Уг эмийг үндсэн эмчилгээнээс гадна эмчилгээний явцад хэрэглэж болно.
Дээрхээс гадна эмийн бус эмчилгээ чухал.
Толгой дахь шатаж буй мэдрэмжийг арилгахын тулд дараах зүйлс тусална:
- Ямар ч шалтгаангүйгээр нурууны өвдөлт, түлэгдэлтийг арилгахад туслах ерөнхий массаж. Энэ нь мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэгтэй холбоотой.
- Зүү эмчилгээ - хүний биеийн тусгай цэгүүдэд зүүгээр үзүүлэх нөлөө.
Гэхдээ бүх аргыг эмчийн зааврын дагуу хатуу хэрэглэх ёстой.
Толгойны ар тал түлэгдэх, толгой эргэх өвчнийг эмчлэхэд дараах зүйлийг хийх нь чухал:
- Эмчтэй хамтран хөрөнгийн зөв сонголт хийх. Мансууруулах бодисыг сард 2 удаа эсвэл жилд 3 удаа курсээр авна.
- Чадварлаг эмч, остеопат эсвэл зүү эмчлэгч эмчийг олоорой. Умайн хүзүүний булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах нь чухал.
- Сэтгэлийн хурцадмал байдлыг арилгасны дараа та йогийн мэргэжилтэнтэй ганцаарчилсан сургалтанд хамрагдах хэрэгтэй. Хичээлийн системийг сайтар судалж дуустал долоо хоногт гурван удаа хичээлд суухыг зөвлөж байна. Дараа нь та өөрөө үүнийг хийж болно, гэхдээ долоо хоногт гурваас доошгүй удаа гэртээ эсвэл фитнессээр хичээллэж болно.
- Өдрийн дэглэмийг ажигла: бүрэн тайвшир, муу зуршлаасаа татгалз.
- Зөв хоолло,тусгай хоолны дэглэм барьж байхдаа.
- Амьсгалах, гаргах амьсгалын дасгал сургах нь толгойн өвчинтэй тэмцэхэд тустай.
Эмчийнхээ өгсөн бүх зөвлөмж, зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
Урьдчилан сэргийлэх
Өвчин эргэж ирэхгүй, эрүүл хүний амьдралыг ямар нэгэн байдлаар сүйтгэхгүйн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх нь чухал.
Эмнэлгийн мэргэжилтнүүд өвчтөнүүддээ хүн бүрт хүртээмжтэй энгийн зөвлөгөө өгдөг. Өвчний шинж чанарыг харгалзан тэдгээрийг өдөр бүр ажиглах ёстой.
Олон өвчтөнүүд өвчний хөгжлийн үр дагаврын талаар боддоггүй бөгөөд зөвлөгөөг үл тоомсорлодог нь тэдний хувьд тийм ч эерэг биш юм. Хүнд өвдөлт намдсаны дараа хүмүүс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай гэдгээ улам мартаж байна.
Таагүй мэдрэмжийг эргэж ирэхээс сэргийлэхийн тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлахыг зөвлөж байна - бүрэн хооллолт, өдөрт найман цаг унтах, биеийн тамирын дасгал хийх.
Толгой дахь шатаж буй өвдөлтийг намдаахгүйн тулд юуны өмнө эмчид үзүүлж, үзлэгт хамрагдаж, санал болгож буй эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай. Мэргэжилтэн нь зургаан сар тутамд хоёр удаа хийх ёстой эмийн эмчилгээний курсуудыг зааж өгч болно. Өөр мэргэжилтэн - сэтгэцийн эмч дээр очиж үзэхийг зөвлөж байна. Тэр таныг тайвшруулах эм ууж, хэд хэдэн харилцан яриа, ховсдох сесс хийх хэрэгтэй гэж хэлж чадна.
Таламжгүй мэдрэмжийн шалтгааныг нарийн тодорхойлсон тохиолдолд хүзүү болон хүзүүний түлэгдэлтийг үр дүнтэй эмчлэх боломжтой гэдгийг санах нь чухал. Дараа нь өвчний эмчилгээг хийх ёстой.энэ нь таагүй байдлыг үүсгэдэг.
Хүзүү, толгойны ар тал хүчтэй өвдөж, түлэгдэх нь таныг байнга зовоож байвал мэдрэлийн эмчийн үзлэгийг хойшлуулах шаардлагагүй. Өвчтөний толгойны ар тал дахь таагүй байдал нь ноцтой өвчин байгааг илтгэж болох бөгөөд үүнийг эмнэлгийн мэргэжилтэн батлах болно.
Олон өвчтөн толгойн ар талдаа түлэгдэх нь ноцтой бус өвчин гэж үзэж, эмчид үзүүлэхийг үл тоомсорлодог. Хэрэв өвчтөн үе үе таагүй мэдрэмж төрдөг бол энэ нь тархины судас, мэдрэлийн утаснуудад нөлөөлж болзошгүй ноцтой өвчнийг илтгэж болно. Энэ эмгэг нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Хэрэв та мэргэжилтэнээс тусламж хүсээгүй, өөрийгөө эмчилж эхэлбэл хэн ч нөхцөл байдлыг улам дордуулж чадна. Мэдрэлийн эмчээс тусламж хүсэх нь чухал.
Толгойны ар тал дахь шатаж буй мэдрэмжээс ангижрахын тулд эхлээд энэ таагүй мэдрэмжийн шалтгааныг тогтоож, юунаас үүдэлтэй болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Зөвхөн бүх нөхцөл байдлыг мэдэж авсны дараа зохих эмчилгээг үргэлжлүүлээрэй. Дээр дурдсанчлан эмчилгээг мэргэжлийн эмчийн зааж өгсөн байх ёстой.
Эмч нар амьдралын чанарыг сайжруулах хэд хэдэн энгийн дүрмийг зөвлөж байна:
- Өөрийгөө оношлох хэрэггүй, өөрийн юмыг сайн мэддэг туршлагатай эмчээс тусламж хүссэн нь дээр.
- Гар аргаар эмчилгээг аль ч эмнэлэгт үнэ төлбөргүй хийж болно гэдгийг санах нь зүйтэй.
- Цусны эргэлтийг голчлон хариуцдаг ясны чөмөгний эсийг устгахад хувь нэмэр оруулдаг тул өвдөлт намдаах эмийг бага хэрэглэхийг хичээ.цусны хорт хавдар зэрэг өвчин үүсгэх чадвар.
- Даралтыг хурдан хөнгөвчлөх, нуруу, хүзүү, хүзүүндээ түлэгдэх, өвдөхгүйгээр бүрэн хөдөлгөөний эрх чөлөөг мэдрэх боломжийг олгодог нуруу нугасны татах аргыг тогтмол хэрэглэж үзээрэй.
- Өдөр бүр хэдэн минутыг хүзүү, хүзүүвчний булчингуудад зориулсан тусгай дасгалд зориулах нь чухал. Ийм цогцолбор нь гэмтсэн нугаламын дискийг сэргээж, бүх биеийг эдгээх болно.
- Цэвэр ус ойр ойрхон уух нь чухал.
Ардын эмчилгээ
Та толгойны ар тал шатаж байгаадаа санаа зовсон хэвээр байна уу? Та эдгээр уламжлалт анагаах ухааны жорыг ашиглаж болно:
- Толгойн ар талын доод хэсэгт (умайн хүзүүний нугалам ба гавлын ясны хооронд) дунд хуруугаараа өвдөж буй цэгийг тэмтэрч үзээрэй. Хурууны үзүүрийг тавиад, арван таван эргэлтийн хөдөлгөөнийг (цагийн зүүний дагуу) хийж, дараа нь энэ цэг дээр нэг минут хагас дарж, хоёр минутын турш амраа. Тиймээс дөрвөөс зургаан удаа давтана.
- Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд би хүзүүгээ илүү олон удаа эргүүлэхийг оролдсон: толгойгоо урагшаа, зүүн, баруун тийш эргүүлж, мөрөндөө хазайлгаж, урагш түлхэж, эргүүлдэг.
- Шулуун их биетэй сандал дээр суугаад толгойгоо бөхийлгөж (өөрийн жин дор), аажмаар хорин (хорь орчим секунд) хүртэл тоол. Дараа нь шулуун, ижил хугацаанд амарч, дахин давтана. Үүнийг арван таван удаа хий.
- Эрхий хуруугаа хацрын ясны ирмэг дээр тавиад хоёр гарынхаа бусад хуруугаараа толгойны араас барина. Аажмаар (арав хүртэл тоолох) амьсгалах, хардээшээ, толгойгоо арагш хазайлгах (толгойн ар талд хуруугаараа хөдөлгөөнийг эсэргүүцэх үед). Дараа нь толгойгоо аль болох доош тонгойлгож, булчингаа чангалахгүйгээр удаанаар амьсгалаа хий. Тиймээс дөрөв, зургаан удаа.
Толгойны ар талд түлэгдэх зарим эмчилгээнд өөрөө массаж хийдэг:
- Чихээ алгаагаар иллэг хийнэ.
- Дараа нь толгойны ар талаас эхлэн зөөлөн хурууны үзүүрээр толгойг бүхэлд нь иллэг хийнэ (үйл ажиллагааны туршид алгаа чихэнд хүрэх ёстой).
- Бүх зүйлд массаж хийсний дараа дахин толгойны ар тал руу буцна.
