Хэт идэх, стресс, гипотерми, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх - энэ бүхэн нь диафрагмыг өөрийн эрхгүй агшилтад хүргэдэг. Спазм бүрт агаар уушигнаас гарч, мөгөөрсөн хоолойгоор гарч, эпиглоттис, глоттисийг хаадаг. Энэ бүхэн нь өвөрмөц дуу чимээ дагалддаг. Хөгшрөлтөөс хэрхэн ангижрах вэ? Энэ асуултын хариултыг нийтлэлд оруулсан болно.
Амьсгалын дасгал хийснээр хөгшрөлтөөс хэрхэн ангижрах вэ
Тэгвэл яах вэ? Хэрхэн хурдан, амархан зовиураас салах вэ? Эхлээд та диафрагм, улаан хоолойд үүссэн спазмыг арилгах хэрэгтэй. Маш энгийнээр хийдэг амьсгалын дасгалууд үүнд хүрэхэд тусална.
Агаарыг гүнзгий амьсгалж, дараа нь амьсгалаа хоёр, гурван секунд барих шаардлагатай. Дараа нь дөрвөн амьсгал аваарай. Дасгалыг зовиур зогсох хүртэл давтана.
Энгийн ус
Хүн зовиурыг дарахын тулд өөр юу хийж чадах вэ? Гэртээ үүнийг яаж арилгах вэ?Үүнийг хийхийн тулд та 20 мл хүйтэн бус, карбонатлаг бус ус уух хэрэгтэй. Хүн уух үед улаан хоолойд хэмнэлтэй агшилтууд үүсдэг бөгөөд энэ нь гикуп үүсгэдэг диафрагмын агшилтыг орлуулдаг. Ар араасаа хэдэн балга аваарай.
Та жирийн усаар хялгасыг өөр яаж даван туулах вэ? Өөр нэг шийдэл бол шингэнээс нэг балга ууж, маш удаан уух явдал юм. Энэ арга нь бас нэлээд үр дүнтэй байдаг. Эцэст нь та аяганы эсрэг талд налуу зогсож ууж болно. Умайн хүзүүний нугалам болон диафрагм зайлшгүй чангарах бөгөөд энэ нь асуудлаас ангижрахад тусална.
Цаасан уутанд амьсгалаа
Амьсгалын дасгал болон ус хүссэн үр дүнг өгөхгүй бол хөгшрөлтөөс хэрхэн ангижрах вэ? Энэ тохиолдолд та цаасан ууттай асуудлыг шийдэхийг оролдож болно. Энэ нь хөхүүлтэй тэмцэх нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой болгодог.
Та анхаарлаа сарниулахын тулд цаасан уутанд амьсгалж болно. Хэрэв хүн энэ тухай бодохоо больчихвол зовиур намдах магадлал бий.
Цээжээ шахах
Тэмцлийн өөр ямар аргууд байдаг вэ? Та цээжийг сайтар шахаж, урагш бөхийж, диафрагм дээр дарах хэрэгтэй. Хэрэв энэ байр суурь асуудлыг даван туулахад тус болохгүй бол та өөр аргыг туршиж үзэж болно. Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөө цээж рүүгээ тат. Энэ байрлалыг хэдэн минут байлгахыг зөвлөж байна.
Байрлалыг өөрчлөх нь биеийг тайвшруулахаас гадна анхаарал сарниулах нөлөөтэй.
Ер бусын зүйл идээрэй
Хүнсээр дамждаг гунигнаас хэрхэн ангижрах вэ? Тэмцлийн энэ арга нь хүмүүсийн дунд бас алдартай. Та хэлэндээ нимбэгний зүсмэл тавьж, давс эсвэл элсэн чихэр долоож болно. Хурц амттай бүтээгдэхүүн ходоодонд гэнэт гарч ирэхэд энэ нь ходоодны шүүс ялгарахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь биеийг хагарлаас салгахад тусална. Та чихэрлэг, гашуун, исгэлэн, давслаг зүйл дээр зогсоож болно.
Чихээ аних
Хичиттэй тэмцэх энэ аргын үр дүнтэй нь олон тооны судалгаагаар батлагдсан. Энэ нь том аяга хүйтэн ус, сүрэл бэлтгэх шаардлагатай. Энэ бүгдийг ширээн дээр тавьж эсвэл хэн нэгнээс барьж авахыг хүсч болно.
Юу ч сонсохгүйн тулд чихээ хуруугаараа таглах хэрэгтэй. Дараа нь та бүх шингэнийг сүрэлээр аажмаар уух хэрэгтэй. Энэ процедурын төгсгөлд асуудал арилах ёстой.
Хэлээ гарга
Хөгцөгөө яаж төвөггүй арилгах вэ? Үүний тулд цухуйсан хэл хангалттай байж болно. Энэхүү тэмцлийн арга нь зуу гаруй жилийн турш алдартай бөгөөд үр дүнтэй нь эргэлзээгүй.
Яг юу хийх ёстой вэ? Аль болох хэлээ гаргаж, энэ байрлалд хэсэг хугацаанд засах шаардлагатай. Баталгаажуулахын тулд та үүнийг хуруугаараа зөөлөн татаж доош нь татаж болно, энэ нь хүссэн үр дүндээ хурдан хүрэх болно.
Gag рефлекс
Хөгжүүртэй тэмцэх бүх үр дүнтэй аргуудыг тааламжтай гэж нэрлэж болохгүй. Жишээ нь, гар хүрэх замаар үүнийг арилгах боломжтойхуруугаараа хэлний суурь. Тухайн хүн бөөлжих гэж байгаа мэт үйлдэл хийх ёстой. Энэ нь улаан хоолойн спазмыг үүсгэж, диафрагм агшихыг зогсооно.
Массаж
Хэрхэн гэрийн нөхцөлд хөхөө хурдан арилгах вэ? Массаж нь энэ асуудлыг даван туулахад тусална.
- Та чихнийхээ дотор талд массаж хийж үзээрэй. Хуруу нь чихэнд байрладаг. Массаж зовиур арилах хүртэл үргэлжилнэ.
- Асуудлыг шийдэх өөр нэг боломж бол цээжний доор хоёр талаас хөнгөн массаж хийх явдал юм.
- Зовхины зовхины зовхины зовхины зовхины зовхины зовхины зовхины зовхины зовиураас салгаж, иллэг хийнэ. Та мөн урд шүдний дээгүүр буйлгыг илж болно.
- Бугуйны дотор талд дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийснээр асуудал хурдан арилна.
Анхаарлыг сольж байна
Хөгөөг хурдан арилгахад туслах өөр ямар аргууд байдаг вэ? Гэртээ үүнийг яаж арилгах вэ? Хэрэв тухайн хүний анхаарлыг өөр зүйл рүү чиглүүлбэл үүнд хүрч болно.
Жишээ нь, гижиглэх нь хиккитэй тэмцэхэд тусалдаг. Хавирганы хоорондох агшилт нь инээдээс болж булчингийн агшилтыг устгавал асуудал арилна. Та мөн хүнийг айлгах гэж оролдож болно, энэ тохиолдолд түүний анхаарал солигдох болно.
Бусад аргууд
Чи өөр юу хийж чадах вэ?
- Хүүхдийн эсрэг тэмцэлд спорт сайн үр дүн үзүүлдэг. Үүнээс салахын тулд та хэд хэдэн дасгал хийх хэрэгтэй.
- Халуун усанд орох эсвэл халуун шүршүүрт орох -Асуудлыг шийдэх өөр нэг боломжит шийдэл.
- Хүйтэн ус ч гэсэн энэ ядаргаатай үзэгдлээс салахад тусална. Та нүүрээ дүрээд, өөдөс дэвтээгээд духан дээрээ тавьж болно.
- Чи эрхий хуруугаараа чихээ таглаж, жижиг хуруугаа синусын нүхэнд хийж, нүдээ аньж болно. Дараа нь та гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа аль болох удаан барих хэрэгтэй. Энэ дасгалын дараа хүнд, хурдан амьсгалах нь диафрагмыг онгойлгож, зовиурыг намдаана.
- Энэхүү таагүй үзэгдлээс ангижрахын тулд усаар зайлах нь тусалдаг. Уг процедур нь нэг минут орчим үргэлжилнэ. Хэрэв зовиур арилахгүй байвал амандаа илүү их ус ууж, давтаж болно.
- Урт үнсэлт бол асуудлыг шийдэх өөр нэг шийдэл юм.
Бүтээлч арга зам
Энэ арга нь найзыгаа гунигнаас аврахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан юм. Та ширээн дээр хуулийн төслийг тавьж, зовж шаналж буй хүнд ямар нэгэн хэлцлийг санал болгох хэрэгтэй. Хэрэв тэр дараагийн минутанд дахин гацах юм бол тэр хүнд мөнгө нь очно гэж амлах хэрэгтэй. Тухайн хүн диафрагмыг агшаахад анхаарлаа төвлөрүүлэх бөгөөд энэ нь хикуг зогсооход хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, том мөнгөн дэвсгэртийг эрсдэлд оруулахгүй байх нь дээр.
Урьдчилан сэргийлэх
Хөгүүрсний дараа яах вэ? Түүний дахин давтагдах аюулаас хэрхэн ангижрах вэ? Үүнийг хийхийн тулд та доор хэлэлцэх дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Удаан идэхийн тулд өөрийгөө сургах хэрэгтэй. Хэрэв хүн хоолоо яаран шингээж дассан бол тэр зөвхөн гацах төдийгүй, хүндрэлтэй тулгарах эрсдэлтэй.гэдсэнд өвдөж, хий үүсэх нь нэмэгддэг.
- Өөршүүлэх үйлчилгээтэй хоол хүнсийг хасах, ядаж багасгах нь чухал. Жишээлбэл, халуун ногоотой хоол нь ходоодонд хүчиллэг ихэсч, бөөлжихөд хүргэдэг.
- Хүнсний хэмжээ нь бас нэг анхаарах зүйл юм. Хэт их идэх нь хоол боловсруулах системийг хэт ачаалж стресст хүргэдэг.
- Улаан хоолойг цочроох нь согтууруулах ундаанаас үүсдэг. Хүн хэдий чинээ их ууна төдий чинээ бөөлжих магадлал өндөр байдаг.
- Газалсан ундаанаас болж диафрагмыг цочроодог. Хэрэв хүн хурдан ууж, их хэмжээний балга уувал энэ нь ялангуяа үнэн юм. Хэрэв та ийм ундаанаас бүрмөсөн татгалзаж чадахгүй бол аажмаар ууж хэвших хэрэгтэй.
- Биеийн температур буурахыг зөвшөөрөх боломжгүй.
Нярайн
Энэ асуудал насанд хүрэгчид төдийгүй хүүхдүүдэд ч тулгардаг. Шинээр төрсөн нярайд хөхөө хэрхэн яаж арилгах вэ? Та хүүхдийнхээ цээжин дээр дулаан халаах дэвсгэр тавьж, савнаас бүлээн ус ууж болно.
Үүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Хүүхэд босоо байрлалд хооллох ёстой. Хоол идсэний дараа хүүхдийг хагас цаг орчим "багана" байлгах хэрэгтэй. Та мөн лонхны хөхний нүхэнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Түүний буруу хэмжээ нь шинэ төрсөн нярайд хөхрөлт үүсгэдэг. Хэрэв диаметр нь хэтэрхий жижиг, том байвал хүүхэд хоолтойгоо хамт агаарыг өөрийн эрхгүй залгиж болно.
Хүүхэд
Том хүүхэд ч бас хөхөрсөн байж болно. Гэртээ үүнийг яаж арилгах вэ?Энэ асуудлыг шийдэх янз бүрийн шийдэл байдаг.
- Хүүхэд зовиурлахаа болихын тулд та түүний анхаарлыг өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй. Хэрвээ хүүхэд жишээлбэл шинэ тоглоом сонирхох юм бол асуудал өөрөө алга болно.
- Хүүхдэдээ исгэлэн бүтээгдэхүүн санал болгож болно. Жишээлбэл, элсэн чихэртэй хамт идэхгүй байх ёстой нимбэгний хэсэг нь таагүй үзэгдлийг даван туулахад тусална.
- Ус бол зөвхөн насанд хүрэгчид төдийгүй хүүхдүүдэд туслах хэрэгсэл юм. Хүүхэд хэд хэдэн жижиг балга авах шаардлагатай. Та мөн хүйтэн усаар угааж үзээрэй.
- Амьсгаа дарах нь таагүй үзэгдэлтэй тэмцэх энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Уушиг нь агаараар дүүрэхийн тулд хүүхэд гүнзгий амьсгалах ёстой. Амьсгалаа аль болох удаан барих хэрэгтэй.
- Зарим тохиолдолд толгой руу цус урсах нь тусалдаг. Та орноосоо толгойгоо унжуулж, амаа ангайж, дор хаяж нэг минутын турш энэ байрлалд байлгах хэрэгтэй. Та мөн нуруун дээрээ хэвтэж, толгойгоо дээш өргөх боломжтой.
Хүүхдийн хөхрөлт үүсэх шалтгаан нь танд үүнийг шийдвэрлэх үр дүнтэй аргыг хэлж өгнө. Жишээлбэл, хүүхэд даарснаас болж ийм асуудал үүсч болно. Энэ тохиолдолд та түүнд дулаан хувцас өгч, халуун цай уух хэрэгтэй.
Та өөр юу мэдэх хэрэгтэй
Энэ нийтлэлд гэрийн нөхцөлд хөхрөлтөөс хэрхэн ангижрах талаар өгүүлнэ. Хэрэв энэ нь нэг цагийн дотор арилахгүй бол та заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Энэхүү түгшүүртэй шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд энэ нь бие махбод дахь зарим доголдлыг илтгэж болно. Бас дамжуулнаХэрэв энэ таагүй үзэгдэл тогтмол, жишээ нь долоо хоногт хэд хэдэн удаа тохиолдвол үзлэг хийх шаардлагатай.
