Варикозын судлууд нь гучаас дээш насны эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог эмгэг юм. Энэ нь эрэгтэйчүүдэд ч тохиолддог, гэхдээ маш бага тохиолддог. Ихэнхдээ доод мөчрүүдэд байрлуулдаг. Хэдийгээр гаднаасаа варикозын венийн илрэл нь үл үзэгдэх байсан ч энэ нь өвчтэй хүний амьдралыг улам хүндрүүлдэг. Эмчийн тусгайлан сонгосон дасгалууд, цус шингэлэх эм уух нь доод мөчдийн венийн судаснуудын өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Судас яагаад үүсдэг вэ?
Тухайн тохиолдол бүрт өвчний хөгжлийн шалтгаан өөр өөр байдаг. Энд хамгийн түгээмэл жагсаалт байна:
- удамшлын урьдач байдал, венийн судасны сулрал;
- хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл архаг өвчний улмаас өтгөн цус;
- муу зуршил (архи хэтрүүлэн хэрэглэх, тамхи татах) нь венийн судасны хананд маш сөрөг нөлөө үзүүлдэг;
- таргалалт: илүүдэлтэй байнга босохжин нь судсанд хэт их ачаалал үүсгэдэг;
- витамин, микроэлементийн дутагдал (судасны эрүүл мэндэд иод, селен, магни, кальци, пиридоксин, никотиний хүчил дутагдаж болохгүй);
- байнга хөл дээрээ байх эсвэл суурин амьдралын хэв маяг (судасны цусны зогсонги байдал);
- жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний биеийн жин огцом нэмэгддэгтэй холбоотойгоор венийн судас үүсэхэд шийдвэрлэх хүчин зүйл болдог.
Өвчний шинж тэмдэг, онцлог шинж
Та өвчнийг дараах шинж тэмдгээр таньж болно:
- хөлний арын болон дотор талын гадаргуу дээр зангилаа харагдах;
- өвдөгний үений хэсгийн тунгалаг судас ба хялгасан судаснууд;
- хөл өвдөх, түлэгдэх, таагүй мэдрэмж;
- хөлний ядаргаа нэмэгддэг;
- хөл, шагай хавагнах;
- өвдөгний цочмог дайралт: өвдөлт, түлэгдэх;
- хөлний тэсвэр хатуужил огцом буурдаг.
Хөлний судасжилтын шинж тэмдэг нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүдэд шинж тэмдгийн эрч хүч эрэгтэйчүүдээс өндөр байдаг. Зарим тохиолдолд өвчний илрэл нь жирэмсний дараа эхэлдэг, учир нь энэ хугацаанд цус өтгөрч, үүнээс гадна илүүдэл жин огцом нэмэгддэг. Жирэмсэн үед эм хэрэглэхийг хориглодог бол венийн судсыг хэрхэн яаж эмчлэх вэ? Энгийн бөгөөд үр дүнтэй дасгалын эмчилгээний дасгалууд танд туслах болно.
Хүүхэд төрсний дараа венийн судаснууд удаан хугацаанд мэдэгдэхгүй эсвэл мөчний шатах, ядрах зэрэг ховор шинж тэмдэг илэрдэг. Өвчний оргил үе нь насанд хүрдэгдөчин тавин жил.
Эмэгтэйчүүд яагаад илүү их өвддөг вэ
Эрчүүдэд венийн судаснууд зөвхөн нэг л тохиолдлоор өвддөг: удамшлын гаралтай өтгөн цустай, судлын хана нимгэн, хэврэг, гадны өдөөлтөд мэдрэмтгий байдаг. Байгалийн гаралтай ч гэсэн өвчин нь эмэгтэйчүүд шиг тийм ч их таагүй байдлыг авчирдаггүй.
Эрүүл эмэгтэйн дааврын суурь нь венийн хананд нэлээд түрэмгий байдаг. Нэмж дурдахад жирэмслэлт нь hCG (хүний chorionic gonadotropin) ихсэх, хурдацтай нэмэгдэж буй жин (хөл дээр ноцтой ачаалал) зэргээс шалтгаалан судаснуудад үргэлж сөргөөр нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд дөчин нас хүрэхэд шударга хүйсийн хүмүүсийн 65% нь доод мөчдийн судасжилттай гэж оношлогддог.
Дасгал хийх үндсэн дүрэм
Судасны венийн дасгалын эмчилгээ нь өвчнийг намдаах үр дүнтэй бөгөөд аюулгүй арга юм. Цус шингэлэх эмийг байнга хэрэглэх боломжгүй бөгөөд согтууруулах ундааны дусал (Aescusan, Varicocele) нь элэг, ходоод гэдэсний замын эрхтнүүдэд шаардлагагүй стресс үүсгэдэг. Варикозын судалтай гимнастик нь жинхэнэ аврал болдог. Мэдээжийн хэрэг, дасгалууд нь арьсан доорх булцуут судаснаас бүрэн салж чадахгүй (зөвхөн мэс заслын мэс засал хийх боломжтой). Гэхдээ тэд өвдөлтийг бүрэн арилгах болно.
- Судасны венийн гимнастикийг хоол идсэнээс хойш 2-3 цагийн дараа хийх ёстой. Бэлтгэл гэдсэнд дасгал хийхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ өлссөн үед гимнастик нь бас ашиггүй болно - ядарсан биед дасгал биш хоол хүнс хэрэгтэй болно.
- Та нэг савтай ус нөөцлөх хэрэгтэй. Бүх дасгалууд нэлээд эрчимтэй явагддаг бөгөөд хэвийн хэмжээний ус нь маш чухал юм. Хэрэгцээ гармагц согтуу байх ёстой.
- Хэт их ажил хийх нь дэмий. Бие махбодийн хүчин чадлыг дээд зэргээр ашиглах ёстой, гэхдээ та эрүүл мэндээ "шахсан нимбэгний" байдалд хүргэж болохгүй.
- Судасны венийн гимнастик нь хөнгөн атлетикийн дасгалыг оруулаагүй болно. Олсоор үсрэх, гүйх, хөл тавих - ийм үйл ажиллагаа нь тайвшруулах төдийгүй өвдөлтийг ихэсгэх болно. Доод мөчний цусны зогсонги байдалд хүргэдэггүй дасгалуудыг сонгох шаардлагатай.
- Дасгал хийхдээ аль болох гүнзгий, чөлөөтэй амьсгалах хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь цээж, диафрагмын амьсгалыг ээлжлэн солино.
Зөв халаахын ач холбогдол
Дасгал бүрийн өмнө та жижиг бие халаалт хийх хэрэгтэй. Цусны эргэлтийг хурдасгах, үе мөчний гэмтэл авахгүйн тулд шаардлагатай.
- Хөлийг мөрний хэмжээтэй зайд байрлуулна. Гараа өргөж, сунгаж, гүнзгий амьсгаа аваарай. Амьсгалаа гаргахдаа мөр, гараа буулгаж, хуруугаараа хөлөндөө хүрэхийг хичээ.
- Хажуу талын нугалах: Гөлгөр, удаанаар гүйцэтгэнэ. Гэнэтийн хөдөлгөөн байхгүй. Зүүн тийш, дараа нь баруун тийш аль болох гүн сунгана.
- Урагшаа нугалах: хурууныхаа өндгөөр хөлдөө хүрэхийг хичээ. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам уян хатан байдал сайжирч, тохойгоороо шалан дээр хүрэх боломжтой болно. Хэрэв та дасгалын эмчилгээ бүрийн өмнө бие халаалтаа болгоомжтой, үнэнчээр хийвэл энэ боломжтой.
- Толгойг эргүүлэх: зүүн чихийг зүүн мөрөн рүү болон эсрэгээр нь, дараа нь эрүүгээ цээжиндээ хүрч, дараа нь нэг мөрнөөс нөгөө мөрөн рүү аажмаар, жигд эргүүлэх хөдөлгөөн хийнэ.
- Хөлтэй уушиг: ээлжлэн зүүн, дараа нь баруун өвдөгөө урагшлуулна. Энэ нь гуяны арын хэсгийг сунгахад тусална. Уушигны дасгал хийхдээ өвдөг нь хөлийн хуруунаас цааш гарахгүй байх нь чухал юм. Үгүй бол өвдөгний өвдөлт нэмэгдэж болзошгүй.
Дасгал "Унадаг дугуй"
Энэхүү энгийн биеийн хөдөлгөөнийг сургуулийн биеийн тамирын хичээлээс эхлээд л мэддэг. Хэвтээ байрлалд гүйцэтгэдэг. "Унадаг дугуй" дасгалыг дараах байдлаар хийх ёстой:
- шулуун хөлөө дээш өргөх ба нуруу болон нурууг шалан дээр чанга дарах;
- нэг хөлөө 30-45 хэм доош буулгаж, түүгээрээ хагас тойргийг дүрслэн дахин дээш өргөх;
- нөгөө хөлөөрөө зэрэгцүүлэн хөдөлж эхлэх ба түүнтэй хамт хагас тойргийг дүрсэлнэ;
- агаарт дугуй унахыг дуурайж, алхмуудыг ээлжлэн давт.
Хэдийгээр энгийн мэт санагдаж байгаа ч дасгалыг хийхэд нэлээд хэцүү байдаг. Энэ нь венийн судсыг ачаалахгүй байхад тугал болон квадрицепс дээр маш сайн ачаалал өгдөг. Цусны эргэлтийг хурдасгахад тусалдаг.
Дасгал "Хайч"
Доод мөчний венийн судаснуудад зориулсан гимнастик нь энэхүү энгийн боловч үр дүнтэй дасгалгүйгээр бүрэн гүйцэд болохгүй. "Хайч" нь хэвлийн шулуун булчинд маш сайн ачаалал өгдөг. Тэд мөчний цусны эргэлтийг хурдасгаж, судсанд цус зогсонги байдалд орохыг зөвшөөрдөггүй.
Эхлэх байрлал - нуруугаараа хэвтэх. Дараа нь шулуун зүүн хөлөө ээлжлэн дээшлүүлзөв. Энэ нь дөрвөлжин толгой, хэвлийн булчинг чангална. Хөл тус бүрээр дор хаяж арав гаруй удаа хий.
Дасгал "Хус"
Иогийн асанагийн ашиг тус маш их. Хэдийгээр манай улсад энэ дасгалыг "Хусан" гэж энхрийлэн нэрлэдэг ч үнэн хэрэгтээ энэ нь Энэтхэгээс гаралтай.
Эхлэх байрлал - нуруугаараа хэвтэх. Шулуун хөлийг шулуун дээш өргө. Биеийн чадавхиас хамааран хөлийн хуруугаа аль болох өндөр сунга. Хэрэв бүтсэн бол мөрөн дээрээ зогс.
"Хус" дасгалын ашиг тус - цусны эргэлтийг хурдасгах. Хөл дээрээ байнга байх эсвэл суурин амьдралын хэв маягийн үед венийн судаснуудад цусны зогсонги байдал үүсдэг тул венийн судаснууд үүсдэг. "Хус" нь доод мөчний цусны урсгалыг өдөөх хамгийн тохиромжтой арга юм.
Варикозын судаснуудад зориулсан Махи хөл
Эхлэх байрлал - дөрвөн хөл дээрээ зогсох. Зүүн, баруун хөлөө ээлжлэн савлаж, ажлын мөчний өсгийг аль болох хол байлгахыг хичээ.
"Хөлөө савлах" дасгал нь цусны эргэлтийг хурдасгахад тусалдаг. Судасны тонус сайжирна. Хэрэв та тогтмол дасгал хөдөлгөөнийг венотоник эм уухтай хослуулбал үр дүн нь удахгүй гарахгүй.
Дасгал хэр удаан үргэлжлэх вэ? Хамгийн оновчтой - хөл тус бүрээр дор хаяж хорь гучин удаа, хурдан хурдтай. Үүнд нэг минут орчим хугацаа шаардагдана. Эмчилгээний үр дүн гарахын тулд 3-4 аргыг хийх шаардлагатай.
Шөрмөсний сунгалт
Доод мөчний венийн судаснуудтай бол дасгалыг сунгах замаар дуусгах ёстой. Хэзээ онцгой анхаарал хандуулдагҮүнийг шөрмөсний булчинд өгөх хэрэгтэй.
Өгзөг дээрээ шалан дээр суугаад гараа аль болох сунгаж, хөлийн хуруугаараа хөлөндөө хүрэхийг хичээ. Энэ үед хөлөндөө венийн судастай бараг бүх эмэгтэйчүүд өвдөгний хэсэгт бага зэрэг өвдөлт мэдэрдэг. Үүнээс бүү ай: бага зэрэг таагүй байдал нь эсрэгээрээ зөв сунгалтыг илтгэнэ.
Судасны судалтай утас
Энэ асуулт нь хөлөндөө венийн судастай олон эмэгтэйчүүдийн сонирхлыг татдаг. Утас дээр суух боломжтой юу, энэ нь венийн байдлыг улам хүндрүүлэх үү?
Үгүй ээ, уртааш болон хөндлөн огтлолцол нь венийн аяыг сайжруулах маш сайн дасгал юм. Гол нөхцөл бол гөлгөр, болгоомжтой суух явдал юм. Хурц өвдөлт, таагүй байдал байх ёсгүй. Зөвхөн энэ тохиолдолд twine нь ашигтай байх болно. Хөл, өвдөгний үений хурц өвдөлт дагалддаг бол ямар ч тохиолдолд та утас дээр сууж болохгүй.
Варикозын судаснуудад зориулсан амьсгалын дасгал
Дасгал хийхдээ амьсгалахаа бүү мартаарай. Иогчуудад зориулсан тусгай систем - пранаяма хүртэл байдаг. Энэ сургаал нь амьсгалын хэмнэл, гүнзгий байдлын ач холбогдлын тухай юм. Дасгал хийхдээ аль болох гүнзгий, чөлөөтэй амьсгалах хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь цээж, диафрагмын амьсгалыг ээлжлэн солино.
- Хүчтэй дасгал хийх үед цээжээр амьсгалах дасгал хийдэг. Энэ тохиолдолд амьсгалыг гүнзгий авч, цээж нь дээшлэх болно. Амьсгал нь хурц, түүнийг хэрэгжүүлэх явцад цээж огцом унадаг.
- Диафрагмын амьсгал гэдэгхэвлийн хөндийн холболтоор амьсгалах, амьсгалах. Амьсгалахад хэмжээ нь нэмэгдэж, амьсгалах үед унадаг.
Иога, Пилатес, калланетик - эдгээр нь доод мөчдийн судасжилттай эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд үзүүлэх биеийн тамирын дасгал юм.
Иогийн зөвлөгөө: судасжилтын илрэлийг хэрхэн бууруулах вэ
Албан ёсны анагаах ухааны аргууд ямар нэг шалтгаанаар тохиромжгүй бол венийн судсыг хэрхэн эмчлэх вэ? Цус шингэлэх эм нь элэг, дотоод эрхтэнд хортой нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс завсарлагагүйгээр хүлээн авах боломжгүй юм. Варикозын венийн илрэлээс хэрхэн ангижрах талаархи энгийн йогийн зөвлөмжүүд нь ялангуяа эхний шатанд үр дүнтэй байх болно.
- Хангалттай ус ууна - өдөрт дор хаяж нэг хагас литр ус.
- Шинэ жимс, жимсгэнэ өдөр бүр хоолны дэглэмд байх ёстой. Биеийн эд эсийг аскорбины хүчлээр дээд зэргээр хангах шаардлагатай. Үүний тулд та цитрус жимс идэх хэрэгтэй.
- Өдөр бүр дор хаяж хорин минут дасгал, асана хий. Гимнастик эхлэхийн өмнө та хөнгөн халаалт хийх хэрэгтэй бөгөөд төгсгөлд нь саад болно.
- Сунгах нь өвдөлт үүсгэхгүйн тулд маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
- Дасгалтай зэрэгцэн амьсгалаа хянах хэрэгтэй. Цусны эсийг хүчилтөрөгчөөр дүүргэх нь нягтрал, цусны бүлэгнэл, зангилаа, нугалаас зайлсхийхэд тусалдаг чухал цэг юм.
