Биеийн тамирын зааланд ирж шаргуу хөдөлмөрлөж байгаа хүн бүр эргэж ирнэ гэж найдаж байна. Бодибилдингийн хувьд үр дүн нь булчингийн массын өсөлт юм. Булчингийн эсийн өсөлтийг идэвхжүүлж, дотоод шүүрлийн булчирхайгаар нийлэгждэг тусгай бодис болох булчингийн ширхэгийн массыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулна. Анаболик дааврын шүүрлийг нэмэгдүүлэх нь тусгай хооллолт, сургалт явуулах боломжийг олгодог.
Анаболик ба катаболик даавар
Гормон нь өдөөх чадвартай химийн бодис юм. Биеийн бүх хэсгийн эд эсийн үйл явцад нөлөөлөхийн тулд аливаа амьд организмын эсүүд үйлдвэрлэдэг.
Гормоны шинж чанарыг анаболик ба катаболик гэж хоёр бүлэгт хуваадаг. Анаболик нөлөөтэй даавар нь булчингийн массыг бий болгох боломжийг олгодог бөгөөд катаболик - өөхний давхаргыг задалдаг. Зарим дааврыг өсөлтийн даавар зэрэг хоёр бүлэгт ангилж болно.
Анаболик дааврыг гурван том хэсэгт хуваадагбүлгүүд:
- амин хүчлийн деривативууд (жишээ нь адреналин эсвэл тирозин);
- стероид дааврууд (прогестин, эстроген, тестостерон, кортизон);
- пептид даавар (инсулин).
Анаболик даавар
Эдгээрийг дотоод шүүрлийн булчирхайгаас гаргаж авдаг химийн бодис гэж нэрлэдэг ба булчингийн эд эсийн өсөлт нь тэдгээрээс хамаардаг. Эдгээр биологийн идэвхт бодисууд нь стероид ба полипептид буюу уураг (жишээлбэл, өсөлтийн даавар эсвэл инсулин) гэсэн хоёр бүлэгт хуваагддаг.
Цусан дахь ийм дааврын хэмжээг нэмэгдүүлэх тусгай сургалтын хөтөлбөрүүдийг боловсруулсан. Тэд хэрхэн ажилладаг вэ? Хүчтэй бие бялдрын хүч чармайлтын үед уураг задарч, хариуд нь бие нь алдагдсан уураг үүсгэдэг. Энэ урвалын улмаас булчингийн масс нэмэгддэг. Хэрэв өсөлтийн үйл явц удааширвал анаболик даавар гэх мэт бодисын нийлэгжилтийг идэвхжүүлэх хэрэгтэй. Ийм дааврын жагсаалтад инсулин, соматотропин, тестостерон болон бусад даавар орно.
Инсулин
Инсулин нь нойр булчирхайгаас үүсдэг анаболик даавар юм. Уг бодис нь глюкоз болон ашигтай тосны хүчлийг шингээхэд тусалдаг. Глюкозыг эсэд оруулснаар инсулин нь гликогенийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, өөх тосны хүчлийг оруулснаар үе мөчний хэрэгцээтэй хүний өөх тосыг хүлээн авдаг. Инсулин нь амин хүчлийг алгасаж, эсийн доторх уургийн нийлэгжилтийг эхлүүлдэг. Тиймээс инсулин нь үндсэн анаболик даавар гэж зүй ёсоор тооцогддог.
Гэсэн хэдий ч хөдөлгөөний дутагдал, хэт их идэхнүүрс усны хэмжээ, үүний үр дүнд илүүдэл жин нь инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Мөн гормон нь өөхний нийлэгжилтэнд оролцдог тул өөх нь бие махбодид аажмаар хуримтлагддаг.
Инсулины тунг хэтрүүлэн хэрэглэх нь гипогликеми үүсэх эрсдэлтэй тул үхэлд хүргэдэг. Хэт их тунгаар хэрэглэхийн тулд дор хаяж бүтэн инсулин тариур тарих ёстой бөгөөд 100 IU нь үхлийн хамгийн бага тун гэж тооцогддог. Гэвч цусан дахь глюкоз нь цаг тухайд нь орж ирвэл үхлийн аюултай инсулин ч үхэлд хүргэдэггүй.
Инсулины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг бодисууд
Банаба навчны ханд нь биеийн эсийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг хүчил агуулдаг. Хүн орхоодойтой хамт хэрэглэвэл нэмэлтийн үр нөлөөг сайжруулах боломжтой. Анагаах ухаанд гадил жимсний навчны хандыг чихрийн шижин өвчний эмчилгээнд хэрэглэдэг. Хүчтэй дасгал хийсний дараа бодисыг уураг, нүүрс усны хамт (нэг удаад 35-50 мг ханд) авна.
Gymnema sylvestre ургамлын хандыг чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд эртнээс хэрэглэж ирсэн. Уг бодис нь үйлдвэрлэсэн инсулины хэмжээг ихэсгэдэг боловч түүнийг үйлдвэрлэх үүрэгтэй булчирхайг шавхдаггүй. Сургалтын дараа хагас цагийн турш бага багаар бага багаар бага багаар ууна. Гимнем силвестрийг уураг, нүүрс устай (400-500 мг) хамт уувал илүү үр дүнтэй байдаг.
Альфа липоидын хүчлийн (ALA) нөлөөгөөр булчинд глюкозын шингээлт сайжирдаг. Хүчиллэгийг дасгал хийсний дараа шууд 600-1000 мг-аар авна. Хоол хүнсэндээ амьтны гаралтай уураг оруулах үедболон хүнсний ногооны гарал үүсэл, анаболик нөлөөтэй уургийн үйлдвэрлэл нэмэгдэж байна. Мөн сургалтын явцад зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлийг усанд ууссан (20 гр-аас багагүй) уух нь үр дүнтэй байдаг.
Өсөлтийн даавар
Өсөлтийн даавар (бусад нэр: GH, өсөлтийн даавар, өсөлтийн даавар, HGH, соматотропин, соматропин) нь анаболик үйлдэлтэй полипептидийн даавар гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь урд талын өнчин тархины булчирхайгаар нийлэгждэг. Энэхүү биологийн идэвхит бодисын ачаар бие нь өөх тосны нөөцийг идэвхтэй ашиглаж, булчингаа тайвшруулж эхэлдэг.
Өсөлтийн дааврын үр нөлөө нь нас ахих тусам буурдаг: бага насны хүүхдэд хамгийн их, өндөр настанд хамгийн бага байдаг. Өсөлтийн дааврын үйлдвэрлэл ихэвчлэн шөнийн цагаар унтсанаас хойш нэг цагийн дараа нэмэгддэг.
Өсөлтийн даавар бэлдмэлийг анагаах ухааны дараа спортод хэрэглэж эхэлсэн. Хэдийгээр хориг тавьсан ч химийн бодисын борлуулалт нэмэгдсэн.
Соматропиныг алдаршуулах гол шалтгаан нь арьсан доорх өөхний хэмжээг бууруулж, булчингийн эсэд шингэн хуримтлуулах чадвартай тул гаж нөлөө практикт байхгүй, тайвшрал үүсгэх өндөр үр дүнтэй байдаг.. Мансууруулах бодисын өндөр өртөгөөс гадна сул талууд нь энэ дааврыг авах нь хүч чадлын үзүүлэлтийг нэмэгдүүлэхгүй, бүтээмж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхгүй байх явдал юм. Өсөлтийн даавар нь булчинг бага зэрэг нэмэгдүүлнэ (ойролцоогоор 2 кг).
Өсөх бодисуудөсөлтийн дааврын үйлдвэрлэл
Альфа-глицерин-форфорил-холин (альфа-ГПК) нь бие махбод дахь өөрийн GH-ийн нийлэгжилтийг идэвхтэй өдөөдөг. Анагаах ухаанд энэ нэмэлтийг голчлон Альцгеймерийн өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Дасгал хийхээс 60-90 минутын өмнө alpha-GPC 600мг ууна.
Өөр нэг нэгдэл бол аргинин, лизин юм. Бодис нь өсөлтийн гормоны шууд үйлдвэрлэл, цусан дахь ялгаралтыг өдөөдөг. Фармакологийн эмийг өглөө өлөн элгэн дээрээ, үдээс хойш үдийн хоолны өмнө, унтахын өмнө (бодис тус бүрээс 1.5 - 3 мг)
Гамма-аминобутирийн хүчил (GABA) нь мэдрэлийн дохио дамжуулахад оролцдог амин хүчил юм. Ихэвчлэн гамма-аминобутирийн хүчил агуулсан идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жагсаалтад орсон эмийг эмнэлгийн практикт дементиа эмчлэхэд ашигладаг. Спортод GABA-г их хэмжээгээр нэмэгдүүлсэн тунгаар авдаг. Унтахаасаа нэг цагийн өмнө эсвэл бэлтгэлийн өмнө өлөн элгэн дээрээ амин хүчлийг 3-5 граммаар хэрэглэхийг үзүүлэв.
Дасгал хийхээс нэг цагийн өмнө 5 мг-аар ууж, өсөлтийн даавар, мелатонины ялгаралтыг нэмэгдүүлнэ.
Анаболик стероидууд
Анаболик стероидууд нь эр бэлгийн дааврын үйл ажиллагааг дуурайдаг эмийн бүлэг эм юм. Сүүлийнх нь жишээлбэл тестостерон ба дигидротестостероныг агуулдаг.
Пептидийн гормоноос ялгаатай нь анаболик стероидууд нь эсэд амархан нэвтэрч, шинэ уургийн молекул үүсэх процессыг эхлүүлдэг. Үүний улмаас булчингийн мэдэгдэхүйц өсөлт (сард 7 кг), хүч чадлын үзүүлэлтүүд нэмэгдэж,гүйцэтгэл ба тэсвэр тэвчээр. Гэсэн хэдий ч анаболик нөлөөнөөс гадна андрогенийн нөлөөгөөр нэлээд хувь нь байдаг: халзан, нүүр, бие дээр үс ургах, эр бэлгийн хавьталд орох - эмэгтэйчүүдэд эрэгтэй хоёрдогч бэлгийн шинж чанар, вирилизаци - эмэгтэйчүүдэд эрэгтэй дааврын илүүдэл, төмсөгний хатингаршил, түрүү булчирхайн гипертрофи.
Тестостерон
Тестостерон нь эрэгтэй хүний биеийн гол даавар юм. Уг бодис нь хоёрдогч бэлгийн шинж чанарыг хөгжүүлэх, булчингийн массын хэмжээ, бэлгийн дур хүсэл, өөртөө итгэх итгэл, түрэмгийллийн зэрэгт нөлөөлдөг. Тестостероны синтетик аналогийг Орос улсад албан ёсоор хориглосон боловч зарим бодис, чамин ургамал нь өөрийн тестостероны үйлдвэрлэлийг хангалттай хэмжээгээр өдөөж чаддаг.
Биологийн идэвхт бодис нь хэд хэдэн гаж нөлөө үзүүлдэг ч синтетик тестостероны бэлдмэлийг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй, санал болгож буй тунгаас хэтрүүлэхгүй бол тэдэнтэй тулгарах шаардлагагүй болно. Хэт их тунгаар ч гэсэн бие махбодид эргэлт буцалтгүй үйл явц үүсэх нь ховор байдаг. Анаболик даавар зэрэг бодисыг хэрэглэх нь ямар аюултай болохыг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хэтрүүлсэн байна.
Тестостероны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг эмүүд
Тестостероны түвшинг нэмэгдүүлнэ Дамиана бол Тернерийн гэр бүлийн бут сөөг юм. Ижил нэртэй бэлдмэл нь ургамлын навчны хандыг агуулдаг. Фармакологийн бодис нь бие махбод дахь өөрийн анаболик дааврын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, эмийн аналогиас ялгаатай нь эстроген дааврын нийлэгжилтийг саатуулдаг бөгөөд энэ нь сүүлчийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэт их уусан тохиолдолд бараг хар тамхины эйфори, бэлгийн дур хүслийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг. Бодисыг хагас цагийн турш ууна - эхний хоол идэхээс нэг цагийн өмнө, мөн биеийн тамирын дасгал хийх, унтахын өмнө (тус бүр нь 50 - 500 мг).
Өөр нэг эм болох "Форсколин" нь Энэтхэгийн coleus forskolia хэмээх ургамлын ханд агуулсан. Эрэгтэй хүний биед өөрийн анаболик дааврын үйлдвэрлэлд нөлөөлж, фармакологийн бодис нь тестостероны байгалийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Форсколиныг өдөрт 2 удаа 250 мг-аар авна.
Аквариумын загасанд өнгө өгдөг байгалийн астаксантин пигмент агуулсан хүчтэй антиоксидант - "Астаксантин". Уг бодисыг одой далдуу модны жимс агуулсан соу палметтотой хамт хэрэглэдэг. Эдгээр бодисыг нэг удаа хэрэглэснээр бие махбодид байгалийн тестостерон үүсдэг. Уг эмийг астаксантин + хөрөө палметто (бүрэлдэхүүн бүрээс 500 - 1000 мг) болгон өдөрт нэг удаа ууна.
Анаболик дааврууд нь найман цаг бүтэн унтах, зөв хооллох, биеийн ус-давсны тэнцвэрийг хадгалах зэрэг нөхцөлд байгалийн жамаар үүсдэг. Дасгал нь нэг цаг эрчимтэй дасгал хийхээс хэтрэхгүй байх ёстой.
