Нийгэмээс бүрэн тусгаарлагдсан нөхцөлд өөрийгөө нэн даруй жинлэх хэрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ энд асуудал байна: жинлүүр гарт байхгүй байна.
"Жинсгүй жингээ яаж мэдэх вэ?" - Энэ бодол таныг өглөөнөөс орой болтол зовоох болно. Та нөхцөл байдлыг үр дүнтэй засах өөр аргыг туршиж зүрхлэх хүртэл.
Бугуй ба 10%
Хамгийн хялбар аргачлалын тусламжтайгаар та өөрийнхөө жинг өндрөөр нь хялбархан мэдэж болно. Эхлээд та зүүн гарынхаа эрхий, долоовор хурууг баруун бугуйгаараа барьж авах хэрэгтэй. Хэрэв хуруунууд нь цагирагт чөлөөтэй нийлдэг бол та астеник, өөрөөр хэлбэл туранхай биетэй хүн юм. Та өөрийнхөө өндрийг сантиметрээр мэдэх үү? Тэгвэл та жингээ жинлүүргүйгээр хэрхэн олж мэдэх талаар энэхүү зааврыг дагаж болно. Өсөлтийн 10% -ийг тооцоолж, өсөлтийн сүүлийн 2 оронтой тооноос хас. Жишээлбэл, таны өндөр 170 см бол 10% нь 17. Одоо 70-17=53 кг. Энэ нь ойролцоогоор бөгөөд таны жингийн үзүүлэлт байх болно. Хэрэв хуруунууд бугуйгаа тэвэрч чадахгүй бол таасар том биетэй гиперстеник. Энэ тохиолдолд өсөлтийн 10% -ийг сүүлийн хоёр оронтой тоонд нэмнэ. 180 см өндөртэй бол 10% нь 18 гэсэн тоо байх болно; 80+18=96 кг бол том эрэгтэй хүний эрүүл жин юм.
Бэлхүүсээс хасах 5
"Бэлхүүсээс хасах 5" гэдэг нь жингээ жинлүүргүйгээр тодорхойлох энгийн төдийгүй маш зөв арга юм. Уг процедурыг хийхийн тулд бидэнд сантиметрийн тууз, үнэндээ таны сайхан бэлхүүс хэрэгтэй.
Бэлхүүсийг хэмждэг, 65 см болно гэж бодъё, одоо бид "бүсэлхийнээс хасах 5" шидэт томьёог ашигладаг, бид 60-ын тоог авдаг. Энэ тоо нь хэдэн кг жинтэй болохыг илтгэх үзүүлэлт юм.. Түүнчлэн, хэрэв хүн таргалалт, хэт туранхай болох нь тодорхойгүй байвал бугуйны тойрог ба жингийн хоорондын хамаарлыг харуулсан систем төгс ажиллах болно. Мэдээжийн хэрэг, та гайхах болно, гэхдээ үнэндээ бугуйны хэмжээ дөрөв дахин их байгаа нь түүний эзний масстай тэнцэнэ. Хэрэв та туузан дээрх 15 см-ийн тэмдгийг харвал та 60 кг жинтэй болно.
Торхтой шоо
Жингүйгээр жингээ хэрхэн тодорхойлох энэ арга нь өмнөх хоёр аргыг бодвол илүү төвөгтэй юм. Гэхдээ энэ нь гайхалтай нарийвчлал гэх мэт давуу талуудтай.
Туршилтын хувьд өөрийн багтааж болох ямар ч хоосон сав (жишээ нь торх) болон усаар дүүргэсэн ванн ашиглана уу. Торхыг ваннд хийж, дотор нь авирч, усны түвшин хэр өндөр байгааг тэмдэглэ. Одоо гараад торхонд ус хийнэТаны эргэн тойрон дахь ус таны үлдээсэн тэмдэг хүртэл өсөхгүй. Торхон дахь усны массыг тооцоолоход л үлддэг бөгөөд энэ нь таны жинтэй тэнцүү байх болно. Үүнийг хийхэд нэлээд хэцүү байх болно, гэхдээ та жаахан заль мэх хийж болно. 1 кг=1 литр гэж үзье. 1 литр эзэлхүүнтэй хэмжих аягыг аваад аажмаар нэг торхонд ус хийнэ. Тойрог тоолохоо бүү мартаарай. Хэрэв ийм аяга 48 удаа уусны дараа ус нь үнэ цэнэтэй хэмжээнд хүрсэн бол гайхамшиг тохиолдсон - та 48 кг жинтэй.
Энэ бол жингvй жинг хэрхэн олж мэдэх бvх аргууд биш. Онцгой тохиолдолд та савлуур дээр хамтрагчаа ашиглаж эсвэл малын жинг нүдээр хэмжихийг мэддэг туршлагатай тариачинд, бүр илүү сайн - зөн билэгч рүү хандаж болно.
