Багц гэж юу байдгийг бараг хүн бүр мэддэг. Энэ булчингийн агшилт нь гүйх, усанд сэлэх, шөнийн цагаар гэх мэт буруу цагт тохиолдож болно. Хөл, тугалын булчинд таталт үүсдэг. Тэрээр хурц өвдөлтийг мэдэрдэг. Энэ нөхцөл байдал 1-2 минутаас илүүгүй үргэлжилдэг хэдий ч би үүнийг аль болох хурдан арилгахыг хүсч, ирээдүйд урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байна. Үүнийг нийтлэлд тайлбарласан болно.
Механизм
Булчин агшилтыг спазм гэнэ. Энэ нь ховор тохиолддог эпилепсийн уналттай харьцуулахад эрүүл хүнд ч тохиолдож болно. Мөн хөлний богино зовиурыг тоник гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь ихэвчлэн хор хөнөөлгүй байдаг ч ноцтой зөрчлийн шинж тэмдэг байж болно.
Булчингийн ширхэгийн агшилт нь тархины дохиогоор явагддаг. Хүний хөдөлгөөнийг хариуцдаг систем ингэж ажилладаг. Агшилт нь өвөрмөц тэнцвэрт байдлаас үүсдэг мэдрэлийн импульсийн нөлөөн дор явагддагэлемэнтүүдийн ул мөр. Магни, кали, кальци зэрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь булчингийн үйл ажиллагаанд оролцдог. Наад зах нь нэг эрдэс дутагдсанаар булчингийн утас руу импульсийн дамжуулалт зөрчигдөж, спазм үүсдэг.
Кали, магни, кальцийн ионуудыг эсэд оруулах нь цусаар явагддаг. Мөн тэдгээрийг хоол хүнстэй хамт биед хүргэдэг. Тиймээс булчингийн зөв агшилтыг тодорхойлдог бодисын тэнцвэрийг олон хүчин зүйл алддаг. Ихэнх тохиолдолд хөл нь хавдаж байдаг. Үүний шалтгаан нь энэ хэсгийн цусны эргэлтийн тогтолцооны эмгэг учраас булчингууд нь бичил тэжээлийн дутагдалтай байдаг.
Энэ төлөвийн үргэлжлэх хугацаа нь секундээс хэдэн минут хүртэл байж болно. Энэ нь ховор тохиолддог - долоо хоногт эсвэл сард нэг удаа. Санаа зоволтгүй, хөл хавагнах нь аюултай биш юм. Гэхдээ энэ нь байнга тохиолдвол спазм удаан үргэлжилж, хүндээр өвдөхөд хүргэдэг бол та эмчид хандах хэрэгтэй.
Шалтгаан
Миний хөл яагаад базлаад байна вэ? Гол шалтгаан нь булчингийн агшилтанд оролцдог ул мөр элементийн дутагдал юм. Кали, магни, кальцийн тэнцвэрт байдал нь гадны хүчин зүйл эсвэл янз бүрийн системийн эмгэгийн улмаас алдагддаг. Гэхдээ ихэвчлэн эрдэс бодисын дутагдал нь булчингийн эдэд цусны хангамжийг зөрчсөний улмаас үүсдэг. Мөн хөл нь зүрхнээс хамгийн хол байдаг тул илүү их өвддөг.
Эрүүл хүний хөл базлах шалтгаан нь өөр өөр байж болно. Тэд ихэвчлэн дараах шалтгааны улмаас гарч ирдэг:
- хүчтэй биеийн ачаалал, удаан зогсох;
- бариу гутал эсвэл өндөр өсгийт өмсөх;
- хөлрөлтөөс болж шингэн алдалт;
- суурин амьдралын хэв маяг;
- жишээ нь унтах үед эвгүй байрлалыг удаан хугацаанд дэмжих;
- хэт ачаалал, стресс;
- нойр дутмаг;
- гипотерми хөл;
- илүүдэл жин;
- тэнцвэргүй хооллолт;
- эм;
- дааврын эмгэг;
- архины хордлого;
- нар эсвэл халуунд цохиулах.
Эдгээр хүчин зүйл бүр нь хөлийг татахад хүргэдэг. Гэхдээ олон хүмүүст базлалт үүсгэдэг нийтлэг шалтгаанууд байдаг.
Суурин амьдрал
Хөдөлгөөнгүй хүмүүс булчингийн агшилтыг илүү сайн мэддэг. Ялангуяа ихэвчлэн энэ шинж тэмдэг хөлөнд илэрдэг. Үнэндээ булчингийн хэвийн үйл ажиллагаанд тогтмол ачаалал хэрэгтэй байдаг. Мөн хөдөлгөөнгүй бол булчингийн утас хатингаршиж, шөрмөс нь богиносч, уян хатан чанар нь цаг хугацааны явцад алдагддаг.
Хөлийн цусан хангамж сайжрах нь булчингийн идэвхтэй үйл ажиллагааны явцад үүсдэг. Амрах үед энэ нь удааширдаг тул эсүүд цөөн тооны эрдэс бодис авдаг. Энэ шалтгааны улмаас тэрээр ихэвчлэн шөнийн цагаар хөлөө яг таг татдаг.
Биеийн хэт ачаалал
Хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийх нь ихэвчлэн хөл хавтгайрахад хүргэдэг. Энэ нь спортоор хичээллэх, удаан алхах, биеийн хүчний хүнд хөдөлмөр хийх үед тохиолддог.
Эдгээр ачаалал нь булчингийн эрчимтэй ажиллахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ул мөр элементийн тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг.хэрэглээ хурдан байна. Илүүдэл жинтэй хөлийг ихэвчлэн татдаг. Энэ нь доод мөчдийн хувьд хүчтэй ачаалал нь ер бусын байдагтай холбоотой юм. Үүний үр дүнд цусны эргэлт алдагдаж, булчин шөрмөс татагдана.
Тохиромжгүй гутал
Тавгүй гуталнаас болж хөдлөх үед шинж тэмдэг илэрнэ. Энэ бүс нутагт таталт үүсэх гол шалтгаан нь энэ юм. Гутал хөлийг шахах, үрэх, өндөр өсгийтэй гутал өмсөх зэрэг нь хөлний цусны эргэлтийг алдагдуулдаг. Тиймээс булчингууд хангалттай хэмжээний шим тэжээл авч чадахгүй, өөрийн эрхгүй агшиж байдаг. Үүнээс гадна удаан хугацаагаар хөлний эвгүй байрлал нь булчингийн агшилтад хүргэдэг.
Шингэн алдалт
Бие махбодоос их хэмжээний шингэн алдагдах үед хөл, хурууны базлалт ажиглагддаг. Энэ нь зуны улиралд халуун эсвэл эрчимтэй спортын улмаас тохиолддог. Ихэнхдээ энэ байдал богино хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд биеийг хангалттай хэмжээний шингэнээр дүүргэсний дараа таталт ихэвчлэн тохиолддоггүй.
Өвчний улмаас шингэн алдалт үүсэх үед нөхцөл байдал илүү төвөгтэй байдаг. Энэ нь суулгалт, бөөрний өвчинд хамаарна. Кали их хэмжээгээр алдагддаг тул базлалт үүсдэг.
Бичил тэжээлийн дутагдал
Хөл тодорхой шалтгаангүйгээр базлах нь микроэлемент дутагдсантай холбоотой байж болно. Энэ үзэгдэл нь хоолны дэглэм барих, мацаг барих, тэнцвэргүй хоол тэжээлийн үед ажиглагддаг. Архи, тамхи татах, тодорхой эм уух, шингэн алдалт зэргээс ул мөр элементийн алдагдал үүсдэгдараа нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулах.
Эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед эрдэс бодисын хэрэгцээ ихтэй байдаг. Хэрэв жирэмсэн эхийн биед микроэлементүүд нэмэлтээр хангагдаагүй бол таталт байнга ирдэг. Ялангуяа энэ нь магни, калийн дутагдалтай холбоотой юм. Эдгээр эрдэс бодисууд нь булчингийн ширхэгийн агшилтанд оролцдог. Хэрэв эд эсэд цөөхөн байвал спазм нь өөрийн эрхгүй тохиолддог. Цусан дахь кальци дутагдсанаар тэд урт, өвдөлттэй байх болно. Түүнчлэн төмрийн дутагдлаас болж эсүүд хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд нэрвэгдэж, улмаар үйл ажиллагаа нь тасалддаг.
Өвчин
Зарим хүмүүс ихэвчлэн гэдэс базлаж, хэт ачаалал, шингэн алдалттай холбоогүй тул ийм асуудалтай эмнэлэгт ханддаг. Зөв эмчилгээг томилохын тулд эмч яагаад ийм зүйл болж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Энэ үзэгдэл нь эмгэгийн шинж тэмдэг байж болох тул мөчний цусан хангамж зөрчигддөг.
Багалзсан шалтгаан нь:
- гиповитаминоз, ихэвчлэн Д, В витамин дутагдалтай;
- бөөрний дутагдал, энэ нь шээсэнд зайлшгүй шаардлагатай микроэлементүүдийг алдахад хүргэдэг;
- глюкозын хэмжээг бууруулдаг чихрийн шижин;
- остеохондроз болон нурууны бусад эмгэгүүд, үүнээс болж хөл мэдээ алдах, базлах;
- судасны судлууд;
- судасны атеросклероз;
- хавтгай хөл, мэдрэлийн системийн эмгэг;
- хурууны артрит эсвэл тулай.
Хэрэв эмгэгийн шинж тэмдэг илэрсэн болтаталтын гадаад илрэлийг арилгах шаардлагагүй. Зөвхөн үндсэн өвчнийг эмчлэх нь таагүй шинж тэмдгийг арилгах болно.
Хэрхэн эмчлэх вэ?
Хөл базлахыг хэрхэн эмчилдэг вэ? Хэрэв спазм нь ховор тохиолддог бөгөөд үүний шалтгаан нь хэт их ачаалал эсвэл эвгүй гутал өмссөн бол та эдгээр нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Массаж, тайвшруулах банн, булчинг сунгах дасгалууд нь базлалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Гэхдээ энэ үзэгдэл тогтмол байх үед та эмчийн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй. Үүний шалтгааныг олж тогтоосны дараа л үр дүнтэй эмчилгээг сонгох боломжтой болно.
Ихэвчлэн энэ нь эрдэсийн цогцолбор, массаж, хөлийн эмчилгээний дасгал, тэнцвэртэй хооллолтоос бүрддэг. Цусны эргэлтийн эмгэгийн үед тусгай бэлдмэл, шахалтын оймс өмсөхийг зааж өгдөг. Хэрэв шалтгаан нь булчингийн тогтолцооны эмгэгтэй холбоотой бол хөлний ачааллыг багасгахын тулд ортопедийн улавч эсвэл ортотез хэрэглэх шаардлагатай. Бөөрний өвчин, чихрийн шижин өвчний үед зайлшгүй шаардлагатай ул мөр элементийн хангамжийг зохицуулах эм уух шаардлагатай.
Анхны тусламж
Хэрэв базлалт байнга тохиолддог бол таталтыг багасгах арга, өөрөөр хэлбэл өвдөлтийг намдаах, булчин сулрахыг түргэсгэх арга техникийг мэдэж байх хэрэгтэй. Сандрахгүй байх нь чухал, та зүгээр л тайвширч, гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Шөнийн цагаар ийм зүйл тохиолдвол та суугаад битүү хөлийн эрхий хуруунаас барьж, өөр рүүгээ татах хэрэгтэй. Энэ нь булчингуудыг сунгаж, спазмыг зогсооно. Хүйтэн шалан дээр хөл дээрээ зогсохыг зөвлөж байнатүүн дээр алхаарай.
Хөл массаж хийж болно. Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд үүнийг эрчимтэй үрж, зуурах, хуруугаа хөдөлгөх шаардлагатай. Заримдаа багасгасан булчинг зүүгээр хатгах шаардлагатай байдаг ч энэ арга нь өвдөлттэй, аюултай байдаг. Хумс эсвэл хурц бус зүйлээр хатгахыг зөвлөж байна. Булчинг тайвшруулахын тулд массажийг дулаацуулах тос, гичийн тос эсвэл спирт ашиглан хийдэг.
Урьдчилан сэргийлэх
Хэрэв спазм үүсгэдэг ноцтой эмгэгүүд тогтоогдоогүй бөгөөд үе үе тохиолддог бол та амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй. Базлалтаас сэргийлэхэд туслах хэдэн зөвлөмж энд байна:
- Хоолны дэглэм нь олон янз байх нь чухал, учир нь энэ нь бие махбодийг шаардлагатай бүх элементүүдээр хангадаг.
- Өдөрт хамгийн багадаа хоёр литр ус уух хэрэгтэй, ялангуяа халуун цаг агаарт эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх үед чийгтэй байлгахын тулд.
- Хөл шахдаггүй эвтэйхэн зөөлөн гутал өмсөж, өндөр өсгийт бага өмсөөрэй.
- Өдөр бүр булчинг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг хөлийн гимнастик хийх хэрэгтэй.
- Орой нь тодосгогч шүршүүрт орж, дасгал хийснийхээ дараа хөлийг тайвшруулах массаж хийх хэрэгтэй.
Хөлийг нийлүүлэхэд эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эдгээр нөхцөл байдлаас зайлсхийх, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
