Өнөөдрийн гоо сайхны стандартууд өндөрт маш их анхаарал хандуулдаг. Шударга секс нь 170-175 сантиметр өндөртэй байх ёстой загвар өмсөгчдийн жишээнүүдээс санаа авчээ. Эрчүүд багаасаа л жинхэнэ баатар, ядаж л сагсан бөмбөгийн тоглогч болохыг мөрөөддөг. Үүний зэрэгцээ орчин үеийн бүх хүмүүс тэдний өсөлтөд сэтгэл хангалуун байдаггүй. Өндөр болох батлагдсан, үр дүнтэй арга бий юу? Бид энэ асуудлыг ойлгохыг хичээх болно.
Гол нь удамшил
Хүүхэд насанд хүрсэн хойноо ямар харагдахыг эцэг эх, эмээ өвөө хоёрыг нь анхааралтай ажигласнаар та таах боломжтой. Хамгийн ойрын өвөг дээдсийн харагдах байдлын дагуу арьс / нүд / үсний өнгийг багтаасан зөвхөн ойролцоо хөрөг зураг зурах боломжтой. Энэ эсвэл бусад өсөлт нь ихэвчлэн өвлөгддөг. Үүний дагуу, хэрэв хүүхдийн ойр дотны хүмүүсийн дунд шатгүйгээр гэрлийн чийдэнг шургуулдаг дор хаяж 1-2 хүн байвал хүүхэд басөндөр болох бүх боломж. Үүний зэрэгцээ эцэг эхчүүд хүүхдийн эрүүл мэнд, бие бялдрын гүйцэтгэлийг сайтар хянаж байх ёстой. Мөн өсөлт удааширсан гэж сэжиглэж байгаа тохиолдолд та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Мэргэжилтэн асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлж, хэрхэн өндөр болох тухай бүх асуултад хариулна.
Бид хэзээ хэзээ өсдөг вэ?
Хүний өндрийг ойролцоогоор 18-20 насаар нарийн тодорхойлдог. Үүний зэрэгцээ, бие бялдрын хөгжилд хамгийн мэдэгдэхүйц үсрэлт нь бэлгийн бойжилтын үед (12-16 жил) тохиолддог. Хүний өсөлтөд зөвхөн удамшлын хүчин зүйл нөлөөлдөггүй гэж эрдэмтэд үздэг. Тухайн хүн хэрхэн өсөх нь түүний дааврын суурь, бодисын солилцооноос ихээхэн хамаардаг. Өсөлтөд бас нөлөөлдөг: хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал, амьдралын хэв маяг. Мөн физик эмчилгээний тодорхой процедурууд байдаг. Хэрэв та хэрхэн өндөр болох талаар мэдэхийг хүсвэл манай нийтлэлийг дуустал нь уншаарай. Санал болгож буй дасгал, хоол тэжээлийн зөвлөмжийг туршиж үзэхээс бүү ай. Хамгийн сайхан нь энэ нь бүрэн аюулгүй юм. Сургуулийн сурагчдад "аваргын хоолны дэглэм" -ийг дагаж мөрдөхийг санал болгож, хүүхэдтэйгээ тогтмол өсөлтийн дасгал хийхийг санал болгосон ч та хэт өндөр хүн өсөхөөс айж болохгүй. Санал болгож буй бүх аргууд нь өсөлтийг бага зэрэг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд хамгийн чухал хүчин зүйл нь удамшлын урьдал нөхцөл юм.
Хоол ба өдөр тутмын хэвшил
Багаасаа л эцэг эхчүүд бидэнд: "Илүү их унт, тэгэхгүй бол чи том болохгүй шүү!" Энэ үнэн үү? Үнэндээ хүүхэд, өсвөр насныханд зөвлөж байнадор хаяж 9-11 цаг унт. Унтах нь насанд хүрэгчдэд бас чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хэрхэн өндөр болох талаар асуувал ганц ч мэргэжилтэн танд илүү их унтах хэрэгтэй гэж хариулахгүй. Гэхдээ энэ нь биеийн тамирын дасгалыг илүү үр дүнтэй болгож, үргэлж галбиртай байх боломжийг олгодог сайн шөнийн амралт юм. Хэрхэн өндөр болохыг сурахыг хүсч буй хүмүүст хоолны дэглэмийн зөвлөмжүүд бас тустай байх болно. Эрүүл мэнд, бие бялдрын эв нэгдэлтэй хөгжлийн үндэс нь тэнцвэртэй, олон төрлийн хооллолт юм. Хэрэв та өсөхийг хүсч байвал өөх тосгүй уураг, цайр, кальци, Д аминдэм ихтэй хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй. Үүний дагуу эдгээр бодисууд хүүхэд, өсвөр үеийнхний хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээгээр байх ёстой.
Анхан шатны аварга хүмүүст зориулсан спорт
Хэрхэн хамгийн өндөр болох вэ гэж бодохоосоо өмнө өөрийнхөө өндрийг бодитоор үнэлж үзээрэй. Би чамд нэг том нууц хэлье: өөрийгөө дорд гэж үздэг хүмүүс бүгд доогуур байдаггүй. Гол нь өөрийгөө таних сэтгэл зүйн шинж чанарт огтхон ч биш юм. Гол нь тонгойх болон бусад байрлалтай холбоотой асуудлууд нь үнэхээр 5 см хүртэл өндөрт хүргэдэг. "Өсөх" хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол нурууны эрүүл мэндийг хянах явдал юм. Мөн бэлтгэлд хамрагдаагүй бол фитнесст явж эхлэх нь зүйтэй. Таны нурууг ерөнхий аяыг хадгалахын тулд тогтмол дасгал хийх шаардлагатай бөгөөд энэ нь зөв байрлалд хүрэхэд тусална гэдгийг санаарай. Мөн тогтмол алхах нь тустай. Тодорхой спортын хувьд хамгийн үр дүнтэйөсөлтийн хувьд: усанд сэлэх, сагсан бөмбөг, волейбол. Үсрэх, нурууг сунгах дасгал хийх талаар бүү мартаарай. Эдгээр нь таталт, бааранд өлгөх болон бусад зүйл юм.
Өсөхөд тань туслах гимнастик
Өнрийг нэмэгдүүлэх дасгал хийхээсээ өмнө бие халаалтаар эхэл. Шулуун зогсоод хөлөө мөрний өргөнөөр зайлуулна. Гараа "түгжээнд" барьж, алгаа дээш харуулан толгойноосоо дээш өргө. Хөлийн хуруун дээр босоод сойзоо аль болох өндөрт тат. Дараа нь өөрийгөө зөөлөн доошлуул. Нурууны булчинг төгс сунгадаг өөр нэг дасгал бол урагш нугалах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд шулуун босоод, хөлөө илүү өргөн, хөлийн хуруугаа шалан дээр хүрэх хүртэл урагшаа доошлоорой.
Хэрэв та гэртээ хэвтээ баартай бол түүнийгээ бас өлгөж үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, дор хаяж 10-15 удаа өөрийгөө татах нь зүйтэй боловч хэрэв энэ дасгал амжилтгүй болвол ээлжлэн хөлөө цээж рүүгээ өргө. Бид шинэ байрлалыг хүлээн зөвшөөрч байна - үүний тулд шалан дээр суугаад хөлөө урд холбоно. Оймсоо өөр рүүгээ татаж, гараараа тэвэрч, духаараа өвдөг дээрээ хүрэхийг хичээ. Нурууны байрлалыг засах, нурууг дэмжих булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн энэ дасгалын багцыг бусад дасгалуудтай хослуулах нь ашигтай байдаг. Спортын хамгийн чухал зүйл бол тогтмол байдал гэдгийг санаарай. Зөвхөн биеийн тамирын дасгалаар хэрхэн өндөр болох талаар мэдэх нь хангалтгүй юм. Зорилгодоо хүрэхийн тулд та өдөр бүр эсвэл ядаж өдөр бүр дасгал хийх хэрэгтэй.
Хэрхэнзүгээр л өндөр болох: дүрсийг нүдээр уртасгах техник
Өндөрөө өсгөхийг хүсдэг бүсгүйчүүдэд өгөх хамгийн хялбар зөвлөгөө бол өсгийтэй гутал өмсөх. Мөн бариу хувцас, дүрсийг онцолсон зүйлсийг сонгох нь ашигтай байдаг. Өнгөний схемийн хувьд бараан өнгийн монохроматик хувцас нь дүрсийг гоолиг болгож, сунгадаг. Нарийхан дүрс эзэмшигчдэд зориулсан сонголт бол босоо тууз юм. Хэрэв та хэрхэн өндөр болох талаар бодож байгаа бол цамхагийн том үс засалт хийж эхлэхийг хичээ. Ердийн зөвлөгөө биш - чамаас арай доогуур хүмүүсийн дунд та жинхэнэ өндрөөсөө өндөр юм шиг санагдаж магадгүй юм. Жишээлбэл, энэ нь бүлгийн зураг авахад тохиромжтой санаа юм. Зүгээр л намхан найз охидын хажууд зогсоод зургийг нь харахад та нэлээд өндөр юм шиг санагдах болно.
Эрс өсөлтийг засах аргууд
Орчин үеийн анагаах ухаан, гоо сайхан нь гайхамшгийг бүтээдэг. Гэхдээ тэд өндрөө нэмэгдүүлэхийг хүсч буй хүмүүст юу санал болгодог вэ? Хамгийн радикал бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг бол хөлийг мэс заслын аргаар уртасгах явдал юм. Ийм гоо сайхны мэс засалд орсноор та үнэхээр 5-7 сантиметрээр өсөх боломжтой. Гэсэн хэдий ч, аргын мөн чанар нь өвчтөний ясыг мэс заслын ширээн дээр хугалж, дараа нь тусгай эмнэлгийн сунгах төхөөрөмж ашиглан холбодог гэдгийг санаарай. Надад итгээрэй, ийм журамд тааламжтай зүйл байхгүй.
Түүгээр ч зогсохгүй өвчтөн удаан хугацааны нөхөн сэргээлт, олон хүндрэл гарч болзошгүй гэж найдаж байна. Хэрхэн өндөр болох вэ гэсэн асуултын хариултыг физик эмчилгээний эмч нар өгдөг. ОХУ-ын нийслэл болон томоохон хотуудад төрөлжсөн эмнэлгүүд эртнээс хүн бүрт санал болгож байнатусгай сунгалтын симулятор дээр дасгал хийх хүсэлтэй хүмүүс. Өвчтөнүүд курс дууссаны дараа хүссэн үр нөлөөг үнэхээр ажигладаг. Гол нь та үүнийг байнга хийх хэрэгтэй бөгөөд ийм физик эмчилгээний өрөөнд зочлох эсвэл шаардлагатай дасгалын хэрэгсэл худалдаж авах нь гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл хямд биш юм.
Өсөлтийн тухай үнэн ба домог
Кофеин, никотин зэрэг нь өсөлтөнд сөргөөр нөлөөлдөг гэж хэлэх нь цөөнгүй. Бид танд итгүүлэхийг яаравчлав - эрдэмтэд ч гэсэн энэ хоёр бодисын талаар тодорхой хариулт өгөөгүй байна. Гэсэн хэдий ч кофеин нь өсөлтөд шаардлагатай нойронд саад учруулж болзошгүй юм. Гэхдээ никотины хор хөнөөл нь ойлгомжтой. Хэдийгээр энэ бодис нь хүний өсөлтөд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй байсан ч хүүхэд, өсвөр насныхныг тамхины утаа, тамхинаас хамгаалах ёстой. Хэрхэн маш өндөр болох вэ, та стероид болон бусад дааврын бэлдмэлийг ууж болохгүй гэж үнэн үү? Үнэндээ олон стероид эм нь ясны өсөлтөд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч аюултай биш юм. Ихэвчлэн тэдгээрийг авдаг өсвөр насныхан байгалийн өсөлтөөс 1-2 см-ээс ихгүй хэмжээгээр алддаг. Мөн өсөлтийг өдөөдөг дааврын эмүүдийг яах вэ? Ийм санг өнөөдөр эмийн санд худалдаж авах боломжтой боловч зөвхөн эмчийн зааврын дагуу авах ёстой. Ихэвчлэн ийм эмийг эмгэгийн өсөлтийг удаашруулах зорилгоор зааж өгдөг боловч зөвхөн эрүүл хүмүүст хор хөнөөл учруулдаг.
