Хүйтэн цаг ирж байгаатай холбогдуулан олон хүн ханиад томуунаас болж зовж байна. Заримдаа бага зэрэг гипотерми, нээлттэй цонх эсвэл хүйтэн ус нь хоолой өвдөх, хамар гоожих болон бусад өвчнийг өдөөдөг. Ийм шинж тэмдэг нь ардын эмчилгээний тусламжтайгаар дархлаа нэмэгдүүлэх шаардлагатай байгааг харуулж байна. Гадны түрэмгий хүчин зүйлийн эсрэг биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх олон арга бий.
Ардын аргаар дархлаагаа хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Сул дорой байдлын шалтгааныг таньж мэдэх
Сэргээх үр дүнтэй хөтөлбөр боловсруулахын тулд бие яагаад суларч байгааг ойлгох хэрэгтэй. Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь эрүүл бус амьдралын хэв маяг, ялангуяа архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, тамхи татах, эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Хэрэв та суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж байгаа бол, жишээлбэл, суурин ажлын дарааоффис дээр, гэртээ яаран зурагтын өмнө бүтэн орой хэвт, сөрөг үр дагаварт бүү гайх. Ийм орчинд бие нь тайвширч, цаг агаарын ердийн нөхцөлд өчүүхэн ч гэсэн өөрчлөлт гарахад хүн өвддөг. Зөвхөн сэтгэлзүйн байдал төдийгүй бие махбодийн сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг байнгын стрессийг бүү хая. Ийм орчинд цочромтгой байдал, хайхрамжгүй байдал, үе үе түрэмгий байдал гарч ирэх нь дамжиггүй. Ухаалаг хүмүүс дархлаа нэмэгдүүлэх арга замыг яаралтай хайж эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, эхлээд эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй боловч хүн бүр эмийн бүтээгдэхүүн хэрэглэх эрсдэлтэй байдаггүй, байгалийн гаралтай эмийг илүүд үздэг.
Ардын аргаар дархлаагаа хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Дуртай жор
Тиймээс та хоолны дэглэмээ бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй. Хүчтэй кофе, цай уухаас татгалзаж, эдгээр ундааг ургамлын гаралтай декоциний хамт сольж болно. Ердийн амттангийн оронд нэг халбага зөгийн бал идэх эсвэл цангис, самар, алимнаас эрүүл чанамал хийх нь дээр. Шинэхэн шахсан шүүс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь сайн эдгээх шинж чанартай байдаг. Өглөө нь өглөөний цайны өмнө лууван, цангис, улаан луувангийн шүүсийг хольж уухыг зөвлөж байна. Тартын амтыг зөгийн балны халбагаар шингэлж болно. Курс хамгийн багадаа 10 хоног үргэлжилнэ.
Ер нь өвс ургамал нь биеийг бэхжүүлэх үйлчилгээтэй тул дархлааг сайн сайжруулдаг. Харамсалтай нь, дараах цуглуулга нь ховор хэрэглэгддэг: гаа, нимбэгний бальзам, туулайн бөөр цэцэг, бургас-цай халбага хийнэ.буцалж буй ус, нэг өдрийн турш шаарддаг. Өдрийн турш та дор хаяж хагас литр ийм цай уух хэрэгтэй бөгөөд хэрэглэхийн өмнөхөн амтанд зориулж зөгийн бал халбага нэмж болно. Хүйтэн улиралд цагаан гаа цай ялангуяа алдартай. Цагаан гааны идэвхтэй бодисууд нь нян ба микробын нөлөөнд бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь хүйтэн жавартай өдөр алхсаны дараа зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл бөгөөд үүнээс болж температур огцом нэмэгдэж, бие хурдан халдаг.
Ардын аргаар дархлаагаа хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Өдөр тутмын ажил хийх
Бага насны хүүхдүүдэд цаг бүрийг тодорхой төлөвлөдөг. Дүрмээр бол тэд хатуу тогтоосон цагаар хооллож, алхаж, дасгал хийдэг. Насанд хүрсэн хүнтэй ижил төстэй журам байх ёстой. Өдөрт төлөвлөсөн бүх ажлаа дуусгахын тулд үүнээс өмнө сайн унтах хэрэгтэй. Хүн хэвийн амьдрахын тулд 8 цаг унтдаг гэдгийг та мэднэ. Унтахынхаа өмнө унтлагын өрөөг агааржуулах нь илүүц байх болно. Хоолны хувьд зөвхөн байгалийн болон шинэхэн бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Амралтын өдрүүдээр гадаа гарахаас залхуурах хэрэггүй, өөрийгөө болон гэр бүлийн гишүүдээ гадаа зугаалах, жишээлбэл, ойд, нуур, голын эрэг дээр зугаалгаар явах. Амьдралаа эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэ, тэгвэл ямар ч өвчин танд саад болохгүй.
