Дархлаа нь бие махбодийг хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаална. Хэрэв энэ нь хүчтэй байвал хүн бага зэрэг өвдөж, эрч хүчтэй, идэвхтэй байдаг. Хэрэв ханиад жилд 3-аас дээш удаа тохиолдвол биеийн хамгаалалтын функцийг бэхжүүлэх шаардлагатай. Насанд хүрэгчдийн дархлааг ардын аргаар хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Үр дүнтэй аргуудыг нийтлэлд тайлбарласан болно.
Дархлаа буурах шалтгаан
Дархлаанд сөргөөр нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Үүнд:
- Цэвэршүүлсэн өөх тос идэх. Эдгээр өөх тос нь хорт хавдрын эсийг үржүүлээд зогсохгүй дархлааны тогтолцооны хамгаалалтын нөлөөг бууруулдаг.
- Чихэр их хэмжээгээр идэх. Элсэн чихэр нь микробтой тэмцдэг фагоцитуудын үйл ажиллагааг зогсоож чаддаг. Тиймээс элсэн чихэр их идэх тусам таны дархлаа сулрах болно.
- Тамхи, архи, кофе сөрөг нөлөөтэй. Дараагийн хоёр хоногт дархлааг 30% -иар бууруулахын тулд 50 мл архи хангалттай. Тамхи татах нь амьсгалсан нянтай тэмцдэг уушигны үсний үйл ажиллагааг бууруулдаг. Мөн кофе хэтрүүлэн ууснаас болж мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлж, стресст ордог.
- Олон эм хэрэглэх. Олон эм нь бие махбодийн хамгаалалтын нөлөөг бууруулдаг. Иймд ноцтой шалтгаангүй, ялангуяа эмчийн зааж өгөөгүй тохиолдолд эм хэрэглэхгүй байх нь дээр.
- Дархлааны стресс, мэдрэлийн ачааллыг бууруулна. Муу сэтгэлийн байдал, цөхрөлийн мэдрэмж, стрессийн даавар үүсдэг бөгөөд энэ нь дархлааны тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс биеийн хамгаалалтын үйл ажиллагааг хадгалахын тулд эерэг сэтгэл хөдлөл, сайн амрах шаардлагатай.
Дархлаа буурах шалтгаан нь ямар ч байсан нөхцөл байдлыг сайжруулах үр дүнтэй арга хэрэгслийг ашиглах шаардлагатай. Энэ нь зөвхөн эм биш, харин уламжлалт анагаах ухааны жор байж болно. Тогтмол хэрэглэснээр нөхцөл байдлыг сайжруулахад маш сайн байдаг.
Шинж тэмдэг
Дархлаа буурах шинж тэмдэг илэрсэн тохиолдолд бэхжүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн дараах байдлаар харагдана:
- ядаргаа;
- нойргүйдэл;
- ерөнхий задаргаа;
- байнга ханиад;
- биеийн буглаа, буглаа, тууралт;
- герпес болон бусад вируст өвчний хурцадмал байдал;
- хоол боловсруулах асуудал;
- даралт буурах;
- тогтмол бага зэрэг нэмэгдэнэтемператур;
- гүйлсэн булчирхайн үрэвсэл.
Эдгээр нөхцөл байдал нь хүний ерөнхий сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс ардын эмчилгээний тусламжтайгаар насанд хүрсэн хүний дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэдэх нь чухал юм. Эмч нар тусгай эм, витамины цогцолборыг зааж өгч болно, гэхдээ та тэдний зөвшөөрөлгүйгээр ийм эмийг авч болохгүй. Дархлааг бэхжүүлэхэд нэгдсэн арга барил чухал бөгөөд үүнийг дараа хэлэлцэх болно.
Арматур шаардлагатай үед
Байгаль орчны нөхцөл байдал жил ирэх тусам доройтож байгаа нь хүний биеийн хамгаалалтын үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж байна. Вируст болон халдварт өвчнөөр шаналж буй хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна. Эмийн эмчилгээ нь вирусын халдварыг үргэлж даван туулж чаддаггүй, учир нь сүүлийнх нь байнга мутацид ордог. Хамгаалах цорын ганц боломж бол хүчтэй дархлаа байх болно.
Дархлаагаа дараах тохиолдолд бэхжүүлэх нь онцгой чухал:
- Элэгний үрэвсэл зэрэг хүнд халдварт өвчний дараа.
- Хэрэв мэс заслын оролцоо болон гэмтэл гарсан бол.
- Жирэмсэн болон хөхүүл үед.
- Антибиотик эмчилгээ хийсний дараа.
- Хэрэв та хими болон туяа эмчилгээ хийлгэсэн бол.
- Байнга ханиад хүрэхэд.
Насанд хүрсэн хүний дархлааг ардын аргаар яаж нэмэгдүүлэх вэ? Үүний тулд янз бүрийн гар хийцийн жорыг ашигладаг. Тэдний үндэс нь зөвхөн эмийн ургамал төдийгүй хөргөгчинд байгаа бусад бүтээгдэхүүн юм. Аливаа эмийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал.
Эм
Биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлэхийн тулд зөвхөн ардын эмчилгээг хэрэглэдэггүй. Хэрхэннасанд хүрэгчдэд дархлаа нэмэгдүүлэх үү? Мансууруулах бодис бас үр дүнтэй ажилладаг:
- "Immunorix" - ханиаднаас эдгэрэх, халдвараас сэргийлэх эм. SARS-аас урьдчилан сэргийлэх, томуугийн хүндрэлээс хамгаалахад тохиромжтой.
- "Анаферон" нь вирусын халдварыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг дархлаа идэвхжүүлэгч бодис юм.
- "Immunal" - шингэн болон шахмал хэлбэртэй эм. Уг эмийг echinacea-аас гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь дархлааны системийг идэвхжүүлдэг. Echinacea-ийн ердийн эмийн сангийн уусмалыг бас ашигладаг бөгөөд энэ нь бас тусалдаг.
Эдгээр нь зөвхөн зарим эмүүд юм. Насанд хүрэгчдийн дархлааг ардын аргаар хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Эмч нар эдгээр санг хамтад нь бичиж болно. Доорх уламжлалт анагаах ухааны жорууд үүнд тохиромжтой.
Насанд хүрсэн хүний дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Урьдчилан сэргийлэх эмийг эмч сонгох ёстой. Тэдний олонх нь онцгой анхаарал хандуулдаг. Жишээлбэл, байнга тонзиллиттэй бол "Рибомунил", архаг бронхиттай бол "Бронхомунал" эмийг тогтоодог. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетний хэсгүүдийг агуулдаг. Хэрэв та тодорхой хэрэглээний дэглэмийг дагаж мөрдвөл дархлааны систем нь эмгэгийн объектыг таньж, түүнтэй тэмцэх болно. Мансууруулах бодисууд нь бас эсрэг заалттай байдаг тул эмчтэй зөвлөлдсөний дараа уух хэрэгтэй.
Ардын эмчилгээ
Насанд хүрэгчдийн дархлааг нэмэгдүүлэхэд юу хэрэгтэй вэ? Дараах жорууд үр дүнтэй ажилладаг:
- Улаан сойз. Эрүүл бэлтгэхийн тулддусаах, хуурай өвс (50 гр) буталж, дараа нь архи (500 мл) хийнэ. Судсаар хийх ажлыг 20 хоногийн турш хийж, бүтээгдэхүүнийг үе үе сэгсэрнэ. Үр дусаахыг өдөрт гурван удаа 5 мл ууна. Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд 3 курс эмчилгээ хийх шаардлагатай бөгөөд тус бүр нь 3 сар байна. Тэдний хооронд 14 хоног байх ёстой.
- Уушигны ургамал. Үүний үндсэн дээр ашигтай дусаахыг бэлтгэдэг. Та өдөрт 3 удаа 0.5 аяга уух хэрэгтэй. Хоол хийхэд 2 tbsp хэрэгтэй. л. архигаар цутгаж буй ургамал (1 шил). Судсаар хийх 14 хоног. Өглөө, оройд 50 мл-ийг авч, зөгийн балтай усанд дусаахыг нэмнэ. Уг эм нь ханиад томуунд үр дүнтэй бөгөөд антибиотик хэрэглэсний дараа биеийг сэргээх үйлчилгээтэй.
- Сармис, зөгийн бал. 2 толгой хүнсний ногоог жижиглэсэн, зөгийн бал (100 мл) хольсон байх ёстой. Унтахынхаа өмнө 30 мл уух хэрэгтэй.
Эдгээр сангууд нь ханиадтай тэмцэхээс гадна дархлааг бэхжүүлж, биеийн хамгаалалтын шинж чанарыг идэвхжүүлдэг. Насанд хүрсэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дархлааг хэрхэн яаж нэмэгдүүлэх вэ? Та мөн дараах жорыг ашиглаж болно:
- Нимбэг, зөгийн бал, тос. 5 минутын турш цитрусыг халуун усанд дэвтээнэ. Дараа нь хутгагч эсвэл мах бутлуурын дотор бутлах хэрэгтэй. Дараа нь зөгийн бал (50 мл), цөцгийн тос (1 халбага) нэмнэ. Үр хольцыг өдрийн турш хэрэглэнэ.
- Plantain шүүс. Энэ ургамал нь дархлааг бэхжүүлэх өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Шүүс нь 1: 1 харьцаатай зөгийн балтай холилдоно. 14 хоногийн дотор та 1 tbsp хольц авах хэрэгтэй. л. өдөр бүр.
- Сонгино, дарс. Хүнсний ногоо (200 гр) буталж, шингэн зөгийн бал (150 мл) нэмнэ. Холимог хуурай улаанаар цутгаж байнадарс (1.5 л). Бэлтгэл хугацаа 14 хоног байна. Дараа нь та шүүж, өглөө өлөн элгэн дээрээ 60 мл уух хэрэгтэй. Вируст халдварын тархалтын үед энэ эмийг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Эдгээр нь ардын эмчилгээний тусламжтайгаар насанд хүрсэн хүний дархлааг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй арга юм. Та тэдгээрийг хүйтний улиралд болон өвчний дараа хэрэглэж болно.
Үр дүнтэй эмчилгээ
Дархлаа сайжруулахын тулд цагаан гаа, нимбэг, зөгийн бал хэрэглэнэ. 500 гр эмийн хольц бэлтгэхийн тулд та бэлтгэх хэрэгтэй:
- цагаан гааны үндэс - 200гр;
- нимбэг - 2 ширхэг;
- зөгийн бал – 150гр
Цагаан гааны үндсийг мах бутлуурын дотор, хутгагчаар эсвэл үрж жижиглэсэн байх ёстой. Шилэн хэсгийг арилгах нь зүйтэй. Нунтаглахын өмнө нимбэгийг угааж, хатаана. Ясыг зайлуулах ёстой. Нимбэгний хальстай хамт нунтаглана.
Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд холилдсон. Масс нь саванд хийж, зөгийн бал асгаж, тагийг нь хааж байх ёстой. Хэрэглэхийн өмнө хольцыг 3-7 хоногийн турш уусгана. Үүссэн бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд шилэн саванд хийнэ.
Холимог 15-20 хоногийн турш өдөр бүр ууж байх ёстой. Үүнийг хоол идэхээс хагас цагийн өмнө бүлээн усаар хийхийг зөвлөж байна. 1 удаа авах нь 1 tsp байх ёстой. Энэ хольцыг цайнд нэмж болно, гэхдээ буцалж буй ус биш. Өдөрт гурван удаа хангалттай байх болно. Хэрэв та насанд хүрэгчдийн бие муудсан үед тэдний дархлааг юу нэмэгдүүлдэг талаар сонирхож байвал энэ жорыг хэрэглэж болно.
Витамин ба эрдэс давс
Тэдгүйгээр амьдралболомжгүй. Бие махбод дахь бүх үйл явцад витамин, эрдэс бодис шаардлагатай байдаг. Эмийн сан нь витамин, эрдэсийн цогцолборыг нэгтгэсэн. Гэхдээ хүний биед байгалиасаа ордог бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь илүү ашигтай байдаг.
Насанд хүрсэн хүний дархлааг ардын аргаар хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Хоолны дэглэм нь: байх ёстой.
- жимс;
- хүнсний ногоо;
- туранхай мах;
- айраг сүүн бүтээгдэхүүн;
- ногоон;
- самар;
- загас.
Зөвхөн калори агуулсан хогийн хоолыг хасах хэрэгтэй. Хэрэв бие нь хоол хүнсээр хангалттай үнэ цэнэтэй бодис авч чадахгүй бол витамин, эрдэсийн цогцолборыг авахыг зөвлөж байна. Энэ нь ялангуяа хавар, өвлийн улиралд хоолны дэглэмд шинэхэн хоол багатай үед чухал юм.
Хими эмчилгээний дараа
Хими эмчилгээ хийлгэсний дараа насанд хүрсэн хүний дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Танд бүрэн хоолны дэглэм хэрэгтэй. Эмч нар Сагаган, овъёосны будаа, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэгтэй хилэм загасны түрс, далайн загас, далайн хоол.
Зөгийн бал, шинэхэн манжингийн шүүс, самар, chicory зэргийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Ашигтай үр тариа, соёолж буй буурцагт ургамал, улаан дарс хамгийн бага хэмжээгээр. Мөн шарсан, халуун ногоотой, давстай хоол идэхгүй байх нь дээр. Өөх тосыг хориглоно. Махнаас туулай, тахиа, үхрийн мах сонгох нь дээр.
Дасгал
Гэрийн нөхцөлд насанд хүрсэн хүний дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Биеийн тамирыг оновчтой байлгах нь дархлааны системийг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Маш их хөдлөх хэрэгтэй.
Гэрийн нөхцөлд насанд хүрсэн хүний дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Энгийн амьсгалын дасгалууд маш сайн ажилладаг. Тогтмол хэрэгжсэнээс хойш хэдхэн хоногийн дотор хүн баяр баясгалантай болж, нойр сэргэж, дархлаа сайжирна. Дараах дасгалууд шаардлагатай:
- Чи босоод гараа дээш өргөх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та амьсгалаа барих хэрэгтэй. Дараа нь гараа доошлуулж амьсгал авна.
- Гараа урагш сунгаж, аажмаар амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалахдаа гараа буцааж татна. Дараа нь амьсгалаа гаргаад урд гараа сунга.
- Чи босоод амьсгалах хэрэгтэй. Гар нь тойргийг дүрсэлдэг бөгөөд та амьсгалаа гаргах хэрэгтэй.
- Босоо босоод гараа ташаан дээрээ тавь. Амьсгалахдаа тэд урагш бөхийж, амьсгалахдаа шулуун болдог.
- Гэдэс дээрээ хэвтээд гараа шалан дээр тавь. Та гүнзгий амьсгаа аваад, амьсгалахдаа шалнаас түлхэх хэрэгтэй. Урам зориг авсны дараа эхлэх байрлалаа аваарай.
Ийм дасгалыг тогтмол хийхэд тустай. Тэднийг уламжлалт анагаах ухаантай хослуулах нь зүйтэй. Тэгвэл богино хугацаанд биеийн хамгаалалтын үйл ажиллагааг эрс сайжруулах боломжтой болно.
Журмын
Хатуужуулах нь дархлааг бэхжүүлэх маш сайн процедур гэж тооцогддог. Тодосгогч шүршүүрт орох, Оросын халуун ус, саунд зочлох, усан сан, далайд сэлэх нь тустай.
Хатуурах нь биеийн температурын өөрчлөлтийг тэсвэрлэдэг. Тиймээс хүйтэн цаг агаар эхлэхтэй зэрэгцэн хатууруулах процедурыг тогтмол хийх үед вируст болон халдварт өвчин тусах магадлал буурдаг.
Хатуужилт нь дулааны улиралд эхэлдэг. Жилд дор хаяж нэг удаа байх ёстойдалайн эрэг дээр амрах, байгалийн гадаргуу дээр хөл нүцгэн алхах. Ийм журам тогтмол байх ёстой, тэгвэл дархлаа хүчтэй болно.
Хүнс ба усны баланс
Эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанаас гадна дархлааг нэмэгдүүлэхэд шаардлагатай бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Цэс нь витамин, эрдэс бодис, ялангуяа вируст халдварын үед байх ёстой. Цэс нь баялаг хоолноос бүрдэх ёстой:
- Витамин С. Эдгээр нь цитрус, сонгино, сармис, хонхны чинжүү, улаан лооль, сарнайн хонго юм.
- Цайр. Энэ бүлэгт мөөг, самар, загас, элэг, далайн хоол орно.
- Иод ба селен. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нөөцийг нөхөхийн тулд та ногоон, далайн байцаа, сүү, үр тариа, далайн хоол идэх хэрэгтэй.
- Хэрэм. Тэд ургамал ба амьтан юм. Уургууд нь мах, загас, тахианы өндөг, самар, буурцагт ургамалд агуулагддаг.
- А, Е, В витаминууд. Эдгээр нь ургамлын тос, ургамал, ногоо, жимс, жимсгэнэ, үр тариа, элэгээр баялаг.
Гэдэсний микрофлорыг бий болгохын тулд хүчтэй дархлааг хангахын тулд айраг сүүн бүтээгдэхүүн хэрэгтэй хэвээр байна. Энэ бол kefir, исгэсэн шатаасан сүү, цөцгий юм. Ийм хоол тэжээл нь хүчтэй дархлаа өгдөг.
Байгалийн шүүс
Насанд хүрсэн хүний дархлааг ардын аргаар хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Байгалийн шинэхэн шахсан шүүс нь үр дүнтэй байдаг. Хамгийн ашигтай нь бүлээн ус, зөгийн балаар шингэлсэн нимбэгний шүүс юм. Тэд мөн улаан лууван, тунхууны, сармисны шүүсийг бусад ундаанд бага багаар нэмдэг.
Луувангийн шүүсвитамин D, B, C, магни, иод, кальциар ханасан. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд 100 мл нектар хангалттай. Ашигтай шинэхэн шахсан бэрсүүт жүржийн шүүс нь витамин С, каротин, кальциар ханасан байдаг. Хэрэв та өдөрт 200 мл энэ шүүсийг уувал дархлаагаа бэхжүүлэх боломжтой.
С,А,В витаминаар баялаг киви шүүсээс витамин авч болно. Өдөрт нэг аяга уух хэрэгтэй. Үр дүнтэй цангис жимсний шүүс нь витамин С, зэс, иод агуулдаг. Мөн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Өдөрт 2 аяга уух хэрэгтэй.
Халуун ногоо
Насанд хүрэгчдийн дархлааг нэмэгдүүлэхийн тулд ардын эмчилгээ үр дүнтэй, аюулгүй байдаг. Үүний тулд халуун ногоо хэрэглэдэг. Эдгээр нь булан навч, шанцай, цагаан гаа, сармис юм. Халуун ногоог ихэвчлэн үндсэн хоолтой хамт хэрэглэдэг. Тэд аяга тавагны амт, үнэрийг сайжруулдаг.
Цагаан гаа сайн. Энэ нь A, C, B1, B2 витаминаар ханасан байдаг. Цагаан гаа нь сармистай бараг ижил нөлөө үзүүлдэг. Үндэсийг цайнд нэмж, халуун шүүс, хандмал хийж өгдөг. Цагаан гаа дулаацуулж, вирустай тэмцэхэд тусалдаг.
Лаврын навчийг шөлөнд нэмдэг бөгөөд энэ нь вирусийн халдвар, бактери, мөөгөнцөртэй тэмцдэг. Үүн дээр үндэслэсэн тос нь уушгинд эерэг нөлөө үзүүлж, хуурай ханиалгахаас хамгаалдаг. Энэхүү амтлагч нь хорт бодисыг гадагшлуулж, мэдрэлийн системийг хэвийн болгодог.
Сармис, сонгино нь ханиадтай тэмцэх, түүнээс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй ардын эмчилгээ юм. Эдгээр ногоо нь хамар залгиурыг эмгэг төрүүлэгч бактери, вирусээс хамгаалдаг эфирийн тос, фитонцид агуулдаг.
Cinnamon нь жигнэмэгийн амтлагч бөгөөд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, стрессийг бууруулдаг. Энэ нь мөн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг. Шанцай нь цусны эргэлтийг хэвийн болгож, гэдэс дотрыг идэвхжүүлдэг. Зөгийн балтай сайн зохицдог.
Эрүүл холимог
Ардын эмчилгээнээс жимс, самрын холимог нь үр дүнтэй байдаг. Шаардлагатай элемент, бодис агуулсан хатаасан жимс нь дархлааны системд хурдан нөлөөлдөг. Дараах хольцууд нь ашигтай:
- Үзэм, самар, хатаасан чангаанз, нимбэг, зөгийн бал хэрэгтэй. Хатаасан жимс, самарыг 1 аяганд хийнэ. Нимбэгийг хутгагчаар нунтаглаж, зөгийн бал (5-6 tbsp. L) нэмнэ. Бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь холилдсон байх ёстой.
- Бидэнд чавга, хатаасан чангаанз, үзэм, хушга, нимбэг - тус бүр 200 гр хэрэгтэй бөгөөд тэдгээрийг буталж, зөгийн бал нэмнэ (3 хоолны халбага).
- Цангис, алим, самар, элсэн чихэр зэргийг 2:2 харьцаатай (жимс, самар) холигчоор бутлана. Бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь усаар цутгаж, 1: 1 нэмнэ. Энэ нь удаан гал дээр тавьж, буцалгаад авчрах ёстой. Энэ хольцыг цай уухад хэрэглэдэг (өдөрт 1 халбага).
- Манжин, лууван, нимбэг, анар - 1,5 кг ногоог жижиглэн 1 кг жимс нэмж зөгийн балтай (1 кг) хольж өгнө.
Та 1 tbsp-ийн холимог хэрэглэх хэрэгтэй. л. өдөрт 2-оос илүүгүй удаа. Үүнийг өглөө өлөн элгэн дээрээ эсвэл цайтай хамт хийх нь дээр. Жорууд нь дархлааны системд үр дүнтэй байдаг.
Ерөнхий зөвлөмж
Өвдөхгүйн тулд насанд хүрсэн хүний дархлааг ардын аргаар хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар хүн бүр мэддэг байх хэрэгтэй. Мөн эрүүл мэндийг хангах ерөнхий дүрмийг баримтлах нь чухал:
- Тамхи татахаа болих, архи, кофе их ууж болохгүй. Хэрэгтэймуу зуршлаасаа татгалз.
- Архаг үрэвслийг эмчлэх нь чухал.
- Жингээ хэвийн болгох хэрэгтэй.
- Өвчнийг цаг тухайд нь арилгахын тулд янз бүрийн шинж тэмдгийг хянах шаардлагатай.
- Өөрийгөө бүү хэтрүүл.
- Унтах нь чухал.
- Зөв хооллолт шаардлагатай.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд хоолны өмнө болон дараа гараа угаах зэрэг орно. Та бие махбодоо стрессээс хамгаалах хэрэгтэй. Тогтмол дасгал хийх нь сайн.
Эрүүл дархлааны ачаар бие нь вирусээс хамгаалагдсан байдаг. Тиймээс, ардын эмчилгээний тусламжтайгаар насанд хүрэгчдийн дархлааг нэмэгдүүлэхээс илүүтэйгээр дүрэм журмыг дагаж мөрдөх ёстой. Байнга ханиад хүрвэл нарийн төвөгтэй эмчилгээг зааж өгөх эмчид хандах нь зүйтэй.
