Тархи бол хүний биеийн хамгийн нарийн төвөгтэй эрхтэн юм. Гадны хүчин зүйлийн нөлөөн дор тэрээр үйл ажиллагааныхаа хурдыг өөрчилдөг. Энэ нь түүний резонансын динамик үйл ажиллагааны механизмын ачаар боломжтой болно. Байгалийн цахилгаан туйлшрал нь өөр өөр давтамжтай тархины долгион үүсгэдэг бөгөөд энэ эрхтний үйл ажиллагааны янз бүрийн төлөвт үүсдэг.
Ерөнхий мэдээлэл
Судлаачид тархины үйл ажиллагааны хэмнэл өөрчлөгдөхөд бие биенээ орлох долгионыг олж тогтоожээ. Тэдний ихэнх нь ямар нэгэн сэтгэхүйтэй давтамжтай холбоотой байдаг. Эдгээр нь зөвхөн тархины хамгийн их үйл ажиллагааны үед үүсдэггүй.
Хүний хувьд аливаа сэтгэцийн үйл ажиллагааг тархины долгион дагалддаг. Тархи ийм импульс гаргахгүй байх мөч гэж байдаггүй. Ихэнх тохиолдолд тархи нь нэг долгионы давтамжийг үүсгэдэггүй, харин хэд хэдэн долгионыг нэгэн зэрэг ялгаруулдаг. Гэхдээ тухайн тохиолдол бүрт нэг төрлийн долгион давамгайлдаг бөгөөд тодорхой нөхцөл байдалд үүссэн долгионы давтамж нь маш тод илэрдэг тул бусад бүх төрлийн долгионууд үүсдэг.анзаарагдахгүй.
Орчин үеийн судалгаагаар тархины хэмнэл нь санах ой, анхаарал, төвлөрөл зэрэг тархины үйл ажиллагааг илэрхийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна. Эрл Миллер, Скотт Бринкат нарын сармагчин дээр хийсэн туршилтын явцад сармагчин даалгаврын зөв эсвэл буруу хариулт өгсөнөөс хамаарч тархинаас ялгарах долгионы давтамж өөрчлөгддөг болохыг тогтоожээ. Тархины долгионыг судлах ажил одоо мэдрэлийн шинжлэх ухаанд дээд цэгтээ хүрч байгаа тул ийм туршилтууд тийм ч ховор биш юм.
Гэхдээ тархины долгионы тухай ойлголтыг зөвхөн мэдрэл судлаачид сонирхдоггүй. Тархины цахилгаан соронзон долгионыг олон тооны эзотерикчид өөрсдийн таамаглалыг батлахын тулд ихэвчлэн ашигладаг. Судлаачид ихэнхийг нь баталж чадаагүй ч тодорхой долгионы давтамж болон тодорхой дүрс, бодлын хоорондын хамаарлыг тогтоосон. Одоогоор тодорхой мэдээлэл дутмаг байгаа тул аливаа төрлийн тархины долгионыг нэмэгдүүлэх зөвлөгөөнд шүүмжлэлтэй хандах хэрэгтэй.
Давтамжаар долгионы ангилал
Тархины долгионы төрлүүд давтамжаараа ялгаатай. Давтамж бүр нь сэтгэлгээний тодорхой төлөвтэй тохирч байдаг: зарим долгион нь бодлын идэвхтэй үйл явцыг дагалддаг бол зарим нь төсөөлөл эсвэл бүтээлч үйл ажиллагааны явцад илүү тод илэрдэг.
Тархины үйл ажиллагааны долгион байдаг гэсэн таамаглалыг Энэтхэгийн гүн ухааны зохиолуудад дэвшүүлсэн бөгөөд тэдгээр нь тодорхой хэмнэлийг засах үеийн тархины төлөв байдлын дагуу хуваагддаг:
- өдрийн цагаар сэрдэг;
- sleep coмөрөөдөл;
- мөрөөдөлгүй;
- гүн болон хөнгөн бясалгалын төлөв.
Гэсэн хэдий ч эдгээр төлөв байдлаас гадна орчин үеийн судлаачид өөр давтамжийн хэмнэлийг тогтоожээ. Долгион бүрийг Грек үсгээр тэмдэглэв. Тэдний давтамж, тархины аль нэг долгион хамгийн идэвхтэй байдаг төлөвийг нарийвчлан харцгаая.
Альфа
Альфа хэмнэл нь 7-13 Гц-ийн давтамжтай бөгөөд зөвхөн хүний шинж чанартай байдаг. Амьтдын тархины үйл ажиллагаа ийм хэмнэлтэй байдаггүй, эсвэл хэсэгчилсэн хэсгүүдэд тогтдог.
Эдгээр тархины долгион нь 2-4 настай хүүхдэд үүсдэг. Альфа долгионыг мөн альфа төлөв гэж нэрлэж болох ба ихэнх сүнслэг багш нар үүнийг аливаа хүний тархины үйл ажиллагааны хамгийн дуртай хэлбэр гэж ярьдаг.
Тархинд альфа долгионы тоог нэмэгдүүлэх арга замууд:
- бясалгал ба йогийн дасгалууд;
- гүн, тайван амьсгал, амьсгалын дасгал;
- дүрслэл;
- архи уух;
- халуун ванн.
Бясалгал нь таны бодлоосоо тайвширч, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах боломжийг олгодог тул дээрх аргуудаас хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг.
Бета
Эдгээр долгионы давтамж нь 15-35 Гц-ийн хооронд хэлбэлздэг бөгөөд тэдгээр нь сэрүүн байх үеийн онцлог шинж юм. Эдгээр нь тархины хурц долгионууд бөгөөд тэдгээр нь зарим өдөөлтөд өртсөний дараа гарч ирдэг бөгөөд гадны идэвхтэй анхаарал дагалддаг. Энэ нь хүнийг зөвшөөрдөг бета долгион юмажилдаа идэвхтэй оролцох, ердийн бэрхшээлийг даван туулах, өдөр тутмын энгийн асуултуудын хариултыг олох. Мөн бета долгион нь танд нэг объект эсвэл асуудал дээр удаан хугацаанд төвлөрөх боломжийг олгодог.
Уран зохиол унших, кофейн агуулсан ундаа уух, тамхи татах зэрэг нь бета чичиргээг өдөөдөг. Энэ тохиолдолд энэ арга нь эрүүл мэндэд хамгийн бага аюултай тул ном унших нь зүйтэй юм.
Гамма
EEG-ээс харахад эдгээр тархины долгионууд 30-аас 45-50 Гц давтамжтай байдаг. Тэд тархи хамгийн их анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай үед үүсдэг. Гамма долгион нь стандарт бус ажлуудад анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Үүнээс гадна зарим шинжээчид Буддын шашны лам нарын гэгээрэл нь гамма долгионы хамгийн их давтамжтай холбоотой гэж үздэг. Хэдийгээр энэ баримтыг баталгаажуулж, судлах шаардлагатай ч гамма долгионы эмгэг нь сэтгэцийн асуудалтай хүмүүст ч бас байдаг гэдгийг сэтгэцийн эмч нар тэмдэглэж байна.
Гамма үйл ажиллагааг өдөөх нь зөвхөн тухайн хүний тусламжтайгаар л боломжтой, учир нь түүнийг хамгийн их концентрацийн төлөвт зохиомлоор шилжүүлэх боломж одоогоор байхгүй байна.
Дельта
Дельта долгион - 1-4 Гц, ихэвчлэн байгалийн гүн нойрсох үед үүсдэг. Гэсэн хэдий ч тэд хар тамхи, сэтгэцэд нөлөөт эмийн нөлөөн дор хүн зүүдэндээ байх үед гарч ирдэг. Тэд мөн комд орсон байна. Сэтгэцийн ядаргааны үед цөөн тооны дельта тархины долгион үүсдэгУдаан хугацааны оюуны хөдөлмөрийн эцэст.
Дельта долгион нь маш гүн бясалгалд (альфа долгион шиг хөнгөн бясалгалын тайвшралд биш) живсэн хүмүүсийн онцгой шинж чанартай байдаг. Дельта хэмнэл үүсэхийг өдөөх хамгийн хялбар арга бол минутанд 60 орчим амьсгалын хурдтайгаар гүнзгий хэмнэлтэй амьсгалах явдал юм.
Тетта
Эдгээр долгионы давтамж нь 4-8 Гц бөгөөд 2-5 насны хүнд хамгийн тод илэрдэг. Тета нь санах ойд асар их хэмжээний мэдээллийг хадгалах боломжийг олгодог тул 5-аас доош насны хүүхдүүдэд тархины долгионы давтамж хамгийн их идэвхтэй байдаг. Дараагийн жилүүдэд тета долгионы тоо буурдаг, учир нь ийм идэвхтэй цээжлэх нь нас бие гүйцсэн болон насанд хүрэгчдийн амьдралын онцлог шинжгүй болдог. Насанд хүрэгчдэд тета зөвхөн хагас унтсан, бага зэрэг унтах хүсэл эрмэлзэлтэй үед л илэрдэг.
Энэ төрлийн долгион нь сөрөг шинж чанартай байдаг. Тархины зарим эмгэгийн үед тета долгионы тоо мэдэгдэхүйц нэмэгддэг нь мэдэгдэж байна. Гэхдээ энэ нь ямар төрлийн холболт байж болох нь хараахан бүрэн тогтоогдоогүй байна.
Тета долгионыг мөн өдөөж болох бөгөөд хөгжим сонсох нь үүнд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Дууны долгионы тусламжтайгаар тархи тета долгион ноцтой давамгайлж эхэлдэг төлөвт ордог.
Каппа
8-13 Гц давтамж нь альфа долгионтой адил үйл ажиллагааны хувьд тархины түр зуурын хэсгүүдэд тогтмол байдаг. Дүрмээр бол оюуны ажлын явцад альфа долгионыг дарах үед тэдгээр нь тогтмол байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд ховор харагддаг.
Му
Эдгээр долгионы давтамж нь мөн адил байнахил хязгаар 8-13 Гц. Энэ нь шинж чанарын хувьд альфа хэмнэлтэй төстэй боловч түгээмэл биш юм: хүмүүсийн зөвхөн 10-15% нь тархийг шалгахдаа эдгээр долгионыг илрүүлдэг. Энэ төрлийн тархины долгион нь дасгал хийх явцад болон хөдөлгөөнийг дүрслэн харуулах үед идэвхждэг нь ажиглагдсан. Сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн үйл ажиллагаа нь мөн му долгион үүсгэж болно.
Тархины долгион ба тэдгээрийн хэрэглээ
Тархины тодорхой долгионыг идэвхжүүлэх зөвлөмжүүдийн ихэнх нь өөрийгөө хөгжүүлэх эсвэл өөрийгөө танин мэдэхтэй холбоотой байдаг. Мөн янз бүрийн бясалгалын сургагч багш нар болон амраах багш нар хүний өдөр тутмын амьдралд долгионы нөлөөллийн талаарх мэдээллийг түгээхэд идэвхтэй оролцдог.
Одоогоор бясалгалын ашигтай шинж чанаруудыг аль хэдийн хангалттай судалсан байгаа бөгөөд энэ техник нь сэтгэл санааны ихээхэн стресст орсон үед өөрийгөө тайвшруулж, өөрийгөө туслах чиглэлээр хүлээн зөвшөөрөгдөх болно. Гэсэн хэдий ч тархины үйл ажиллагааны тодорхой долгионыг өдөөх хэрэгцээ хараахан батлагдаагүй байна. Тархи, түүний долгион, тэдгээрийн аливаа төрлийн үйл ажиллагаатай харьцах харилцааг судлах нь одоогоор хөгжлийн эхэн үед байгаа бөгөөд бид сайн мэдэхгүй хэвээр байна.
Гэсэн хэдий ч хэрэв судлаачид аливаа хэмнэлийг өдөөх нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болохыг олж тогтоож чадвал тархины үйл ажиллагаа болон тархины долгионы хүний амьдралд үзүүлэх нөлөөллийн чиглэлээр цаашдын судалгаа хийх нь үнэхээр нээлт болно. Тархи нь эрүүл мэндийг сайжруулах, сайжруулах асар их боломжуудтай бөгөөд хэрэв энэ нь өвчнийг эмчлэх боломжтой болохыг тогтооволтархины хэмнэлийг энгийн "тохируулгын" тусламжтайгаар энэ нь анагаахын шинжлэх ухааны хөгжилд шинэ хуудас болно.
Тархины цохилт ба бясалгал
Альфа долгион нь нухацтай бясалгал хийдэг хүмүүсийн хамгийн их хүсэн хүлээдэг төлөв юм, учир нь эдгээр долгионы үйл ажиллагааны явцад хүн хамгийн бүтээмжтэй байдалд байдаг гэж үздэг. Дэлхийн суутнууд идэвхтэй ажиллаж байх хугацаандаа өөрчлөгдөөгүй альфа төлөвт байсан гэсэн таамаглал хүртэл байдаг. Одоогоор үүнийг нотлоогүй байгаа бөгөөд хэзээ ч гарч ирэх магадлал бага байгаа ч бясалгал болон тархины альфа хэмнэлийн хоорондын холбоо тодорхой харагдаж байна.
Бясалгал нь тархийг тайван амгалан болгож, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, нойрыг сайжруулдаг. Энэ байдалд үе үе живэх нь хүний сэтгэл санааг дээшлүүлж, өөрийн сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Идэвхтэй альфа долгион нь хүн дээрх бүх нөлөөг мэдрэх боломжийг олгодог. Мөн электрон энцефалоги ашиглан хүнийг гэрлийн бясалгал гэж нэрлэгдэх төлөвт оруулахад альфа долгионы тоо огцом нэмэгддэг болохыг тогтоожээ.
Энэ бүхэн бясалгалын үйл явц болон тархины долгион үнэхээр холбоотой байж болохыг харуулж байна. Гэвч альфа долгион нь сэтгэл хөдлөлийн стресс болон бусад сэтгэцийн эмгэгийг бууруулахад тусалдаг гэсэн нотолгоог одоогоор олж авсан үр дүн батлахгүй байна.
Бясалгалын уламжлал нь хүнээс дор хаяж 10 жил бясалгалын туршлагатай байхыг шаарддаг. Гэхдээ аливаа амьдралын үйл ажиллагааны явцад альфа долгион гарч ирэх нь хүнийг аль хэдийн харуулж чаднаБясалгалын байдалтай адилтгаж болох бүхий л бүхнээ зориулдаг.
Зарим бясалгалын багш нарын хэлснээр бол жинхэнэ ур чадвар нь ямар ч үед бясалгах явдал юм. Энэ нь хэрэв хүн хамгийн их төвлөрөл, бүтээмжтэй (өөрөөр хэлбэл альфа долгионы идэвхжилтэй) ямар ч ажлыг хийж чаддаг бол удаан хугацааны бясалгалын дасгал түүнд юу өгч болохыг олж мэдсэн гэсэн үг юм.
Шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл тархины долгионыг ямар нэгэн зүйлийг өдөөхөд ашиглах нь одоогоор зөвтгөгдөөгүй, учир нь эерэг эсвэл сөрөг нөлөө нь хараахан тогтоогдоогүй байна. Одоогийн байдлаар судлаачид тархины долгионы үйл ажиллагааны явцад хүний ухамсрын бүх төлөвийг бүртгэж байгаа бөгөөд эдгээр бүх төлөвийг хүний хувьд хатуу сайн гэж нэрлэж болохгүй. Одоохондоо та зөвхөн өөрийнхөө эрсдэл, эрсдэлд ийм аргаар туршилт хийж болно гэдгийг санах хэрэгтэй.
