Орчин үеийн ихэнх хосууд жирэмслэлтийг төлөвлөх асуудалд ухамсартайгаар хандахыг хичээдэг. Эрт бэлтгэл нь эрүүл хүүхэд төрүүлэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Жирэмслэлтээс өмнө жирэмсэн эх нь хэд хэдэн шинжилгээнд хамрагдаж, витамин ууж эхлэх ёстой. Хүүхдийн боломжит эцэг ижил зөвлөмжийг хүлээн авдаг. Зарим эмч нар жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч энэ талаархи санал бодол нэлээд зөрчилддөг. Өнөөдрийн нийтлэлээр бид витамин яагаад хэрэгтэй вэ, эрүүл мэндэд ямар ч эрсдэлгүйгээр яаж авах талаар олж мэдэхийг хичээх болно.
Түүхэн мэдээлэл
Өнгөрсөн зуунд ч гэсэн хархнууд дээр хийсэн судалгаанууд сонирхолтой баримтуудыг харуулсан. Жишээлбэл, мэрэгчдийн хоолны дэглэмээс зарим хоолыг хассан нь үр удамтай холбоотой асуудалд хүргэсэн. Өөртэй ньНөгөөтэйгүүр, шанцайны ургамал навч, улаан буудайн үр хөврөлийн тосыг хоол хүнсэнд нэмсэн нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулсан. Тиймээс Е витаминыг олж илрүүлсэн бөгөөд хэсэг хугацааны дараа түүний идэвхтэй бодис болох токоферолыг тайлбарлав. 1938 онд эрдэмтэд химийн томъёог танилцуулж, түүнийг нэгтгэж чадсан. Түүнээс хойш энэ нь эрэгтэй / эмэгтэй бэлгийн дааврын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх хэрэгсэл болгон өргөн хэрэглэгддэг болсон. Тиймээс жирэмслэлтийг төлөвлөхөд Е витамины үүрэг маш чухал юм.
Токоферолын эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тус
Витамин Е нь хүүхэд төрүүлэх явцад зайлшгүй шаардлагатай. Түүний биед үзүүлэх шууд нөлөөг үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант нөлөөний хослол гэж тодорхойлж болно. Энэ нь эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, цусны бичил эргэлтийг сайжруулж, ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй.
Төрөх үеийн ирээдүйн эмэгтэйн биед үзүүлэх ашиг тусын тухайд Е витамин нь өндгөвчний бүрэн ажиллагаа, дааврын түвшинг хангадаг. Токоферол нь эхний гурван сард зулбахаас сэргийлдэг. Энэ нь ихэс үүсэхэд шууд үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хөхүүл үеийг хангадаг пролактин дааврыг үйлдвэрлэхэд тусалдаг.
Хүүхэдтэй болох талаар бодож байгаа олон эмэгтэйчүүд эрүүл мэндээрээ маш сайн витамины цогцолбор хэрэглэхээс татгалздаг. Энэ хандлага буруу байна. Эхийн хэвлийд байгаа ургийн зөв хөгжлийг урьдчилан анхаарах хэрэгтэй. Тиймээс жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витамин Е заавал байх ёстой. Үүнээс гадна, энэ нь эмэгтэй биеийг удахгүй болох бэлтгэлийг хангах боломжийг олгодог"туршилт", тухайлбал:
- бүх систем, эрхтэний тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлнэ;
- цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулна;
- бодисын солилцоог хэвийн болгоно;
- тугал татах эрсдэлийг бууруулдаг;
- бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлнэ.
Тиймээс жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эмэгтэйчүүдийн Е витаминыг юугаар ч сольж болохгүй. Энэ нь нөхөн үржихүйн бүх системд сайнаар нөлөөлдөг.
Токоферолын эрчүүдэд үзүүлэх ашиг тус
Витамин Е нь эрэгтэй хүний нөхөн үржихүйн тогтолцооны ажилд эерэгээр нөлөөлдөг. Бие махбодид энэ бодисын дутагдал нь үрийн шингэний үйлдвэрлэлийг тасалдуулж, чанар нь муудахад хүргэдэг. Үүний нэг ноцтой үр дагавар нь үргүйдэл юм. Токоферол нь ялангуяа согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж, эрүүл хооллолтын зарчмаас татгалздаг цагаан хоолтон эрчүүдэд хэрэгтэй.
Витамин Е нь эрэгтэйчүүдэд жирэмслэлтийг төлөвлөхөд тустай. Тэр тусалдаг:
- эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх;
- эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулах;
- бэлгийн идэвхийг хадгалах;
- дааврын түвшинг хэвийн болгох.
Түрүү булчирхайн үрэвслийн эмчилгээнд токоферолын курс зааж өгсөн нь анхаарал татаж байна. Зарим тохиолдолд зөвхөн энэ бодистой капсулыг хэрэглэснээр үрийн шингэний чанарыг хэвийн болгох боломжтой.
Тунгийн дэглэм
Токоферол нэмэлтээр эх хүний үүргийг гүйцэтгэхийг хүссэн бүх эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна. Энэ болБие махбодид сайн шингэдэг өөхөнд уусдаг витамин. Хоолны хамт уусан эсвэл хоолгүй уусан тунгийн 70 орчим хувь нь ялгадасаар ялгардаг.
Дүрмээр бол жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд фолийн хүчил ба Е витаминыг хамтад нь зааж өгдөг эсвэл эдгээр бодис агуулсан цогцолборыг сонгодог. Эхнийх нь ДНХ-ийн элементүүдийг бүрдүүлэхэд оролцдог бөгөөд дархлааг зохих түвшинд байлгадаг. Түүний дутагдал нь шууд нүдийг нь татдаг: үс унаж эхэлдэг, хоолны дуршил муудаж, цус багадалт үүсдэг.
Хэрэв эмч жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витаминыг нэг эм болгон хэрэглэхийг зөвлөдөг бол тунг тус тусад нь тооцдог. Эмийн нэг капсул нь 100 эсвэл 200 мг бодис агуулж болно. Хэвийн нөхцөлд эмэгтэй хүн 100 мг эм хэрэглэхэд хангалттай. Төлөвлөлтийн хугацаанд энэ үзүүлэлт хоёр дахин эсвэл бүр гурав дахин нэмэгддэг.
Эмийн зааварт жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдийн тунг тооцоолох мэдээлэл байхгүй байна. Үйлдвэрлэгчид энэ цэгийг эмч нарын үзэл бодолд шилжүүлдэг. Энэ хандлага нь тохиолдол бүр хувь хүн байдагтай холбоотой юм. Зөвхөн мэргэжилтэн нь жирэмсэн эхийн эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг харгалзан токоферолыг зааж өгч болно. Тиймээс эмчийн жоргүй эмийн санд худалдаалагдаж байгаа ч эмчилгээгээ өөрөө сонгох ёсгүй.
Тиймээс жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эрүүл хүүхэдтэй болохын тулд витамин Е болон фолийн хүчил хамгийн хэрэгтэй эм юм. Гэсэн хэдий ч "төлөвлөлт" гэсэн ойлголт нь эмэгтэй, эрэгтэй биеийг хоёуланг нь бэлтгэхийг хэлнэ. Энэ шалтгааны улмаас токоферолыг заримдаа төлөөлөгчдөд зааж өгдөгилүү хүчтэй секс.
Элсэлтийн хугацаа
Жирэмслэлтээ төлөвлөхдөө Е витамин хэр их уух вэ? Энэ бол жирэмсэн эхчүүдийн ихэнхийг зовоож буй асуулт юм.
Дүрмээр бол эмийг эхний гурван сард хязгаарладаг. Хожуу үе шатанд тунг бууруулж эсвэл бүрмөсөн цуцална. Гол нь токоферол бол өөхөнд уусдаг бодис юм. Энэ нь зөвхөн жирэмсэн үед ургадаг өөхний эдэд хуримтлагдах хандлагатай байдаг. Хожуу үе шатанд мансууруулах бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хэтрүүлэн хэрэглэх, улмаар бүх үр дагаврыг өдөөж болно.
Эрчүүдийн жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витаминыг хэр их, яаж уух вэ? Эмийн тунг зөвхөн эмч сонгоно. Жирэмсний эцсийн зорилгод хүрэх хүртэл эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Е витамины дутагдлын шинж тэмдэг
Ихэнх хүмүүс хоол хүнснээс шаардлагатай хэмжээний токоферол авдаг ч харьцангуй тэнцвэртэй хооллолтоор хангадаг. Энэ бодисын дутагдал нь маш ховор тохиолддог. Дүрмээр бол хүмүүс ходоод гэдэсний замын хүнд гэмтэл, өөх тосонд уусдаг витамины шингээлт, бодисын солилцооны үйл ажиллагаа алдагдах зэргээр энэ асуудалтай тулгардаг.
Энэ асуудлын талаар судалгаа дутмаг байгаа тул гиповитаминоз Е-ийн эмнэлзүйн зураглалыг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Эмч нарын үзэж байгаагаар эмгэг судлалын тэргүүлэх илрэлүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:
- булчин сулрах;
- жирэмслэлт болон дараагийн жирэмслэлттэй холбоотой асуудлууджирэмслэлт;
- цус багадалт.
Гипервитаминозын илрэл E
Бие дэх токоферолын илүүдэл нь ихэвчлэн хяналтгүй эсвэл зохисгүй хэрэглэснээс болж үүсдэг. Тиймээс жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витамины тунг эмэгтэйчүүдийн эмч сонгох хэрэгтэй. Үгүй бол эрүүл мэндийн дараах асуудлууд гарч ирж магадгүй:
- цусны бүлэгнэлтийн эмгэг;
- өтгөний эмгэг;
- шөнийн харалган байдал;
- цусны даралт ихэссэний улмаас түр зуурын толгой өвдөх;
- цусан дахь глюкозын түр зуурын бууралт.
Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө Е витаминыг буруу тунгаар хэрэглэх нь урагт төрөлхийн гажиг үүсэх эрсдэлтэй.
Байгалийн витамины эх сурвалж
Витамин Е-г байгалиас нь авч болно. Энэ бодисоор баялаг зарим хоолыг Оросын уламжлалт хоолны дэглэмд танил гэж нэрлэх аргагүй юм. Бид авокадо, манго, брокколи, бууцайны тухай ярьж байна. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр тэд бараг бүх хүнсний дэлгүүрт үнэ төлбөргүй байдаг. Токоферолын агууламж нэмэгдсэн нь шарсан бүйлс, наранцэцгийн үр, тоор зэрэгт агуулагддаг. Уламжлалт хоолыг баримталдаг хүмүүсийн хувьд хивэг, чацаргана, сарнайн хонго зэргийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөн амьтны гаралтай өөх тос (өндөг, элэг, сүү) агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасч болохгүй.
Цэвэршүүлээгүй ургамлын тос нь Е витаминаар баялаг тул та гэртээ амттай салат хийж болно. Чидун, хуш, наранцэцгийн тосыг тэнцүү хэмжээгээр холих шаардлагатай. Өдөртвитамины дутагдлыг нөхөхийн тулд үүссэн хольцоос 2 хоолны халбагыг хэрэглэхэд хангалттай. Арьсны сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмсний дараа үргэлжлүүлж болно.
Шүүмж
Шүүмжээс үзэхэд Е витамин нь жирэмслэлтийг төлөвлөхөд үнэхээр тусалдаг. Хэчнээн олон хостой ярилцлага хийсэн, эерэг үр дүн хаа сайгүй ажиглагдсан. Элсэлтийн курс эхлэхээс өмнө бараг бүх тохиолдолд хүүхэдтэй болох оролдлого бүтэлгүйтсэн.
Гэхдээ эмэгтэй, эрэгтэй үргүйдлийн шалтгаан нь янз бүрийн хүчин зүйл байж болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Токоферолоор энэ эмгэгийг үргэлж ялж чаддаггүй. Витамин цогцолборыг эм гэж үзэж болохгүй, гэхдээ тэдний зорилгыг үл тоомсорлож болохгүй. Ямар ч тохиолдолд, хэрэв хүүхэд удаан хугацаагаар жирэмслэх боломжгүй бол нарийн мэргэжлийн эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.
