Хүч, хурд, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал - бүгдийг нэг үгээр яаж нэрлэх вэ? Хариулт нь энгийн: хүний моторт чадвар. Тэдний зарим нь төрөлхийн боломж, зарим нь системтэй, зорилготой хөгжүүлэх шаардлагатай байдаг. Бид моторт чадварыг төрлөөр нь шинжилж, тэдгээрийн шинж чанарыг танилцуулах болно. Бид мөн тэдний дотоод ангиллыг хөндөх болно.
Үзэл баримтлалын тодорхойлолт
Хөдөлгөөний (биеийн) чадвар гэдэг нь аливаа булчингийн үйл ажиллагааны шаардлагад нийцэх, түүнийг хэрэгжүүлэх үр нөлөөг хангахуйц хүний сэтгэц физик, морфологийн шинж чанаруудын нэгдэл юм.
Янз бүрийн хүмүүс төрсөн цагаасаа эхлэн бие махбодийн бие даасан чадвартай байдаг гэдгийг хэлэх ёстой. Тэдний дараагийн хөгжил эсвэл дутагдал нь бидний хоорондын ялгааг улам бүр нэмэгдүүлж байна. Нэмж дурдахад хэн нэгэн хүч чадлынхаа талаар өөрийгөө сайжруулахад анхаарлаа төвлөрүүлж чадна, хэн нэгэн тэсвэр тэвчээрийн хувьд хэн нэгэн уян хатан байхыг хүсдэг. Энэ бүхэн ялгааг илүү чухал болгодог.
Хөдөлгүүрийн бие бялдрын чадваруудыг салгах - эдгээр нь бидний тодорхойлж чадах чанарууд юм.эсвэл өөр хүн. Хатуу, хурдан, хүчтэй, уян хатан, уян хатан гэх мэт.
Өөр нэг зүйл бол бидний үзэл баримтлалтай шударга холбоотой байдаг - хүний биеийн чанар. Эдгээр нь бидний хүн нэг бүрийн төрөлхийн анатомийн, физиологи, сэтгэл зүйн шинж чанарууд юм. Эдгээр нь хүний моторт чадварыг хөгжүүлэхэд шууд нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад, сүүлийн үеийн сайжруулалт нь дараахь зүйлээс хамаарна:
- зан чанар, хүсэл зориг;
- амьдралын зорилго;
- байгаль орчин, нийгмийн хүрээлэл;
- шинэ ур чадвар сурахад хялбар;
- ачаалалд тэсвэртэй гэх мэт
Чадваруудын төрөл
Хүний моторт ямар чадвар байдаг вэ? Гол нь дараах байдалтай байна:
- Хүч.
- Зохицуулалт.
- Өндөр хурд.
- Уян хатан байдал.
- Тэсвэр.
Эдгээр ангилал тус бүрийг нарийвчлан задлаад үзье.
Хүч чадал
Хүний моторт чадвар юу вэ? Тэдний цогцолбор нь "булчингийн хүч" гэсэн ойлголт дээр суурилдаг. Энэ нь хүний аливаа хөдөлгөөн хийх, биеэ хөдөлгөх, орон зайд байр сууриа хадгалахад шаардагдах хүчин чармайлтын нэр юм.
Хүний бие бялдрын чадавхийн хувьд булчингийн хүч - гадны эсэргүүцлийг даван туулах, өөрийн булчингийн хурцадмал байдлаас урьдчилан сэргийлэх чадвар. Энэ нь дараахаас хамаарна:
- Булчингийн масс.
- Булчингийн зохицуулалтын чанар.
- Булчингийн агшилтын шинж чанарууд - харьцааулаан ба цагаан даавууны утас.
- Төв мэдрэлийн хүчин зүйлүүд.
- Сэтгэл зүй-хувийн суурь.
Булчингууд хүч чадлынхаа чадварыг хэрхэн харуулах вэ? Хэд хэдэн сонголт байна:
- Өөрийн уртыг нэмэгдүүлэх.
- Өөрийнхөө уртыг багасгах.
- Өөрийн уртыг өөрчлөхгүйгээр.
- Урт болон булчингийн хурцадмал байдал өөрчлөгдсөн.
Динамик булчингийн ажил - эхний хоёр тохиолдол, статик ажил - гурав дахь, статик-динамик - сүүлчийн жишээ.
Хүч чадлын төрөл зүйл
Дээрх зүйл дээр үндэслэн хүний эдгээр моторт чадварыг нэмэлт ангилалд хуваадаг:
- Хурд-хүч чадал. Ургац өгөх буюу давах хэлбэрийн хурдацтай хөдөлгөөн, дийлэхээс өгөөжтэй ажилд хурдан шилжих, мөн эсрэгээр. Өөрөөр хэлбэл, хөдөлгөөний хурд нь хурдны зэрэгцээ чухал ач холбогдолтой үйлдлүүд юм. Эдгээр чадваруудын нэг төрөл нь "тэсрэх хүч" байх болно - хамгийн бага хугацаанд их хэмжээний хүч чадлын илрэл.
- Өөртөө хүч. Дотор нь хоёр сорт байх болно. Эхнийх нь булчингийн хамгийн их хурцадмал байдал бүхий хамгийн их жинг тодорхой хугацаанд барих явдал юм. Хоёр дахь нь том жинтэй объектуудыг хөдөлгөж байна.
"Хүний хүч" гэсэн ойлголтыг мөн хоёр бүлэгт хуваадаг:
- Үнэмлэхүй - биеийн жингээс үл хамааран хүний аливаа хөдөлгөөнд үзүүлэх хамгийн их хүч.
- Харилцан -1 кг масс дээр унах хүчний хэмжээ.
Хурд чадвар
Хөдөлгүүрийн хурдны чадвар - одоогийн нөхцөлд хамгийн бага хугацаанд бие махбодийн үйл ажиллагааны гүйцэтгэлийг хангах функциональ шинж чанаруудын багц.
Эдгээр чадвар нь анхан шатны болон төвөгтэй гэсэн хоёр хэлбэрээр харагдана.
Бага ангид дараах зүйлс багтана:
- Хүний дохионд хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх.
- Тухайн хүний хувьд хамгийн их хурдтай орон нутгийн дан хөдөлгөөнүүдийн гүйцэтгэл.
- Хурц - аливаа үйлдлийг хурдан эхлүүлэх чадвар.
- Тодорхой хөдөлгөөнийг хамгийн хурдан хурдаар хийх чадвар.
Эдгээр анхан шатны төрлүүд нь ихэвчлэн бусад моторт чадваруудтай хослуулагддаг. Тэдний хослол (цогцолбор, өөрөөр хэлбэл) дараагийн бүлгийг бүрдүүлнэ. Нарийн төвөгтэй ангилалд: орно.
- Хурдан эхлэх чадвар. Энэ нь үйл ажиллагааны эхэнд хурдыг хамгийн дээд хэмжээнд хүртэл нэмэгдүүлэх чадвар юм.
- Хүрээний хурдны чадвар. Алсын хурдны дээд түвшинд хүрч байна.
- Нэг хөдөлгөөнөөс чанарын хувьд өөр хөдөлгөөн рүү хурдан шилжих.
Хурдны чадвар: нөлөөллийн гол хүчин зүйлс
Хөдөлгөөний чадвар үүсэх, түүний илрэл, хөгжилд энэ тохиолдолд дараахь зүйлс нөлөөлнө:
- Мэдрэлийн үйл явцын хөдөлгөөн. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Мэдрэлийн үйл явцын шилжилтийн хурдтайван байдлаас догдлолын төлөв болон эсрэгээр.
- Булчингийн утаснуудын харьцаа, тэдгээрийн уян хатан байдал, сунах чадвар.
- Зохицуулалтын үр ашиг - булчин хоорондын болон булчинд.
- Сайн дурын чанар, хүч чадал, зохицуулалт, уян хатан чанарыг хөгжүүлэх.
- Хөдөлгөөний техникийн төгс байдлын түвшин.
Зохицуулалт гэж юу вэ?
Хамгийн ерөнхий тодорхойлолт бол хүний эрхтний үйл ажиллагааг хяналттай систем болгон хувиргах явдал юм. Энэ замд хүн олон бэрхшээлтэй тулгардаг - үе мөчний хөдөлгөөн, биеийн хэсгүүдийн хооронд өөрийн анхаарлыг хуваарилах, тэдгээрийг зохицуулах хэрэгцээ (хөдөлгөөн), бие махбодид агуулагдах олон тооны эрх чөлөөний түвшинг даван туулах, булчингийн уян хатан байдал.
Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа нь гурван төрлийн зохицуулалт шаарддаг:
- Мэдрэл муутай. Булчингийн хурцадмал байдлаас болж хөдөлгөөнийг хянах чадвартай мэдрэлийн үйл явцын зохицуулалт.
- Булчинлаг. Мэдрэлийн систем болон бусад хяналтын командуудыг биеийн хэсгүүдэд дамжуулдаг булчингийн ажлыг зохицуулах.
- Мотив. Гүйцэтгэсэн хөдөлгүүрийн даалгавартай тохирч байх ёстой цаг хугацаа, орон зайн биеийн хэсгүүдийн хөдөлгөөний хослолыг зохицуулах.
“Зохицуулалт” гэдэг ойлголт бас чухал. Энэ нь гүйцэтгэсэн хөдөлгөөн, даалгавар, үйл ажиллагааны нөхцөл, биеийн төлөв байдлын эв нэгдэлтэй хослолын нэр юм.
Зохицуулах чадвар
Хөдөлгөөнийг зохицуулах чадварыг юу гэж үзэх вэ? Энэ нь хувь хүний шинж чанаруудын багц юм. Энэ нь моторт даалгаврын янз бүрийн зохицуулалтын нарийн төвөгтэй байдлыг шийдвэрлэхэд илэрдэг. Тэд амжилтанд хүрэх үүрэгтэй. Энд байгаа моторт чадварын үндэс нь даалгаврыг ойлгох, түүнийг хэрэгжүүлэх арга замыг хурдан хайх явдал юм.
Тэд ямар төрлийн зүйл вэ? Юуны өмнө дараах зүйлс тод харагдаж байна:
- Үйлдлийн янз бүрийн параметрүүдийг ялгах - хүч, цаг хугацаа, орон зай гэх мэт.
- Сансар дахь чиг баримжаа.
- Үлдэгдэл.
- Хөдөлгөөнүүдийг холбож, дахин зохион байгуулж байна.
- Өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд хурдан дасан зохицох, ер бусын даалгавар.
- Даалгавруудыг тодорхой хэмнэлээр гүйцэтгэх.
- Хөдөлгүүрийн хариу урвалын үргэлжлэх хугацааг хянах.
- Хөдөлгөөний янз бүрийн шинж тэмдгүүд, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх нөхцөл, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт гэх мэтийг урьдчилан таамаглах.
- Булчинг оновчтой тайвшруулах.
Амьдралд эдгээр чадварууд цэвэр хэлбэрээрээ харагдахаа больсон, харин өөр хоорондоо янз бүрийн хослолоор илэрдэг болохыг анхаарна уу.
Agility гэж юу вэ?
Учрах чадвар нь жагсаасан бүх зохицуулалтын чадварыг нэгтгэдэг бүрэлдэхүүн хэсэг болдог. Нөхцөл байдлын хүндрэлтэй, ер бусын, хурдан, гэнэтийн өөрчлөгдөж буй нөхцөлд моторын ажлыг гүйцэтгэх шаардлагатай. Ухаантай байдал нь хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас хурдан гарах, дасан зохицох чадвар, маневрлах чадвар, үйлдлийг дахин чиглүүлэх боломжийг олгодог. Энэ бол хувь хүний өөрийнх нь хяналтаас гадуур урьдчилан таамаглах аргагүй, гэнэтийн зүйлд бэлэн байх явдал юм.нөлөө.
Авхаалж самбаа бол цэвэр биеийн чанар биш. Төв мэдрэлийн системийн моторт чадварыг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Олон эрдэмтэд мэргэн ухааныг ур чадварын шалтгаан гэж нэрлэдэг. Энэ тохиолдолд энэ нь янз бүрийн нөхцөл байдалд зан үйлийн тодорхой туршлага юм.
Авхаалж самбаа бол тоогоор хэмжигдэх боломжгүй сэтгэцийн физик чанар юм. Түүний өвөрмөц байдлыг тэмдэглэх нь чухал - хүн бүрийн хувьд энэ чадварыг хөгжүүлэх хүрээ нь хувь хүн байх болно.
тэсвэр тэвчээр
Энгийн бөгөөд товч тодорхойлолт нь булчингийн ажил гүйцэтгэх явцад бие махбодийн байгалийн ядаргааг тэсвэрлэх чадварыг хэлнэ.
Энд хоёр үндсэн шалгуур байна:
- Өгөгдсөн булчингийн ажлыг гүйцэтгэх хугацаа.
- Өгөгдсөн үйлдлүүдийн зөв гүйцэтгэлийн тогтмол байдал.
Хөдөлгөөний чадварын хувьд тэсвэр тэвчээрийг хоёр төрөлд хуваадаг:
- Ерөнхий. Дунд зэргийн эрчимтэй урт хугацааны ажил гүйцэтгэх чадвар. Энэ тэсвэр хатуужилд бодит орчин хамгийн их нөлөөлдөг гэж үздэг.
- Тусгай. Энэ бол аль хэдийн хүний гүйцэтгэдэг ажил - хурд, зохицуулалт, хүч чадалтай холбоотой нэг төрлийн тэсвэр тэвчээр юм. Энэ нь булчингийн тогтолцооны боломж, өөрийн биеийг эзэмших оновчтой техник, булчингийн энергийг дэмий үрэх хурд гэх мэт олон хүчин зүйлээс хамаарна.
Ерөнхий тэсвэр тэвчээр нь онцгой урьдчилсан нөхцөл болдог. Гэсэн хэдий ч, энэ чадварын янз бүрийн төрлүүд нь бие биенээсээ ихээхэн хамааралтай байдаг.найзаас. Тиймээс хүч чадлын тэсвэр хатуужил сайн хөгжсөн хүн зохицуулалтын тэсвэр тэвчээрийн хувьд үргэлж сайн үр дүн үзүүлдэггүй.
Уян хатан байдал
Уян хатан чанарыг хүний биеийн тодорхой хэсгүүдийн бие биенээсээ харьцангуй хөдөлгөөнийг тодорхойлдог морфологийн аппаратын тодорхой шинж чанарууд гэж нэрлэдэг бөгөөд их далайцтай хөдөлгөөн хийх чадварыг хариуцдаг.
Таны доторх чадварыг хоёр төрөлд хуваадаг:
- Идэвхтэй. Тодорхой үе мөчөөр дамжих булчингийн бүлгүүдийг багасгах замаар том хэмжээний хөдөлгөөн хийх чадвар.
- Идэвхгүй. Биеийн хөдөлж буй хэсэгт гадны хүчийг хэрэглэсний үр дүнд бий болдог хөдөлгөөний хамгийн их далайц - сум, жин, спортын хамтрагчийн хүчин чармайлт гэх мэт.
Уян хатан байдал нь ерөнхий (биеийн бүх үе мөчний хөдөлгөөн) ба тусгай (тодорхой үйл ажиллагааны шаардлагад нийцсэн тодорхой үе мөчний хөдөлгөөнийг хязгаарлах) байж болно.
Энд бид хүний бүх төрлийн моторт чадварыг шинжилсэн. Таны харж байгаагаар тэд бие даасан биш, харин хоорондоо нягт холбоотой байдаг.
