Хүний амьдрал дахь биеийн тамирын үүргийг дутуу үнэлэх боломжгүй, учир нь үүнтэй холбоогүй хүний үйл ажиллагааны тийм хүрээ байдаггүй. Биеийн тамир, спорт бол хүн бүрийн хувьд нэгэн зэрэг чухал ач холбогдолтой нийгмийн оюун санааны үнэт зүйл, материаллаг үнэт зүйл юм. Манай улсад жилээс жилд биеийн тамирыг нийгмийн үзэгдэл, хүний хувийн шинж чанар гэж ярих хүмүүс олширсоор байна. Үүний зэрэгцээ сэтгэл судлаачид, багш нар, философичид удаан хугацааны туршид хүмүүсийн биеийн соёлд анхааралтай ханддаг байсан ч энэ үзэгдлийг хангалттай судлаагүй байна.
Асуудлын хамаарал
Хүний амьдралд биеийн тамирын гүйцэтгэх үүргийг харгалзан үзэхэд биеийн тамирын өвөрмөц онцлогийг нийгмийн үзэгдэл гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Олон талаараа энэ нь холбоос юмнийгмийн хүний хөгжил ба биологийн дэвшил. Энэ төрлийн соёл нь зарчмын хувьд соёлын бүх талын эхнийх нь юм; Энэ бол хүний төрөл зүйлийн аливаа төлөөлөгчийн үндэс суурь юм. Биеийн тамирын үндсэн шинж чанаруудын нэг нь хоёрдмол үзэл юм. Энэ шалтгааны улмаас хүнд хүчтэй давхар нөлөөллийн тухай ярих нь заншилтай байдаг: хүний биед болон түүний сэтгэл зүйд.
Биеийн тамирын хүмүүний амьдралд гүйцэтгэх үүргийг түүхэн нөхцөл байдалд үнэлж үзэхэд эрт дээр үеэс бие бялдрын хүмүүжил нь хүн, нийгмийн бүхэл бүтэн амьдралын практик хэрэгцээний тусгал байсаар ирсэнийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хүмүүст зохих сургалт шаардлагатай байсан бөгөөд энэ нь ялангуяа хүүхэд, залуучуудын хүмүүжилд илэрдэг. Гэсэн хэдий ч бие бялдрын хүмүүжлийн нэгэн адил чухал тал бол насанд хүрсэн хүнийг ийм үйл ажиллагаа явуулахад дасгах боломж юм. Манай нийгмийн хөгжил дэвшил нь боловсролын тогтолцооны хөгжил, боловсролын хөтөлбөрийг бүрдүүлэхтэй нягт холбоотой юм. Энэ хүчин зүйлийг харгалзан үзэхэд бид биеийн тамирын тухай хүний ур чадвар, чадварыг (хөдөлгөөн, хариу үйлдэл) бий болгоход тусалдаг үндсэн үзэгдлийн нэг гэж аюулгүй ярьж болно.
Төрөл бүрийн талууд
Оршихуйн бие махбодын талтай холбоотой биеийн тамир хүний амьдралд гүйцэтгэх үүрэгтэй гэдэгт хэн ч эргэлздэггүй. Одоогийн байдлаар биеийн тамирыг хүний оюун санааны байдалд нөлөөлдөг элемент гэж үзэх хандлагыг идэвхтэй боловсруулж байна. Түүгээр ч зогсохгүй мэргэжлийн хүмүүсийн үзэж байгаагаар энэхүү хэрэгслийг зөв хэрэглэвэл тухайн хүний ёс суртахууныг засч залруулах боломжтой.хүний оюун ухааныг хөгжүүлж, гоо үзэсгэлэнгийн талаархи санаа бодлыг бий болгодог. Хүний биологийн мөн чанар нь удаан хугацааны туршид мэдэгдэж байгаа тул биеийн тамирын боловсролоос ихээхэн хамааралтай байдаг. Ийм үйл ажиллагаа нь хүний эрүүл мэнд, бие махбодийн хөгжил, биеийн морфологи, үйл ажиллагааг тодорхойлдог нь нууц биш юм. Биеийн тамирын боловсрол нь оюун санааны тал дээр нөлөөлдөг гэдгийг зарим нь үгүйсгэж, үл тоомсорлодог, өөрөөр хэлбэл ийм үр нөлөө нь батлагдсан гэж үздэггүй.
Орчин үеийн хүний амьдралд биеийн тамирын үүрэг гүйцэтгэх нь боловсрол эзэмших хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой байдаг. Энэ нь олон зуун жилийн өмнөхөөс илүү мэдэгдэхүйцээр илэрдэг. Зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар үүнийг сурах хүсэл эрмэлзэл ч гэж нэрлэж болно. Жилээс жилд хурцадмал байдал улам л нэмэгддэг. Амьдралын нөхцөл байдал нь хүн бүр эргэн тойрон дахь нөхцөл байдлын хурдацтай өөрчлөлтөд дасан зохицохыг шаарддаг бөгөөд үүний тулд хэд хэдэн ур чадвартай байх шаардлагатай. Хүний үйл ажиллагааны янз бүрийн чиглэлтэй холбоотой хэрэгцээтэй ур чадвар, мэдлэгийг бие даан эзэмших чадвартай байх нь чухал юм. Хүний эрүүл мэндийг ихээхэн тодорхойлдог бие махбодь нь үл хамаарах зүйл биш юм. Дасгалжуулагчдын хэлснээр энэ нь тухайн хүний амжилттай ажиллах үндэс суурь болдог. Эрүүл мэндгүй хүн төлөвлөсөн зорилгодоо хүрэх магадлал хамаагүй бага байдаг.
Боловсрол ба түүний талууд
Орчин үеийн хүний амьдрал дахь биеийн тамирын үүргийг үнэлэх гэж оролдохын тулд боловсролыг нийгмийн үзэгдэл гэж үзэх хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ энэ бол хувь хүний хөгжил, сайжруулах зорилготой сурган хүмүүжүүлэх систем юм. Биеийн тамирын боловсрол нь ижил үр дүнд зориулагдсан боловсролын тогтолцооны элемент юм. Боловсролын мөн чанарыг ойлгох зарим арга барил нь биеийн тамирын хичээлд онцгой анхаарал хандуулахыг шаарддаг. Орчин үеийн багш нар олон нийтийн ойлголтод тухайн сэдэвт хандах хандлагыг өөрчлөх нь чухал гэж үздэг. Биеийн тамирын хичээл нь хувь хүн, нийгэмд ямар их ач холбогдолтой болохыг хотынхон бараг л ойлгодоггүй. Бидний цаг үеийн тулгамдсан асуудлын нэг бол энэхүү мэдлэгийг бүх үеийн хүмүүстээ хүргэх явдал юм.
Зарим сэтгэгчдийн үзэж байгаагаар энэ чиглэлээр тасралтгүй суралцах санааг бодитоор хэрэгжүүлэх юм бол биеийн тамирын хүмүүжлийн хүний амьдралд гүйцэтгэх үүрэг олон талаараа энгийн хүмүүст илүү тодорхой болно. Ийм шинжээчдийн үзэж байгаагаар залуучуудад үзүүлэх нөлөөллийн хөтөлбөрүүд шаардлагатай бөгөөд энэ нь биеийн тамирын хичээлийн ач холбогдлыг илэрхийлэх боломжийг олгоно. Үүнийг хийхийн тулд оршин суугчид ашиг тусын талаар хангалттай мэдлэгтэй байх ёстой. Үүний нэгэн адил урам зоригийн тал чухал юм. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь үнэ цэнийг хүмүүст ойлгуулах хэрэгтэй. Биеийн тамирын чиглэлээр насан туршийн боловсрол, албан журмын боловсрол, өөрийгөө халамжилж сурах нь авч үзэж буй асуудлын чухал нюанс юм. Биеийн тамирын хичээлийн ач холбогдол, ач холбогдлыг ухамсарласан хүн хөгжлийг бие даан дэмжиж, өөртөө анхаарал тавих болно. Өдөр тутмын амьдралын энэ талын ач холбогдол, ашиг тусыг ойлгосноор та биеийн тамирын хичээлийг амьдралдаа заавал байх ёстой бөгөөд насан туршийн байнгын зүйл болгон нэвтрүүлж болно.
Дасгал ба амьдрал
Биеийн тамирын хүмүүжлийн хүний амьдралд гүйцэтгэх үүргийг үнэлж дүгнэхдээ эв нэгдэлтэй байх шаардлагатайг анхаарах нь зүйтэй.хүний биеийн хөгжил. Энэ нь бие бялдрын боловсролоор дамждаг бөгөөд түүгээр дамжуулан хүнийг цогцоор нь хөгжүүлдэг. Аливаа хүнд ур чадвар, хүч чадал, хурд, хөдөлгөөнийг зохицуулах чадвар хэрэгтэй. Хүний чухал чанарууд бол тэсвэр тэвчээр, ажиллах чадвар, хатуужил, эрүүл мэнд юм. Биологи нь энэхүү постулатын гол нотолгоог өгдөг: биеийн жингийн тал хувь нь араг ясыг дэмждэг булчингийн эдэд ногдож байгаа нь анатомийн судалгаагаар мэдэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь тэдний сургалт маш чухал гэдгийг харуулж байна. Биеийн байдал хэвийн байхын тулд эдгээр бүх булчингууд хангалттай тогтмол дасгал хийх ёстой. Энэ нь биеийн булчин болон бусад дотоод системд эерэгээр нөлөөлдөг. Булчингийн эд эсийн тогтмол үйл ажиллагаа нь төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, цусны идэвхтэй урсгалын нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Хүний амьдралд биеийн тамирын ач холбогдлыг ойлгохын тулд идэвхтэй хөдөлгөөн хангалтгүй нөхцөлд амьдрахаас өөр аргагүйд хүрсэн хүмүүсийг сайтар судалж үзэх нь зүйтэй. Гипокинезитэй тулгардаг хүмүүс, түүнчлэн дотоод тогтолцооны үйл ажиллагааг зөрчсөн, хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, физиологийн олон асуудалтай тулгардаг хүмүүс. Бие махбодийн идэвхгүй байдал, гипокинези нь хүний биед хүчтэй нөлөөлдөг. Энэ баримт нь хөдөлгөөнөө хязгаарлахаас өөр аргагүйд хүрсэн хүмүүсийн ажиглалтаас цуглуулсан олон тооны тусгай туршилтууд болон эмнэлгийн статистик мэдээллээр нотлогддог.
Ажиглалтаас харахад давчуу торонд удаан амьдардаг амьтад өвдөж, хурдан үхдэг. Хэрэв хүн огт хөдөлдөггүй бол тэр оршин тогтнох боломжтой, гэхдээ булчинэдэд атрофийн процесс явагдаж, яс хүчээ алдаж, зүрх, судаснууд, амьсгалын замын эрхтнүүдийн идэвхжил буурдаг. Удаан хугацаагаар хэвтэх нь хүний биед сөргөөр нөлөөлдөг тул нөхцөл байдал зөвшөөрөгдсөн даруйд алхаж эхлэхийг зөвлөж байна. Хэрэв өвчтөн идэвхтэй хөдөлгөөн хийхэд эсрэг заалттай бол та хэвтэх дасгал хийх хэрэгтэй. Тохиолдол бүрийн хувьд үйл ажиллагааны цогцолборыг тус тусад нь боловсруулдаг.
Хөдөлгөөн ба эрүүл мэнд
Хүний амьдралд биеийн тамирын ач холбогдлыг ойлгохын тулд зүрх, судасны өвчлөлийн статистик мэдээлэл, ийм тохиолдлын давтамж, хүний биеийн хөдөлгөөний хоорондын хамаарлыг шинжлэх боломжтой. Эдгээр эрхтнүүдийн эмгэгийн өсөлт нь эдийн засгийн өндөр хөгжилтэй орнуудад ажиглагдаж байгааг тэмдэглэжээ. Энэ нь ажлын процессыг механикжуулсантай холбоотой бие махбодийн идэвхгүй байдалтай холбоотой юм. Байшин засварлах ажил нь хүнээс их хэмжээний хөдөлгөөн шаарддаггүй бөгөөд тосгон дотор нийтийн тээвэр байдаг. Үүний зэрэгцээ олон хүмүүс дасгал хөдөлгөөн нь хүний хувьд ямар чухал болохыг мартдаг. Тэд амьдралын аль ч мөчид хэрэгтэй байдаг. Хүүхэд, залуучуудад ийм үйл ажиллагаа нь бие махбодийг хангалттай, жигд хөгжүүлэхэд тусалдаг. Биеийн морфологийн үйл ажиллагааг сайжруулах, стрессийг даван туулах чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд насанд хүрэгчид оролцох ёстой. Дасгал хөдөлгөөн нь эрүүл мэндээ удаан хадгалахад тусалдаг. Хөгшрөлтийн үед тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь хөгшрөлтөөс үүдэлтэй олон төрлийн өвчлөл, өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх арга юм.
Биеийн тамир, спортын хүний амьдралд чухал ач холбогдолтойг ойлгосноор хүнийм төлөвлөгөөний янз бүрийн дасгалуудыг илүү олон удаа хийхийг хичээ. Аливаа үйл ажиллагаа нь булчингийн ажил, агшилтын үйл явц, эдийг тайвшруулахтай холбоотой байдаг. Даалгаврын цогцолборыг боловсруулахдаа булчингийн үйл ажиллагааны янз бүрийн хэлбэрийг тэнцвэржүүлэх шаардлагатай. Эдгээр эдүүдийн ажлыг барих, өгөх, даван туулах гэж хуваадаг. Тодорхой дасгал хийснээр булчингийн хурцадмал байдал нь саад бэрхшээлийг даван туулах боломжийг олгодог. Бусад нь ачааллын нөлөөн дор сунгалт хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг бол зарим нь булчингийн хурцадмал байдал, эсэргүүцлийн тэнцвэрт байдалд ямар ч хөдөлгөөнгүй оролцдог.
Хөдөлгөөн: жишээ
Дөрвөн толгойн булчингийн жишээн дээр биеийн тамир, спортын хүний амьдралд практик ач холбогдлыг авч үзэж болно. Энэхүү дотоод эд нь хүний гуяны үйл ажиллагааг хангадаг. Энэ нь урд талын гуяны гадаргуу дээр байрладаг. Өвдөгнөөсөө хөлөө гөлрөх эсвэл шулуун болгох үед булчингийн эд идэвхтэй байдаг. Эхний дасгал нь булчингийн доод үйл ажиллагааг харуулах явдал юм. Хоёр дахь нь даван туулах ажлыг багтаадаг. Биеийн тамирын түгээмэл дасгал бол хагас squat юм. Түүний хүрээнд булчин барих үйл ажиллагаа идэвхждэг, учир нь энэ эд эсийн ачаар хүн тогтвортой байрлалаа хадгалж чаддаг.
Хөдөлгөөн: юу?
Хүний амьдралд бие бялдрын хүмүүжил гэдэг ийм л хүмүүжил бөгөөд үүний ачаар та бие махбодоо хөгжүүлж, улмаар яг байх ёстой шигээ хөдлөх боломжийг өөртөө олгодог. Нөхцөл байдал, нөхцөл байдлаас шалтгаалан хүний хөдөлгөөн нь шингэн эсвэл огцом байж болно. ATАль ч хувилбарт тэдгээрийг эсрэг чиглэлд булчингийн хөдөлгөөнөөр хангадаг. Анатомийн хувьд үүнийг антагонист булчин гэж нэрлэдэг. Ийм эдүүд бие биедээ нөлөөлдөг тул тэдгээрийн үйл ажиллагаа, хурцадмал байдал зохицуулагддаг. Хэрэв булчингийн бүлгүүд тодорхой хэмжээний хөдөлгөөнийг өгөхийн тулд агшилт хийвэл өөр нэг суналтын бүлэг нэн даруй идэвхждэг. Түүний даалгавар бол ажил хийх явдал юм.
Булчингийн эд нь хангалттай эрчим хүчний хангамжтай үед л ажиллах боломжтой. Энэ нь нарийн төвөгтэй нэгдлүүдийг хялбаршуулсан томъёо болгон хуваах замаар эсийн бүтцэд ялгардаг. Химийн урвалууд нь цусны эргэлтийн системээр хангагдсан хүчилтөрөгчийн оролцоотойгоор явагддаг. Хүчилтөрөгчийг хүчилтөрөгчтэй урвалд ордог гемоглобиноор баяжуулсан эритроцитоор дамжуулдаг. Энэ нь уушигны эдэд тохиолддог. Буцах нь биеийн бусад бүх бүтцэд тохиолддог. Ажлын процесс нь эрхтнүүдийг цусаар идэвхтэй нийлүүлэх, эд эсийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангах, дараа нь ялзрах бүтээгдэхүүнийг зайлуулах явдал юм. Булчингийн тэжээл сайн байх тусам булчингууд томордог. Үүний зэрэгцээ булчингийн хүч, уян хатан чанар нэмэгддэг.
Хичээл юу өгдөг вэ?
Хэрвээ биеийн тамирын хичээл нь хүний амьдралд тогтмол байдаг бол бие нь ийм ачаалалд дасан зохицдог. Энэ нь зүрхний ажилд нөлөөлдөг - энэ нь илүү хэмнэлттэй болдог. Туршилтуудаар хүмүүсийн тогтмол дасгал хийх үед зүрх нь бага агшдаг, ийм үйлдэл бүр нь бусдаасаа илүү хүчтэй байдаг, өөрөөр хэлбэл судаснууд нэг мөчлөгт илүү их хэмжээний цус авдаг болохыг харуулсан.
Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь орон нутгийн байдлыг сайжруулдагбодисын солилцоо. Хүчтэй зарцуулалт нь идэвхтэй сэргэлтийг эхлүүлдэг. Үүний зэрэгцээ, анхны утгууд нь хэтэрсэн, үлдсэн хугацаанд зарцуулсан нь сэргээгдэх төдийгүй нэмэлт нөөц бий болно. Спортод үүнийг суперкомпенсаци гэж нэрлэдэг.
Зөвхөн үү?
Гэсэн хэдий ч хүний амьдралд яагаад биеийн тамирын хичээл хэрэгтэйг авч үзвэл зөвхөн тайлбарласан талаас нь хязгаарлаж болохгүй. Тогтмол дасгал хийх нь бие махбодийг түрэмгий хүчин зүйлүүдэд илүү их эсэргүүцэх боломжийг олгодог. Хүний хувьд хүрээлэн буй орчны температурыг засах нь тийм ч аймшигтай биш бөгөөд хүчилтөрөгчийн дутагдал нь тийм ч аюултай биш юм. Тохиромжтой ачааллыг тогтмол хүлээн авдаг бие нь хүрээлэн буй орчны даралтын өөрчлөлтийг илүү сайн мэдэрч, цацрагийн эмчилгээнд илүү тэсвэртэй байдаг. Системчилсэн дасгалууд нь стрессийг илүү тэсвэртэй болгох боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та агаарын халаалтыг ихэсгэсэн нөхцөлд ч урт хугацааны ажлыг амархан даван туулж чадна.
Хүний амьдрал дахь биеийн тамирын онцлог, ач холбогдлыг тодорхойлох зорилготой туршилтууд нь ийм дасгалыг тогтмол хийдэг хүмүүс хүчилтөрөгчийн дутагдалд илүү сайн дасан зохицдог болохыг нотолсон - жишээлбэл, ууланд. Ийм хүмүүс ноцтой өвчнөөс айдаг. Жингүйдэл, хэт их ачааллыг тамирчид бусадтай харьцуулахад хүндрэл багатай авч явдаг. Энэ нь нисгэгчид болон сансрын нисгэгчдэд зориулсан стандартыг заавал тогтоох үндэс болсон юм. Энэ чиглэлээр ажиллах хүсэлтэй хүмүүст зориулж биеийн чанарыг сайжруулах тусгай дасгалын багцыг бий болгосон.
Тогтоохын тулд амьтны судалгаа хийсэнсургагдсан биеийн рентген туяаны түрэмгий нөлөөг тэсвэрлэх чадвар. Гүйх, усанд сэлэх зэргээр хатуурсан хүмүүс ийм өртөлтийг бусдаас хамаагүй илүү тэсвэрлэдэг байсан.
Үнэ цэнэ ба спорт
Хүний амьдралд биеийн тамирын ач холбогдлын талаар товч өгүүлсэн гарын авлагад биеийн тамирыг ерөнхийд нь соёл гэж үзэх ёстой. Ерөнхий соёлын нэгэн адил энэ чиглэлийг хувийн, сэдэвт хоёр хуваадаг. Материаллаг тал бий, тодорхой үйл ажиллагаа эрхэлдэг тухайн хүний хүний өмч гэж бий. Биеийн тамир бол хувийн шинж чанар, үнэт зүйл, үйл ажиллагаа гэсэн гурван талаас бүрддэг нийгмийн цогц үзэгдэл юм. Бүтээмжтэй тал нь биеийн тамирын үнэ цэнийг практикт идэвхтэй хэрэгжүүлсэн хүний олж авсан эерэг үр дүнгийн нийт дүн юм. Хамгийн тод үр дүнтэй үр дүн бол хүний дасгал хийснээр олж авсан ур чадвар, түүнчлэн олж авсан чадвар юм. Цоо шинэ зүйлийг эзэмших чадвар нь тийм ч чухал биш бөгөөд энэ нь янз бүрийн арга, хөдөлгөөнийг эзэмшсэнээр бий болдог. Биеийн соёлын үнэт зүйлс гарч ирдэг, ажиллах чадвар нэмэгдэж, биеийн байдал, бие бялдар сайжирдаг. Хичээлийн өөр нэг үр дүн бол тухайн хүн (гоо зүй, ёс суртахуун) -ийг сайжруулдаг чанарууд бөгөөд үүний ачаар тухайн хүн эргэн тойрныхоо хүмүүсээс илүү хөгждөг.
Биеийн тамир хүний амьдралд үзүүлэх нөлөөллийн талаар ярихад хувь хүний биеийн тамирыг анхаарах хэрэгтэй. Энэ бол ямар нэгэн зүйл хийж, амжилтанд хүрсэн хүнд зориулагдсан хувь хүний шинж чанар юм. Бүгдээрээбаялаг бол хувийн биеийн тамирын боловсрол юм. Энэ нэр томьёо нь хэрэгцээгээ хангах хүсэл эрмэлзэл, бие махбодоо сайжруулах сонирхол бүхий хүний бодит үйл ажиллагаа гэж тайлбарлаж болно.
Тэмдгийн тухай
Хүний амьдрал дахь биеийн тамирын тухай товч тайлбар, ийм үзэгдлийн шинж тэмдгүүдэд зориулагдсан бүтээлүүдийг авч үзвэл хүний бие махбодийг системтэйгээр сайжруулах нь хамааралтай болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дасгалуудыг тогтмол хийж байх ёстой бөгөөд ингэснээр тэд тодорхойлсон зорилгодоо хүрэх болно. Өөр нэг шинж тэмдэг бол өдөр тутмын амьдралд тусгай дасгалууд байдаг бөгөөд дараа нь тухайн хүний ашиг тусын тулд практик зорилгоор ашигладаг. Чухал шинж чанар нь тодорхой ур чадвар, чадварыг хангалттай эзэмшсэн байх бөгөөд түүгээр дамжуулан тухайн хүнд чухал ач холбогдолтой ажлуудыг шийдвэрлэх боломжтой болно. Биеийн тамирын боловсрол нь зохион байгуулалт, арга зүйн ур чадварыг эзэмшсэнээр илэрдэг бөгөөд үүний ачаар хүн өөрт тохирсон ангиуд, бүтэц, онцлогт тохирсон ангиудыг бий болгож чаддаг. Одоогийн байдлаар энэ талын бие даасан үйл ажиллагаа нь хувь хүний биеийн тамирын хамгийн дээд хэлбэр юм.
Хүний амьдрал дахь биеийн тамир, спорт гэдэг нь зөрчилдөөнийг даван туулж, өөрийгөө болон сөрөг талуудаа даван туулж, өөрийгөө бүрэн нээж, өөрийн чадавхийг ойлгож, өөрийгөө бүрэн ухамсарлах үйл ажиллагаа юм. Үгүйсгэх, өөрийгөө тодорхойлох, тогтмол бие бялдрын дасгал хийх нь хувь хүний чадавхийг нэмэгдүүлэх хэрэгсэл юм. Ийм дэвшилтэт сонголттой зэрэгцэн регрессив, түүний дотор шилжилт бийӨмнөх туршлагаас үүссэн тайван байдал, хуурмаг байдлын улмаас тодорхой ухамсарлах талбарт.
Их эсвэл бага уу?
Биеийн тамираар хичээллэдэг мөртлөө энэ төрлийн үйл ажиллагаанд өөрийгөө хангалттай илэрхийлж чаддаггүй хүмүүсийг авч үзвэл биеийн тамирын хүмүүжил хүний амьдралд ямар ач холбогдолтой болох нь тодорхой болно. Ийм хүмүүсийг ажиглах нь тэдний өөртөө болон тэдний үйл ажиллагаа, хүрсэн үр дүнд сэтгэл ханамжгүй байгааг анзаарах боломжийг олгодог. Ийм хүмүүсийн амьдралын орон зай нь соёлын салбарт маш хязгаарлагдмал байдаг. Хүний харилцааны олон талт байдал их байх тусам субъектив байдал улам өргөн болно. Хүн нийгэмд харилцаа холбоог бий болгож, олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй чуулгад оролцогчдын нэг болж орох боломжийг олж авдаг.
Үйл ажиллагаа ба спорт
Биеийн тамирын хичээлийн үйл ажиллагааны тал нь тухайн хүний онцлогт тохируулан зорилготой хөдөлгөөнөөр өөрийгөө хөгжүүлэх явдал гэж ерөнхийд нь үздэг. Энэ төрлийн үйл ажиллагаа нь хүний хийдэг бүх хөдөлгөөн биш, харин зөвхөн биеийн тамирын дүрэм, тэсвэр тэвчээр, биеийн хүчийг сайжруулдаг хууль тогтоомжид нийцсэн хөдөлгөөнүүд юм. Товчхондоо, хүний амьдрал дахь биеийн тамирын үүрэг нь үйл ажиллагааны хувьд амрах хуулиудыг харгалзан өөрийгөө сайжруулах, моторт ур чадварыг бий болгох явдал юм. Хүний амьдрал нь ачааллыг даван туулахын тулд хөдөлгөөн, хүч шаарддаг олон янзын үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг ч зөвхөн хязгаарлагдмал тоог биеийн тамирын боловсрол гэж ангилж болно. гол, мөн чанарСоёлын ийм чиглэл нь үйл ажиллагаа бөгөөд түүний чухал шинж чанар нь тодорхой дадлыг заавал хэрэгжүүлэх явдал юм.
Орчин үеийн хүний биеийн тамирын соёл нь хүн хангалттай жигд дасгал хийвэл үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог. Ачааллыг даалгавар дээр үндэслэн сонгоно. Үүнийг өөрийн хэлбэрийг хөгжүүлэх эсвэл одоо байгаа хэлбэрээ хадгалах, өмнөх чадвараа сэргээх гэж томъёолж болно. Хүний сэтгэлзүйн бүрэлдэхүүн хэсэгт эерэгээр нөлөөлдөг ашигтай биеийн тамирын дасгалыг соёлын гэж ангилдаг. Гэхдээ бусад нь ашигтай гэж нэрлэгдэх боломжгүй зүйл нь энэ ангилалд хамаарахгүй. Жишээлбэл, ажлын явцад ачигч нь шаргуу, идэвхтэй ажиллах үүрэгтэй боловч хүн өөрийгөө хөгжүүлэхийг хичээдэггүй тул түүний үйл ажиллагаа нь бие бялдрын боловсрол биш юм. Ачаалагчийн үүрэг бол түүний өмнө тавьсан үйлдвэрлэлийн зорилгыг биелүүлэх явдал бөгөөд үүний тулд та дарамтлах хэрэгтэй, заримдаа хэмжээлшгүй өндөр байдаг. Соёлын хүрээнд энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бөгөөд нөхцөл байдал өөрөө хор хөнөөлтэй байх болно.
Биеийн тамир ба хүмүүс
Хүний амьдралд яагаад биеийн тамирын дасгал хэрэгтэйг ойлгохыг хичээхийн тулд гадны хүчин зүйлүүд эрүүл мэндийн байдалд хэрхэн сөргөөр нөлөөлж байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хүрээлэн буй орчны нөлөөллөөс өөрийгөө хамгаалах бие махбодид байдаг хүч нь гадны түрэмгийллийн эсрэг тэмцэхэд хангалтгүй юм. Тогтмол дасгал хийснээр хүн өөрийгөө хамгаалах чадвараа сайжруулдаг - энэ нь олон мянган хүмүүсийн ажиглалтаар нотлогддог. Хүний бие нь гадаад нөхцөл байдалд хурдан, үр дүнтэй дасан зохицдог. Үүний зэрэгцээ биеийн тамирын боловсрол нь боловсролын элемент болох чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь таныг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодогхүний сахилга бат, түүний хариуцлагын мэдрэмжийг хөгжүүлэх. Дасгалд оролцож буй хүн илүү тууштай байдаг тул сонгосон зорилгодоо хүрэхийн тулд ийм хүн хүч чадлыг ашиглах нь илүү хялбар байдаг. Энэ нь ямар ч насны, мэргэжлийн болон нийгмийн статустай спортоор хичээллэдэг хүмүүсийг судлахад адилхан ажиглагддаг; Биеийн тамирын энэ чиг үүргийг хүүхэд залуучуудад хамгийн чухал гэж үздэг уламжлалтай.
Биеийн тамирын хүний амьдралд үзүүлэх ашиг тусыг бүрэн дүүрэн ойлгохын тулд энэ үзэгдлийг нийгмийн цогц үзэгдэл гэж үзэх нь чухал юм. Энэ нь зөвхөн бие бялдрын хөгжилд хязгаарлагдахгүй, нийгмийн олон асуудал, боловсрол, ёс суртахууны ажилтай холбоотой байдаг. Биеийн тамирын боловсрол нь хүний ёс суртахууны төгс төгөлдөр байдалтай холбоотой байдаг. Энэ нь газарзүйн хил хязгаарт хамаарахгүй, мэргэжил, нас, нийгмийн байдлаас хамаарахгүй.
Асуудлын нарийн ширийн зүйлс
Хэрэв өмнө нь насанд хүрэгчдийн амьдралд бие бялдрын соёл маш том бөгөөд маш чухал байр суурь эзэлдэг байсан бол сүүлийн хэдэн арван жилд хүмүүсийн идэвхжил мэдэгдэхүйц буурчээ. Өмнө нь хөдөлгөөн, үйлдвэрлэлийн ажилд хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай байсан боловч машин, төхөөрөмж, тээврийн хэрэгсэл, машин механизмууд байдаг тул орчин үеийн иргэний хөдөлгөөний хэмжээг багасгасан. Байгаль орчны өөрчлөлтөд дасан зохицох боломжийг олгодог хүний биеийн системүүд нь өндөр ачаалалд дасан зохицох эсвэл тэдгээрийг багасгах гэсэн хоёр чиглэлд ажилладаг. Хэрэв хүн сүй тавиагүй бол дутагдалтай байдлаас болж хоёр дахь төрлийн дасан зохицох тохиолдол гардагмоторын үйл ажиллагаа. Бие махбодийн идэвхгүй байдал нь түүнтэй тулгарсан аливаа хүнд сөргөөр нөлөөлдөг. Хөдөлгөөний хомсдолтой тэмцэхийн тулд ямар ч боломжтой арга хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй бөгөөд энэ тал дээр хамгийн түрүүнд спорт, биеийн тамирын хичээл ордог.
Функциональ нарийн зүйлс
Хүний амьдралд биеийн тамирын ач холбогдлыг үнэлж үзэхэд ийм төрлийн үйл ажиллагаа нь хүний байгалийн хөдөлгөөн хийх хэрэгцээг хангахад чиглэгддэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Биеийн тамирын бүрэлдэхүүн хэсэг бүр нь тухайн үйл ажиллагааны шинж чанартай холбоотой өөрийн гэсэн функциональ чиглэлтэй байдаг. Биеийн тамирын боловсролын үйл ажиллагаа нь манай улсад батлагдсан ерөнхий боловсролын тогтолцооны хүрээнд тухайн сэдвийг ашиглахыг заах явдал юм. Хэрэглээний функциональ байдал нь тусгай сургалттай холбоотой бөгөөд хүн ажиллах, ажиллах, армид алба хаах боломжийг олгодог. Үүний тулд ур чадвар, мэдлэгийг мэргэжлийн хэрэглээний сургалтын нэг хэсэг болгон өгдөг.
Спортын функц нь багагүй ач холбогдолтой. Хүний амьдралд биеийн тамирын байр суурийн талаар ярихад энэ нь хэд хэдэн дасгалын тусламжтайгаар хувь хүний үр дүнг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс хүний сайн дурын чадвар, түүний ёс суртахууны болон бие махбодийн хүсэл эрмэлзэл биелдэг. Үүний зэрэгцээ биеийн тамирын боловсрол нь нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх, амралт зугаалгын арга хэрэгсэл болгон чухал ач холбогдолтой юм. Бодлоготой үйл ажиллагаа бүр агуулгын бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй байдаг. Энэ нь хэт ачааллыг арилгах, зарим органик үйл ажиллагаа түр алдагдсан тохиолдолд хүнийг сэргээхэд зориулагдсан.
Ерөнхийдөө ярьж байнаБиеийн тамирын үйл ажиллагааны онцлогийг харгалзан хичээлээр дамжуулан хүнийг хүмүүжүүлэх, хүн норматив шинж чанарыг олж авах, түүнийг гоо зүйд дасгах зэргийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Биеийн тамирын боловсрол нь хүний хөгжлийг эв найртай, төрөлжүүлэх боломжийг олгодог. Ийм ангиллын бүрэлдэхүүн хэсэг бүр онцлог шинж чанараараа ялгаатай бөгөөд тодорхой асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэгддэг.
Бидний ертөнц ба бидний бодит байдал
Хүн төрөл бүрийн тоног төхөөрөмжтэй байнга харилцаж, компьютержсэн ертөнцөд амьдардаг. Ийм төхөөрөмж, систем нь хөдөлмөрийн үйл ажиллагааг хялбарчлахад тусалдаг. Энэ нь хүмүүсийн өдөрт хийдэг хөдөлгөөний хэмжээ, үйл ажиллагааг бууруулдаг. Биеийн хөдөлмөр нь орчин үеийн ертөнцөд тийм ч чухал биш бөгөөд ихэвчлэн оюуны хөдөлмөрөөр солигдож, оюуны хөдөлмөр нь биеийн гүйцэтгэлийг бууруулдаг.
Эрчим хүчний зардал дутагдалтай байгаа нь дотоод эрхтний үйл ажиллагаа болон бие махбодийн хүрээлэн буй орчинтой таарахгүй байх дагалддаг. Гэсэн хэдий ч хэт ачаалал нь хор хөнөөл багатай байдаггүй. Биеийн тамирын боловсрол нь бие махбодийг сайжруулах, бэхжүүлэх, амьдралын нөхцөл байдлын сөрөг нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог. Энэ нь хүний бага наснаас эхлэн маш өндөр нас хүртэл амьдралын нэг хэсэг байх ёстой гэж мэргэжилтнүүд үздэг бол стрессийн түвшин нь хэрэгцээ шаардлагаас хамаардаг.
