Олон хүмүүс нойр булчирхайн үрэвсэлд биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой эсэхийг сонирхож байна, ялангуяа өвчлөхөөс өмнө спорт, биеийн тамирын хөдөлмөр байнга гардаг байсан бөгөөд үүнээс зайлсхийх нь бараг боломжгүй юм. Тодорхой хариулт өгч, идэвхгүй байдал, ядрах хоёрын тэнцвэрийг хадгалахын тулд нойр булчирхайн үрэвсэлтэй өвчтөний биеийн дасгал хөдөлгөөн ямар нөлөө үзүүлдэгийг ойлгох хэрэгтэй.
Дасгал нойр булчирхайд хэрхэн нөлөөлдөг вэ
Хөдөлгөөний дунд зэрэг дасгал хийх нь зөвхөн хүний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Өвчтөн хэр олон удаа, хэр эрчимтэй спортоор хичээллэхийг эмчтэй тохиролцох шаардлагатай. Зөвлөмж өгөх эмч нь эмнэлзүйн зураг, өвчтөний нас болон бусад олон шалгуурт үндэслэнэ. Энэ харьцааг зөрчсөн тохиолдолд туйлын эрүүл хүн ч эрсдэлд орж болзошгүй.
Харин хэрэг дээрээнойр булчирхайн үрэвсэлтэй бие махбодийн үйл ажиллагаа маш их хязгаарлалттай байдаг. Тодорхой хөдөлгөөнийг хэрэгжүүлэх, түүнчлэн жинг өргөх нь хэвлийн хөндийд дарамт учруулдаг. Энэ үзэгдэл нь нойр булчирхайн үрэвслийн үед ялангуяа аюултай байдаг, учир нь үрэвсэлт үйл явц үргэлжилж байгаа тул эрхтэний паренхим нь аль хэдийн хавдсан байдаг. Үүний үр дүнд цөсний гадагшлах урсгал улам хүндэрч, зогсонги үйл явц гарч ирдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн өвчнийг улам хүндрүүлдэг.
Нойр булчирхайн нойр булчирхайн үрэвслийн үед биеийн хөдөлгөөн нь түүний сувгийн дагуу чулууг хөдөлгөхөд хүргэдэг тул мэс заслын эмчилгээ шаардлагатай. Өвчний архаг хэлбэрийн үед инсулины үйлдвэрлэл алдагддаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Хүний энергийн үзүүлэлтийг зохих түвшинд байлгахын тулд глюкозыг хангалттай шингээх шаардлагатай. Хэрэв ийм үйл явцын хэвийн явц боломжгүй бол чихрийн шижин үүсч эхэлдэг. Үүний үр дүнд биеийн хэт ачаалал нь нойр булчирхайн үрэвслийг даамжруулаад зогсохгүй бусад олон өвчний хөгжилд хүргэдэг.
Нойр булчирхайн өвчний зөвшөөрөгдөх ачаалал
Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй спортын талаар ярихдаа эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр хийж чадах эсэхээс үл хамааран ийм үйл ажиллагаа нь өвчний дараа нөхөн сэргээх хугацааг багасгахад чиглэгдэх ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Эдийг нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах, нойр булчирхайн дотоод шүүрлийн болон гадаад шүүрлийн үйл ажиллагааг сэргээх шаардлагатай. Эдгээр зорилгод хүрэхийн тулд дасгалын эмчилгээний мэргэжилтэн туслах болно - хамгийн сайн дасгалуудыг сонгох эмчөвчтөнд зориулсан эмнэлгийн цогцолбор хийнэ.
Бие махбодийн үйл ажиллагааны зөвшөөрөгдөх дээд үзүүлэлт нь өвчтөнд нойр булчирхайн үрэвслийн явцын үе шат, одоо байгаа үрэвслийн хүндрэл, өвчтөний нас, түүний жин, биеийн тамирын ерөнхий бэлтгэлийн түвшин, байгаа эсэхээс хамаарна. хавсарсан өвчин - артерийн даралт ихсэх, хэм алдагдал, angina pectoris, уушигны гэмтэл, мэдрэлийн, булчин болон бусад биеийн тогтолцооны өвчин.
Зөвхөн дээрх хүчин зүйлсийг харгалзан үзэхэд нойр булчирхайн үрэвсэлтэй өвчтөний биеийн хөдөлгөөний хэвийн түвшинг зөв тодорхойлох, түүнчлэн өвчтөнд зориулсан эмчилгээний багц дасгал хийх боломжтой.
Спорт тоглох боломжтой үед
Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй гэж оношлогдсон өвчтөнүүдийн байнга асуудаг асуултуудын нэг бол энэ нөхцөлд дасгал хөдөлгөөнийг тэсвэрлэх боломжтой эсэх юм. Хөнгөн спорт нь хүний мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, бодисын солилцоог сайжруулах, цусны урсгалыг хэвийн болгох, булчингийн аяыг хадгалахад тусалдаг тул зайлшгүй шаардлагатай.
Эмч нар өвчтөнд удаан эсвэл дунд зэргийн хурдтай бэлтгэл хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ өмнөх шигээ хурдан байх албагүй. Үр дүнтэй бөгөөд нэгэн зэрэг аюулгүй нь 20 минутын цогцолбор байх бөгөөд үүнийг хоол идсэнээс хойш нэг цаг хагасаас хоёр цагийн өмнө эхлэх ёстой. Хичээлийн өрөөг урьдчилан агааржуулах, чийгшүүлэгч суурилуулахаа мартуузай.
Спортын бэлтгэл бүр тухайн хүнийг бүрэн тайвшруулснаар дуусах ёстой. 5-7 минутын турш хэвтэх шаардлагатайнуруун дээрээ гараа биеийн дагуу сунган тайван амьсгална.
Нойр булчирхайн архаг үрэвслийн үеийн сургалт
Архаг нойр булчирхайн үрэвслийн үед биеийн хөдөлгөөн нь булчирхайн сувгийн зангилааг өдөөж, хэвлийн хөндийн доторх даралтыг нэмэгдүүлж, улмаар өвчнийг хурцатгахад хүргэдэг. Өвчний архаг үе шатанд эмнэлгийн мэргэжилтнүүд амьсгалын дасгал хийхийг зөвшөөрдөг, учир нь зөв амьсгалах нь өвчтөний биед хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлэх, түүний сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн байдлыг хэвийн болгох, сэтгэл санааг тайвшруулж, булчинг чангаруулах, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулах, урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог. өвчний хөгжил эсвэл дахилт, мөн цөсний гадагшлах урсгалыг сайжруулна.
Та өглөө өлөн элгэн дээрээ амьсгалын дасгал хийх хэрэгтэй.
Цочмог өвчин ба спорт
Нойр булчирхайн үрэвслийн үед бие махбодийн үйл ажиллагааг хурцатгах үе шатанд оруулахгүй байх ёстой, учир нь энэ үе шатанд өвчтөнд амар амгаланг өгч, нойр булчирхайг сэргээх шаардлагатай байдаг. Нойр булчирхайн үрэвслийн цочмог үеийг даван туулахад тусалдаг шийдвэрлэх хүчин зүйл бол эмчилгээний мацаг барих (2-3 хоногоос илүүгүй) болон хэвтэрт амрах явдал юм.
Холецистопанкреатитын ангиуд
Нойр булчирхайн үрэвсэл, холециститын үед биеийн хөдөлгөөнийг тунгаар, дунд зэрэг хийх ёстой. Гараа өргөх, биеийг хазайлгах нь цусны эргэлтийг сайжруулж, цөсний гадагшлах урсгалыг түргэсгэхэд үр дүнтэй. Дасгал бүрийг бэхжүүлэх ерөнхий дасгалуудыг багтаасан байх ёстой.бүх булчингийн бүлгүүд. Тэдгээрийг бие махбодид хэт ачаалал өгөхгүйгээр дунд зэргийн хурдаар гүйцэтгээрэй.
Сэргээх үеийн биеийн тамирын дасгал
Нойр булчирхайн нойр булчирхайн үрэвслийн үед өвчтөний архаг үрэвсэлт үйл явцын шинж тэмдэг илрэхгүй байх үе шатанд биеийн хөдөлгөөн заавал байх ёстой. Дунд зэргийн дасгал хийх нь ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тустай бөгөөд эдгэрэх хугацааг уртасгана.
Спортын эсрэг заалтууд
Нойр булчирхайн үрэвслийн үед биеийн хөдөлгөөнийг эмчилгээний зориулалтаар ашиглаж болно гэж эмч нар ихэвчлэн хариулдаг. Гэхдээ спортоор хичээллэх нь туйлын эсрэг заалттай байдаг. Хэрэв та эмчийн зөвлөсний дагуу халдлагын дараа хэт хурдан дасгал хийж эхэлбэл та сул биеийг их хэмжээгээр гэмтээж, үрэвслийн процессыг нэмэгдүүлж, өвчтөний байдлыг улам дордуулж болзошгүй.
Дараах тохиолдолд спортоор хичээллэхийг хатуу хориглоно:
- Дамжрах үе шатанд байгаа аливаа үрэвсэлт үйл явц.
- Мэс заслын дараах эрт нөхөн сэргээх.
- Цөсний суваг болон цөсний хүүдийд том чулуутай холелитиаз.
- Цус алдалтын ноцтой эмгэг, тромбоз болон цус алдах хандлагатай.
- Зүрх судасны тогтолцооны декомпенсацитай эмгэгүүд.
- хорт хавдар.
Нойр булчирхайн үрэвсэл ба бодибилдинг
Бодибилдинг нь спорттой холбоотой дасгалуудыг хийхийг шаарддагхүнд, хүчтэй ачаалалтай, хүч хэрэглэх, том жинг өргөх. Нойр булчирхайн үрэвслийн үед ийм төрлийн хөдөлгөөн хийх нь хэвлийн доторх даралтыг ихэсгэх бөгөөд энэ нь өвчтөний нөхцөл байдалд маш сөрөг нөлөө үзүүлэх болно.
Өвчний хурцадмал байдал нь өвчтөний бодибилдингчдийн биеийн тамирын дасгал сургуулилтаас үүдэлтэй бусад хүндрэлээс үүдэлтэй байж болно:
- цөсний ялгадас дахь эмгэг өөрчлөлт;
- хэвлийн бүх эрхтнүүдийн эд, нойр булчирхайн цусны эргэлтийн өөрчлөлтийг засах;
- цөсний хүүдийн муруйлт.
Бодибилдингтэй холбоотой нойр булчирхайн үрэвслийн үед хүнд, хүчтэй дасгал хийх нь бие махбодид хэт их ачаалал өгдөг. Хичээлийг удаан хугацаагаар давтсаны үр дүнд чихрийн шижин өвчний аюул заналхийлэх болно. Эрчим хүчний ачаалал даах тусам бодисын солилцооны үйл явц улам хүндэрч, задралын бүтээгдэхүүн цусны эргэлтийн системд үрждэг. Ерөнхий суваг руу нэвчсэний дараа тэдгээр нь эрхтнүүдийг цочроож, үрэвслийн процессыг өдөөдөг.
Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй өвчтөнд амьсгалын дасгалын ашиг тус
Биеийг сайхан галбиртай байлгахын тулд амьсгалын тусгай дасгалуудыг тогтмол хийж байх хэрэгтэй. Хөдөлгөөнүүд нь энгийн боловч булчингуудыг төгс ажиллуулж, дотоод эрхтнийг эдгээх хөнгөн массаж хийдэг. Тогтмол сайн боловсруулсан хичээлийн үр дүнд та дараах үр дүнд хүрч чадна:
- эсийн хүчилтөрөгчөөр ханалт;
- сэтгэл санааны болон бие махбодийн бүрэн тайвшрал;
- сэтгэл хөдлөлийн суурь байдлыг хэвийн болгох;
- сайжруулалтсэтгэлийн байдал;
- булчин чангалах;
- гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулах.
Амьсгалын дасгалыг өглөө эрт, сэрсний дараа үргэлж өлөн элгэн дээрээ хийхийг зөвлөж байна. Хоол идсэнийхээ дараа шууд дасгал хийж болохгүй. Дасгалын гол мөн чанар нь амьсгалах үед хэвлийн хөндийг татах замаар амьсгалах, амьсгалах замаар цээжний хэмжээг нэмэгдүүлэх явдал юм. Амьсгалах, амьсгалах үйл явц нь хяналттай цочрол, хэвлийн хананы хурцадмал байдал дагалддаг хэсгүүдэд хуваагддаг.
Иогийн эдгээх нөлөө
Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй биеийн хөдөлгөөн хийх боломжтой юу, үгүй юу? Энэ асуултыг олон хүн асуудаг. Аль хэдийн тодорхой болсон тул спорт нь өвчтөнд тустай боловч үйл ажиллагааны төрөл, түүний эрчмээс ихээхэн хамаардаг.
Нойр булчирхайн архаг үрэвслийн үед йог хийхийг ихэвчлэн зөвлөдөг. Энэ бол гимнастик бөгөөд үүнд статик, уян хатан байдалд суурилсан биеийн тамирын дасгалууд, амьсгалын замын хөдөлгөөнийг багтаасан болно. Мөн бясалгалын ачаар та сэтгэлзүйн байдлыг сайжруулж, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдалд хүрч чадна.
Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хүмүүст Хатха йог хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь энгийн байрлалыг ашиглах явдал бөгөөд үүнийг сургалтгүй хүн ч хийж болно. Хамгийн алдартай асана нь:
- "уул";
- "мод";
- "horizon";
- "дайчин";
- "гурвалжин";
- "баатар".
"Нохой", "Урагшаа нугалах" гэх мэт асана"Өргөн өнцөг", "тэмээ ба муур", нойр булчирхайн архаг үрэвслийн үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хүмүүст зориулсан биеийн тамирын дасгал нь өвчтөн дасгалын өмнө болон дасгалын үеэр эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдсөн тохиолдолд өвчинтэй тэмцэхэд тустай, үр дүнтэй туслах болно. Дасгалыг эсрэг заалтуудыг харгалзан зөв сонгож, дунд зэргийн хурдтайгаар хийх ёстой.
