Жирэмсэн үед жирэмсэн эхийн амьдрал бүрэн өөрчлөгддөг. Энэ чухал үед хоолны дэглэм, эрүүл ахуйн дүрэм, эмчийн бусад зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд сэлж чадах уу?
Ихэнх тохиолдолд жирэмсэн эхчүүд "Жирэмсэн эмэгтэйчүүд далайд сэлж чадах уу?" Гэсэн асуултыг сонирхож байна. Эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дараах тохиолдолд усанд орохгүй байхыг зөвлөж байна:
- Цөөрөмд усанд сэлэхийг хориглоно;
- цөөрөм дэх зогсонги ус;
- усны температур 20°C-аас бага;
- ходоод хоосон эсвэл дүүрсэн;
- усан сангийн усыг хлоржуулсан.
Дээрх хоригийг үл харгалзан жирэмсэн эхчүүд усанд сэлэх нь тааламжтай бөгөөд эрүүл байдаг:
- угаанд орох нь уушиг, булчинг дасгалжуулдаг тул;
- учир нь энэ аргаар нурууны ачаалал, хурцадмал байдал арилж, мөн хөлний хаван багасдаг;
- учир нь давстай ус нь жирэмсэн эмэгтэйн дархлааг бэхжүүлдэг;
- Учир нь усанд орох нь ээж, нялх хүүхдийн сэтгэл санааны хувьд сайхан байдаг.
Тийм учраас зарим эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд сэлж чадах эсэхийг асуухад эерэг хариулт өгдөг.
Жирэмсэн болонусан сан
Өнөөдөр ирээдүйн ээж болгон далайд гарах боломжгүй. Гэсэн хэдий ч тэрээр усан сан эсвэл орон нутгийн усан сан руу очиж болно. Хүүхэд болон жирэмсэн эхэд усан санд сэлэх нь ямар ач тустай болохыг хүн бүр мэддэг. Сүүлийн үед жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан усан аэробикийн хичээл маш их эрэлт хэрэгцээтэй байгаа. Эцсийн эцэст, энэ спорт нь хэвлийн булчинг тайвшруулахын зэрэгцээ биеийг сайхан галбиртай байлгадаг. Үүнээс гадна эдгээр дасгалууд нь амьсгал, зүрх судасны системийг сургадаг бөгөөд энэ нь удахгүй болох төрөлтөд маш сайн бэлтгэл юм. Тийм ч учраас олон жирэмсэн эхчүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд сэлэх боломжтой эсэх талаар огт боддоггүй. Гэхдээ усан сан дахь усны температур 24-28 хэмийн хооронд хэлбэлзэж байх ёстой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Бусад зүйлсээс гадна мэргэжилтнүүд зөвхөн дасгалжуулагчтай усанд сэлэхийг зөвлөж байна.
Жирэмслэлт ба усанд орох
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орж болох уу? Энэ асуудал нь жирэмсэн эхчүүдэд, ялангуяа өмнө нь өдөр бүр янз бүрийн усны журам хэрэглэж байсан хүмүүст хамаатай юм. Хатуу эмэгтэйчүүдийн эмч нар ийм үйл ажиллагаа нь халдвар болон бусад асуудал үүсгэдэг гэж үздэг. Тиймээс эмч нар нэг шүршүүрт орохыг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч янз бүрийн давс, анхилуун үнэрт тос бүхий усанд орох нь ердөө л зайлшгүй шаардлагатай (жирэмслэлтэд асуудалгүй гэж үзвэл). Та зөвхөн дараах энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй:
- угаалгын өрөөнд өөрийгөө бүү түгжээрэй;
- ваноны ёроолд резинэн дэвсгэр тавь;
- баннны эмчилгээ 15-20 минутаас ихгүй үргэлжлэх ёстой.
Би чадах уужирэмсэн эмэгтэйчүүд гол усанд сэлэх үү?
Сэдвийн өөр нэг сэдэвчилсэн асуулт: "Жирэмсэн эмэгтэйчүүд сэлж чадах уу?" байгалийн усан сан дахь усны журам батлах явдал юм. Энэ сонирхол нь зарим эмэгтэйчүүдийн эмч нар гол, нууранд усанд сэлэх үед ус (ихэвчлэн тийм ч цэвэр биш) үтрээнд орж, урагт халдварладаг гэж үздэгтэй холбоотой юм.
Гэхдээ бодит эрсдэл байхгүй. Хамгийн гол нь жирэмсэн эх нь эрүүл ахуйн үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм:
- бохир усанд сэлж болохгүй;
- хүйтэн усанд сэлж болохгүй;
- нүүрэндээ усан доорх маск тавихгүй бол усан доор нүдээ бүү нээ.
Эмэгтэйчүүдийн эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл усанд сэлэх, усанд орох нь жирэмсэн эх болон түүний хүүхдийн ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулаад зогсохгүй удахгүй төрөхөд илүү сайн бэлтгэх болно. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд сэлэх боломжтой эсэх нь маш их хамааралтай тул эмэгтэйчүүдийн эмчээс асуух хэрэгтэй.
