В12 витаминыг эрдэмтэд энэ бүлгийн хамгийн сүүлийнх нь гэж нээсэн. Түүний өөр нэр нь цианокобаламин юм. Энэ бол усанд уусдаг бодист хамаарах витамин бөгөөд тод улаан өнгөтэй. Хүний биед В12 дутагдвал эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсдэг.
Кобальт молекул нь цианокобаламин гэх мэт бодисын төвд байдаг. Энэ нь хүний биед хуримтлагддаг цорын ганц усанд уусдаг витамин юм.
Энэ юунд зориулагдсан бэ?
В12 витамин нь хүний биед зайлшгүй шаардлагатай биологийн үүргийг гүйцэтгэдэг:
- гемоглобин ба цусны элементүүдийг нэгтгэх үйл явцад оролцдог (хэрэв энэ нь хангалтгүй бол цус багадалт үүсдэг, учир нь В12-ийн дутагдалтай үед шинэ улаан эсийн үйлдвэрлэл маш удаан байдаг);
- витамин цианокобаламин нь биеийн хамгаалалтыг дэмждэг - энэ бол түүний гол үүрэг бөгөөд энэ нь гадны биетийг устгах үүрэгтэй лейкоцитын үйлдвэрлэл юм (В12-ийн дутагдал нь ДОХ-ын халдвартай гэж оношлогдсон өвчтөнүүдэд онцгой аюултай, учир нь үүнтэй холбоотойгоор тэдний дархлаа суларч, өвчин тусдагхоёр дахин хурдан хөгждөг);
- тайвшруулж, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ (цианокобаламин витамин нь ой тогтоолт, тархины хэвийн үйл ажиллагааг хангах, стрессээс хамгаалах, хөгшрөлтийн дементиа, хатуурал, сэтгэл гутралаас сэргийлдэг);
- эр хүний нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийг дэмжинэ (В12 витамин нь эр бэлгийн эсийн тоонд нөлөөлдөг).
Анагаах ухааны олон салбарыг хэрэглэдэг. Цианокобаламиныг амьсгалын тогтолцоог дэмжихэд идэвхтэй ашигладаг. Цусан дахь хүчилтөрөгчийн дутагдалтай үед В12 витамин нь эсийг цуснаас шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хүлээн авах чадварыг сайжруулдаг.
Энэ бодис нь цусны даралтанд нөлөөлдөг: энэ үзүүлэлтийг нэмэгдүүлэх чадвартай тул гипотензи үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай.
Цианокобаламин витамин нь нойргүйдлийг даван туулах, шаардлагатай бол нойр, сэрүүн байдлын өөрчлөлтөд дасан зохицоход тусалдаг.
В12 витамины үйлдэл
Кобамин буюу аденосилкобаламин нь цианокобаламины идэвхтэй хэлбэр юм. Энэ нь ямар витамин юм бэ, магадгүй хүн бүр төлөөлдөггүй. Энгийн хэрэглэгчдэд В1, В2, В6 зэрэг В бүлгийн бусад витаминууд илүү танил болсон.
B12 нь биед дараах нөлөө үзүүлдэг:
- элэг өөхлөхөөс сэргийлнэ;
- метионины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг;
- хүчилтөрөгч дамжуулах үйл явцад оролцдог;
- бэхжүүлнэдархлаа.
Цианокобаламины өдөр тутмын хэрэгцээ нь тухайн хүний нас, муу зуршил (архи, тамхи хэтрүүлэн хэрэглэх), тусгай хоолны дэглэм баримталж байгаа эсэх зэргээс шалтгаална. Жишээлбэл, цагаан хоолтон хүмүүсийн хоолонд мах, загас агуулаагүй тул В12 нэмэлт шаардлагатай байдаг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настан, ДОХ-той, архаг суулгалттай хүмүүст мөн цианокобаламин ихэсдэг.
Бие махбод дахь цианокобаламин дутагдал: үр дагавар
Энэ витамин дутагдах хэд хэдэн шалтгаан байж болно:
- тэнцвэргүй эсвэл буруу боловсруулсан хоолны дэглэм;
- хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааны улмаас бие махбодид хоол хүнс шингээх үйл явц муудах;
- хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааны янз бүрийн эмгэгүүд.
Цианокобаламин нь хүний биеийн бараг бүх систем, эрхтэнд нөлөөлдөг бодис юм. В12 витамины дутагдлын үндсэн үр дагавар:
- мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг (сэтгэл гутрал, нойргүйдэл, хурууны мэдрэмж алдагдах, хүчтэй цочромтгой болох, арьс хуурайших, улайх, хайхрамжгүй байдал, хий үзэгдэл, толгой өвдөх, архаг ядаргаа, чих шуугих, байнгын нойрмоглох);
- хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаатай холбоотой асуудлууд (хоол хүнс шингэц муутай, байнгын өтгөн хатах, хий үүсэх шинж тэмдэг илэрдэг, гастродуоденит, ходоодны шархлаа үүсч болно);
- өргөтгөлэлэг;
- цус багадалт үүсэх.
Цианокобаламин дутагдаж байгааг нэн даруй илрүүлэхэд хэцүү гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй: нэгдүгээрт, бие махбод дахь дээрх витамины бүх нөөцийг хэрэглэдэг. Энэ үйл явц олон жил үргэлжилж болно. Тиймээс эмч нарын хяналтгүй хоолны дэглэм нь хүн бүрт онцгой аюултай байдаг. Тодорхой төрлийн хоол хүнснээс өөрийгөө татгалзах нь хүний эрүүл мэндэд аюултай. Цианокобаламин дутагдах эрсдэлт бүлэгт цагаан хоолтон хүмүүс голчлон ордог.
Гипервитаминозыг хэрхэн илрүүлэх вэ
В12 витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдэг нь дараах шинж тэмдгээр илэрдэг:
- уушигны хаван;
- судасны тромбоз (захын);
- зүрхний дутагдал (түгжрэл);
- анафилаксийн шок (онц тохиолдолд);
- чонон хөрвөс.
В12 витамин хэрэглэх заалт
Дараах өвчтэй хүмүүс дээрх витаминыг хамгийн түрүүнд хэрэглэх хэрэгтэй:
- харшил (астма, чонон хөрвөс);
- элэгний өвчин (элэгний хатуурал, энэ эрхтний томрол, гепатит);
- архаг нойр булчирхайн үрэвсэл;
- мэдрэлийн байдал ихсэх болон энэ системийн бусад эмгэгүүд (полиомиелит, олон склероз, тархины саажилт, sciatica, энцефаломиелит);
- онкологийн өвчин, цацрагийн өвчин;
- архаг суулгалт.
Үүнээс гадна цианокобаламиныг нарийн төвөгтэй халдварт өвчнөөр өвчилсөн нярай хүүхдийн цогц эмчилгээнд хэрэглэдэг.
"Цианокобаламин-Шил": энэ юу вэ?
В12 витамин нь үнэргүй, хар улаан, талст нунтаг хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. Дээрх бодисын тарилгад зориулагдсан уусмалыг "Цианокобаламин-Виал" гэж нэрлэдэг.
Цус багадалт, элэгний дутагдал, элэгний хатуурал, элэгний үрэвсэл, мэдрэлийн үрэвсэл, полиневрит, тархины саажилт, дауны өвчин, псориаз, дерматит болон бусад өвчний үед нарийн мэргэжлийн эмчийн зааж өгсөн байдаг.
Мөн эмч нар үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөг бусад өвчний шинж тэмдэг олон байдаг. Цианокобаламиныг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор, жишээлбэл, ходоодны эмгэг, цацраг туяа, онкологийн эмгэгийн үед В12 витамины шингээлтийг зөрчсөн тохиолдолд хэрэглэдэг.
В12 витаминыг зарим өвчний үед бусад витаминаар (тиамин, пиридоксин) тарьж хэрэглэдэг. Зарим тохиолдолд энэ эмийг шулуун гэдсээр зааж өгдөг. Цианокобаламин + пиридоксиныг өвчтөнд гэдэсний хөдөлгөөнийг хийсний дараа лаа хэлбэрээр өгнө.
Бусад витаминтай харилцан үйлчлэл
Дараах эмүүдийг хэрэглэх үед цианокобаламиныг шингээх чадвар мууддаг:
- гиперлипидемийн эсрэг бодис;
- кали;
- Сүрьеэгийн эм;
- кортикостероидын даавар;
- нейролептик.
Мөн аскорбины хүчил нь маш их хэмжээгээр уувал хоол хүнснээс В12 витаминыг шингээхэд нөлөөлдөг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Биеийн цианокобаламины эх үүсвэрхүн
Цианокобаламин нь бас нэгэн өвөрмөц чадвартай. Энэ нь ямар ч амьтан, ургамал үүсгэдэггүй бодис юм. Үүнийг нийлэгжүүлж чаддаг цорын ганц организм бол бактери юм.
Цианокобаламины эх үүсвэр нь дараах хүнсний бүтээгдэхүүнүүд юм:
- хурганы мах, үхрийн мах, гахайн мах;
- загас ба далайн хоол: сам хорхой, хясаа, хясаа, дун, хавч;
- далайн ургамал;
- дрож;
- давс (элэг, зүрх, бөөр);
- өндөгний шар;
- тосгүй сүү, бяслаг.
Цианокобаламины нэг сонирхолтой шинж чанар: уг витамины эх үүсвэр нь угаагаагүй жимс, хүнсний ногоонд агуулагддаг бактери юм. Эрдэмтэд эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй орны цагаан хоолтон хүмүүс мах, загас идээгүй ч өөрийгөө сайн мэдэрдэг болохыг тогтоожээ. Бүх нууц нь тэд угаагаагүй хоол хүнс хэрэглэж, улмаар өөрсдийгөө шаардлагатай хэмжээний В12 витаминаар хангадаг байсан нь тогтоогджээ.
Эсрэг заалт
В12 витаминыг дараах эрүүл мэндийн асуудалтай өвчтөнд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй:
- тромбоэмболизм;
- эритроцитоз;
- эритреми.
Үүнээс гадна жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Болгоомжтой бол цианокобаламиныг angina pectoris шинж тэмдэгтэй хүмүүст зааж өгдөг. Мөн эмчийн хатуу хяналтан дор В12 витаминыг цус багадалт, хоргүй хавдар дагалддаг хорт хавдартай өвчтөнүүдэд хэрэглэдэг.дээрх бодисын дутагдал. Цусны бүлэгнэл үүсэх хандлага нь цианокобаламиныг эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор аюулгүй хэрэглэхэд саад болж байна.
Цианокобаламиныг энгийн хэрэглэгч төдийлөн мэддэггүй. Энэхүү ашигтай бодис нь эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Витамин В12 нь мах, загас, далайн хоолонд голчлон агуулагддаг тул эдгээр хүнсний хэрэглээг хязгаарласан нь хүмүүст ноцтой аюул учруулж байна.
