Жирэмсэн үедээ дур булаам бариу даашинз, бариу өмдийг санасан залуу ээжүүд аль болох хурдан бие галбираа сэргээхийг хичээдэг ч бүх зүйл тийм ч сайн байдаггүй. Хүүхэд төрөх гэх мэт ноцтой ачааллаас ангижрахын тулд бие махбодид цаг хугацаа хэрэгтэй. Төрсний дараа ходоодыг хэрхэн хурдан арилгах вэ?
Эмэгтэй хүний биеийн зарим онцлог
Төрсний дараа хэвлийн хөндийн харагдах байдал нь олон эмэгтэйчүүдийг төгс биетэй болохыг мөрөөддөг. Залуу эхчүүд биеийн жинг зохицуулах бүх төрлийн аргыг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь эерэг үр дүнг өгдөг: килограммууд аажмаар алга болж, жин нь хэвийн буюу жирэмсний өмнөх үеийнхтэй ойролцоо байдаг боловч энэ үзүүлэлт төгс бус хэвээр байна. Эдгээр хүндрэлүүд юу вэ? Яаж үргэлжлүүлэх вэ?
Хэвийн жинд биеийн өөх жигд бус тархдаг. Жишээлбэл, зарим туранхай эмэгтэйчүүдийн өгзөг, гуяны хэсэгт илүүдэл өөх тос хуримтлагддаг. Тийм ээ, сайн сайхны төлөөТоо хэмжээ нь жин ба өндрийн харьцаанаас гадна биеийн өөхний хувь хэмжээ чухал юм. Эрүүл мэндийн байдал хэвийн байгаа эмэгтэйн хувьд хамгийн оновчтой үзүүлэлт нь 23-24% байдаг бол бараг тал нь цээж, гуяны дотор, өгзөгт хуримтлагддаг.
Насанд хүрсэн эмэгтэй хүний биеийн өөхний хэмжээ 16% -иас доош байх нь хэцүү бөгөөд 13% хүртэл бууруулах нь эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Зөвхөн мэргэжлийн тамирчдын биеийн өөх нь ихэвчлэн 10-15% байдаг.
Хүүхэд төрөх үед бүхэл бүтэн организмын бүтцийн өөрчлөлтийн улмаас өөх тосны давхарга нэмэгддэг. Ургийг гадны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалахын тулд нэмэлт килограммуудыг хуваарилдаг. Энэ нь ялангуяа хэвлийн хэсэгт хамаатай, учир нь сунгасан булчингаас гадна нэмэлт өөх давхарга байдаг.
Төрсний дараа шууд ходоодоо яах вэ? Залуу эх бие галбиртай болохын тулд зөвхөн биеийн өөхний хувийг бууруулаад зогсохгүй хэвлийн булчингуудын хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ хүссэн хэвлийн хэлбэрийг бий болгох хэрэгтэй.
Төрсний дараа эмэгтэй хүний биед юу тохиолддог вэ
Төрсний дараа шууд гэдэс нь унтарсан бөмбөлөгтэй төстэй байдаг тул бие нь шууд сэргэдэггүй. Умай нь томорсон хэвээр байгаа тул хэвлийн эзэлхүүн нь жирэмслэлтээс өмнөхөөсөө хамаагүй их байдаг. Хэрэв жирэмсэн эх хүүхэд төрүүлэх явцад хэт их жин нэмсэн бол үүн дээр нэмэлт өөх тос нэмдэг.
Төрсний дараа гэдэс гэж юу вэ? Олон шинэхэн эхчүүд хүүхэд төрүүлснээс хойш хэдхэн хоногийн дотор гэдэс нь дүүрч байгааг анзаардаг. Жирэмсний гурав, зургаа дахь сартай эмэгтэй шиг хэвээр байна. Үнэн хэрэгтээ, бие махбодийг нөхөн сэргээх үйл явц нь төрсний дараах үеийн төрсний гурав дахь үе шатанд эхэлж, хэсэг хугацаанд үргэлжилдэг. Энэ хугацааны үргэлжлэх хугацаа нь үргэлж хувь хүн байдаг.
Есөн сарын дотор умай 7-8 см (урт), 4-6 см (зузаан өргөн) 37-38 см (урт), 24-26 см (зузаан өргөн) хүртэл нэмэгддэг. Примипар эмэгтэйд жирэмслэхээс өмнөх эрхтэний жин ойролцоогоор 50 гр, олон төрөлт эмэгтэйд - 100 гр. Жирэмсний төгсгөлд умайн жин нь хүүхдийн жингүй, амнион, 1-1.2 кг хүрдэг. шингэн ба мембран. Жирэмсний төгсгөлд умайн хөндийн хэмжээ 500 дахин нэмэгддэг.
Байгалийн төрөлтөөс хойш бие хэвийн хэмжээндээ ороход ойролцоогоор 4-6 долоо хоног шаардлагатай. Хэрэв эмэгтэй хүн CS-тэй бол нөхөн сэргээх хугацаа 2-2.5 сар хүртэл үргэлжилнэ. Хэвлийн булчингууд сунах хүртэл есөн сар зарцуулагдсан тул өмнөх хэлбэрээ сэргээхэд мөн адил юм уу бага зэрэг хугацаа шаардагддаг гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй.
Төрсний дараа гэдсээ арилгах нь хэнд хялбар вэ
Зураг дээр ч гэсэн хүүхэд төрсний дараа ходоод нь тийм ч тохиромжтой биш харагдаж байгаа нь шударга сексийн хувьд маш их бухимдаж байна. Гэхдээ бие махбодид нөхөн сэргээх үйл явц идэвхтэй явагдаж байгаа тул хэсэг хугацааны дараа гэдэс дахин хавтгай болж, бэлхүүс нь нимгэн болно. Эмч нар хүртэл нарийн огноо хэлж чадахгүй.
Хүүхэд төрсний дараа өмнөх хэлбэрийг сэргээх хурд нь олон хүчин зүйлээс хамаарна:
- жирэмсэн үед эмэгтэй хүнийг хооллох;
- ялгасан килограммуудын тоо;
- арьс, булчингийн уян хатан чанар;
- эмэгтэйн нас;
- дүрийн онцлог;
- жирэмслэлт ба төрөх үеийн хүндрэл илрэх;
- жирэмсний онцлог;
- генийн урьдач нөхцөл;
- бодисын солилцооны хурд;
- өмнөх жирэмслэлт болон төрөлтийн тоо.
Хамгийн хурдан эдгэрсэн нь жирэмслэхээс өмнө жингийн асуудалгүй, хүүхэд төрүүлэх хугацаандаа 12 кг-аас ихгүй жин нэмсэн залуу эмэгтэйчүүд юм. Илүү их фунт, төрөлт, хүндрэлийн түүх байх тусам өмнөх дүр төрх рүүгээ буцах нь илүү хэцүү байх болно. Олон жилийн туршид бодисын солилцооны үйл явц удааширч, ходоод нь удаан үргэлжлэх болно. Ихэр хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүд илүү удаан эдгэрдэг.
Кесар хагалгааны нөхөн сэргээх үйл явцыг удаашруулна. Хэвлийн мэс засал нь хэвлийг гэмтээж, хэсэг хугацаанд хөдөлгөөнийг хязгаарлахад хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, мэс засалчдын мэргэжлийн ур чадвар, оёдлын чанар, мэс заслын дараах эмчилгээ зэргээс их зүйл шалтгаална.
Гэдэс тэгшлэх дасгал
Алдарт ээжүүд маш хурдан бие галбиртай болдог хэдий ч төрснийхөө дараа гэдэс нь ямар байдгийг олны танил хүмүүс ч ховор харуулдаг. Эмэгтэй хүн гэдсээ арилгах боломжтой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, гэхдээ тэр даруй биш. Та зөв хооллож, биеийн хөдөлгөөнөө хэвийн байлгах хэрэгтэй.
Хүүхэд төрсний дараа шууд ходоодоо яаж авах вэ? Хангалттай биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хангах нь эмэгтэй хүнд туслах болно, гэхдээ спортоор хичээллэхийг 3-6 долоо хоногоор хойшлуулах нь дээр. Энэ асуудалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэйэмчийн зөвлөмж. Эмч танд хэвлийн булчинг бэхжүүлэх дасгал хийхийг зөвшөөрвөл та тусгай цогцолборыг эзэмшиж эхлэх боломжтой.
Төрсний дараа ходоодыг арилгах хамгийн үр дүнтэй дасгалууд нь:
- Аарцаг өргөлт. Хэвтээ байрлалд өвдгөө нугалж, шалан дээр дарж, хэвлийн булчингаа чангалж, аарцагыг бага зэрэг дээш өргө. Энэ байрлалд арван секунд барина. Арван давталт хангалттай.
- Эргэх. Хэвтээ байрлалд өвдгөө бөхийлгөж, гараа цээжин дээрээ наа. Амьсгалаа гаргахдаа зөвхөн хэвлийн булчингуудыг ашиглан дээд биеийг өвдөг дээрээ аваачна. Оргил цэг дээр хажуу тийшээ мушгина. Эхлэх байрлал руу буцах. Хорин давталтын хоёр багц хий. Далайц ихсэх тусам нуруугаа шалан дээрээс таслах ёсгүй, учир нь энэ тохиолдолд хэвлэлийн биш харин нурууны сунгах булчингууд ажилд ордог.
- Буцах өргөлт. Нуруун дээрээ хэвтэж, гараа цээжин дээрээ нааж, хөлөө ямар ч тогтсон гадаргуугийн доор оруулаарай. Шалнаас нуруугаа өргөж, агшиж байхдаа амьсгалаа аваад анхны байрлал руугаа буц. Та арван давталтын гурван багцаас эхэлж болно. Гүйцэтгэх бүрдээ та хэд дахин нэмэгдэх боломжтой.
- Биеэ барьж байна. Хэвтээ байрлалаас шуугаа шалан дээр тавиад (гар дээрээ зөв өнцгийг авах хэрэгтэй), гадаргуугаас дээш гарч, ходоод, цээжийг нь таслана. Зөвхөн хоёр холбоо барих цэг байх ёстой: хөлийн улан ба шуу. Энэ байрлалд та аарцагны ясыг 30 секундын турш дээш доош хөдөлгөхгүйгээр хөлдөх хэрэгтэй. Гурван арга барил хангалттай. Биеийг барих хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
- Ханаа бөхийлгөх. Нуруугаа хананд чанга нааж, хөлөө мөрний өргөнөөр зайлж, урагш нэг алхам хий. Нуруугаа хана руу гулсуулж, шалан дээрх ташааны зэрэгцээ хүрэхэд гараараа туслахгүйгээр дээш өргө. Арван таван давталтын хоёр багц хангалттай.
Та цогцолборт дуртай дасгалуудаа нэмж болно. Долоо хоногт гурваас доошгүй удаа спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна, хэрэв хүсвэл өдөр бүр дасгал хийж болно.
Би хэзээ дасгал хийж эхлэх вэ
Төрсний дараа шууд хэвлийн хөндийн дасгал хийхийг эмч нар тэр бүр зөвлөдөггүй, ялангуяа эмэгтэй хүн CS-тэй бол. Хүүхэд төрснөөс хойш 3-6 долоо хоногийн дараа л байгалийн жамаар ачаалал аажмаар нэмэгдэж спортоор хичээллэж эхлэх боломжтой, гэхдээ энэ талаар мэргэжилтнүүдийн санал бодол өөр байна. Зарим эмч нар ээжийн бие сайн болмогц дасгал хийхийг зөвшөөрдөг.
Төрөх мэс заслын арга ба хүндрэлүүд (хөрсний тайралт, урагдал, оёдол) байгаа тохиолдолд та хоёроос гурван сарын дараа л спортоор хичээллэх талаар бодож болно. Эрт ачаалалтай үед оёдлын зөрүү, үтрээний уналт, хэвлийн доторх даралт ихсэх боломжтой. Та эхлээд эмэгтэйчүүдийн эмчид үзүүлж, умайн байдал, оёдлын эдгэрэлтийг шалгах хэрэгтэй.
Төрсний дараа ходоодоо цэвэрлэх бусад аргууд
Эмч дасгал хийж болно гэж хэлэх хүртэлхэвлийн хананы булчинг бэхжүүлэхийн тулд хэвлийн арьсыг дараах аргаар сайжруулна:
- Сунгах тэмдгийг арилгахын тулд байгалийн тос эсвэл кремээр асуудалтай хэсэгтээ иллэг хийнэ. Арьсыг илүү уян харимхай болгож, сунгах тэмдгүүд гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмсний эхний гурван сард ч гэсэн ийм процедурыг хийж эхлэхийг зөвлөж байна. Массажийг үйрмэг төрсний дараа үргэлжлүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь арьсны өнгийг сайжруулж, асуудалтай хэсгийн цусны эргэлтийг сайжруулна.
- Илүү явган аялал. Эрүүл мэндийн байдал зөвшөөрсний дараа тэргэнцэртэй алхаж эхлэх хэрэгтэй. Орчин үеийн эмч нар эмнэлгээс буцаж ирснээс хойш маргааш нь гадаа хангалттай дулаан байвал, эсвэл долоо хоногийн дараа хүүхэд хүйтний улиралд төрсөн бол нярай хүүхэдтэй хамт алхахыг зөвлөж байна. Өвлийн улиралд та арван минутын температурт гадаа алхаж болно. Удаан алхсанаар залуу ээж хурдан хэвэндээ орж, биеийн аяыг сэргээнэ.
- Хөхөөр хооллох. Хөхөөр хооллох нь умайн агшилтыг аяндаа өдөөдөг бөгөөд өдөр бүр 500 орчим калори илчлэг авч ихээхэн хэмжээний эрчим хүч шаарддаг.
Төрсний дараах хоолны дэглэмийг засах
Жингээ хасах амжилтын талаас илүү хувь нь тэнцвэртэй хооллолтоос үүдэлтэй. Хүүхэд төрснөөс хойш нэн даруй, хоёроос гурван долоо хоногийн дараа хэвлийн хөндийн зураг нь эмэгтэй хүн эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэвлийн ханыг бэхжүүлэх тусгай дасгал хийгээгүй байсан ч зөв хооллолтын үр нөлөөг баталж байна. Олон шинэхэн эхчүүд жингээ хасахын тулд дасгал хийх шаардлагагүй байдаг. Гэхдээ гоо үзэсгэлэнг бий болгохыг хүсвэл спорт зайлшгүй шаардлагатайгэдсээ хавтгай болгож, илүүдэл жингээсээ салж зогсохгүй.
Өдрийн турш зарцуулж байгаагаас бага калори идээрэй. Бага зэрэг илчлэгийн дутагдалтай үед бие нь өөхний эсэд хуримтлагдсан энергийг нөхөх болно. Энэ нь жингээ хасахад хүргэдэг. Аливаа биеийн тамирын дасгал нь илчлэгийг шатаахад тустай: хөдөлгөөнд байхдаа гэрийн ажил хийх, хүүхэдтэй алхах, шатаар авирах гэх мэт.
Хатуу хоолны дэглэм нь залуу ээжийн хувьд эсрэг заалттай байдаг. Төрсний дараах үеийн үед та тэнцвэртэй, зөв, бүрэн хооллох хэрэгтэй, гэхдээ ямар ч frills. Аль болох хурдан жингээ хасах хүсэл нь саалийн хугацааг зөрчихгүй байх ёстой. Харин их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэх нь сүүний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг гэсэн эсрэг талын үзэл бодол нь буруу юм. Зөвхөн байнга түрхэж, бүлээн ууж, зөв уух нь хөхүүлэлтийг үнэхээр сайжруулдаг.
Эерэг үр дүн харагдах үед
Хэвлийн сунасан булчингийн агшилт нь төрсний дараа шууд гормоны нөлөөгөөр эхэлдэг. Гэхдээ энэ үйл явц хэсэг хугацаа шаарддаг. Илүүдэл хооллолтоос зайлсхийж, спортоор хичээллэж эхлэхэд хоёр, гурван сарын дараа бие бялдрын хувьд идэвхтэй хэвээр үлдсэн олон залуу эхчүүд биеийн галбиртаа сэтгэл хангалуун байсан. Бусад эмэгтэйчүүд илүү их хугацаа шаардсан. Дунджаар маягт хэдэн долоо хоногоос зургаагаас есөн сарын хугацаанд сэргээгддэг.
Шахалтын боолт хэрэглэх
Төрсний дараа шууд гэдэс чангалах боломжтой юу? Сүүлийн үед төрсний дараах боолт ялангуяа алдартай болсон.мөн уях. Туслах корсет нь дурдсан хэсгийн өвдөлтийг багасгаж, умайн агшилтыг дэмжиж, ходоодыг чангалж, булчинг хэт их сунгахаас сэргийлнэ. Боолт өмсөхийн эсрэг заалт нь кесар хагалгаа, ходоодны асуудал, периний оёдол, бөөрний өвчин юм.
Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол төрсний дараах корсетийг богино хугацаанд (өдөрт 1-2 цаг) өмсөж, хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв төрөлт хүндрэлгүй бол EP-ээс хойш хоёр дахь өдөр корсет хэрэглэж болно. Өмсөх хугацаа нь дөрвөөс зургаан долоо хоног хүртэл, өөрөөр хэлбэл умай өмнөх хэлбэртээ орох хүртэл үргэлжилдэг.
Төрсний дараа шууд ходоодоо чангалах уу? Эмч нар төрсний дараах корсетийн талаар хоёрдмол байр суурьтай байгаа бөгөөд эмэгтэйчүүдийг ийм дотуур хувцас сонгохдоо маш болгоомжтой байх, цусны эргэлтийг алдагдуулахгүйн тулд 12 цагаас илүү дараалан боолт хийхгүй байх, гурван цаг тутамд завсарлага авахыг зөвлөж байна.
Төрсний дараа унжсан гэдсээ боох
Та хүүхэд төрсний дараа шууд ямар ч даавуугаар ходоодоо чангалж болно, оосортой ороолт эсвэл зөөлөн живх үүнд тохиромжтой. Зарим эмэгтэйчүүд хүүхэд төрснөөс хойш хэдхэн цагийн дараа уяж эхэлдэг. Энэ арга нь татдаг хаалт ашиглахаас хамаагүй аюулгүй.
Уяа нь дотор эрхтнийг чангалахгүй, харин зөвхөн зөөлөн дэмжиж, өтгөн хатах, геморрой, хэвлийн шулуун гэдэсний булчин задрах, умай муу агшилттай залуу эхийн нөхцөл байдлыг мэдэгдэхүйц хөнгөвчлөх, урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. эдгээр нөхцөл. Ялангуяа чухалЭнэ бол цагдаагийн араас.
Хэвтээ байрлалд уях хэрэгтэй. Зургийн хамгийн оновчтой хэмжээ нь 50 см өргөн, 2.5-3 м урт юм. Даавууг бэлхүүс дээр тавьж, дараа нь араар нь гаталж, үзүүрийг нь дахин урагшлуулна. Эхний давхарга нь өргөн сунгасан даавуу, хоёр дахь нь хэвлийн "халаас", дэмжлэг юм. Умайн дээр биш харин хажуу талаас нь зангидсан нь дээр. Гарын дараа та даавууны доор гүйж, гэдэс дотрыг бүхэлд нь дээш, хоёр дахь давхаргын халаасанд оруулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бэхэлгээний үүрэг гүйцэтгэдэг.
Эмчийн тусламж хэзээ хэрэгтэй вэ: диастаз
Хэрэв хүүхэд төрсний дараа шууд гэдэс маш том болвол энэ нь юу ч гэсэн үг биш юм. Энэ тохиолдолд ч гэсэн үндсэн эзэлхүүн хэдхэн хоногийн дотор алга болох бөгөөд дараа нь та зөвхөн хэлбэр, аяыг хадгалах хэрэгтэй. Гэхдээ заримдаа эмэгтэйчүүд диастазтай тулгардаг - хэвлийн хавтгай булчингууд нь дунд шугамаас ялгаатай байдаг. Эмчилгээг зөвхөн мэс заслын аргаар, өөрөөр хэлбэл нээлттэй буюу дурангийн мэс засал хийдэг.
