Орчин үеийн хүн өдөр бүр стресстэй нөхцөл байдалд өөрийгөө олох хэрэгтэй болдог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд мэдрэлийн цочромтгой байдал хуримтлагдаж, архаг ядаргааны байдал үүсч, сэтгэл санааны ядаргааны үр дагавар гарч ирдэг. Стресстэй тэмцэхийн тулд тусгай фармакологийн бэлдмэл хэрэглэх хүсэлгүй бол яах вэ? Ийм нөхцөлд мэдрэлийг тайвшруулах ургамлууд туслах болно.
Эмийн ургамлын цуглуулгад суурилсан тайвшруулах цай
Стресс тайлахын тулд мэдрэлийг эмчлэх дараах ургамлын гаралтай эм бэлдээрэй. Улаан хүн орхоодойн үндэс, цагаан гаа, хар перц, шанцай, од гоньд, жүржийн хальс зэргийг аваарай. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тэнцүү хэмжээгээр холбоно. Чанартай найрлагыг нь нунтаглаж, пааландсан саванд буцалсан усаар хийнэ. Савыг таглаатай тагла. Эмийг 10-15 минутын турш исгэж байлгана. Бяслагны даавуугаар шингэнийг шахаж ав. Илүүдэл илрэх бүрт бүтээгдэхүүнийг шилэн аяганд бүлээн хэлбэрээр хэрэглээрэй.сэтгэл хөдлөлийн цочромтгой байдал.
Мэдрэлийн ургамлын хандмал нь үндэслэлгүй сэтгэлийн хөөрлийг бараг тэр дор нь арилгадаг. Энэхүү хэрэгсэл нь удаан хугацааны туршид бие махбодийн болон сэтгэцийн стрессийн дараа ядрах мэдрэмжийг арилгадаг. Эмчилгээний үр дүн нь тод тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Мансууруулах бодис нь анхаарлын төвшинг бууруулах чадвартай тул ноцтой, хариуцлагатай үйл ажиллагаа явуулахаар төлөвлөөгүй тохиолдолд эмийг аваарай. Асуудлаас зайлсхийхийн тулд унтахынхаа өмнө тайвшруулах цай хэрэглэх нь хамгийн зөв юм.
Линден
Шохойн цэцгийн дусаах нь стрессийг хурдан арилгах, урам зориггүй түгшүүрээс ангижрах боломжийг олгоно. Унтахынхаа өмнө уух нь чанартай амарна.
Тайвшруулах дусаалга хийхийн тулд нэг халбага хатаасан шохойн цэцэг бэлдэнэ. Эмийн суурийг нэг аяга буцалсан усаар хийнэ. Бүтээгдэхүүнийг таган дор 15 минут байлгана. Мэдрэлийн хурцадмал байдал үүсэх бүртээ гаргаж авсан шингэнээ уугаарай.
хамхуул
Ямар ургамал мэдрэлийг тайвшруулдаг вэ? Сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг арилгах боломжийг олгодог хамгийн хүртээмжтэй ургамлын нэг бол нийтлэг хамхуул юм. Өвсний шүүс нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд шаардлагатай олон тооны витамины эх үүсвэр юм.
Мэдрэлийн өвсөөр эдгээх цай хий:
- Нэг халбага халгайны навчийг нэг аяга буцалж буй усанд хийнэ.
- Бүтээгдэхүүнийг 15-20 минутын турш исгэж байлганатаг.
- Шингэнгээс ургамлын навчны тоосонцорыг зайлуулж найрлагыг сайтар шүүнэ.
- Мэдрэлийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүссэн эмийг өдөр бүр, унтахынхаа өмнөхөн хэрэглээрэй.
Халгай дусаах нь сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэхэд маш сайн. Бэлдмэлийг тогтмол хэрэглэх нь архаг нойргүйдлээс ангижрах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч цусны бүлэгнэлт муутай хүмүүс энэ өвсийг мэдрэлд хэрэглэхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд эмчилгээг зөвхөн эмчийн зөвшөөрсний дараа эхлэх ёстой.
Валериан
Валериан бол эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн мэдрэлийг эмчлэх үр дүнтэй ургамал бөгөөд ноцтой стресстэй үед унтахад хэцүү үед тусалдаг. Олон нийтийн өмнө хариуцлагатай тоглолт хийхээр төлөвлөж байгаа бол энэ шийдвэр таныг тайвшруулах болно. Хүчтэй тайвшруулах үйлчилгээтэй тул валерианы үндэсийг хамгийн бага тунгаар хэрэглэж, тунг аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
Стрессийн эсрэг нойргүйдэлтэй тэмцэхийн тулд ургамлын эмийн сангийн хандыг нэг удаад 400 мл-ээс ихгүй хэмжээгээр шингээж авдаг. Ажлын өдрийн турш хурдан тайвшрах шаардлагатай бол сангийн хэмжээ 200 мл хүртэл буурдаг. Хүлээгдэж буй үр дүн нь валерианы үндэс хандыг уусны дараа шууд мэдрэгдэнэ.
Гэгээн Жонны өвс
Ст.цочромтгой байдал. Мэдрэлийг тайвшруулахын тулд өвс хэрэглэх нь маш энгийн. Бага зэрэг буталсан Гэгээн Жонны вандуйг хэдэн шил буцалсан усаар хийнэ. Бүтээгдэхүүнийг тасалгааны температурт хөргөнө. Өдөрт 2-3 удаа самбайгаар илэрхийлсэн нэг аяга шингэн уувал стрессийг даван туулахад хялбар болно.
Орегано
Бүтээгдэхүүн нь мэдрэлийн цочролыг арилгахад маш үр дүнтэй тул эдгээх ургамлын анхилуун үнэрийг амьсгалахад л тайвшруулна. Ургамлын үндсэн дээр бэлтгэсэн эм нь бүх төрлийн мэдрэлийн эмгэг, таталт үүсэх үед маш сайн үр дүнг харуулдаг. Уламжлалт эмч нар сарын тэмдгийн өмнөх синдромын үед бие махбодийн болон сэтгэл санааны онцгой таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг охидод эмчилгээний аргыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Орегано өвсийг тайвшруулах зорилгоор хэрэглэх хэд хэдэн арга байдаг. Үр дүнтэй шийдэл бол ургамлын дусаахыг авах явдал юм. 0.5 литр эзэлхүүнтэй буцалж буй усанд 5-6 амттан халбага хатаасан орегано исгэж хийнэ. Савыг таглаатай таглаад 30 минутын турш бүтээгдэхүүнийг дангаар нь үлдээгээрэй. Дараа нь шингэнийг cheesecloth-ээр шүүнэ. Хоол бүрийн дараа энэ тайвшруулах дусаахаас нэг халбага ууна.
Эмчилгээний өөр нэг сайн арга бол эдгээх усанд орох явдал юм. 200 грамм хатаасан орегано өвс авна. Түүхий эдийг 4-5 литр буцалсан усаар хийнэ. Найрлага нь сайн дусаах хүртэл хэдэн цаг хүлээнэ үү. Шингэнийг шүүж, бүлээн усаар дүүргэсэн ваннд хийнэ. Мэдрэлийн цочромтгой байдлыг арилгахын тулд усны процедурыг хийнэбүтээгдэхүүнийг хагас цагийн турш ашигла.
Чамомиль
Уламжлалт эмч нар мэдрэлийг эмчлэх ямар ургамлыг хэрэглэхийг зөвлөдөг вэ? Chamomile цай нь сэтгэл хөдлөлийн цочролыг арилгах өргөн хэрэглэгддэг эм юм. Энэхүү хэрэгсэл нь тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Уг ундаа нь стресстэй нөхцөл байдлын үр дагавар болох сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлэх мэдрэмжийг хурдан зогсооно. Эдгээх цай шингээх нь бараг агшин зуур тайвшрах баталгаа болдог. Хүчтэй тайвшруулах үйлчилгээтэй тул эмийг гэртээ тав тухтай, үдээс хойш уух хэрэгтэй.
Тайвшруулах эмийг дараах байдлаар бэлддэг:
- Хатаасан chamomile цэцэг нэг ба хагас халбага авна.
- Түүхий эдээ нэг аяга буцалж буй усаар исгэж хийнэ.
- Чамомилын цайг тасалгааны температурт хөргөхийг хүлээгээд бяслагаар шүүнэ.
Хоолны өмнө 1/2 аяга залгина. Амтыг сайжруулахын тулд бага хэмжээний зөгийн балны найрлагад уусгахыг зөвшөөрдөг. Хуримтлагдсан мэдрэлийн цочромтгой байдлыг мэдэгдэхүйц бууруулахын тулд эмчилгээг гурван долоо хоногийн турш өдөр бүр хий.
Иван-цай
Галын ургамал гэгддэг галт ургамлууд нь биологийн идэвхт элементүүдээр баялаг бөгөөд биеийг тайвшруулах үйлчилгээтэй. Эмийн ургамлаас бэлтгэсэн хэрэгсэл нь стрессээс урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой. Галт ургамлын декоциний тусламжтайгаар эмчилгээ нь таталт үүсэхээс зайлсхийх боломжийг олгодог. Ашиглахэм нь хурдан унтаж, сэрсний дараа бүрэн сэргэг мэдрэх боломжийг олгодог.
Дараах схемийн дагуу Иван-цайнаас тайвшруулах эм бэлдээрэй:
- Хатаасан ургамлын навчны цуглуулгаас амттан халбагаар хэрэглээрэй.
- Ирээдүйн шөлний суурийг паалантай саванд хагас литр буцалж буй усаар исгэж хийнэ;.
- Савыг зуухан дээр 5 минут байлгаад бага зэрэг гал асаана.
- Бэлдсэн шөлөө тасалгааны хэм хүртэл хөргөөд унтахынхаа өмнө ууна.
Хоп
Хүнд хэцүү ажлын улмаас байнга стресст ордог тохиолдолд хоп дусаахыг зөвлөж байна. Ургамлын гаралтай эм нь адреналин үйлдвэрлэлийг дарангуйлж мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгахад тохиромжтой.
Тайвшруулах цай бэлтгэхийн тулд хэдэн хоолны халбага хоп боргоцой авч болно. Түүхий эдийг нэг ба хагас шил буцалж буй усаар хийнэ. Бүтээгдэхүүнийг тасалгааны температурт хөргөнө. Унтахынхаа өмнө эм уувал сайн амрах болно.
Хопны дусаахыг буруугаар ашиглахгүй байхыг хичээгээрэй. Мансууруулах бодисыг өдөрт нэгээс олон удаа хэрэглэх нь олон тооны сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Болзошгүй үр дагаварт дотор муухайрах, толгой эргэх, зүрхний хэмнэл алдагдах зэрэг орно.
Passiflora
Эмэгтэйчүүдэд ямар үр дүнтэй мэдрэлийн эмүүд байдаг вэ? Мэдрэлийн системийн өдөөлтийг хурдан арилгахад хувь нэмэр оруулдаг маш сайн эдгээх ургамал бол passionflower юм. арилгахаас гаднасэтгэл хөдлөлийн цочрол, энэ өвс нь булчинг төгс тайвшруулдаг. Охидын хувьд сарын тэмдгийн мөчлөгийн өндөрт тогтвортой өвдөлтийн хамшинж үүсэх үед эмийг хэрэглэхийг заадаг.
Дээрх шинж тэмдгийг арилгахын тулд мэдрэл, стрессийг арилгахын тулд өвс дээр үндэслэсэн дараах эмийг бэлдээрэй:
- Хуусаг цэцгийн хатаасан өвснөөс нэг амттан халбага авна.
- Түүхий эдийг хутга, зуурмаг ашиглан сайтар цавчих.
- Үйлдвэрлэсэн нунтагаа буцалж буй усаар хагас шилний хэмжээгээр хийнэ.
- Бүтээгдэхүүнийг таган дор 10 минут байлгана.
- Бүтэцийг нарийн шүүлтүүр эсвэл самбайгаар шүүнэ.
Унтахаасаа 30 минутын өмнө мэдрэлийн ургамлын хандмалыг бүхэлд нь хэрэглэж, цочромтгой, толгой өвдөхгүй сайхан амраарай.
Mint
Га нь тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ хүмүүсийн дунд алдартай. Ургамлын бүтцэд альфа-пинен, карвон, лимонен, ментол зэрэг биологийн идэвхт бодис агуулагдаж байгаатай холбоотойгоор үр дүнд хүрдэг. Эдгээр химийн нэгдлүүд нь мэдрэлийн системд цогц нөлөө үзүүлж, мэдрэлийн хурцадмал байдлын түвшинг бууруулахад тусалдаг.
Ургамал нь стресстэй нөхцөл байдлын дараа сайн тайвширдаг эдгээх цай хийхэд хэрэглэгддэг. Тайвшруулах эм хийх нь маш энгийн. Нэг аяга буцалсан усанд нэг халбага шинэхэн навчийг исгэх нь хангалттай.гаа. Дөрөвний нэг цагийн дараа тайвшруулах цай уухад бэлэн болно. Хуримтлагдсан мэдрэлийн мэдрэмжийг арилгахын тулд эмийг өдөрт гурван удаа хагас шилээр ууна. Хэдэн өдрийн дараа сэтгэл санааны байдал сайжирч, нойртой холбоотой асуудал арилна.
