Насанд хүрсэн хүний биед 200 гаруй яс байдаг. Тэд бүгд хоорондоо холбоотой байдаг. Хамтарсан үе нь хүчтэй, гэхдээ нэгэн зэрэг хөдөлгөөнт бүтцийг бүрдүүлдэг хөдөлгөөнт холбоос юм. Ихэнхдээ эдгээр формацид үрэвсэлт үйл явц үүсч эхэлдэг бөгөөд энэ нь үе мөчний дотор болон гадна талын бүрхүүлийг эзэлдэг. Артрит, артроз зэрэг өвчин байдаг. Шалтгаан нь маш өөр байж болох тул бид тэдгээрийг илүү нарийвчлан мэдэхийг хичээх болно.
Үе мөчний үрэвсэл гэж юу вэ
Үе мөчний үрэвсэл нь энэ нэгдлийн бараг бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шингээдэг үе мөчний үрэвсэлт гэмтлийн бүхэл бүтэн бүлэг юм. Өвчний гарал үүсэл нь өөр байж болно: харшил, гэмтэл, халдварт, реактив, дистрофик болон бусад.
Үе мөчний үрэвсэл үүсэх янз бүрийн шалтгааны улмаас энэ өвчин бүх насны хүмүүсийн дунд өргөн тархсан байдаг. Ихэнхдээ энэ нь дунд болон түүнээс дээш насныханд илэрдэг боловч хүүхэд, өсвөр насныхныг тойрч гардаггүй. Үе мөчний үрэвсэл нь хүнд, удаан үргэлжилсэн, заримдаа архаг явцтай байдаг тул тахир дутуу болоход хүргэдэг тул бүх нийгмийн ноцтой асуудал юм.тус тус хөгжлийн бэрхшээлтэй.
Үе мөчний үрэвсэл
Үе мөчний үрэвслийн ангилал нь нэлээд төвөгтэй бөгөөд олон талт юм. Энэ өвчний мөн чанарыг илүү сайн ойлгоход туслах хэд хэдэн бүлэг байдаг.
Үе мөчний оролцооны дагуу үе мөчний үрэвсэл үүсдэг:
- Моноартрит, зөвхөн нэг үе мөчний үрэвсэлт үйл явц ажиглагдах үед.
- Полиартрит нь хэд хэдэн хөдөлгөөнт үеийг хамардаг.
Энэ өвчин нь нэлээд хор хөнөөлтэй, өөр өөр хэлбэрээр үргэлжилж болно, үүнээс хамааран тэдгээрийг тусгаарладаг:
- Цочмог артрит, түүний шинж тэмдгүүд нь хүний хувьд үргэлж гэнэтийн байдлаар илэрдэг, хэрэв буруу эмчилгээ хийвэл энэ хэлбэр нь архаг болно.
- Архаг артрит нь нэлээд удаан хөгждөг.
Олон улсын ревматологийн ангиллын дагуу үе мөчний үрэвсэл нь мөн байж болно:
- Халдварт артрит, энэ тохиолдолд шалтгаан нь халдварт өвчинд оршдог. Үүнд ревматоид артрит, анкилозын спондилит орно.
- Дистрофик артрит, жишээ нь тулай, остеохондроз.
- Үе мөчний гэмтлийн дараа гэмтлийн гэмтэл үүсч эхэлдэг.
- Биеийн бусад өвчинтэй холбоотой үе мөчний үрэвсэл. Эдгээр нь хорт хавдар, хоол боловсруулах замын асуудал, холбогч эдийн өвчин байж болно.
Өвчний хэлбэр төдийгүй үе мөчний үрэвслийн шалтгаан нь эмчилгээний аргыг сонгоход нөлөөлдөг тул энэ тохиолдолд өөрийгөө эмчлэхийг хориглоно. Энэ нь зөвхөн үгүй ч биш байж болноүр дүн, гэхдээ нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.
Үе мөчний үрэвсэл: Шалтгаан
Энэ өвчний тархалт өндөр байгаа тул үүнийг өдөөж болох олон шалтгаан бий гэж дүгнэж болно. Бүгдийг хэд хэдэн бүлэгт хувааж болно:
Халдварт шалтгаан:
- Вирүсийн халдвар.
- Халдварт өвчин.
2. Гэмтлийн шалтгаан нь үе мөчний гэмтэлийг нэг удаа хүлээн авсан гэдгийг харуулж байгаа боловч үүнийг бүрэн арилгах боломжгүй байв. Энэ ангиллын шалтгаан нь ялангуяа хүнд хүчир хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүст хамаатай.
3. Дархлаа судлалын шалтгаан нь нэг дор хэд хэдэн хүчин зүйлийг агуулдаг:
- Муу орчин.
- Буруу хооллолт нь үе мөчний үрэвслийн бас нэг шалтгаан болдог.
- Витамин, эрдэс бодисын дутагдал.
- Кофе болон кофейн агуулсан ундаанд дурлах.
4. Генетикийн шалтгаан нь удамшлын урьдач нөхцөлийг илэрхийлдэг. Хэрэв гэр бүлд үе мөчний өвчтэй хүмүүс байгаа бол энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал нэмэгддэг.
Шалтгаан нь гадаад, дотоод аль аль нь байна гэж дүгнэж болно. Тэд ямар төрлийн артрит үүсгэх нь тодорхойгүй байна. Хамгийн түгээмэл нь өвдөгний үений үрэвсэл юм. Хүүхдэд насанд хүрсэн хүн амын тоо бүү хэл өвчний хөгжлийн шалтгааныг ч бас илрүүлдэг.
Эрсдлийн хүчин зүйлс ба өвчний өдөөн хатгагчид
Үе мөчний үрэвсэл тусах магадлалыг улам ихэсгэдэг хүчин зүйлүүд байдаг. Үүнд:
- Холбоотойүе мөчний өвчин.
- Архаг халдварт өвчин.
- 45 наснаас хойшхи нас.
- Эмэгтэй. Хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт тал нь ревматологичоор өвчлөх магадлал өндөр байдаг нь анзаарагдсан.
Гэхдээ үе мөчний үрэвсэл үүсэх шалтгаан төдийгүй өвчний хөгжлийг өдөөж болох өдөөн хатгагчид байдаг. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь:
- Вирусын болон бактерийн халдвар.
- Үе мөчний гэмтэл.
- Мэс заслын үйл ажиллагаа.
- Төрсөн.
- Байнга үр хөндөлт.
- Харшилтай.
- Вакцинжуулалт.
Шалтгаан ба эрсдэлт хүчин зүйлсийг харгалзан үзвэл үе мөчний үрэвсэл нь хэнийг ч гүйцэж болно гэж хэлж болно.
Өвчний шинж тэмдэг
Мөрний үений үений үрэвсэл үүсвэл шалтгаан нь өвчний шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг. Өвчний хүнд байдал, явцын хурд зэргээс хамаарч шинж тэмдэг илэрдэг.
Гэхдээ та бараг бүх төрлийн үе мөчний үрэвсэлд илэрдэг гол шинж тэмдгүүдийг нэрлэж болно:
- Янз бүрийн эрч хүч, хүчтэй өвдөлтийн мэдрэмж. Тэд нарийхан эсвэл тэсэхийн аргагүй байж болно.
- Гэмтсэн үений эргэн тойронд хавдаж, хавагнана. Хэрэв хүүхэд үе мөчний үрэвсэлтэй бол энэ нь ялангуяа мэдэгдэхүйц юм. Шалтгаан нь ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй.
- Арьсны улайлт.
- Тус газар хүрэхэд халуун болно.
- Архаг эмгэгийн үед үе мөчний үрэвсэл нь үе мөчний гажиг хэлбэрээр илэрдэг.
- Хөдөлгөөний хязгаарлалт.
- Хөдөлгөөний үеэр хямрал гарч ирдэг.
Орон нутгийн шинж тэмдгүүдээс гадна үе мөчний бус шинж тэмдгүүдийг жагсааж болно:
- Нүдний өвчин.
- Уушгины асуудал.
- Зүрхний өвдөлт, перикардит.
- Ходоод гэдэсний замын ажил тасалдсан.
- Бөөрний дутагдал.
- Судасны эмгэг.
Эдгээр бүх илрэлүүд дагалдаж болно, жишээлбэл, шагайны үений артрит, энэ өвчний шалтгаан нь ямар ч байж болно. Үүнтэй холбоотойгоор өвчтөнд үзлэг хийх явцад тэдний болон өвчний хоорондын хамаарлыг тогтоох нь маш чухал юм.
Шагай үений цочмог артрит: шалтгаан, прогноз, эмчилгээ
Шагайны үе бараг байнга хөдөлгөөнтэй байдаг. Тэд бүхэл бүтэн биеийн жинг хадгалахад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр үе мөчний артрит нь хүнийг хөгжлийн бэрхшээлтэй төдийгүй ерөнхийдөө хөдлөх чадвараа алдахад хүргэдэг.
Анагаах ухаанд энэ өвчний хөгжлийг өдөөж болох дараах шалтгааныг тэмдэглэжээ:
- Үе мөчинд шээсний хүчлийн давс хуримтлагдах.
- Архи хэтрүүлэн хэрэглэх.
- Хатуу цай, кофе уух хүсэл.
- Өөх тос ихтэй хоолны дэглэм.
- Унны эмчилгээ.
Үе мөчний үрэвслийн шалтгааныг үл харгалзан дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно:
- Шагай хавдаж эхэлдэг.
- Өвдөлт гарч байна.
- Арьс улаан болж, өртсөн хэсгийн температур нэмэгдэнэ.
- Ерөнхий сул тал, сайн сайхан байдалулам дордож байна.
- Биеийн температур нэмэгддэг.
Хөгжлийн эхний үе шатанд үе мөчний үрэвсэл ямар ч байдлаар илэрдэггүй ч үе үе дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл та үүнд анхаарлаа хандуулж, эмчид хандах хэрэгтэй:
- Хөлийн нугалах, сунгах зэрэг хүчтэй хөдөлгөөн хийхэд өвдөлт үүсдэг.
- Саяхныг хүртэл сайн байсан гутал жижиг болсныг анзаарч эхлэв. Энэ нь үе хавдсан гэсэн үг.
Хэрэв та эхний шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулж, эмчилгээгээ эхлэхгүй бол хөлийн хурууны үений үрэвсэл улам бүр нэмэгдэж, шалтгаан, өдөөн хатгасан хүчин зүйлүүд нь зөвхөн үйл явцыг хурдасгадаг. Хэдэн жилийн дотор үе мөч бараг бүрэн сүйрч болно.
Энэ төрлийн артритыг эмчлэх аргууд нь бусад хэлбэрийнхтэй бараг ижил байдаг. Бид энэ талаар бага зэрэг доор ярих болно.
Ревматоид артрит
Хэрэв ревматоид артрит үүсвэл энэ өвчний шалтгаан нь ямар ч байж болно, гэхдээ үүнээс үл хамааран дархлааны систем нь бие махбодид дамждаг. Хамгаалагч эсүүд идэвхтэй болж, үе мөчийг гадны бодис гэж ойлгон тулалдаж эхэлдэг.
Ревматоид артритын хамгийн түгээмэл шалтгаан нь халдварт өвчин юм. Томуу, SARS-аар өвчилсний дараа цусны урсгалтай хамт үе мөч рүү ордог эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд биед үлдэж болно. Эндээс л дархлааны эсүүд хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг.
Үүнээс гадна хүнд хэлбэрийн гипотерми, гэмтэл, стресстэй нөхцөл байдал нь энэ төрлийн артрит үүсэхийг өдөөж болохыг эмч нар тэмдэглэж байна.
Хэд хэдэн төрлийн ревматоид артрит байдаг:
- Өсвөр насны.
- Сероэератив.
- Серонегатив.
- Ахмад настны үе мөчний үрэвсэл.
Маягт бүр өөрийн гэсэн шинж тэмдэгтэй.
Серонегатив артрит нь тунгалгийн булчирхай ихсэж, биеийн жин огцом буурч, өдөр тутмын температурын хэлбэлзэл ажиглагддаг. Ихэнх тохиолдолд эмгэг өөрчлөлт нь зөвхөн нэг үе мөчид нөлөөлдөг.
Серопозитив артрит хурдан эсвэл маш удаан хөгждөг. Өглөө нь хөдөлгөөн хөших, үе мөч хавагнах, өвдөх шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг.
Өсвөр насныхны үе мөчний үрэвсэл нь маш залуу өвчтөнүүдэд нөлөөлдөг тул ингэж нэрлэсэн.
Бид ревматоид артрит гэж юу болох талаар дүн шинжилгээ хийж, өвчний шалтгаан, шинж тэмдгийг авч үзсэн бөгөөд одоо бид эмчилгээний талаар илүү дэлгэрэнгүй ярих болно. Эмчилгээний дараах чиглэлүүдийг ялгаж болно:
- Эрүүл мэндийн.
- Физик эмчилгээ.
- Цахилгааны залруулга.
- Рашаан эмчилгээ.
Хамгийн үр дүнтэй үр дүн нь аргуудыг хослуулан хэрэглэж, эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлнэ.
Мөрний үений үрэвсэл
Энэ үе нь хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлсэн тул олон төрлийн хөдөлгөөн хийх, ачааллыг тэсвэрлэх боломжийг олгодог. Энэ бүхэн нь зарим үед үе мөчний эвдрэлд хүргэдэг, үрэвсэлт үйл явц хөгжиж эхэлдэг. Үүний шалтгаан юу байж болох вэ:
- Хүчтэйгипотерми.
- Хүнд биеийн хөдөлгөөн.
- Мөрний гэмтэл.
- Хөдөлгөөний дутагдал.
- Халдварт өвчин.
- Остеоартрит.
Шалтгааныг авч үзвэл энэ өвчнийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх бүрэн боломжтой гэж дүгнэж болно. Хэрэв халдварт өвчнөөс үргэлж зайлсхийх боломжгүй бол хүн бүр биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, гипотермиас зайлсхийх боломжтой.
Хүүхдийн үе мөчний үрэвсэл
Үе мөчний үрэвсэл нь хүүхдүүдийг ч тойрч гардаггүй, маш өөр насны маш нууцлаг өвчин юм. Хэрэв бид хүүхдэд энэ өвчний хөгжлийг өдөөж болох шалтгаануудын талаар ярих юм бол дараахь зүйлийг тэмдэглэж болно:
- Үе мөчний гэмтэл.
- Өнгөрсөн халдварт өвчин.
- Дархлааны тогтолцооны хямрал.
Тиймээс хүүхдийн үе мөчний үрэвсэл нь насанд хүрэгчдийн нэгэн адил шалтгаантай байдаг бөгөөд эмчилгээ нь бүхэлдээ тэднээс хамаарна. Түүнчлэн, эмчилгээний тактикийг сонгоход үе мөчний өвчин болох хүүхдийн наснаас хамаарна.
Нярай хүүхдийн үе мөчний үений үрэвсэлийг оношлох боломжтой хэдий ч өвчтөний наснаас хамааран энэ нь асуудалтай байдаг. Эцэг эхчүүд дараах шинж тэмдгүүдийн талаар сэрэмжтэй байх хэрэгтэй:
- Хүүхэд хөдөлгөөн хийх үед уйлдаг, жишээлбэл, солих, массаж хийх.
- Биеийн температур ханиадны шинжгүй нэмэгдсэн.
- Үений хаван улайлттай.
- Хүүхэд өвчтэй мөчөө бага хөдөлгөхийг оролддог.
Ахмад насны хүүхдүүдэд шинж тэмдэг нь бараг адилхан, зөвхөн хүүхэд эцэг эхэд нь хэлж чаднатаны мэдрэмжийн талаар. Энэ тохиолдолд та эмчийн үзлэгийг хойшлуулж болохгүй, эмчилгээг эрт эхлэх тусам үр дүн нь илүү үр дүнтэй байх болно.
Дүрмээр бол ревматоид артрит нь таатай таамаглалтай, үе мөч нь нурж, тахир дутуу болох аюул занал учруулахгүй, гэхдээ хэрх өвчин нэмэгдвэл энэ нь аль хэдийн аюултай, учир нь хангалтгүй, цаг тухайд нь эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд энэ нь хөгжилд хүргэдэг. зүрхний гажиг.
Үе мөчний эмчилгээ
Үе мөчний үрэвсэл нь хэд хэдэн үе шат дамждаг. Эмчилгээ бүр өөрийн гэсэн зорилго, эмчилгээний арга, аргыг сонгосон. Хэрэв өвчний эхний үе шатанд консерватив аргууд голчлон хамааралтай бол гурав дахь болон хүндрэл гарсан тохиолдолд мэс заслын эмчилгээг зааж өгч болно.
Аливаа эмчилгээ олон зорилготой:
- Өвдөлт намдаах.
- Өвчний явцыг түр зогсоох эсвэл удаашруулах.
- Үе мөчний хэвийн үйл ажиллагааг сэргээнэ.
- Хүндрэлээс сэргийлнэ.
Эдгээр зорилгодоо хүрэхийн тулд дараахыг ашиглана уу:
- Эмийн эмчилгээ.
- Физик эмчилгээ.
- Эдгээх массаж.
- Биеийн тамирын дасгал.
- Ортопедийн техник.
- Рашаан эмчилгээ.
- Ардын эмчилгээ.
Аливаа эмчилгээг хавсарч хийвэл илүү үр дүнтэй байх болно.
Эмийн эмчилгээ
Гарны үений үрэвсэл ямар ч шалтгаанаас үл хамааран, тухайлбал, эм хэрэглэхгүйгээр хийх боломжгүй юм. Дараах эмүүдийг зааж өгсөн болно:
- Үрэвслийн эсрэг, жишээлбэл, "Диклофенак", өвдөлт намдаах эм, энэ нь: "Баралгин", "Кеторол" байж болно. Эдгээр эмүүд дангаараа өвчнөөс ангижрах боломжгүй ч хамгийн үндсэн шинж тэмдэг болох өвдөлтийг арилгана.
- Үе мөчний мөгөөрсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг хондропротекторууд.
- Хэрэв идээт үйл явц байгаа эсвэл үе мөчний үрэвслийн шалтгаан нь халдвар юм бол заавал антибиотик бичиж өгнө.
Үрэвсэлт болон өвдөлтийг эмээр намдасны дараа бусад эмчилгээг хэрэглэж болно.
Физик эмчилгээ, үе мөчний үрэвсэл
Үе мөчний үрэвсэлт өвчнийг эмчлэхэд физик эмчилгээний арга хэмжээ их тустай. Үүнд:
- UFO.
- Өвдөлт намдаах эм бүхий электрофорез.
- Гидрокортизонтой фонофорез.
- Массаж.
- Шавар эмчилгээ.
- Дулаарч байна.
- Эмчилгээний халуун ус.
- Гидромассаж.
Эдгээр бүх процедур нь өвчтөний нөхцөл байдлыг ихээхэн хөнгөвчилдөг. Хурууны үений үрэвсэл ямар ч шалтгаанаас үл хамааран эмийн эмчилгээтэй хослуулан физик эмчилгээ нь өвчтөний амьдралын чанарыг сайжруулдаг.
Хоол тэжээл ба дасгал эмчилгээ
Үе мөчний өвчнийг эмчлэх явцад хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй. Энд зөвхөн хэдэн хоол тэжээлийн зөвлөмж байна:
- Илүү шинэхэн жимс, ногоо идээрэй.
- Өөхөн махыг загас, далайн хоолоор орлоорой.
- Шуурсан хоолыг хязгаарлаж, чанасан болон чанасан хоолыг илүүд үз.
- Давсны хэрэглээгээ багасга.
- Давстай, халуун ногоотой хоол, амтлагчийг хоолны дэглэмээс хас.
- Ширээн дээр ногоон байх ёстой.
Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл бие махбодид хэрэгтэй амин дэм, эрдэс бодисын хэрэглээ нэмэгдэж, энэ нь үе мөчний байдалд сайнаар нөлөөлдөг.
Үе мөчний эмчилгээнд тусгай дасгал хийхгүй бол бас зайлшгүй шаардлагатай. Артритын төрөл, түүний хүнд байдлаас хамааран дасгалын эмчилгээний эмч бие даасан дасгалын багцыг сонгоно. Үүнийг гэнэтийн хөдөлгөөнгүйгээр тогтмол хийх ёстой.
Жишээ нь шагайны үений үрэвсэлд дараах дасгалуудыг хийхийг зөвлөж байна:
- Өсгийөөс хөл хүртэл эргэлдэж байна.
- Хөлийн дотор талд алхах.
- Хөлийн хуруугаараа үсрэх.
- Өсгийтэй алхах.
- Сууж байхдаа оймсоо өөр рүүгээ тат.
- Биеийн ачаалал хамгийн бага байдаг усан дотор дасгал хийж болно.
- Хөдөлгөөнгүй дугуй дээр дасгал хийх нь бас тустай.
Хэрэв та биеийн тамирын дасгалыг бусад эмчилгээний аргуудтай хослуулан хийвэл үр дүн нь хамаагүй хурдан болно.
Үе мөчний өвчний эсрэг уламжлалт анагаах ухаан
Үе мөчний өвчнийг эмчлэх ардын эмч нарын хогийн саванд зөвлөгөөнүүд бас хадгалагдаж байна, эндээс зарим нь байна:
- Шинэ гацуурын мөчрүүдийг буцалж буй усаар асгаж, хөлөө 30 минутын турш доошлоорой. Уг процедурын дараа шууд орондоо ор.
- Хуурай маалингын үрийг халааж, даавуун уутанд хийж, өвдсөн хэсэгт түрхэнэ.
- Шинэ байцааны навчийг халааж, зөгийн бал түрхээрэймөн гэмтсэн үений эргэн тойронд боож өгнө. Дээрээс нь гилгэр хальсан цаас тавиад ороолтоор боохоо мартуузай.
- Шохой аваад нүдэж, кефиртэй хольж, гэмтсэн үе рүүгээ түрхэнэ. Энэ процедурыг шөнийн цагаар хийх нь дээр.
- Түүхий тахианы өндөгийг 2 хоолны халбага давс хийж хутгаад боолт хийж, үеийг нь боож өгнө. Боолт хатах үед та хольцоор тосолж болно.
Ардын аргыг хэрэглэснээр уламжлалт эмчилгээний аргыг хэрэглэхгүйгээр удаан хугацаанд эерэг үр дүнд хүрэх боломжгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Үе мөчний үеийн амьдрал
Өвчин биднийг ямар ч байсан гүйцэж түрүүлэх нь олонтаа тохиолддог бөгөөд энэ нь бид ямар нэгэн байдлаар түүнтэй амьдрахад дасан зохицох ёстой гэсэн үг юм. Үе мөчний үрэвсэл нь удаан үргэлжилдэг, заримдаа архаг өвчин байдаг тул та амьдралын чанарыг сайжруулах зарим дүрмийг баримтлах хэрэгтэй болно:
- Та үе мөчийг аль болох бага ачаалахыг хичээх хэрэгтэй.
- Тогтмол сунгалтын дасгал хий.
- Эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
- Сайхан амарч байх ёстой.
- Хоолны дэглэмээ тохируулаарай.
Ямар ч мэргэжилтэн танд үе мөчний өвчнөөс ангижрах 100% баталгаа өгөхгүй ч бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл таны нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх төдийгүй өмнөх шигээ амьдрах боломжтой.
Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Бид үе мөчний артрит гэж юу болохыг олж мэдсэн (шалтгаан, эмчилгээ) гэхдээ урьдчилан сэргийлэх талаар мартаж болохгүй. Урьдчилан сэргийлэх үндсэн арга хэмжээнүүд нь:
- Жингээ хянаж байгаарай.
- Эрүүл, шим тэжээлтэй байгаарай.
- Хоолны дэглэм дэх мах, өөх тос, шарсан хүнсний хэмжээг хязгаарлаарай.
- Архи, тамхи татахгүй.
- Бие махбодийг гипотерми үүсгэж болохгүй.
- Халдварт өвчнийг сайтар эмчил.
- Идэвхтэй байгаарай.
- Хүчтэй дасгал хийхээс зайлсхий.
- Унтахынхаа өмнө бүх үе мөчний массаж хийх нь сайн.
Зөвхөн эдгээр бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та үе мөчний үрэвсэл гэх мэт өвчнөөс өөрийгөө хамгаалж чадна. Хэрэв энэ өвчнөөс зайлсхийх боломжгүй байсан бол өвчний тавилан нь цаг тухайд нь эхэлсэн эмчилгээ, үе мөчний үрэвслийн шалтгаан, төрлөөс бүрэн хамаарна.
