Гар хөл хөхрөх үзэгдлийг хэрхэн тайлбарлах вэ? Энэ нь ихэвчлэн хүйтэн цаг агаарт гудамжинд удаан хугацаагаар байх тохиолдолд ажиглагддаг. Хэрэв дотогшоо асуудал гардаг бол энэ нь бие махбодид эмгэгийн эмгэг үүсдэг гэсэн үг юм. Хэрэв гар цэнхэр болвол яах вэ? Асуудлыг арилгах шалтгаан, шинж тэмдэг, үр дүнтэй шийдлүүдийг манай нийтлэлд авч үзэх болно.
Гар хөл хөхөрсөн шалтгаан
Яагаад миний гар, хөл хөхөрч байна вэ? Ийм үр дагавар гарах нийтлэг урьдчилсан нөхцөл бол хоол тэжээлийн дутагдал юм. Илчлэг, чухал ул мөр элемент, уураг, өөх тос, нүүрс усыг хангалтгүй хэмжээгээр хэрэглэх нь эд эсийг өлсгөлөнг үүсгэдэг. Орчны температур бага зэрэг буурсан ч хүн хөлдөж эхэлдэг.
Миний гар яагаад цэнхэр болж хувирдаг вэ? Үүний шалтгаан нь цусны эргэлтийн эмгэг юм. Асуудал нь хэт бариу хувцас өмссөнөөс үүдэлтэй байж болно. Үр нөлөө нь ихэвчлэн байнгын стресс, түгшүүр, архинд донтох, тамхи татах зэргээс болдог.
Хэрэв гар болон доод мөчрүүд хөхрөх юм бол энэ үзэгдэл нь хөгжлийн дохио болно.ноцтой эмгэгүүд. Энэ нь бамбай булчирхай, мэдрэлийн систем өвдөж, зүрхний булчингийн ажилд доголдол гарсан тохиолдолд тохиолддог. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ арьсны хөхрөлт нь хөхрөлт үүссэнтэй холбоотой байдаг. Өвчин эмгэгийн үед цус нь мөчний эдийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр бүрэн хангаж чадахгүй. Зөрчил нь гипокси үүсэхэд хүргэдэг. Арьс аажмаар харанхуйлна.
Дасгал
Мөчирний хөхрөлтийн үр нөлөөг арилгах нь хэд хэдэн дасгалыг гүйцэтгэх боломжтой:
- Хэвтээ байрлалыг авсан. Гар, хөлөө өргөсөн дугуй хөдөлгөөнийг цувралаар гүйцэтгэдэг. Тогтмол дасгал хийснээр мөчний цусыг тарааж, эд эсийн хөх толбо үүсэхийг арилгана.
- Хуруу болон хөлийн хуруунууд ээлжлэн зангидсан. Дасгалыг аажмаар хийдэг. Дадлагаас харахад өдөр бүр дасгал хийснээр нэг сарын дотор мөчний хөхрөлтийн талбайг мэдэгдэхүйц багасгах боломжтой.
- Хөлийн хуруун дээр алхахад үүссэн хөх толбыг арилгахад тусална. Энэ нь хөлийн хуруун дээр зөөлөн босч, аажмаар доошлуулах шаардлагатай. Хөхрөх хэсгүүдийн хажуугаар мөчдийн ядрах мэдрэмж арилна.
Цусны урсгалыг хэрхэн хурдасгах вэ?
Хэрэв таны гар хөх өнгөтэй болсон бол цусны судсыг сэргээх, эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Өдөр тутмын үйл ажиллагааны зэрэгцээ төмрөөр баяжуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Ашиг тус нь кальци, магни агуулсан нэмэлт тэжээлийг авах,B, C, E бүлгийн витаминууд. Омега-3 хүчлийн эх үүсвэр болох загасны тос нь маш сайн бүтээгдэхүүн байх болно.
Гол мөчний хөх толбыг арилгахын тулд та тодорхой хоолны дэглэм баримтлах хэрэгтэй. Бүх төрлийн үр тариаг хоолны дэглэмд оруулах ёстой бөгөөд энэ нь эслэгийн сайн эх үүсвэр болно. Маш сайн шийдэл бол цусны судасны төлөв байдлыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг ул мөр элементээр баялаг хивэг тогтмол хэрэглэх явдал юм.
Хоол хийхдээ зөвхөн боловсруулаагүй тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүний найрлага нь цусны урсгалд хүндрэл учруулдаг холестерин агуулдаггүй.
Ардын жор
Гар хөх өнгөтэй болсон үед цусны судасны хэвийн үйл ажиллагааг сэргээхийн тулд дараах ардын эмчилгээний аргыг хэрэглэнэ:
- Далайн давс, нунтаг гичийг хэдэн халбага авна.
- Нэг ширхэг улаан чинжүүг 0.5 литр спиртээр хийнэ.
- Бүх найрлагыг нэг саванд хольж, долоо хоног харанхуй газар хааяа сэгсэрнэ.
- Бүтээгдэхүүнийг хөвөн дэвсгэр дээр түрхэж, мөчний хөхрөлттэй хэсгийг тосолно.
- Дараа нь дулаан хөнжилдөө хэвт.
- Уг процедурыг нэг сарын турш хийдэг.
Арьсан дээрх хөх толбыг арилгахад тустай цагаан гаа дусаах. Уг хэрэгсэл нь цусны эргэлт сайжирсан тул биеийг төгс дулаацуулдаг. Эдгэрэлтийн найрлагыг дараах байдлаар бэлтгэ. Цагаан гааны үндсийг сайтар буталж, нэг аяга буцалсан усаар хийнэ. Ундаа тав тухтай температурт бага зэрэг хөргөх хүртэл хүлээнэ үү. Хэрэглэхердийн цай орлуулж дусаах.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Гол мөчний эд эсийн хөхрөлт үүсэхээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Юуны өмнө та муу зуршлаасаа салах хэрэгтэй. Архи, тамхинаас татгалзвал зүрх, уушиг, мөн биеийн эд эсээс хорт бодисыг гадагшлуулах үүрэгтэй эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа доголдох эрсдэл буурна.
Зөв хооллолт чухал. Өөх тос ихтэй бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна. Бүх төрлийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, тамхи татдаг мах, давслаг хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах шаардлагатай. Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэх рүү шилжих нь дээр. Өдрийн турш дор хаяж нэг хагас литр өндөр чанартай цэвэр ус уугаарай.
Идэвхтэй амьдралын хэв маягаар гар, хөл хөхрөх магадлал буурдаг. Илүү олон удаа гадаа байх, гүйлт, дугуй унах, гимнастикийн дасгал хийхэд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Ийм үйлдэл нь зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн болгох, бодисын солилцоог хурдасгахад хувь нэмэр оруулдаг.
дүгнэлтэнд
Таны харж байгаагаар гар, хөлний хөх толбоны үр нөлөөг арилгахын тулд хэвшсэн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нь чухал юм. Спортоор хичээллэх, өдөр тутмын үйл ажиллагаа нь шийдвэрлэх ач холбогдолтой. Зөв хооллолт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Муу зуршлаа мартсан нь дээр. Эцсийн эцэст архи, никотин нь судас спазм үүсгэдэг бөгөөд энэ нь мөчний цусны эргэлтийг алдагдуулдаг. Бариу хувцас, гуталнаас зайлсхийж, цаг агаарт тохирсон хувцаслаарай.
