Бүх эмэгтэйчvvд сайхан, арчилгаа сайтай харагдахыг хичээдэг. Түүний төлөөлөгчдийн гайхалтай дүр төрхийг илтгэх гол үзүүлэлтүүдийн нэг бол үзэсгэлэнтэй дүр төрх юм. Охидын хамгийн тохиромжтой жин хэд байх ёстой вэ? Гайхалтай харагдахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Ямар зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой вэ? Энэ бүхний талаар бид нийтлэлдээ ярих болно.
Өөр өөр цаг үеийн охины дундаж өндөр
Хүний биеийн үйл ажиллагаа, гадаад төрх нь өндөр жингийн хэвийн харьцаанаас хамаардаг. 1960-аад оноос өнөөг хүртэлх охидын дундаж өндрийн хувьслыг харцгаая.
Өнгөрсөн зууны 60-аад онд ДЭМБ-ын мэдээлснээр ЗХУ-д 157 сантиметр байжээ. 2000 онд эмэгтэйчүүдийн дундаж өндөр 10 см орчим нэмэгдэж 167 см болсон.
2013 онд дундаж өндөр 166 сантиметр болж буурсан. За, аналитик төвүүдийн хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллээр Орост охидын дундаж өндөр 168 сантиметр байна. Зураг дээр 154 см, 162 см ба түүнээс дээш охидыг жишээ болгон харуулж байна.
Таны харж байгаагаар параметрүүд нэлээд удаан хугацаанд өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна.
162 өсөхөд жин ямар байх ёстой
Охидын хамгийн тохиромжтой жинг тооцоолох аргуудын нэгийг харцгаая.
Бид сайн мэдэх Брокко томъёог ашиглах болно. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ үзүүлэлтийг дараах байдлаар тооцно:
(сантиметрээр өндөр - 110) x 1, 15
Жишээ нь охидын хувьд 162 өндрийг анхны үзүүлэлтээр авбал хамгийн тохиромжтой жин нь:
(162- 110) x 1, 15=60 (кг)
Охидын "Lorenz dream" томъёог ашиглан 162 см-ийн өндөр жинг тооцоолох өөр аргыг авч үзэхийг бид урьж байна:
Эмэгтэй хүнд тохирох жин=(сантиметрээр өндөр - 100) - (сантиметрээр өндөр - 150) / 2
Боломжтой өгөгдлийг орлуулах. Бид авна:
(162-100) - (162 - 150) /2=56
Энэ бол Лорензийн томъёогоор 162 см өндөртэй охидын хувьд хамгийн тохиромжтой жин юм.
Хоёр жин нь огт өөр болсон тул та зөвхөн хувийн мэдрэмж, дотоод тайтгарал дээр анхаарах хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу.
Бидний тооцоолсон зүйл бол зүгээр л дундаж юм. Эдгээр томъёо нь маш их нөхцөлтэй байдаг, учир нь тэд зөвхөн өндөр зэрэг үзүүлэлтийг харгалзан үздэг бөгөөд бусад үзүүлэлтүүд - нас, бодисын солилцоо, арьсны зузаан, ясны жин, эрүүл мэнд - огт тооцдоггүй. Жинлүүрийн тоонд гацах биш мэдрэмждээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, учир нь энэ бол зүгээр л үзүүлэлт юм.
Үүнээс гадна охин 18 насандаа хамгийн тохиромжтой жинтэй байдаг ба дараагийн арван жил тутамд 5-7 кг нэмэгддэг гэсэн ойлголт байдаг. Тиймээс хэрэв 18 настайдаа 55 кг жинтэй байсан бол 28 настайдаа 60 орчим кг жинтэй болно. Гэхдээ дахин хэлэхэд энэ бүхэн болзолт бөгөөд сөрөг хүчин зүйлсийг харгалздаггүй.
Тиймээс жин, насны, өндөртэй 2 охиныг аваад нэг нь спортоор идэвхтэй хичээллэж, нөгөө нь идэвхгүй амьдралын хэв маягтай байвал мэдээж эхнийх нь Хоёр дахь жилээс олон жилийн турш биеийн галбир сайтай байх нь хамгийн тохиромжтой жингээ барих магадлал багатай.
Урт хугацаанд дундаж жингээ барих зөвлөмж
Мөн өөрийгөө тав тухтай байлгахын тулд тэнцвэртэй хооллолтыг баримталж, өдөрт дор хаяж 30 минутыг тогтмол дасгал сургуулилтад зориулснаар илүүдэл жин нь таны сайхан галбир, эрүүл мэндийг сүйтгэхгүй.
Дундаж жингээ хэвийн хэмжээнд барихын тулд дараах хэдэн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй:
- Өөрийн KBJU-г (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус) тооцоолоорой.
- Биедээ хангалттай ус уу.
- Өлссөн үедээ идэж үзээрэй, хэт идэж болохгүй зуршил болго.
- Аль болох их цагийг алхаж эсвэл бага зэрэг дасгал хийж булчингаа дулаацуулахад зарцуул.
Дүгнэлт
Тиймээс бид сайн мэдэх хоёр томьёо ашиглан 162 см өндөртэй охины хамгийн тохиромжтой жинг тооцоолж, хоёрыг бүрэн авсан.өөр өөр тоо, 5 кг-аар ялгаатай, энэ нь маш их юм. Тиймээс, юуны түрүүнд та өөрийн тав тух, сайн сайхан байдал, өөрийн биед хандах хандлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэсэн дүгнэлт юм. Гэхдээ таны сайн сайхан байдал, гадаад төрхийг сайжруулахад туслах тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгалын талаар бүү мартаарай. Эдгээр хэдэн зөвлөгөөг дагаснаар та зүгээр байх болно.
