Хэрэв та гэдсээ гараараа барьж авахад хэцүү, жирэмсний хугацаа 8 сараас бага зэрэг байвал төрөх өрөөнд аль хэдийн нэг хөлтэй болсон гэж хэлж болно. төрөх үед болон агшилтын үед амьсгалж сурах.хожуу. Энэ нь залуу эхийн анхаарлыг сарниулахаас гадна хүүхэд төрөх сувгаар дамжин өнгөрөх үйл явцын цаг хугацаа, чанарт нөлөөлж чадах амьсгалын зөв хэмнэл, гүн юм. Жишээлбэл, гүнзгий амьсгаа авах, хүчилтөрөгчөөр баялаг агаар гаргах нь хүүхдийн тархины хүчилтөрөгчийн дутагдал (хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн) үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
Жирэмсний төлөвлөлт, явцдаа анхааралтай хандаж, төрөлтийг үл тоомсорлож болохгүй. Амьсгалын дасгалын талаар бодох хэрэгтэй, учир нь таны хүүхэд, тэр дундаа таны хүүхдийн цаашдын сайн сайхан байдал нь төрөх үед болон төрөх үед хэрхэн амьсгалахаа мэддэгээс шалтгаална.
Амьсгалын төрлүүд
- Цээжний (диафрагматик), эсвэл "эмэгтэй" амьсгал гэж нэрлэгддэг. Амьсгал нь цээжний тэлэлтээс болж үүсдэг, амьсгал нь өнгөцхөн байдаг. Эмэгтэйчүүд ингэж амьсгалдаг
- Хэвлий - "эрэгтэй" амьсгал. Амьсгасан агаар хэвлийн хөндий рүү орж амьсгалах үед хэвлийн булчингууд аль болох суларч байгаа мэт мэдрэмж төрдөг.
Эдгээр статистикийг ойлгосноор амьсгалын дасгал хийх ямар ч арга танд юу ч биш мэт санагдах болно.
Хэрхэн амьсгалах вэ: төрөх үед болон агшилтын үед
Энэ дасгал нь хүчтэй агшилтын хооронд аль болох тайвшрахад тусална. Төрөхөөс өмнө гүнзгий тайвшруулах амьсгалыг хэдий чинээ олон удаа хийх тусам үйл явцын явцад стресстэй нөхцөлд илүү нарийвчлалтай ажиллах болно. Гүнзгий амьсгал дор хаяж 4 секунд, амьсгалах нь 6 секунд байх ёстой бөгөөд энэ бүхэн эхийн уушгийг нялх хүүхэдтэй хуваалцдаг хүчилтөрөгчөөр дүүргэхэд тусалдаг. Энэ дасгалыг 5 минутаас дээш хугацаагаар хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, учир нь тархи хүчилтөрөгчөөр хэт их ханасанаас болж толгой эргэх шинж тэмдэг илэрч болно. Хэд хэдэн дасгал хийсний дараа байрлалаа сольж үзээрэй, учир нь хүүхэд төрөх үед хамгийн тохь тухтай байрлалыг ингэж хайж олох болно. Энэ аргыг сайтар давтаж хийснээр та агшилтын үед хэрхэн амьсгалахаа хэзээ ч мартахгүй.
Гүехэн хурдан амьсгалах ("нохой шиг")
Өмнөх арга аль хэдийн хүчингүй болсон тохиолдолд энэ нь туслах болно. Богино хэмнэлтэй амьсгал нь зараа үнэрлэхтэй адил эрчимтэй амьсгалаар хурдан солигддог. Секундэд амьсгалах-амьсгалах хосын тоо 1-2 байх ёстой.
Амьсгалаар гүнзгий амьсгалах "дуугаар"
ЭнэЭнэ техник нь гүнзгий тайвшруулах амьсгал хийхтэй төстэй юм. Гол ялгаа нь амьсгалсан агаартай хамт цээжнээс хөнгөн "фуууххх" гэх мэт зүйл гарах үед "чихэх" дуу хоолойд оршдог. Энэ аргыг ашигласнаар та тулааныг "дуулдаг". Агшилтын хоорондох хүчийг сэргээхийн тулд янз бүрийн амьсгалаар гүнзгий амьсгалыг ээлжлэн хийхийг зөвлөж байна.
Амьсгал хийх оролдлого эсвэл "гүйлт"
Энэ сургалтыг зөвхөн эмч, эх барихын эмч хүссэн үед хэрэглээрэй. Үүнээс өмнө та агшилтын үеэр жигд амьсгалах ёстой! Энд үндэс суурь нь амьсгалын тогтолцоог бүхэлд нь бүтээдэг оролдлого юм. Энэ нь мөн гүнзгий амьсгаа авахаас эхэлдэг, дараа нь амьсгалаа барьж, зөвхөн энэ хугацаанд та түлхэж болно. Энэ бүхэн удаан, удаан амьсгалснаар дуусдаг. Дээрх бүх дүрмийг дагаж мөрдөх нь агшилтыг өөртөө ашигтайгаар хийж, хүргэх үйл явцыг хурдасгахад тусална.
Эдгээр аргууд нь төрөлт болон агшилтын үед хэрхэн амьсгалахыг ойлгоход туслах боловч бүх гол ажил чам дээр унадаг. Өөрийн мэдрэмжийг сонсож, эмч нарын зөвлөгөөг дагахаа бүү мартаарай.
