Хөл шөрмөс нь нэг буюу хэд хэдэн шөрмөс урагдсанаар тодорхойлогддог шагайны гэмтэл юм. Дүрмээр бол спортод маш идэвхтэй оролцдог хүмүүс энэ өвчинд хамгийн их өртдөг. Энэ нь ялангуяа үсрэх, чиглэлээ огцом өөрчлөх, хурдлах, дараа нь огцом зогсох шаардлагатай хүмүүст хамаатай, учир нь энэ бүхэн шагайнд маш хүчтэй ачаалал болдог.
Шинж тэмдэг
Хөлний шөрмөсний 1-р зэргийн суналт нь үе мөчний хэсэгт өвдөлт үүсэх замаар тодорхойлогддог. Мөн гэмтлийн талбайд жижиг гематом эсвэл хаван үүсч болно. Энэ тохиолдолд ихэнх тохиолдолд өвдөлт нь татах бөгөөд хэсэг хугацааны дараа бүрэн намдах болно.
Өвдөлтийн хувьд дунд (хоёрдугаар) зэрэглэлийн хөлний шөрмөс сунах нь илүү мэдрэгдэнэ. Энэ тохиолдолд хаван эсвэл гематом нь гэмтлийн талбайд заавал гарч ирэх болно. Хөлийг хөдөлгөж байх үед өвдөлт улам бүр нэмэгдэж, хурц болно. Хөл нь амар амгалан байвал бага зэрэг бууна.
Хамгийн хүнд хэлбэрийн хөл шөрмөс нь дуусах аюулд ордогүе мөчний үйл ажиллагааны алдагдал. Хүнд өвдөлт байгаа нь толгой эргэхэд хүргэдэг. Мөн бага зэрэг хөдөлгөөн хийхэд өвдөлт эрс нэмэгддэг.
Хөл шөрмөсийг хэрхэн эмчлэх вэ:
- Өвчтөн хамгийн түрүүнд амрах ёстой. Явган явахдаа гэмтсэн хөлөө бүү ашигла, бие даасан хөдөлгөөнийг хэсэг хугацаанд орхисон нь дээр.
- Хавдар, өвдөлтийг багасгахын тулд шагайгаа зүрхний түвшнээс дээш байхаар сандал, дэрэн дээр тавь.
- Гэмтсэн хэсэгтээ 15 минут орчим хүйтэн түрхэх шаардлагатай.1.5 цагийн дараа энэ процедурыг давтан хийнэ. Гэх мэтээр хэдэн цаг үргэлжилнэ.
- Хэрэв үеийг тогтворжуулах шаардлагатай бол уян боолт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ хэрэв та хатуу боолт хэрэглэвэл хэрэглэх хугацаа 2-3 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой гэдгийг санаарай. Үгүй бол үүссэн гематом нь урагшилж, бүрэн бүтэн судсыг шахах болно.
- Эмчийн зөвлөмжийн дагуу маргаашнаас нь (хүндээр өвдөхгүй бол) физик эмчилгээ (өөр өөр чиглэлд эргүүлэх, нугалах, сунгах) хийж эхлэх шаардлагатай.
- Шаардлагатай бол үрэвслийн эсрэг эмийг бичнэ. Эхний өдөр тарилга, дараагийн өдрүүдэд шахмалыг тогтооно. Та мөн гематом руу үрсэн янз бүрийн тосыг хэрэглэж болно.
Мөн хэрэв боломжтой бол рентген зураг авахыг зөвлөж байна, түүгээр ясны эдэд гэмтэл байгаа эсэхийг үгүйсгэж, мөн чанарын талаар илүү ихийг мэдэж болно.гэмтэл.
Хөл сунах - урьдчилан сэргийлэх
Шөрмөс татахаас сэргийлэх гол арга хэмжээ бол чангалах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та дугуй сумаар хөлийн хөдөлгөөн хийж, хуруугаараа squats хийх хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүд өндөр, нимгэн өсгийтэй гутал өмсөхөөс татгалзах хэрэгтэй. Хөлний шөрмөс татагдахгүй байх гол дүрэм бол биеийн хүчний ачааллын үед илүү болгоомжтой, болгоомжтой байх явдал юм.
