Хүйтэн цаг агаар эхлэхийн хэрээр SARS болон ханиад тусах эрсдэл нэмэгддэг. Өөрийгөө хамгаалахын тулд дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх талаар урьдчилан бодох хэрэгтэй. Өнөөдөр эмийн санд та вируст болон ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх олон арван эмийг худалдан авч болно. Тэд хямдхан биш бөгөөд үр нөлөө нь ихэвчлэн бага байдаг. Би тэднийг худалдаж авах шаардлагатай юу? Баталгаажсан бүтээгдэхүүн: хушга, хатаасан чангаанз, зөгийн бал хэрэглэх нь дээр.
Ерөнхий тайлбар
Энэ бол зүгээр нэг амттай амттан төдийгүй витамин, микроэлемент, антиоксидантуудын агуулах юм. Хушга, хатаасан чангаанз, зөгийн балны холимог нь эмийн сангийн витамины цогцолборыг бүрэн орлож, дархлааг бэхжүүлж, зүрх, судас болон бусад эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулна.
Өөр давуу талууд бий. Хүн бүрт тохирсон байгалийн гаралтай орцын гар хийцийн холимоггэр бүлийн гишүүд. Энэ нь хүүхэд, өндөр настан, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг багтаасан болно. Цорын ганц үл хамаарах зүйл нь хушга, хатаасан чангаанз эсвэл зөгийн бал гэх мэт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгэнд нь харшлын урвал үзүүлэх тохиолдол байж болно.
Хамгийн эрүүл амттан
Бид чихэртэй цай ууж, үдээс хойш зуушаар бялуу иддэг байсан. Харамсалтай нь бие махбодь үүнээс ямар ч ашиг тус хүртдэггүй. Ихэнх тохиолдолд эмч нар зөвхөн өөртөө хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Өөр нэг зүйл бол хушга, хатаасан чангаанз, зөгийн бал юм. Бүх талаараа амттай, эрүүл.
Хатаасан жимс нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг тул халдварт тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд ханиад, вируст өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эрүүл хольц нь ул мөр элемент, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм. Энэ нь витамины дутагдлыг даван туулах, цус багадалтын илрэлийг засах, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Ашигласан орц
Бүх хатаасан жимс нь таны биед маш хэрэгтэй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Тиймээс та зөвхөн хатаасан чангаанз төдийгүй огноо, инжир, лийр болон бусад бүх зүйлийг аюулгүйгээр авч болно. Боломжит бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийн шинж чанарыг харцгаая. Энэ нь найрлагыг сонгох үйл явцыг хөнгөвчлөх болно. Тэд бүгд өвөрмөц шинж чанартай гэдгийг би хэлэх ёстой. Гэхдээ хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг нь:
- Хатаасан усан үзэм. Цорын ганц сул тал бол хийн үүсэх магадлал нэмэгдэх явдал юм. Холимог (хатаасан чангаанз, үзэм, самар, зөгийн бал) нь уураг, өөх тосны эх үүсвэр юм. Ялангуяа ажил хийдэг хүмүүст хэрэгтэйспорт. Үүний ачаар биеийн хамгаалалт хурдан сэргэж, нэмэгддэг. Энэ нь маш их магни, кали, төмөр агуулдаг. В витамин нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
- Чавга. Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, өтгөн хаталтыг даван туулахад тусалдаг, нэгэн зэрэг биеийг цэвэрлэж, цусны даралтыг хэвийн болгодог. 50-аас дээш насныханд чавга нэмсэн хатаасан жимсний витамины холимог нь маш их тустай.
- Хатаасан чангаанз. Энэ бол зуны халууныг хадгалж байдаг нарны бүтээгдэхүүн бөгөөд асар их хэмжээний витамин юм. Эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй хатаасан чангаанз гэж юу вэ? Хоолны тогтмол хэрэглээ нь бие махбодийн маш сайн хэлбэрийг хадгалахад тусалдаг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь гоолиг биетэй болох боломжийг олгож, таргалалттай төгс тэмцдэг. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та ердийн шоколад, бялуу, чихэр зэргийг хатаасан чангаанзаар солих юм бол. Гэхдээ хатаасан чангаанз нь эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй зүйл биш юм. Энэ бол хоргүйжүүлэх, өөрөөр хэлбэл хүнд нэгдэл, хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулах гайхалтай байгалийн эм юм. Гүйлсэнд агуулагдах эслэг нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд гэдэс цэвэрлэж, үйл ажиллагааг нь сайжруулдаг.
- Зураг. Бидний орчин үеийн бодит байдалд үүнийг олж авах нь тийм ч хялбар биш юм. Тавиур дээр инжирийг зөвхөн хатаасан хэлбэрээр олж болно, амт нь маш даруухан байдаг. Гэхдээ бид хүндэтгэл төлөх ёстой, хатаах явцад бүх ашигтай бодисууд хадгалагддаг. Инжир нь кали, кальци, магни агуулсан, тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, зүрх судсыг бэхжүүлдэг.
- Огноо. Амттай, витамины хольцын өөр нэг алдартай бүрэлдэхүүн хэсэг. Энэ нь тийм ч үнэтэй биш бөгөөд жилийн турш тавиур дээр байдаг. ATЭдгээр өвөрмөц хатаасан жимс нь 20 гаруй эрдэс бодис, төрөл бүрийн витамин агуулдаг.
Зөгий бүтээгдэхүүн
Зөгийн бал нь хатаасан жимсэнд суурилсан аливаа найрлагын зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь амтлагч, хадгалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүнээс гадна зөгийн бал нь өөрөө янз бүрийн ашигтай бодисуудын үнэлж баршгүй эх үүсвэр юм. Зөгий бүтээгдэхүүн бидэнд ямар чухал болохыг хүүхэд ч мэднэ. Энэ нь хамгийн чухал антиоксидант, фитонцид, амин хүчлийг агуулдаг. Зөгийн бал нь дараах шинж чанартай:
- Ус болон агаараас байнга гарч ирдэг хорт бодисыг биеэс цэвэрлэнэ.
- Дархлааг бэхжүүлнэ.
- Цусны эргэлт болон зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулна.
- Үрэвслийн эсрэг болон вирусын эсрэг үйлчилгээтэй.
- Хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ.
- Бодисын солилцооны процессыг сайжруулна.
Эрчим хүч, уургийн эх үүсвэр
Ихэнх тохиолдолд хатаасан жимсний витамины хольцыг бүйлс эсвэл хушга нэмдэг. Энэ бол хамгийн өндөр илчлэг бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд үүний ачаар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд түүний хэрэглээнд хязгаарлалт тавьдаг. Энд хамгийн сайн ажилладаг дүрэм бол их тунгаар хэрэглэх эм нь хор юм. Гэсэн хэдий ч хүн бүр самар тогтмол идэж байх ёстой. Хүний биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг товчхон хэлэхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ давуу тал нь илт давуу юм. Энэ нь бидний биед ихэвчлэн дутагддаг липид, ургамлын уургийн баялаг эх үүсвэр юм. Тэд маш тэжээллэг бөгөөд маш их энерги өгдөг. Бусад зүйлсийн дотор самар нь бие махбодийн хамгаалалтыг бэхжүүлж, ашигт малтмалын нөөцийг нөхдөг. гэх мэт зар хязгааргүй.
Хоол хийх зориулалттайамттай амттан, та байгалийн ямар ч бэлгийг авч болно:
- Нарсны самар бол шим тэжээлийн гайхалтай коктейль юм. Илчлэг ихтэй хэдий ч өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Грек.
- Бүйлс.
- Пистачиос.
- Самар. Хэдийгээр энэ нь бүрэн утгаараа самар биш ч гэсэн маш их хэрэгтэй зүйлсийг агуулсан хэвээр байна.
Та нэг буюу хэд хэдэн төрлийн самар авч болно. Энэ нь таны сонголт, санхүүгийн боломжоос хамаарна. Самартай хольсон хатаасан жимсийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон өндөр настангууд идэх ёстой. Тэднийг beriberi болон цус багадалт, өнгөрсөн өвчний дараа болон нөхөн сэргээх хугацаанд хоолны дэглэмд оруулах нь чухал юм. Гэхдээ энэ нь зөвхөн самрын ашиг тусын талаар хэлэх хэрэгтэй. Дараах тохиолдолд биед хор хөнөөл учруулж болно:
- Энэ бүтээгдэхүүнд хүнд хэлбэрийн харшлын урвал.
- Таргалалт эсвэл илүүдэл жинтэй.
- Чихрийн шижин.
- Хувь хүний үл тэвчих.
Энэ нь хатаасан жимснээс витамины хольц бэлтгэх боломжгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв хариу үйлдэл нь зөвхөн самартай бол тэдгээрийг зүгээр л хасаж болно. Хэрэв та зөгийн бүтээгдэхүүнээс харшилтай бол тэдгээрийг агч эсвэл чихрийн сиропоор солихыг зөвшөөрнө. Чихрийн шижин өвчтэй бол чихэрлэг зүйлээс зайлсхий. Нимбэг нь хадгалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг.
Зөв ашиглах
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд бүгд маш их хэрэгтэй бөгөөд нийлээд жинхэнэ “залуужуулах алим”, хүч чадал, эрч хүчийг өгдөг. Гэхдээ энэ нь хүнсний бүтээгдэхүүн биш, харин биологийн хувьд илүү магадлалтай гэдгийг бид санах ёстой.идэвхтэй хүнсний нэмэлт тэжээл. Өөрөөр хэлбэл, хольцыг бага хэмжээгээр эм болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна. Өдөрт хэдэн самар идэх хэрэгтэйг санацгаая. Зургаан хагас буюу гурван бүхэл бүтэн самар хамгийн их байна. Бүтээгдэхүүн нь маш өндөр илчлэг учраас та үүнд шамдах боломжгүй.
Хатаасан жимс, зөгийн бал, самрын холимог нь маш амттай амттан юм. Гэхдээ тэд бас хүчирхийлэлд өртөх ёсгүй, ялангуяа та өөрийн дүр төрхийг дагаж мөрдвөл. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ардын эмчилгээг хийдэг бол өдөрт нэг халбага хангалттай байх болно. Өглөө өлөн элгэн дээрээ усаар даруулж идэх нь дээр. 30 минутын дараа та өглөөний цайгаа ууж болно. Эпидемийн үед 3 хоолны халбага, өөрөөр хэлбэл хоол бүрийн өмнө нэг халбага болгохыг зөвлөж байна.
Хүүхдэд зориулсан норм
Хүүхдүүд өвдөж эхлэх тэр мөчид дархлаа нэмэгдүүлэх энэхүү энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргыг эцэг эхчүүд ихэвчлэн санаж байдаг. Нэг наснаас эхлэн хүүхдүүд хатаасан жимс, зөгийн балны холимог авч болно. Гэхдээ энд зөвшөөрөгдөх тунгийн талаар дахин бодох нь чухал юм. Өдөрт хэр хэмжээний самар идэх хэрэгтэйг дээр бид аль хэдийн хэлсэн. Хүүхдүүдийн хувьд насанд хүрэгчдийн нормын 1/3 нь зөвшөөрөгдөх боломжтой. Энэ нь өдөрт 1-ээс илүүгүй самар.
Хэрэв бид бэлэн хольцын тухай ярьж байгаа бол өдөрт нэг удаа 1 халбага өгнө. Эпидемийн үед эсвэл хүнд өвчний үед тунг өдөрт 3 жижиг халбага хүртэл нэмэгдүүлж болно. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахаа бүү мартаарай. Хэрэв тууралт, улайлт эсвэл харшлын бусад шинж тэмдэг илэрвэл хольцыг хэрэглэхээ зогсоож, найрлагыг нь тохируулах хэрэгтэй.харшил үүсгэгчийг арилгах.
Сонгодог жор
Самар, хатаасан жимстэй зөгийн бал нь жинхэнэ аврагч болохоос гадна анхны тусламжийн хайрцагт байгаа ихэнх эмийг орлуулж болно. Энэ эм ямар сайн юм бэ. Хоол хийхэд танд хэрэгтэй болно:
- Хатаасан чангаанз - 0.2 кг.
- Үзэм - 0.2кг буюу том шил.
- Чавга - 0.2 кг.
- Огноо - 100гр
- самар - 1 халбага
- Зөгийн бал - 0.5 халбага
Эхний алхам бол бүх хатаасан жимсээ угааж, илүүдэл шингэнийг шингээхийн тулд алчуур дээр түрхэнэ. Хадгалах хугацааг багасгадаг тул эцсийн бүтээгдэхүүнд энэ нь шаардлагагүй. Үүний дараа бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг мах бутлуураар эргүүлж эсвэл хутгагчаар цавчих. Гэхдээ самарыг хутгаар огтолж, бэлэн хольц дээр нэмэх нь дээр. Үгүй бол тэд ерөнхий массын дэвсгэр дээр зүгээр л алга болно. Хэрэв хүсвэл бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж болно. Жишээлбэл, алим, лийр, инжир. Зөгийн бал, самартай хатаасан жимсний жор маш олон янз байдаг тул та өөрийн үзэмжээр тохируулж болно.
Исгэлэн нэмнэ
SARS-ийн улиралд нимбэгнээс илүү эрүүл юу байж болох вэ?! Энэхүү сэргээгч жимс нь аскорбины хүчлийн агууламжаараа аварга бөгөөд бактери, вирусын эсрэг тэмцлийг идэвхжүүлдэг. Нэмж дурдахад нимбэгний амт нь бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн чихэрлэг байдлыг тодорхой хэмжээгээр нөхдөг. Энэ нь таны биеийг улирлын чанартай өвчинтэй тэмцэхэд туслах маш амттай амттан болж хувирав.
Витаминзүрхний хольц
Энэ бол бидний биеийн хамгийн чухал булчин бөгөөд түүнд тэжээл, дэмжлэг хэрэгтэй. Энэ хольцыг үе үе хэрэглэх нь эрүүл мэндийн олон асуудлаас зайлсхийх болно. Танд тэнцүү хэмжээний хатаасан чангаанз, нимбэг, хушга хэрэгтэй болно. Зөгийн бал бага зэрэг нэмж болно. Жишээлбэл, бүх найрлага нь тус бүрдээ 250 гр байвал 200 гр зөгийн бал хангалттай, нэг нимбэг ав, гэхдээ том хэмжээтэй. Одоо самар, хатаасан жимсийг нунтаглаж, нимбэгээ угааж, хальстай хамт мах бутлуураар дамжина. Тийм ээ, энэ нь бага зэрэг гашуун мэдрэмжийг нэмдэг. Гэхдээ энэ нь асар их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулсан амтат амттан юм. Ийм үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнийг хаях нь маш тэнэг хэрэг болно. Түүнээс гадна бид амттан биш харин эмийн тухай ярьж байна. Холимог дээр зөгийн бал нэмээд хутгаад цэвэр саванд хийнэ.
Эрүүл үрийн хольц
Хулуу, наранцэцэг, кунжут зэрэг нь шим тэжээлийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм. Дархлаа хамгаалах гайхалтай жор байдаг. Энэ тохиолдолд самар, хатаасан чангаанз, зөгийн балыг 200 граммаар авна. Тэдэнд 100 гр огноо, инжир, 200 гр үзэм, 150 гр ямар ч үрийг нэмэх хэрэгтэй. Хэрэв хулуу сонгосон бол тэдгээрийг самартай хамт цавчих нь дээр. Дашрамд хэлэхэд, сүүлийнх нь энэ жороос ердөө л хасагдаж болно. Хатаасан жимсээ мах бутлуураар дамжуулж, үр, зөгийн балтай холино.
Бид багаасаа ханиад томуу, ханиадыг зөгийн бал, нимбэгээр эмчилж байсан тул эдгээр бүтээгдэхүүний ерөнхий бэхжүүлэх нөлөө нь эргэлзээгүй юм. Зүрх, судас нь өдөр бүр хамгаалалт шаарддаг гэдгийг та мэдэх үү. Стандарт хоолны дэглэмбага зэрэг магни, кали агуулдаг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад цусны судсыг сийрэгжүүлэхэд хүргэдэг.
Хатаасан чангаанз, самар, зөгийн балны холимог нь зүрхэнд хэрхэн тустай вэ? Энэ нь өөрөө гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлж, зүрхний булчинг бэхжүүлж, цусны даралтыг хэвийн болгодог гэдгээс эхлэх хэрэгтэй. Хатаасан чангаанзыг тогтмол хэрэглэснээр судаснууд хортой холестриныг цэвэрлэж, судас хатуурлын хөгжлийг саатуулж, бүхэл бүтэн организм залууждаг.
Хамтдаа бол хүч чадал
Хэрэв нэг хатаасан жимс ийм дэмжлэг үзүүлэх чадвартай бол үзэм, самар, зөгийн бал, чавга, хатаасан чангаанз, нимбэг нэмсэн витамины хольц нь илүү ашигтай гэдгийг таахад хялбар байдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсэг бүр нь таны эрүүл мэндэд тустай шим тэжээлийн агуулах юм.
- Хатаасан чангаанз нь үндсэндээ кали, магни юм.
- Нимбэг нь витамин С-ийн эх үүсвэр юм.
- Үзэм нь судасны эрүүл мэндэд хамгийн сайн бүтээгдэхүүн юм.
- Prunes - амин хүчил.
- Хушга - олон ханаагүй өөх тос ба иод.
Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн зүрхэнд төдийгүй бусад бүх эрхтэн, тогтолцоонд эдгээх нөлөө үзүүлэх болно. Ялангуяа биеийн болон сэтгэл санааны ачаалал ихэссэний дараа хольцыг уух нь тустай.
Олон жор
Тэр бол өнөөдөр байгаа бүхнээс хамгийн төвөгтэй нь. Үүний зэрэгцээ түүнийг эдгээх шинж чанараараа хамгийн хүчирхэг гэж үзэж болно. Албан ёсны анагаах ухааны төлөөлөгчид ч түүний тухай сайн ярьдаг. Энэ хольцыг бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй болно:
- Үгүйнэг, харин амтат бүхэл бүтэн гурван нимбэг.
- 200 гр чавга, үзэм, хатаасан чангаанз, хушга тус бүр.
- Зэрлэг сарнай, долоогоно тус бүр 100 гр.
- Шил зөгийн бал.
Лимоныг угааж, наранцэцгийн тосоор түрхэх хэрэгтэй. Ясыг зайлуулахаа мартуузай, эс тэгвээс хольц нь гашуун болно. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг мах бутлуураар (зөгийн балнаас бусад) дамжуулж, 10 хоногийн турш хөргөгчинд хийнэ. Дараа нь зөгийн балтай холино. Зөвлөмж болгож буй тун нь өлөн элгэн дээрээ өдөрт нэг халбага юм. Холимог дууссаны дараа та нэг сарын турш завсарлага авах хэрэгтэй. Үүний дараа курс давтаж болно.
Хэн татгалзах ёстой
Үүнийг хийхийн тулд эхлээд жорыг сайтар судлаарай. Самар, хатаасан чангаанз, зөгийн бал нь дархлааг сайжруулахад маш их хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ ийм хольц нь зөгий бүтээгдэхүүнээс харшилтай хүмүүст эсрэг заалттай байх болно.
- Энэ хольцыг чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, илүүдэл жинтэй хүмүүс, түүнчлэн архаг өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ямар ч тохиолдолд эргэлзэж байвал эмчид хандсан нь дээр.
- Хатаасан чангаанзны тухай ярихад цусны даралтыг бууруулж чаддаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Иймд даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс үүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал.
- Гэдэс нь суулгалтанд өртөмтгий бол болгоомжтой байх хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд амралтын өдөр хольцыг туршиж үзээрэй. Хатаасан гүйлс болон чавганы хослол нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
- Өөр нэг чухал зүйл. Сайхан харагдахын тулд хатаасан чангаанз болон бусад хатаасан жимсийг ихэвчлэн янз бүрийн бодисоор эмчилдэг: хүхрийн хий, бактерийн эсрэг уусмал, давс. Тиймээс тата эвгүй үнэртэй эсвэл бүр илүү ноцтой асуудалтай тулгарч магадгүй. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Доор бид хатаасан чангаанзыг гэртээ хэрхэн хадгалах талаар авч үзэх болно, ингэснээр та оргил үедээ өөрөө хурааж авах боломжтой. Мөн дэлгүүрт худалдаж авсан хатаасан жимсийг сонгохдоо ялангуяа үзэсгэлэнтэй, гялалзсан, анхилуун үнэртэй жимснээс зайлсхийх хэрэгтэй. Жинхэнэ хатаасан чангаанз нь илэрхий биш юм. Буцалж буй усаар эмчилсний дараа энэ нь илүү дээр болно. Мэдээжийн хэрэг, идэхийн өмнө бүх хатаасан жимсийг урсгал усанд дэвтээнэ.
Өвлийн бэлтгэл
8-р сард чавга, үзэм, гүйлс худалдаанд гарч байна. Удахгүй болох өвлийн улиралд санаа тавих цаг болжээ. Үүний тулд бидэнд шүүслэг, махлаг жимс хэрэгтэй. Тэднийг угааж, хоёр хэсэгт хувааж, алчуур дээр тавь. Үл хамаарах зүйл бол үзэм юм. Зүгээр л сойзноос нь салгах хэрэгтэй. Одоо боловсруулалтыг хийцгээе. Хэрэв жимс нь маш зөөлөн байвал нимбэгийн хүчил (нэг литр ус тутамд 1 халбага) уусмалд 10 минутын турш дүрнэ. Хатуу чангаанзыг буцалж буй чихрийн сиропонд 3 минут дүрж болно.
Том тавиур, самбай бэлдээрэй. Ийм төхөөрөмжид хатаасан чангаанзыг цэцэрлэгт гаргаж авах боломжтой бөгөөд жимс нь сүүдэрт хатах болно. Хатаасан жимс шүүдэрээс мууддаггүйн тулд шөнө гэртээ авчир. Тэд ойролцоогоор 10 хоногийн дотор бэлэн болно. Та мөн цахилгаан хатаагч ашиглаж болно. Зарим гэрийн эзэгтэй нар эхлээд зууханд жимсээ боловсруулснаар үйл явцыг хурдасгадаг.
Өвлийн улиралд хатаасан гүйлсийг исгэлэн, муудахаас сэргийлэхийн тулд маалинган уутанд хийж хуурай, харанхуй газар хадгална. Харин гялгар уут буюухуванцар лонхтой байхыг хатуу хориглоно. Шилэн шил аваад хүзүүг нь цэвэр хөвөн даавуугаар боох нь дээр. Энэ тохиолдолд амттай, эрүүл хатаасан жимс хавар хүртэл хэвтэх болно. Тэдгээрийг тогтмол гаргаж, эрүүл хольц бэлтгэхээ мартуузай.
Дүгнэлтийн оронд
Өнөөдөр эмийн сангуудад бүрэн өөрчлөлтийг амласан олон витамины цогцолборууд байдаг. Гэхдээ тэдгээрийн найрлага дахь бүх найрлага нь байгалийн гаралтай байдаггүй. Тэднээс ялгаатай нь хатаасан жимс, зөгийн бал нь байгалийн жинхэнэ бэлэг, ашигтай бодисын агуулах юм. Намар-өвлийн улиралд ийм хольцыг хэрэглээрэй, ханиад хүрэхгүй. Үүнээс гадна эдгээр гайхалтай бүтээгдэхүүний ашиг тус нь гоо сайхныг хадгалахад тусалдаг.
