Бие дэх салиа нь өнгөгүй, наалдамхай, гель хэлбэртэй, үнэргүй, олон эрхтний салст бүрхэвчийн шиллэг эсийн шүүрлийн бүтээгдэхүүн юм. Хүний биед өдөрт 1.5 литр шингэн ялгардаг. Ийм үйл явц нь физиологийн хэм хэмжээ юм. Салст нь бүх хөндий эрхтнүүдийн салст бүрхэвчийг бүрхдэг - амьсгалын систем, ходоод гэдэсний зам, шээсний суваг, бэлэг эрхтэн.
Слайм гэж юу вэ
Бие махбодид салиа үүсэх шалтгаан нь гадаад орчинтой харьцах үед бие нь наалдамхай шингэнийг ялгаруулдаг - энэ нь түүний хамгаалалтын урвал юм. Салст 95% ус, 3% уураг, эсрэгбие ба ариутгагч бодис, 1% давс гэх мэт.
Салс нь биеийн шингэнд (шүлс, үе мөчний шингэн, шээс, цөс гэх мэт) агуулагдах уушиг, ходоод гэдэсний зам, бэлэг эрхтэн, давсаг зэрэг хөндий эрхтнүүдийг хамгаалах, тослох үүргийг гүйцэтгэдэг.
Бие дэх салиа нь шөрмөс, шөрмөсний уян хатан байдал, бат бөх байдлыг хангаж, сэтгэл санааны өөрчлөлт, дааврын болон бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог. Энэ нь зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй, гэдэсний дотоод микрофлорыг дэмжиж, дархлааг идэвхжүүлнэ.
ХэзээЗарим эмгэг, эмгэгийн үед салстын үйлдвэрлэл, чанар нь сайнаар өөрчлөгдөхгүй, салс нь ашигтайгаас хортой болж хувирдаг. Ийм шингэн нь нэг төрлийн шаар юм. Энэ нь өтгөрч, хясаан дээр хуримтлагдаж, хуримтлагдаж эхэлдэг. Энэ нь шаар, хорт бодис, задралын бүтээгдэхүүнийг агуулдаг бөгөөд үүнийг биеэс зайлуулахад хэцүү байдаг. Ийм салиа бүхий бодисын солилцооны үйл явц эвдэрч, дотор нь микробууд үүсч болно. Ихэнхдээ энэ нь ходоод гэдэсний зам, гуурсан хоолой, хамар залгиур, үе мөчний хэсэгт хуримтлагддаг.
Иймэрхүү эмгэг нь бие махбодийн хомсдол, хооллолтын эмгэг - тамхи татах, үрэвсэлт үйл явцын улмаас шарсан, өөх тосыг хэтрүүлэн хэрэглэх үед гарч ирдэг.
Бие дэхь илүүдэл салиа нь нянгийн таатай орчин бөгөөд шээс хөөх эм, туулгах эмээр гадагшилдаггүй. Хоолны дэглэм ба ургамлын гаралтай эм нь илүү үр дүнтэй байдаг. Салстыг арилгахад удаан хугацаа шаардагдах боловч биеийг эдгээхэд тустай.
Slime-н функцууд
Тиймээс бие дэх салиа:
- чийгшүүлэх, зөөлрүүлэх, тослох;
- биеийн дотоод орчныг хэвийн байлгахад оролцоно;
- салст бүрхэвчийг гадны хүчин зүйлийн түрэмгий болон механик нөлөөллөөс хамгаална.
Шүүх функц - салс нь аливаа эмгэг төрүүлэгчид хамгийн түрүүнд саад болдог. Тэр зүгээр л тэднийг хамрын ишлэл, залгиур, уушиг, бэлэг эрхтний эрхтэн рүү нэвтрэхийг зөвшөөрдөггүй.
Бие махбодь нь эмгэг төрүүлэгчдийг барьж, биеийн системээс зайлуулахын тулд их хэмжээний салиа үүсгэдэг. Энэ нь хортой байж болнохоол хүнс, тоос шороо, амьтны үс, хаг, хүнсний харшил үүсгэгч, бактери, вирус. Салст хучуур эдийн cilia тусламжтайгаар салиа нь шингэдэггүй, харь гаригийн бүх зүйлийг зайлуулдаг. Дархлааг хадгалах нь салст нь эсрэгбие агуулсан байдагтай холбоотой.
Слаймтай анхны учрал
Нярай хүүхдэд нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх үед анх удаа үүсдэг. Өсөн нэмэгдэж, хөгжихийн хэрээр энэ нь илүү их үйлдвэрлэгдэж, маш аажим аажмаар уушиг, гуурсан хоолой, ходоодны салст бүрхэвчинд хуримтлагддаг. Илүүдэл хэмжээгээрээ дээшээ гарч, хамраараа гарч эхэлдэг. Дараа нь хамраас ил тод ялгадас гарч, ханиалгаж магадгүй - бие нь илүүдэл товруунаас салахыг оролдож байна.
Тиймээс хэрэв хамраас тунгалаг салиа урсаж байвал энэ нь SARS-ийн шинж тэмдэг биш бөгөөд энэ нь ихэвчлэн бие махбодоос хортой салстыг арилгах оролдлого юм. Зарим эхчүүд ханиадны улмаас ийм ялгадас авч, хүүхдээ эмээр дүүргэж эхэлдэг. Хэрэв хүүхдийн ерөнхий байдал өөрчлөгдөхгүй бол санаа зовох шалтгаан байхгүй. Нярайн салстай баасанд мөн адил хамаарна - энэ нь гэдэсний халдварын шинж тэмдэг биш юм.
Бие махбодийг муцинаас тогтмол цэвэрлэж, дор хаяж зургаан сард нэг удаа цэвэрлэж байх ёстой. Арга хэмжээ байхгүй тохиолдолд салиа нь өвчин үүсгэдэг. Үүнд астма, харшил, чих хамар хоолойн өвчин, вируст халдвар, фиброз, уйланхай, COPD.
Эрүүл салс нь тунгалаг, үнэргүй байдаг. Эмгэг судлалын үед энэ нь үүлэрхэг болж, хорт бодис, хорт бодис агуулдаг.
Хортой салстай шинж тэмдгүүд нь: ойр ойрхон ханиад хүрэх, ядрах, нойрмоглох, нүдэн доор уутлах гэх мэт.
Бие махбодийг хортой салсттай тэмцэхэд сайн туслах нь шилжилт юм.түүхий хүнсний хоолны дэглэм, дараа нь бие махбодид хоргүйжүүлэх үйл явц эхэлдэг. Энэ нь толгой өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах зэргээр илэрдэг.
Нярайд салстай баас нь гэдэсний ачаалал ихсэх үед амьдралын эхний 2 сард ихэвчлэн ажиглагддаг. Хэрвээ хүүхдийн биеийн байдал муудаагүй бол санаа зовох шалтгаан байхгүй: салс нь хоол боловсруулахад тусалдаг.
Насанд хүрэгчдийн салсжилтын шалтгаан нь зөвхөн салиа үүсгэгч бүтээгдэхүүнээс гадна хоол боловсруулах эрхтний асуудал, гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах зэрэг болно.
Хортой салс үүсэх шалтгаан
Салс нь дараах тохиолдолд бие махбод дахь эмгэгийн талаар ярьж болно:
- Буруу хооллолт - энэ нь салс үүсгэдэг хоол хүнс хэрэглэх, хэт их идэх, дутуу зажлах, чихэрлэг зүйл, цардуул ихтэй хоол хүнс, өөх тос агуулсан хоол идэх зэрэг орно. Хэт их идэх үед илүүдэл хоол нь өөх тос болж хувирдаг бөгөөд энэ нь биед хүчиллэг орчин үүсгэж, салиа үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Ихэнх тохиолдолд биеийн хэрэгцээ нь идсэнээс бага байдаг тул хэт их идэх нь амархан тохиолддог. Насанд хүрэгсдэд зажлах нь хангалтгүй байх нь мөн салстай өтгөний шалтгаан болдог. Том ширхэгтэй хоол нь шүлстэй бүрэн харьцдаггүй. Хоол боловсруулаагүй хэсгүүд нь гэдэс рүү нэвтэрч, бүдүүн гэдсэнд муцины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Салст, колит, өтгөн хаталт гэх мэт суулгалт байж болно.
- Амьсгалын эрхтний үрэвсэл.
- Бодисын солилцоо эвдэрсэн.
- Тамхи татах нь салст бүрхэвч, цорго түлэгдэхэд хүргэдэг, салст хучуур эдэд хуримтлагддаг. Хуримтлагдах үед ханиалгаж, бие нь түүнийг гуурсан хоолойноос түлхэхийг оролддог.
Илүүдэл салстын шинж тэмдэг
Тухайилүүдэл салиа нь дараах шинж тэмдгийг илтгэнэ:
- тамхичдын ханиалга;
- бие болон зовхи хавдах;
- муу ялзарсан амьсгал, шүдээ угаах нь арилдаггүй;
- байнга хамар битүүрэх;
- синусит;
- толгой өвдөх;
- сайн амарсан ч нойрмог;
- үе мөчний өвдөлт;
- анус, үтрээ, хамраас салст ялгадас;
- төвлөрөхөд хэцүү;
- байнга ханиад;
- уйтгар амт;
- хэлэн дээрх товруу;
- шүлс ихсэх;
- салстай бөөлжих;
- хоолны дуршил буурах;
- бурп;
- арьсан дээр батга ба буцлах;
- сонсголын алдагдал;
- өтгөн хатах эсвэл салстай суулгалт;
- хөлрөх.
Бие дэх илүүдэл салиа байгаагийн гол илрэл нь байнгын ядрах мэдрэмж юм. Эсрэгээр ам хуурайших нь биед салиа дутагдаж байгааг илтгэнэ.
Илүүдэл салст юу болдог вэ
Ухаалаг машин шиг бие нь ямар ч аргаар хамаагүй ийм салстыг гадагшлуулахыг хичээдэг. Энэ нь хөлс, ханиалгах, хонхорхой, суулгалт, нүд нулимс, температурын тусламжтайгаар тохиолддог.
Онолоор бол энэ үед хоол идэхгүй байх нь бие өөрийгөө цэвэрлэх боломжтой. Гэвч хүн санаачилга гаргаж, бургуй тавьж, ханиадны эм ууж, эмийн махны шөл ууж, бүх цэвэрлэх үйл явцыг дарангуйлдаг.
Бие махбодь аль хэдийн эмийн хордлогыг даван туулах ёстой. Салст өтгөрдөг, ходоод гэдэсний зам удаашралтай ажиллаж, гадагшлуулах эрхтнүүд салстаар бүр ч илүү бөглөрдөг.
Эмэгтэйчүүдийн шээсэнд салс үүсэх шалтгаан нь зөвхөн эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй, халдварт өвчин гэх мэт биш, удаан хугацаагаар шээс ялгарах шалтгаан болдог. Энэ нь шалтгааныг олж мэдэхийн тулд эмчид хандах шаардлагатайг харуулж байна., учир нь олон шалтгаан байгаа бөгөөд тэдгээрийн аль нэгийг нь өөрөө тодорхойлох нь маш хэцүү.
Хортой салстын үр дагавар
Бие дэх салиа нь ямар аюултай вэ? Энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Нягтруулсан салиа нь гэдэсний хананд 10-15 кг илүүдэл хэлбэрээр хуримтлагддаг. Ийм бөглөрөл нь нянгийн жинхэнэ үржих үндэс болдог.
Эрүүл мэндийн бусад асуудлууд:
- бамбай булчирхайн бахлуур;
- үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэл, том үе мөчүүд өртөх хандлагатай байдаг;
- полип, лимфийн бөглөрөл;
- гастрит ба колит;
- эмэгтэйчүүдэд - умайд үржих, эрэгтэйд - түрүү булчирхайн аденома.
Чих хамар хоолойн эрхтнүүдийн янз бүрийн халдварууд нь хоолойд салиа үүсэх шалтгаан болдог бол эмчилгээ нь бактерийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна түүнийг заавал арилгахад оршино. Гэдэсний илүүдэл салиа нь шим тэжээлийг шингээхэд хүндрэл учруулдаг бөгөөд энэ хооронд бүх шингээлтийн процессын 80% нь нарийн гэдсэнд тохиолддог. Энэ нь эд эсийн гипокси, тархины үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Хариу үйлдэл нь дарагдаж, ухаангүй байдал гарч ирнэ.
Цэвэрлэх нь юу өгдөг
Бие махбодоо салстаас ангижруулснаар та хэд хэдэн ашиг тусыг хүртэх болно. Жишээ нь:
- ажлын хүчин чадал хэвийн болж байна;
- амьсгал багасна;
- биеийн хүчилтөрөгч хангалттай байдаг;
- ходоод гэдэсний замын ажил сэргээгддэг;
- ханиадны тоог бууруулах баүрэвсэл;
- үе мөчний үйл ажиллагааг сайжруулна;
- эрч хүч гарч, жин хэвийн болно.
Биеийн ерөнхий цэвэрлэгээ
Аливаа эдгэрэлт нь зөв хооллолтоос эхэлдэг. Хоол хийх аргыг өөрчлөх, илүү шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг зөвлөж байна. Долоо хоногт нэг удаа өдрийн цагаар идэхгүй байхыг зөвлөж байна, өөрөөр хэлбэл зөвхөн нимбэгтэй ус ууна. Энэ нь ходоодны салстыг цэвэрлэх үр дүнтэй арга юм. Өлсгөлөнгөөс гарах арга зам нь салстыг уусгадаг шүүс, жимс жимсгэнэ агуулсан байх ёстой.
Чанж болгосон хоол нь салст бүрхэвч үүсгэдэг тул чанаж болгосон хоолыг түлхүү хэрэглэх нь чухал гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Үүнтэй ижил шалтгаанаар унтахынхаа өмнө идэх нь хортой. Завсрын мацаг барилт нь цаг хугацаа ихсэх тусам хийгддэг:
- эхний долоо хоногт - нэг өдөр;
- 2-нд -1, 5 хоног;
- сүүлийн 3 ба 4 дэх долоо хоног - тус бүр 3 өдөр.
Хамгийн багадаа 2-3 литр ус уух хэрэгтэй.
Цэвэрлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол цагаан гааны үндсийг хэрэглэх явдал юм. Энэ нь буцалж буй усанд шаардаж, зөгийн бал, нимбэгээр өдрийн турш ууна. Дараагийн туслах нь хар чинжүү юм. Үүний 5 граммыг оройн хоолны өмнө идэж, нэг аяга усаар угаана. Ийм цэвэрлэгээний курс 3 хоногийн турш 3 хоногийн завсарлагатайгаар 3 долоо хоног байна. Дараа нь 3 сарын завсарлага авна. Ходоод гэдэсний замын асуудалд чинжүү хэрэглэдэггүй.
Хоол боловсруулах замыг цэвэрлэх
Ходоод гэдэсний бохирдол:
- элэг, бөөрний эмгэг;
- өтгөн хаталт;
- харшлын урвал;
- 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин.
Биеийг салстаас цэвэрлэхийн тулд:
- хуш, хус, нарсны нахиа;
- шохойн цэцэг ба chamomile;
- чихэр өвсний үндэс;
- гаа, эвкалипт, үхрийн нүд навч;
- хоп боргоцой.
Хандмал, цай хийж сар ууна. Хоргүйжүүлэх хөтөлбөр нь ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэхээс эхэлдэг. Бүдүүн гэдсийг цэвэрлэхийн тулд бургуй хэрэглэдэг боловч гэдэсний доод хэсгийг л цэвэрлэх боломжтой.
Бага зэрэг давсалсан буцалсан ус эсвэл chamomile дусаахыг бургуй болгон авна. Бургуйны температур 36.6 °C-аас ихгүй байна - биеийн дундаж температур.
Зарим хүмүүс тайвшруулах эм ууж өөрийгөө цэвэрлэхийг илүүд үздэг. "Фортранс" -ын хамгийн үр дүнтэй хэрэглээ. Оройн хоол цуцлагдсан.
Маалинга эсвэл Сагаган гурилыг kefir-тэй хамт уух нь илүү үр дүнтэй гэж үздэг. Хэрэв та үүнийг 1-2 tbsp хэрэглэдэг бол. л. 2-3 долоо хоногийн турш өглөөний цайны оронд өглөө нь биеийг цэвэрлэж, жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэхүү гурил нь биеэс хорт бодисыг шингээж, гадагшлуулж, цусан дахь холестериныг бууруулдаг.
Сагаган гурил нь цусны даралтыг бууруулж, судас хатуурлын шинж тэмдгийг намдааж, өтгөн хаталтыг арилгана. Цагаан гаа, зөгийн балтай хольж хэрэглэвэл цусан дахь сахарын хэмжээг арилгана, цусны судсыг цэвэрлэж, нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулна.
Ходоодны салстаас тунхууны нимбэг, улаан буудайн үр хөврөл - өглөө 1-2 халбага ууж болно. л. Туулгах эмүүдээс "Гутталакс", "Лактулоз", "Бисакодил" гэх мэтийг зөвшөөрнө.
Цэвэршилхамар залгиур
Хоолойд салиа үүсэх шалтгааныг нарийн тодорхойлохдоо эмчилгээг ардын эмчилгээний аргаар хийж болно. Хамар залгиурыг дусаах эсвэл ургамлын гаралтай декоциний аргаар зайлж цэвэрлэнэ.
Үүнд эвкалипт навч, линден цэцэг, chamomile баг цэцэг, маалингын үрийн 1 хэсэг гэсэн 2 хэсгийг авна. 1 ст. л. Энэ цуглуулгыг 30-40 минутын турш буцалж буй усанд хийнэ. 2 долоо хоногийн турш өдөрт 5-6 удаа зайлж угаана.
Хамар залгиурын салстыг хэрхэн арилгах вэ гэсэн асуултын хариулт нь фито эмчилгээ юм. Зөгийн жилий нунтаг нь аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй бөгөөд нэг аяга хүйтэн усанд тунадас үүсэх хүртэл дусаана. Энэ тунадасыг 1: 3 харьцаатай согтууруулах ундаагаар асгаж, долоо хоногийн турш уусгана. Хоолойг тослох материал болгон ашигладаг.
Уушиг, гуурсан хоолойг салстаас цэвэрлэх
Энэ процедур нь COPD гэж оношлогдсон тамхи татдаг, астма өвчтэй хүмүүст ашигтай. Ийм өвчтөнүүдэд ардын эмчилгээнээс гадна гуурсан хоолой тэлэх, цэрийг нимгэрүүлэхийн тулд муколитик эмийг тогтоодог.
Тэдгээрийн дотор "Мукалтин", чихэр өвсний үндэс, "Амброксол", "АКС", "Лазолван", "Туссин", "Термопсис" гэх мэт. Цэр хөөх эм нь цэрийг шингэлж, ялгаралтыг нэмэгдүүлж, ханиалгахад тусалдаг..
Уламжлалт анагаах ухааны жоруудаас:
- Сүү дэх овъёосны декоциний - 1: 2 харьцаатай. Эзлэхүүнийг хагасаар багасгах хүртэл бага дулаанаар хооллоорой. Бэлтгэсэн хольцыг хоолны өмнө өдөрт 3 удаа ууна. Жор нь нэг удаагийнх юмэзлэхүүн. Хэрэглэх болгондоо дахин буцалгах шаардлагатай.
- Нарсны сүү. Хэд хэдэн ногоон нарсны боргоцойг 500 мл сүүнд асгаж, буцалгаад, дараа нь 3-4 цагийн турш халуун саванд хийнэ. Конусыг хоёр удаа хэрэглэж болно. Ийм сүүг өглөө оройд бүтэн нэг аяга ууж болно.
- Алое. Зуун настын 5 хэсэг, зөгийн балны 1 хэсэг холино. Энэ хольцыг 1 халбага авна. Өдөрт 3 удаа.
- Цэр хөөх ургамлын декоциний: уушгины өвс, амтат гэрийн хошоонгор, чихэр өвс, өвс, нарс нахиа, ганга, феннелийн жимс, булга, намуу.
Эдгээр ургамлаас та амьсгалах уусмал бэлдэж болно. Эфирийн тосыг амьсгалахад хэрэглэх нь маш үр дүнтэй:
- евкалипт тос;
- лаванда;
- cypress;
- хуш ба цайны мод.
Мөн ямар ч нутагшуулах бие дэх салиа арилгах бүх нийтийн ардын эмчилгээ байдаг: dill, маалингын, fenugreek үр + 1 tbsp 4 хоолны халбагын. л. буталсан чихэр өвсний үндэс. 1 ст. л. Энэ цуглуулгыг нэг аяга усанд 10 минут буцалгаж, дулаан байдалд хөргөнө. Бүтээгдэхүүнийг 2 сарын турш өдөр бүр бүлээнээр нь ууна.
Өөр нэг түгээмэл арга бол тунхууны хамт нимбэг юм. Энэ хольц нь ялангуяа ходоод гэдэсний зам, уушгинд сайнаар нөлөөлдөг. 1 кг үрж жижиглэсэн тунхууны 30 нимбэгтэй холилдоно - энэ бол бүхэл бүтэн курсын хэмжээ юм. Өглөө, оройд хоолны өмнө 1 халбага ууна. холимог.
Буудайн соёолж хэрэглэхэд долоо хоног үр дүнгээ өгнө. Өдөрт та 1 tbsp хэрэглэх хэрэгтэй. л. өлөн элгэн дээрээ.
Амьсгалын дасгал
Амьсгалын дасгалууд нь уушигнаас салстыг арилгахад үргэлж хэрэгтэй хэрэгсэл байдаг. Дасгалууд нь энгийн: ходоодоороо амьсгалах,хамраараа гүнзгий амьсгаа авах, амьсгалаа хэдхэн секундын турш барьж, амаараа амьсгалах. Цээж нь амьсгалын замын хөдөлгөөнд оролцдоггүй.
Тэгвэл та хэсэг хугацаанд цээжээрээ амьсгалах хэрэгтэй, гэхдээ ходоодны оролцоогүйгээр. Энэ ээлж нь гуурсан хоолойн нээлттэй байдалд сайн нөлөө үзүүлнэ. Гимнастикийг хоол идсэний дараа 2 цагийн дараа хийх нь дээр.
Бяцхан хүүхдүүдэд Бутейко амьсгалах нь маш сайн тусалж, амьсгалын замын хүнд хэлбэрийн эмгэгийг эмчлэх боломжтой.
Уушгийг сургах өөр нэг энгийн боловч маш үр дүнтэй амьсгал байдаг - бөмбөлөг хийлдэг.
Урд болон дээд талын синусыг цэвэрлэх
Хамрын нэмэлт хөндий дэх өтгөрүүлсэн салиа нь сайн сайхан байдалд маш сөрөг нөлөө үзүүлж, таагүй үр дагаварт хүргэдэг. Үүнд: толгой хүндрэх, толгой өвдөх, хамар духгаар өвдөх, ханиад хүрэх, хараа муудах, ой санамж муудах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, сонсгол муудах.
Хамар залгиур, хамрын хөндийн салстыг хэрхэн арилгах вэ? Уг процедурыг 2 үе шаттайгаар явуулдаг. Эхлэхийн тулд салстыг зөөлрүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь орон нутгийн уурын банн, өдрийн турш синусыг 2-3 долоо хоногийн турш давтан халаахад тусална. Дараагийн шатанд зөөлрүүлсэн салстыг арилгана. Үүнийг хийхийн тулд халуун дулаан далайн давсны уусмалаар хамраас нь угаана.
Хийх үед хамрын 1 нүхийг таглаж, нөгөө усыг нь зөөлөн татаж хамар залгиур руу оруулна. Энэ нь аманд орж, нулимах хэрэгтэй. Толгойг нь буцааж хаяхгүй, хазайлгах хэрэгтэй. Уг процедурыг хэд хэдэн удаа давтана - эхлээд нэг талдаа,дараа нь өөр. Өдөр бүр өглөө зарцуулсан нь дээр.
Хоолны дэглэм
Энэ бол цэвэрлэх гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Аль болох олон ногоо, жимс жимсгэнэ түүхийгээр нь идэж, тусад нь тунгаар хэрэглэх шаардлагатай.
Тэднээс шүүс, салат хийж болно. Алим нь ялангуяа ашигтай байдаг. Манжингийн шүүс, зөгийн балтай цагаан гаа дусаах нь сайн цэвэрлэх үйлчилгээтэй.
Манжингийн шүүсийг шингэлж уувал нэг цаг байлгана. Самар, ургамлын тос, зөгийн бал, цитрус, ургамал, шар сүү, хулуу, шар будаа, халуун ногоо, чинжүү, алимны цуу, тунхууны, сармис, үр, лийр нь салстыг арилгахад тусална. Хивэг, маалингын үр нь заавал байх ёстой бүтээгдэхүүн байх ёстой. Сүүлийнх нь үр дүнтэй байхын тулд хангалттай хэмжээний ус уухаа бүү мартаарай.
Та хоол хийхдээ хамгийн сүүлчийн арга гэж оролдох хэрэгтэй. Хоолны дэглэмээ ядаж хэсэг хугацаанд жимс ногоо болго.
Долоо хоногт нэг удаа мацаг барих нь маш ашигтай боловч энэ аргыг хүн бүр хүлээн зөвшөөрдөггүй.
Царс үүсгэх үйлчилгээтэй хоол хүнс байдаг. Үүнд:
- дээд зэрэглэлийн гурилан бүтээгдэхүүн;
- энгийн сахар;
- хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн;
- түргэн хоол;
- шарсан хоол;
- утсан мах;
- маринадууд;
- үр тариа;
- тахианы мах;
- сүү.
Мэдээж энэ нь жагсаалтад орсон хортой хүнсийг огт идэж болохгүй гэсэн үг биш юм. Тэдгээрийг хэрэглэж болно, гэхдээ өдөр бүр биш, илүү эрүүл бүтээгдэхүүн байх тохиолдолд.
Эдгээр болзлыг хангавал сарын дараа болноөөрийгөө хэвийн байдалд оруулаарай. Хортой салстаас цэвэрлэсэн организм илүү сайн ажиллаж, хүн залуу харагдаж, бага өвддөг.
