Хүүхдээ бид дүрмээр бол энэ үйл явц хэрхэн явагддаг талаар огт боддоггүй. Эрт дээр үед нэг удаа сурсан хүн орон зайд хөдөлгөөнөө автоматаар давтдаг. Гэвч энэ үед бидний биеийн хамгийн төвөгтэй механизм бүхэлдээ оролцдог.
Зарим булчингууд байнга хурцаддаг ч хүн бүр тэднийг тайвшруулж чаддаггүй. Энд массаж нь аврах ажилд ирдэг бөгөөд энэ нь спазмыг арилгаж, эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Бүтэн биеийн массаж нь маш их тустай ч нурууны хэсэг онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг.
Ямар массаж хийдэг
Яагаад надад доод нурууны массаж хэрэгтэй байна вэ? Хүчилтөрөгчөөр ханасан эдийг илүү сайн сэргээж, дархлааг бэхжүүлдэг. Үүний зэрэгцээ бодисын солилцооны үйл явц идэвхжиж, хорт бодис, задралын бүтээгдэхүүн илүү хурдан арилдаг. Тиймээс нэрлэсэн процедур нь бие махбодийг хамгийн хурдан цэвэршүүлэхэд тусалдаг.
Бүсэлхий нурууны массажаар хөнгөвчлөх орон нутгийн үйл явцын талаар ярилцъя. Түүний ачаар энэ хэсэгбие нь илүү сайн тайвширч, булчингаас хүнд байдал арилдаг, учир нь доод нуруу нь хүчтэй ачаалалтай байдаг. Хэрэв өвдөлт мэдрэгдвэл нурууны массажны дараа өвдөлт арилдаг.
Авиценна нэгэнтээ энэхүү процедур нь бие махбодоос өөрөө гадагшлаагүй булчинд байх шаардлагагүй бүх бодисыг устгадаг гэж хэлсэн байдаг. Массажны тусламжтайгаар сколиоз, остеохондроз зэрэг нугасны өвчнийг маш сайн эмчилдэг.
Дотоод үйл явц идэвхжсэнээр нугалам хоорондын дискнүүд илүү тогтвортой болдог. Үүний зэрэгцээ олон эрхтний мэдрэлийн төгсгөлүүд өвдөж, ажил нь сайжирдаг.
Заалт
Тодорхойлогдсон процедур нь спортын бэлтгэлийн дараа гайхалтай үр дүнг өгөх болно. Гэхдээ сүүлчийн хоолноос хойш дор хаяж нэг цаг өнгөрсөн байх ёстой гэдгийг санаарай.
Үүнээс гадна өвчтөнд: байвал нуруу болон нурууны массаж нь тус болно.
- остеохондроз;
- мэдрэлийн өвчин;
- булчин агшилт эсвэл зүгээр л өвдөлт мэдрэх;
- сколиоз;
- эмэгтэйчүүдийн асуудал;
- толгой өвдөх;
- цусны даралт ихсэлт;
- өвдсөн бөөр.
Харамсалтай нь ийм ашигтай процедур нь хэд хэдэн ноцтой эсрэг заалттай хэвээр байна. Хэрэв танд: байвал массаж хийхийг хориглоно.
- хүнд хэлбэрийн венийн судас ба тромбоз;
- зүрхний эмгэгийн байдал;
- хорт хавдар;
- төрөл бүрийн халдвар;
- гипертерми;
- цус алдалт;
- арьсны гэмтэл.
Масажны зарчим
ИдээрэйӨөрөө амархан массаж хийх боломжтой газрууд. Нурууны доод хэсэгт бүрэн нэрлэсэн процедурыг бие даан хэрэгжүүлэх боломжгүй юм. Тиймээс үүнийг өөр хүн хийх ёстой. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг массаж хийхээсээ өмнө түүнийг хэрэгжүүлэх үндсэн зарчмуудыг сайтар судлах хэрэгтэй:
- Нурууны нурууны иллэгийг хатуу, хатуу гадаргуу дээр хийх бөгөөд дээр нь цэвэр даавуу тавих хэрэгтэй.
- Массажист гараа хүүхдийн савангаар угааж байна.
- Процедурын өмнө алган дээр хэдэн дусал тос түрхэнэ.
Хүн тав тухтай байхын тулд гэдсэн дээрээ хэвтдэг. Булчин тайвшрах ёстой - тэгвэл массаж хийхэд хялбар, илүү үр дүнтэй байх болно.
Нууруунд хэрхэн массаж хийх вэ
Эхлээд илбэх хөдөлгөөнийг халаах зорилгоор хийдэг. Энэ үе шатанд ямар ч хүчин чармайлт гаргаагүй. Дараа нь эрч хүч нэмэгддэг. Дараа нь алганы хавиргыг мөрөн хүртэл хөдөлгөж байгаа мэт арьсыг толигор болгоно.
Үүний дараа тэд нурууны доод хэсэгт дарж, эсрэг чиглэлд сайн массаж хийдэг. Өгзөгний дээд хэсгээс эхэлж, нурууны дээд хэсэгт аажим аажмаар дээшлэнэ. Үүнийг хоёр талдаа хийнэ.
Бөөрнөөс зайлсхийж нурууны доод хэсэгт бага зэрэг товшиж, арьсыг чимхэж, дугуй хөдөлгөөнөөр нухаж болно.
Өвдөлттэй хэсэгтээ яарахгүйгээр иллэг хийх нь өвдөлтийг арилгахад тусална. Үүнээс гадна нурууг сунгахад чиглэсэн хөдөлгөөнүүд үр дүнтэй болно. Үүнийг хийхийн тулд алгаа хажуу тал дээр байрлуулж, эрхий хуруугаа бие бие рүүгээ чиглүүлнэ. Хүчээр, гэхдээ бас болгоомжтой, дарж байнадоод нуруу, гар доошоо хөдөлж, дараа нь анхны байрлал руугаа буцаана. Энэ нь хорин удаа давтагдана.
Процедурын төгсгөлд гэмтсэн хэсгийг алчуураар сайтар үрнэ.
Жирэмсний массаж
Жирэмсний эхний саруудад иллэг хийж болохгүй, учир нь энэ нь аюултай - ургийн хөгжилд хүндрэл үүсч, бүр зулбах шалтгаан болдог. Процедурыг дөрөв дэх сараас үзүүлж байгаа бөгөөд үүнийг аль хэдийн сүүлийн өдрүүдэд хийсэн нь дээр.
Гурав дахь гурван сард нурууны муруйлт, ачаалал ихэсдэг тул тааламжгүй, өвдөлттэй мэдрэмж төрдөг. Нурууны өвдөлтийн массаж нь жирэмсэн эмэгтэйг авардаг. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг түүнийг хэрэгжүүлэх зөв техникийг ажиглах нь маш чухал юм. Гэхдээ дүрэм маш энгийн:
- Бүх хөдөлгөөнийг дарамтгүйгээр, хүч хэрэглэхгүйгээр хийдэг.
- Удаан бөгөөд хэмнэлтэй илэх.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд зуурч болохгүй.
- Чичиргээг хуруугаараа гүйцэтгэдэг.
- Уг процедур нь дээд тал нь дөчин минут үргэлжилнэ.
Массаж эмчийн оронд массаж хийдэг
Гэхдээ массажны эмчийн үйлчилгээ хэтэрхий үнэтэй, гаднаас тусламж хүлээх хүн байхгүй үед яах вэ? Сайн массажистыг хадгалаарай. Өнөөдөр зах зээл дээр ийм олон төхөөрөмжүүд байдаг. Гэхдээ тэр үнэхээр тусалж чадахын тулд та анхааралтай сонгох хэрэгтэй.
Массагерыг тав тухтай сандал хэлбэрээр танилцуулж болох бөгөөд тэд зүгээр л суугаад, тодорхой хөтөлбөр тохируулсны дараа тайвширдаг. Энэ нь бас том бүс хэлбэрээр хийгдсэн байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм төхөөрөмжүүд нь хямдхан биш юм. Гэхдээ ирээдүйд массажны эмчийн үйлчилгээ шаардлагагүй болсон тул массажчин үр дүнгээ өгч, өвчтөн болон түүний гэр бүлд удаан хугацаагаар тусалсаар байх болно.
Хавиргатай гадаргуутай булны хэлбэртэй авсаархан төхөөрөмжүүд бас байдаг. Ихэвчлэн тэдгээр нь тохируулж болох даралт ба далайцтай байдаг. Тиймээс тэдгээр нь бүх нийтийнх бөгөөд өөр өөр хүмүүст тохирсон байдаг. Механик булууд бас өргөн тархсан. Тэдгээрийг залгуурт залгах шаардлагагүй бөгөөд хүн даралтын хүч болон массаж хийх хөдөлгөөний хурдыг гараар удирддаг.
Тиймээс өөр хүн өвчтөнд тусалж чадахгүй тохиолдолд ч та массажер ашиглан нөхцөл байдлыг тань хөнгөвчлөх боломжтой. Гэхдээ мэдээж мэргэшсэн мэргэжилтэн л хамгийн сайн массаж хийх болно.
Ихэвчлэн арваас хорин сессээс бүрдэх сургалтанд процедурыг явуулдаг. Дараа нь та завсарлага авах хэрэгтэй. Шаардлагатай бол курсээ хэдэн сарын дараа давтаж болно.
