Сайн дурсамж өдөр тутмын амьдралд хэрэгтэй. Үүнгүйгээр хүн амжилттай хүн болж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч одоо олон хүмүүс ой санамж муутай байдаг. Энэ тохиолдолд үүнийг сайжруулах янз бүрийн арга замууд нь туслах болно: эмийн арга, тоглоом, тусгай хоол хүнс, витамин хэрэглэх. Өнөөдөр бид насанд хүрсэн ч ур чадвар, мэдлэгээ хадгалах, үржүүлэх гайхалтай чадварыг хэрхэн хөгжүүлэх талаар сурах болно.
Тархины үйл ажиллагаа, ой санамжийг сайжруулдаг эмүүд: нэрс
Ой тогтоолтыг сайжруулах, мэдээллийг хадгалах эмийг зөвхөн өндөр настанд л хэрэгтэй гэж олон хүн үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь төөрөгдүүлж байна. Эцсийн эцэст, хуралдааны өмнө оюутнууд санах ойд зориулсан эмэнд саад болохгүй. Мөн хүүхэд өсгөж буй залуу эхчүүд өдөр тутмын олон ажлыг мартдаг тул эм уух шаардлагатай байдаг.
Тархины цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг эмийг нэрлэдэгноотропик. Ийм эм ууж буй хүмүүс мэдээллийг илүү амархан ойлгож, санаж эхэлдэг. Ийм эмүүд нь: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Та дангаараа ноотропик эм ууж болохгүй. Зарим эм хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Сэтгэцийн сэргэг байдлыг сайжруулах бүтээгдэхүүн
Гэрийн нөхцөлд ой санамжийг хэрхэн хурдан, бүх организмд ашигтайгаар сайжруулах вэ? Хэрэгтэй бүтээгдэхүүнүүд үүнд тусална:
1. Самар. Тэд тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, ой санамжийг идэвхжүүлдэг лецитин агуулдаг. Та өдөрт 5 ширхэг хушга идэж болно.
2. Загас. Энэ нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг фосфор, тусгай тосны хүчил агуулдаг. Ялангуяа сардин загас, хулд загас, нугас зэрэг нь ашигтай.
3. Байцаа. Энэ ногоо нь мэдрэлийн системийн насжилттай холбоотой эмгэгийг даван туулахаас гадна тархины хэвийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг.
4. Улаан лооль. Эдгээр нь ликопен хэмээх антиоксидант агуулдаг бөгөөд энэ нь тархины эсийг гэмтээх, солиорохоос сэргийлдэг.
5. Алим. Эдгээр жимс нь хөгшрөлтийн үед ч оюун санааны цэвэр байдлыг хадгалахад тусалдаг.
6. какао шош. Тэд тархины цусан хангамжийг сайжруулдаг.
7. Жимс. Гүзээлзгэнэ, цангис, нэрс, нэрс нь цусны судсыг хамгаалж, тархины маш сайн үйл ажиллагааг хангадаг.
8. Сармис - ой тогтоолтыг сайжруулдаг, мөн хөгшрөлтийн дементиа үүсэхээс сэргийлдэггүй.
Амьдрах сургалтХүүхдэд зориулсан галзуу
Хүүхдийн ой санамжийг хэрхэн сайжруулах вэ, ингэснээр сургууль дээр илүү сайн сурч, хичээл дээр хүлээн авсан мэдээллээ хурдан санаж байх вэ? Үүнийг хийхийн тулд эцэг эх нь хүү, охинтойгоо ажиллах ёстой бөгөөд үүнд дараахь ангиуд тусална:
1. Гадаад хэл сурах. Энэ бол санах ойн маш сайн сургалт юм. Та хүүхдээ англи, герман, франц болон бусад хэл сурах бүлгийн ангидаа бүртгүүлэх эсвэл багш хөлслөх боломжтой.
2. Ээж, аав, хүү, охинтойгоо хамт гэртээ шүлэг, афоризм сурах хэрэгтэй. Үүнийг өдөр бүр хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, долоо хоногт 2 шүлэг сурахад хангалттай бөгөөд үүнийг үе үе давтах шаардлагатай.
3. Гэрийнхээ хаягийг санах нь таны тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд тусална: өөрийн, хамаатан садан, танилууд. Мөн та хүүхдээсээ найз нөхдийнхөө төрсөн өдрийг мэдэхийг хүсч, дараа нь түүнийг мартдаггүй эсэхийг шалгаарай.
4. Өглөөний долоон минутын тархины дасгал нь хүүхдэд мэдээллийг илүү хурдан, сайн санахад тусална. Та дараах дасгалуудыг хийх хэрэгтэй:
- Хүүхэд цагаан толгойн бүх үсгийг дарааллаар нь тодорхой бөгөөд аажмаар дуудахын зэрэгцээ тус бүрд нь нэг үг гаргаж өгөх ёстой. Тэр үүнийг хурдан хийх ёстой. Хэрвээ хүүхэд үг олж чадахгүй бол үсгийг алгасах ёстой.
- Одоо та тэгээс зуу хүртэл, дараа нь урвуу дарааллаар хурдан тоолох хэрэгтэй.
- Ийм тооны цэнэгийн дараа та нэрлэсэн төлбөр рүү очих хэрэгтэй. Хүүхэд цагаан толгойн үсгийн дарааллаар 10 эрэгтэй, ижил тооны эмэгтэй нэрийг нэрлэж, тоог ашиглах шаардлагатай. Жишээлбэл, 1 - Алена, 2 - Барбара, 3 - Василиса гэх мэт
- Одоо танд хэрэгтэй нэрсээсхоол хүнс рүү шилжих. Дасгалын схем өмнөхтэй төстэй.
Өглөөний тархины дасгалын ачаар хүүхэд мэдээлэл санахад асуудалгүй болж, эцэг эхчүүдэд “Хүүхдийн ой санамжийг хэрхэн сайжруулах вэ?” гэсэн асуулт байхгүй болно
Хүү, охиноо онц сурлагатан болгох
Ой тогтоолт нь амжилттай суралцах замд чухал нөхцөл болдог нь эргэлзээгүй. Гэхдээ онц сурлагатанг бусад бүх хүүхдүүдээс ялгах өөр зүйл бий. Энэ бол анхаарал, сэтгэлгээ юм. Хүүхдээ амжилттай сургахын тулд та ч бас хөгжүүлэх хэрэгтэй. Бага насны сурагчдын анхаарал, ой санамж, сэтгэлгээг хөгжүүлэх дасгалуудыг доор харуулав. Үнэндээ ийм жишээ олон байгаа ч жишээ нь заримыг нь авч үзье.
1. Ялгааг олох. Хүүхдэд хоёр ижил төстэй зургийг санал болгодог боловч тэдгээр нь хоорондоо ялгаатай хэвээр байна. Эдгээрийг та олох хэрэгтэй.
2. Насанд хүрсэн хүн богино өгүүлбэрийг чангаар уншиж, нэгэн зэрэг ширээн дээр харандаагаар зөөлөн тогшдог. Хүүхдийн даалгавар бол текстийг санахаас гадна цус харвалтын тоог зөв тоолох явдал юм.
3. Нэмэлт үг, зураг олоорой.
4. Оюун ухааныг уян хатан болгох дасгал: насанд хүрсэн хүн хүүхдэд нэг үг хэлэх ёстой бөгөөд тэр ээж, аавын хийсэн үгтэй холбоотой үгсийг бодож, бичих ёстой. Жишээлбэл, эцэг эх нь "мод" гэдэг үгийг дуудаж, хүүхэд түүнд "царс, нарс, хус, улиас" гэх мэт хариулдаг.
5. дараалсан зураг. Насанд хүрсэнХүүхдэд санамсаргүй зургуудыг үзүүлэхэд хүүхдийн даалгавар бол тэдгээрийг логик дарааллаар байрлуулах явдал юм.
Анхаарал, ой тогтоолт, сэтгэн бодох чадварыг хөгжүүлэх дээрх дасгалууд нь хүүхдэд гэрийн даалгавраа хурдан бөгөөд үр дүнтэй гүйцэтгэхэд тусална.
Тоглож цээжилээрэй
Сэтгэцийн сэргэг байдлыг зөөлөн сургах боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг. Энд санах ойн тоглоомууд хэрэг болно. Интернет дээр маш олон төрлийн програмууд байдаг бөгөөд үүний ачаар та тархиа амархан сургах боломжтой. Гэсэн хэдий ч эцэг эх нь хүү, охиныхоо компьютер дээр цагийг зугаатай өнгөрүүлэхийг тийм ч таатай хүлээж авдаггүй бол та зөөврийн компьютер ашиглахгүйгээр оюун ухааныг хялбархан сургаж чадна. Санах ойн тоглоомууд нь: байж болно.
- Оньсого, таавар цуглуулж байна.
- Судоку.
- Шатар.
- "Тэнэг"-ээс солитэр хүртэл хөзрийн тоглоомууд.
- Тоглоом "Юу өөрчлөгдсөн бэ?" Та ширээн дээр 10 өөр зүйл тавих хэрэгтэй, нөгөө хүн тэдгээрийг санаж байх ёстой. Үүний дараа тэр орхиж, 1 зүйл ширээнээс хасагдана. Тухайн хүн аль зүйл дутуу байгааг таах ёстой.
Зайлшгүй шаардлагатай витамин
Насанд хүрсэн болон хүүхдийн ой санамжийг гэртээ хэрхэн хурдан сайжруулах вэ? Үүний тулд витамин В идэх нь чухал. Тэр бол санах ой, сэтгэхүйг идэвхжүүлдэг. В бүлгийн витамин нь дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг:
- B1 - тиамин. Энэ нь мэдээллийг хурдан санах чадварт эерэгээр нөлөөлдөг.
- B2 - сэтгэцийн урвалыг хурдасгадаг.
- В3 - тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг,төвлөрөл буурах, ядрах зэрэгтэй тэмцдэг.
- В6 - оюун ухааныг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдлаас сэргийлнэ.
- B9 - сэтгэн бодох хурдыг хурдасгаж, илүү хурдан анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
- В12 - хөгшрөлтийн дементиа, төөрөгдөл үүсэхээс сэргийлнэ. Энэ нь ой санамжийг сайжруулж, ядаргаатай тэмцдэг.
Эмээгийн оюун ухааныг сэргээх аргууд
Та ардын эмчилгээ болон байгалийн бэлгийг ашиглан ой санамжийг сайжруулж болно:
- Нарсны нахиа.
- Хошоонгор.
- Elecampane.
Нарсны нахиа ашиглах
Гэрийн нөхцөлд хэрхэн хурдан бөгөөд хямдхан санах ойг сайжруулах вэ? Энэ нь нарс нахиа шаардагдах болно. Тэд хаврын эхэн үед цуглуулж, дараа нь эмийн дусаахыг бэлтгэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та 200 мл буцалж буй ус тутамд 1 халбага нарс нахиа авах хэрэгтэй. Судсаар 1 цаг байлгаад шүүж, 2 хоолны халбагыг өдөрт 3 удаа хоолны өмнө ууна.
Хошоонгор ашиглах
Энэ ургамал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн мэдээллийг удаан хугацаанд цээжилж, санах ойд хадгалахад тусална. Хошоонгор ашиглан насанд хүрсэн хүний ой санамжийг хэрхэн сайжруулах вэ? Үүнийг хийхийн тулд энэ ургамлын цэцэг түүж, хагас литрийн саванд тэдгээрийг тодорхойлж, дараа нь архи хийнэ. Энэ хандмалыг 2 долоо хоногийн турш хойш тавьж, үе үе сэгсэрнэ. Үүний дараа эдгээх шингэнийг шүүж, унтахынхаа өмнө өдөрт нэг удаа 1 халбага ууна. Хошоонгор хандмал нь ой санамжийг сайжруулж, гавлын дотоод даралтыг бууруулж, тархины судасны хатууралын илрэлийг бууруулдаг.
Дүгнэлт
Одоо та хэрхэн сайжруулахаа мэдэж байнагэртээ санах ой. Судоку, оньсого, оньсого гэх мэт сургалтын тусгай тоглоомууд нь хүүхдийг мэдээллийг хурдан цээжлэхэд тусална. Настай хүмүүст ой санамжийг сайжруулах ардын эмчилгээ, түүнчлэн эм хэрэглэх нь тохиромжтой.
