Хүний бие ихэвчлэн ус байдаг гэсэн хэллэгийг бидний хүн бүр сонссон байх. Та яагаад ийм болсон талаар бодож үзсэн үү? Бидэнд яагаад ийм их хэмжээний шингэн хэрэгтэй вэ, ерөнхийдөө ус хүний биед ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Properties
Ус дараах шинж чанартай:
- Юуны өмнө энэ нь сайн уусгагч (шим тэжээл болон хортой аль алинд нь);
- шингэн чанар;
- өндөр дулаан багтаамжтай, дулаан дамжуулалттай;
- ууршиж болзошгүй;
- бусад бодисыг гидролиз хийх чадвартай (жишээ нь, бодисууд түүний үйлчлэлээр задардаг эсвэл хуваагддаг).
Эдгээр үндсэн шинж чанаруудын ачаар ус нь амьд биет бүрийн биед хэд хэдэн амин чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Тэднийг нарийвчлан харцгаая.
Бие дэх усны үүрэг
Хүний биеийн дунджаар 75% ус байдаг. Харамсалтай нь энэ харьцаа нас ахих тусам буурдаг.
Биеийн бүх шингэний гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох ус, тэр дундаа түүний 90 гаруй хувийг агуулсан цус нь дараах үндсэн үүргийг гүйцэтгэдэг:
- биеийн температурын зохицуулалт;
- хор, хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулах;
- шим тэжээл ба хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлт;
- хоолны шингэц ба задаргаа;
- тээврийн функц;
- цочрол шингээгч үе ба үрэлтээс сэргийлнэ;
- эсийн бүтцийг хадгалах;
- эд, дотор эрхтнийг хамгаалах;
- бодисын солилцоо сайжирсан.
Усны дулаан зохицуулалтын үйл явц нь ууршилт, хөлрөх замаар биеийн температурыг эсийн түвшинд тогтмол байлгахад оршино. Хүний биед эргэлдэж буй дулаан чийгийг хангалттай их хэмжээгээр зөөвөрлөх чадвартай тул хэтэрсэн газар нь авч, хүрэлцэхгүй газар нэмдэг.
Үе мөчний үе мөчний шингэнд их хэмжээгээр агуулагддаг учир усны биед цочрол шингээх үйлчилгээ хангагдана. Энэ нь үе мөчний ачаалал, ажлын үед үе мөчний гадаргуугийн үрэлтээс сэргийлж, мөн болзошгүй уналт, гэмтлээс хамгаалах тодорхой хамгаалалт болдог.
Ус нь гадаргуугийн хурцадмал байдлаас шалтгаалан шаардлагатай нэгдлүүдийг зөөвөрлөх үүргийг гүйцэтгэдэг. Иймээс энэ нь хаа сайгүй, бүр эс хоорондын зайд ч нэвтэрч, эрхтэн, эд эсэд шаардлагатай шим тэжээлийг хүргэж, тэдгээрийн хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулж чаддаг.
Идсэн шингэний хэмжээ нь хүний оюуны чадамжид шууд нөлөөлдөг гэдгийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. Шингэн алдалт нь зөвхөн эвдрэлд төдийгүй,эрч хүч, толгой өвдөх, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг, гэхдээ бас ажлын бүтээмж, санах ой, шаардлагатай мэдээлэлд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар буурдаг.
Мөн нас ахих тусам хүний биеийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох усны хэмжээ багасч байгааг харгалзан эрдэмтэд шингэний хэмжээ болон хөгшрөлтийн үйл явцын хооронд тодорхой хамааралтай гэж үздэг. Тиймээс ахмад насны хүмүүс усны хоолондоо онцгой анхаарах хэрэгтэй.
Сүүлийн жилүүдэд олон өвчнөөс, тэр дундаа хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд усны үүрэг ихэссэн. Бид хэдий чинээ их шингэн ууна төдий чинээ их хэмжээгээр ялгардаг бөгөөд үүнтэй хамт эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд, тэдгээрийн хаягдал бүтээгдэхүүн, хорт бодис, хорт хавдар үүсгэгч бодисууд хорт хавдар үүсэхэд түлхэц болдог гэж үздэг.
Тиймээс усны бүх үйл ажиллагаа нь бүх эрхтэн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа, тав тухтай, эрүүл амьдралын хэв маягт чухал үүрэгтэй.
Сонирхолтой боловч үнэн
Гаднаас ус бага орох тусам дотор нь хуримтлагддаг. Энэ нь хэрэв та шингэнийг тогтмол бус, хангалтгүй хэмжээгээр хэрэглэвэл дараагийн удаа хүлээн авах үед бие нь усаа хадгалж, нөөцөд байгаа мэт хадгалдаг гэсэн үг юм. Ийнхүү хүн өөрөө өөрийгөө хэд хэдэн өвчинд нэрвээд зогсохгүй илүүдэл жинтэй болдог.
Таны биед ус дутагдаж байгаагийн хамгийн эхний дохио бол ядаргаа юм. Хэрэв та удаан хугацааны туршид шингэний физиологийн алдагдлыг нөхөхгүй бол дараа ньхүн үе мөчний өвдөлт, нуруунд таагүй мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг. Биед хорт бодис хуримтлагдаж, дархлаа суларч, хүн өвчин, ялангуяа халдварт өвчинд өртөмтгий болдог.
Чухал
Өдөрт 1.5-2 литр шингэн уух хэрэгтэй. Чанартай усыг тогтмол хэрэглэх нь танд хүч чадал, эрч хүч нэмэгдэх мэдрэмжийг төрүүлж, хоол боловсруулах үйл явц сайжирч, толгой өвдөх болон бусад таагүй мэдрэмжүүд таныг зовоохоо болино. Та илүү сайн болоод зогсохгүй илүү сайхан харагдах нь гарцаагүй.
Өлөн элгэн дээрээ нэг аяга ус уухыг зөвлөж байна. Өдрийн цагаар өдрийн ханшийг жигд хуваарилах ёстой. Хийжүүлсэн бус ус, өрөөний температурт уух нь дээр.
Дүгнэлт
Усны хүний биед үзүүлэх үүрэг нь олон янз, олон байдаг. Тиймээс хоолны дэглэмийн ийм чухал бүрэлдэхүүн хэсгийг үл тоомсорлож болохгүй. Их хэмжээний ус ууж, эрүүл байгаарай!
