Гоо зүйн болон эрүүл мэндийн олон асуудал нь биеийн эд эс дэх илүүдэл шингэнийг хадгалахтай холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь тунгалгийн системийн үйл ажиллагаанаас шууд хамаардаг. Илүүдэл жин, целлюлит, хаван, нүдний доорх уут зэргийг даван туулах, нүүр, биеийн арьсны залуу байдлыг уртасгахын тулд лимфийн ус зайлуулах массаж нь маш сайн байдаг. Энэ төрлийн массажны талаархи тоймууд ихэвчлэн эерэг байдаг. Тиймээс энэ нь ямар төрлийн процедур, хэнд хэрэгтэй, хэнд эсрэг заалттай болохыг илүү нарийвчлан авч үзье.
Лимфийн систем ба түүний биеийн амьдрал дахь үүрэг
Лимфийн системийн гол үүрэг нь дархлааны тогтолцооны эсийг биеийн шаардлагатай хэсгүүдэд хүргэх явдал юм. Үүнээс гадна, энэ нь хорт бодис, хортой бодисыг биеэс цэвэрлэхэд оролцдог. Лимфийн систем нь цусны эргэлтийн системтэй нягт холбоотой бөгөөд түүнийг нөхдөг. Лимфийн эрхтнүүд (гүйлсэн булчирхай, дэлүү, тимус), судас, хялгасан судас, зангилаа, сувгаас бүрдэнэ.
Тунгалгын системийн аливаа доголдол нь биеийн янз бүрийн хэсгүүдэд хаван үүсгэдэг. ХурдЛимфийн хөдөлгөөн нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг: лимфийн системийн судасны ая, цусны даралт, биеийн дааврын тогтолцооны ажил. Үүний зэрэгцээ лимфийн тогтолцооны ажилд шууд нөлөөлснээр цусны эргэлт, зүрх судасны, дааврын тогтолцооны бусад системд нөлөөлж болно. Энэ нь лимфийн ус зайлуулах массажны өндөр үр дүнтэйг тайлбарлаж байна.
Лимфийн ус зайлуулах массаж гэж юу вэ
Үндсэн ойлголтуудыг харцгаая. Лимфийн урсац нь биеийн эс хоорондын зайнаас зогсонги илүүдэл шингэнийг зайлуулах, лимфийн урсгалын хурд, чанарыг хэвийн болгох үйл явц юм. Лимфийн ус зайлуулах массаж нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, лимфийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд лимфийн судаснуудын чиглэлд бие махбодид үзүүлэх физик нөлөө юм. Энэ нь биеийн болон нүүрний хэлбэрийг сайжруулахаас гадна эрүүл мэнд, дархлааг сайжруулах сайн арга юм.
Тунгалгын ус зайлуулах массаж хэнд хэрэгтэй вэ
Лимфийн ус зайлуулах массаж нь биед шингэн хуримтлагдах, хаван үүсэх, венийн дутагдалд зориулагдсан. Мөн турах үед биеийн галбиржуулах процедурыг хийдэг бөгөөд энэ нь биеэс илүүдэл усыг зайлуулж, биеийн хэлбэрийг сайжруулдаг. Лимфийн ус зайлуулах массаж хийх заалтуудын жагсаалт нэлээд өргөн байна:
- илүүдэл жин;
- целлюлит;
- судасны судлууд;
- нүүр болон биеийн аль нэг хэсэг хавагнах;
- лимфостаз;
- лимфийн судасны тонус муудсан;
- лимфийн урсгалын эмгэг;
- дархлаа буурсан;
- стресс;
- нүүрний унжсан арьс.
Өргөдөл гаргаж байналимфийн ус зайлуулах массаж хийснээр та тогтвортой, удаан хугацааны үр дүнд хүрч чадна.
Үр дүн
Лимфийн ус зайлуулах массаж нь гоо сайхны болон эрүүл мэндийн олон асуудлыг шийдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Массажны курсын үр дүн:
- Биеийн өөхний хэмжээ багасна, учир нь биед шингэн хуримтлагдах үед хорт бодисууд хуримтлагддаг бөгөөд тэдгээр нь ихэвчлэн усаар гадагшилдаг. Энэ нь биеийн өөх тос, холестериныг задлах чадварыг бууруулдаг. Лимфийн ус зайлуулах массаж нь хорт бодисыг гадагшлуулж, арьсан доорх болон дотоод эрхтний өөхийг задлахад тусалдаг (дотоод эрхтнийг хүрээлдэг).
- Целлюлитийг арилгана. Лимфийн ус зайлуулах массаж нь цусны идэвхтэй урсгалыг идэвхжүүлж, лимф нь өөхний эсийн задралын бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг. Арьс толигор болж, гүвдрүү алга болно.
- Иллэг нь бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг тул жин хасна. Энэ нь жин хасахад тусалдаг.
- Биеийн янз бүрийн хэсгийн хаван буурах эсвэл алга болох.
- Нүдний доорх уут алга болно.
- Нүүрний хэлбэрийг дээшлүүлнэ. Арьс толигор, уян хатан болж, үрчлээ арилна.
- Гөлгөр нарийн зураас.
- Биеийн хэлбэр засах.
- Дархлааг нэмэгдүүлнэ. Лимф нь бидний дархлааны эсийг зөөвөрлөж, лимфийн урсгалыг сайжруулснаар биеийн халдвар, өвчнийг эсэргүүцэх ерөнхий чадварт нөлөөлдөг.
- Ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах, даралтыг хэвийн болгох.
Лимфийн ус зайлуулах массажны төрлүүд
Лимфийн ус зайлуулах массаж нь техник хэрэгсэл байж болноэсвэл гарын авлага. Аль аль арга нь эерэг үнэлгээтэй.
- Гар лимфийн ус зайлуулах массажийг лимфийн системийн бүтцийг харгалзан нарийн мэргэжлийн эмч хийдэг. Массажны эмч нь биеийн тунгалгийн болон цусны судаснуудад үйлчилдэг. Ийм массажны гол давуу тал нь мэргэжилтэн өвчтөнтэй шууд харьцдаг бөгөөд энэ нь асуудлын талбарыг илүү сайн "мэдэрч", тэдгээрийг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
- Аппаратын иллэгийг тусгай техникээр хийдэг бөгөөд энэ нь вакуум-роллер төхөөрөмж буюу LPG юм. Энэ төрлийн гол давуу тал нь тодорхой хөтөлбөрийг дагаж мөрддөг, гэмтлийн хүчин зүйлгүй, арьсны өнгө илүү хурдан сайжирдаг.
Нөлөөллийн зэргээс хамааран лимфийн ус зайлуулах массаж хийдэг:
- Гадаргуу. Арьсны дээд давхарга болон тунгалгийн жижиг судаснуудад нөлөөлнө.
- Гүн. Мэргэжилтэн нь арьсны гүн давхарга, түүнчлэн булчингийн эдэд нөлөөлж, дотоод эрхтнүүдээс лимфийг шууд гадагшлуулдаг том судас, сувгийг өдөөдөг.
- Acupressure лимфийн ус зайлуулах массажийг ихэвчлэн техник хэрэгслээр хийдэг. Энэ нь гол лимфийн зангилааны проекцод механик эсвэл цахилгаан нөлөөлөл юм.
Мөн лимфийн ус зайлуулах массажийг массажны эмчийн ажиллах ёстой биеийн үйл ажиллагаа, хэсгүүдээр нь ангилж болно. Энэ бол нүүр, хүзүү, ходоод, хонго, хөл, нуруу.
Лимфийн ус зайлуулах нүүрний массаж: тойм, техник
Тунгалгийн ус зайлуулах нүүрний массаж нь гарын авлага эсвэл техник хэрэгсэл байж болно. Гарын авлагыг мэргэжилтэн гүйцэтгэдэг бөгөөд сул цахилгааны нөлөөгөөр техник хангамжийг гүйцэтгэдэгАрьсны өнгөн давхарга руу импульс эсвэл гүн давхарга руу вакуум хийнэ.
Нүүрний лимфийн ус зайлуулах цахилгаан массажийг дор хаяж нэг удаа хийлгэсэн хүмүүсийн тойм нь гайхалтай бөгөөд ихэнх өвчтөнүүд духан дээрх үрчлээс болон хамрын уруулын гурвалжингийн талбайн үрчлээс илт багасч байгааг хардаг.
Вакуум нүүрний массаж нь нүдний доорх хаван, уутыг хурдан арилгах ба эхний процедурын дараа үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц болно. Мөн нүүрний арьсыг толигор болгож, өнгийг нь жигд болгодог. Өвчтөнүүдийн 95 хүртэлх хувь нь процедурын дараа нүүрний хэлбэр сайжирч байгааг анзаарсан.
Гэхдээ зарим нь процедурын дараах үр дүн удаан үргэлжлэхгүй гэдгийг тэмдэглэж байна. Үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхийн тулд та амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмээ тохируулах, уух дэглэмийг сахих, давс, халуун амтлагч, кофе, цай зэргийг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.
Целлюлитийн эсрэг тунгалагийн ус зайлуулах массаж
Лимфийн урсгалын үйл ажиллагааг сайжруулж, лимфийн ус зайлуулах массаж нь целлюлитийг арилгах, биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг гэж үздэг. Целлюлитийн хүндрэлийг багасгахын тулд лимфийн ус зайлуулах биеийн массажны талаархи тойм нь хэрэв процедурыг хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг тохируулсан цогц байдлаар хийвэл эерэг байдаг.
Үр дүнгийн ноцтой байдал нь тухайн организмын онцлогоос гадна тантай хамтран ажилладаг мэргэжилтний мэргэжлийн ур чадвар, үр дүнд хандах хандлагаас хамаарна.
Целлюлитийн эсрэг лимфийн ус зайлуулах биеийн массаж: тойм, зураг
Ихэнх өвчтөнүүдийн тоо мэдэгдэхүйц буурч байгааг анзаардагасуудалтай хэсэгт сүрьеэ үүсэхээс гадна арьсны гөлгөр, уян хатан байдлыг сайжруулна. Үүний зэрэгцээ ерөнхий сайн сайхан байдал сайжирч, бүх биед хөнгөн болж, үр ашиг, эрч хүч нэмэгдэв.
Үр нөлөө нь зөвхөн өвчтөнүүдийн субьектив мэдрэмж, лимфийн ус зайлуулах массажны тоймд мэдэгдэхүйц юм. Процедурын өндөр үр дүнтэй болохыг олон мэргэжилтнүүдийн авсан зурагнууд мөн баталж байна.
Сөрөг тоймуудаас харахад массажны үеэр хүчтэй өвдөлт ажиглагдсан. Зарим өвчтөнүүд курсээ дуусгаж чадаагүй. Өвдөлт мэдрэхүй, тэдгээрийн хүндийн зэрэг нь биеийн онцлог шинж чанар, техник хангамжид өртөх үед сонгосон програмын зөв эсэхээс хамаарна.
Целлюлитийн эсрэг тунгалагийн ус зайлуулах хамгийн өвдөлтгүй массаж бол даралтат эмчилгээ юм.
Хэвлийн болон гуяны хэсэгт тураах лимфийн ус зайлуулах биеийн массаж: тойм
Энэ процедурын ачаар илүүдэл жингээсээ салах боломжтой юу? Лимфийн ус зайлуулах массажны курс хийсний дараа жингээ хасах нь:
- асуудалтай газраас шингэнийг хурдан арилгах;
- лимфийн урсгалыг идэвхжүүлж бодисын солилцоог хурдасгана.
Тунгалгийн ус зайлуулах массажийг жингээ хасахад ашиглах давуу тал:
- Эзэлхүүнийг багасгасны дараа арьс унждаггүй. Харин ч илүү уян хатан, уян хатан болдог.
- Шилдгэхэд хэцүү өөх тос, транс өөх тосыг идэвхтэй арилгадаг бөгөөд энэ нь эзэлхүүнийг багасгахад тусалдаг.гэдэс.
- Бие махбодид шаардлагагүй шаар, бодисыг идэвхтэй зайлуулдаг.
- Эрүүл мэнд, дархлаа бэхждэг.
- Үр дүн нь удаан хадгалагдана.
Лимфийн ус зайлуулах массажны талаархи тоймууд эерэг боловч гайхалтай үр дүн хүлээх ёсгүй. Дунджаар та бүхэл бүтэн хичээлийн туршид 5 кг жин хасах боломжтой. Гэвч үүнтэй зэрэгцэн алдагдсан эзэлхүүн нь аажмаар эргэж ирдэг бөгөөд илүүдэл хэмжээ нь асуудлын талбарыг яг таг орхидог тул зураг нь тайвшрал, гоо үзэсгэлэнг олж авдаг.
Судас судаснаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд зориулсан лимфийн ус зайлуулах хөл массаж
Таны хөл ядарч, ажил, сургууль дээрээ маш их зогсож, суух шаардлагатай болсон, судас, тунгалагийн судаснууд дээшээ урсах шингэний гадагшлах урсгалыг даван туулах чадваргүй болсон тохиолдолд энэхүү процедурыг хийх болно. Хаван үүсдэг бөгөөд энэ нь венийн хавхлагууд суларч, улмаар венийн судсыг өдөөдөг.
Хавдыг багасгахын тулд эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний нэг хэсэг болох лимфийн ус зайлуулах хөлний массажийг зааж өгсөн болно. Энэ төрлийн процедурын талаархи санал хүсэлт нь ихэвчлэн эерэг байдаг. Эхний түрхсэний дараа хөлний хөнгөвчлөх мэдрэмж, хаван багасах, хэрэв байгаа бол үр нөлөө нь ажиглагдаж байна.
Хөл хүндрэх шалтгаан болдог лимфостазыг арилгахын тулд хичээлийг өдөр бүр хийдэг боловч дараалан 12-оос илүүгүй удаа хийдэг. Дараа нь завсарлага. Судасны венийн судаснуудаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлний тунгалгийн ус зайлуулах ажлыг долоо хоногт ядаж нэг удаа удаан хугацаагаар хийдэг.
Ихэнх өвчтөнүүд венийн судаснуудын өвдөлт буурч, буурч, бүрэн алга болсныг тэмдэглэжээ.хөл, гуя, хөл, хөл хавагнах. Хамгийн их үр ашгийг өдөр бүр гарын авлагын хөл массаж, түүнчлэн хэвлэлийн эмчилгээ хийдэг. Лимфийн ус зайлуулах массаж нь зөвхөн венийн судасжилтын эхний үе шатанд эсвэл өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зориулагдсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Эсрэг заалт
Эерэг шүүмжийг үл харгалзан лимфийн ус зайлуулах массаж нь хүн бүрт тохирохгүй. Ийм процедурын эсрэг заалтууд байдаг:
- ямар ч хэлбэрийн чихрийн шижин;
- лимфаденит ба хавдсан тунгалгийн зангилаа;
- хорт хавдар;
- ARVI;
- цочмог үеийн үрэвсэл;
- тромбоз ба цусны бүлэгнэл үүсэх хандлагатай;
- арьсны архаг өвчин;
- асуудалтай газруудад герпес өвчний хурцадмал байдал;
- арьсны гэмтэл;
- зүрх, судасны өвчин;
- бамбай булчирхайн өвчин, эмгэг.
Аливаа гурван сард жирэмслэх нь бүх төрлийн лимфийн ус зайлуулах массажны эсрэг заалт биш боловч ямар ч тохиолдолд та процедурыг болгоомжтой хэрэглэж, давуу болон сул талыг жинлэж, эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
