45 нас хүрсэн эмэгтэй хүн бүр цэвэршилт (Грек хэлнээс klimax - “шат, шат”) гэж нэрлэгддэг хүнд хэцүү, эгзэгтэй үе рүү ордог. Доошоо хөтөлдөг энэ шат нь эмэгтэй хүнийг бүрэн дүүрэн, эрүүл амьдралын аз жаргалаас холдуулдаг гэдэгт ихэнх хүмүүс итгэлтэй байдаг. Гэхдээ энэ нь үнэнээс хол байна. Энэ нийтлэлээс та эмгэгийн цэвэршилт гэж юу болох, түүний шинж тэмдгийг хэрхэн арилгах болон бусад олон зүйлийн талаар мэдэх боломжтой.
Ерөнхий мэдээлэл
Оргил үе бол манай гарагийн хүн амын үзэсгэлэнт тал болон хүчирхэг хүмүүсийн насжилттай холбоотой байгалийн амьдралын үе юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд эмгэгийн цэвэршилт нь дүрмээр бол гурваас таван жилийн дотор тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд энэ нь маш гайхалтай, сэтгэл хөдлөм байдаг.
Эрчүүдэд энэ үйл явц ойролцоогоор 50-60 насанд ажиглагддаг. Тэдэнд байгааэмгэгийн цэвэршилт нь хамгийн бага илэрхийлэгддэг, заримдаа энэ нь бүрэн үл үзэгдэх боловч хамгийн урт хугацаатай байдаг. Хүчирхэг хүйсийн төлөөлөгчид болон эмэгтэйчүүдийн бэлгийн үйл ажиллагааны үе шат дуусч, дараа нь хөгшрөлтөд шилжих цаг ирдэг гэдгийг илэрхийлдэг.
Энэ хэзээ болдог вэ?
Эмгэг судлалын цэвэршилтийн тухай ярихад цэвэршилтийн эрт, физиологийн болон хожуу гэж ялгадаг заншилтай. Ихэнх тохиолдолд олон эмэгтэйчүүдийн цэвэршилт 45-47 наснаас эхэлдэг. Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн эхэн үе нь 40 наснаас хойш тогтдог ба дараа нь дүрэм ёсоор 55 наснаас хойш тогтдог.
Цэвэршилтийн эрт үеийн эмгэгийн явц нь удамшил, хүнд халдварт өвчин, дотоод шүүрлийн булчирхайн асуудал, биеийн онцлог, ажил амьдралын хүнд нөхцөл, мэдрэлийн цочрол зэргээс шалтгаална. Мөн эмэгтэйчүүдийн өндгөвчний анхдагч дутагдал (эхний сарын тэмдэг хожуу ирэх, зөвхөн 17-18 наснаас эхэлдэг) үүсэж болно.
Цэвэршилтийн хожуу эмгэгийн явцыг эмэгтэй хүн тогтмол сарын тэмдэг ирэх үед 50-иас дээш насны босгыг давсан тохиолдолд хэлдэг. Энэ үйл явц нь умайн фибройдтой шударга секст ажиглагддаг.
Умайн цус алдалттай эмэгтэйчүүдэд өндгөвчний үйл ажиллагаа тасалдаж, шар бие үүсэхтэй холбоотой маш ноцтой асуудал үүсдэг.
Эмэгтэйчүүдийн эмгэгийн цэвэршилт
Цэвэршилт бол хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагасын төлөөлөгч бүрийн амьдралын маш хэцүү үе юм. Гэвч энэ үеийг хөгшрөлтийн зам, аз жаргалын сүйрэл, сүйрэл гэж ойлгодог бүсгүйчүүд эмгэгийн цэвэршилтийг илүү их тэсвэрлэдэг нь анзаарагдсан. Эмэгтэйчүүдийн хувьд өнгөрсөн жилүүдийн эргэлт буцалтгүй байдлын талаархи өвдөлт нь ихэвчлэн мэдрэлийн хямрал, удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал хэлбэрээр илэрдэг. Тайван, тэнцвэртэй зан чанар, эрүүл мэнд сайн байгаа сул хүйсийн төлөөлөгчид ирэх өөрчлөлтийг илүү сайн мэдэрч, ийм өөрчлөлтийг эерэгээр хүлээн авч, ирээдүйгээ тайван, амархан харж, өөрийгөө сайжруулах шинэ боломжуудыг олж хардаг. болон хөгжил.
Цэвэршилтийн эмгэгийн явцад нөлөөлөх шалтгаан, хүчин зүйлс
Олон бүсгүйчүүдийн цэвэршилт нь өвдөлттэй үзэгдэл дагалддаггүй ч нэлээд жигд явагддаг. Гэвч хожуу буюу удаан үргэлжилсэн цэвэршилтийн үед үйл ажиллагааны доголдол ихэвчлэн гарч ирдэг бөгөөд үүнийг "climacteric syndrome" гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг эрэгтэйчүүдэд эмгэгийн цэвэршилт гэж хэлж болохгүй.
Climacteric syndrome нь цэвэршилтийн эмгэг жам юм. ICD-10 код N95-ийн дагуу эмгэгийн цэвэршилтийн үед тохиолддог эмгэгийн зэрэг, хэлбэр нь эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Тэд ихэвчлэн өвөл-хаврын улиралд (2-р сараас 3-р сард) ажиглагддаг. Энэ нь гиповитаминоз, нарны гэрлийн хомсдол, ерөнхий ядаргаатай холбоотой байх магадлалтай.
Эмэгтэй хүний биед энэ хугацаанд эмгэгийн цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдтэй зэрэгцэндааврын бүтцийн өөрчлөлт ажиглагдаж байна: өндгөвчний мөчлөгийн үйл ажиллагаа суларч, эстроген, түүнчлэн прогестерон үүсэх нь аажмаар буурч, зогсдог. Энэ нүх нь тогтмол бус, элбэг биш сарын тэмдэг аажмаар зогсох шинж чанартай байдаг.
Шинж тэмдэг, шинж тэмдэг
Эмгэг судлалын цэвэршилтийн хамгийн тааламжгүй шинж тэмдгүүдийн нэг нь 30 секундээс 5-7 минут хүртэл үргэлжилдэг халуун анивчих юм. Тэд өдрийн болон шөнийн аль алинд нь тохиолдож болно. Эдгээр нь биеийн дээд хэсэгт байрлах, арьсны улайлт, эхлээд цээжний хэсэгт, дараа нь нүүр, хүзүүнд дагалддаг хүчтэй дулаан хэлбэрээр тааламжгүй мэдрэмжээр илэрдэг. Хэдэн секундын дараа эдгээр улайлт нь хүйтэн, хүчтэй хөлрөх мэдрэмжээр солигдоно. Ихэнх тохиолдолд халуун гялалзах нь мэдрэлийн систем, ялангуяа зүрх, хоол боловсруулах зам, цусны судас, дотоод шүүрлийн булчирхай, бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг автономит тогтолцооны эмгэгийн үр дагавар юм. Хүнд халуу оргих нь цусны даралт ихсэх гол шалтгаан болдог.
Үүнтэй зэрэгцэн өөр нэг гажиг тохиолдох боломжтой бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний цус багадалтад хүргэдэг хэт их, байнга умайн цус алдалт үүсгэдэг climacteric хам шинжийн маш онцлог юм. Гормоны тэнцвэргүй байдал нь хүнд цус алдалт үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ эмгэгийн хамгийн ноцтой шалтгаанууд бас боломжтой бөгөөд энэ нь умайд одоо байгаа хавдар эсвэл полип байгааг илтгэнэ. Ямар ч тохиолдолд эмэгтэй хүн заавал эмэгтэйчүүдийн эмчид үзүүлэх ёстойШалгалт хийсний дараа мэргэжилтэн зөв дүгнэлт хийж, шаардлагатай бол зохих эмчилгээг тогтооно. Эмгэг судлалын цэвэршилтийг хэрхэн эмчлэх талаар доор хэлэлцэх болно.
Дааврын өөрчлөлт нь хөхний булчирхайд тааламжгүй нөлөө үзүүлдэг, заримдаа эмэгтэйчүүдэд өвдөлт намдаах мэдрэмж төрж, хөхөнд жижиг зангилаа, бөөгнөрөл үүсч, дараа нь алга болж, дараа нь дахин үүсдэг. Тэдний үүсэх нь эмчид хандах өөр нэг дохио юм. Зөвхөн нарийн мэргэжлийн эмч нар нарийн шинжилгээ хийсний дараа эдгээр формацууд нь хавдар (мастопати, хөхний хорт хавдрын шинж тэмдэг) эсвэл энгийн дааврын тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй эсэхийг тодорхойлох болно.
Эмгэг судлалын цэвэршилтийн үед дааврын үйл ажиллагаа алдагдахаас гадна эмэгтэйчүүд ихэвчлэн толгой өвдөх, мигрень, толгой эргэх зэрэг гомдоллож эхэлдэг.
Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн үед бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа ихэвчлэн зөрчигддөг. Мөн энэ эмгэгийн үр дагавар нь маш тааламжгүй байдаг - зүрхний цохилт нэмэгдэж, гар чичирч, хөлрөх нь ихэсдэг.
Мөн наснаас үл хамааран биеийн эмгэгийн цэвэршилттэй үед бодисын солилцоо алдагддаг. Мөн энэ нь ихэнх тохиолдолд хурдан бөгөөд гэнэтийн жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Ихэнхдээ эмэгтэй хүн зөвхөн таргалдаггүй - түүний арьсан доорх өөхний эд нь эмгэгийн цэвэршилтээр дахин тархаж эхэлдэг. Үүний шалтгаан нь хэрэглэсэн хүнсний хэмжээ болон зарцуулсан эрчим хүчний хэмжээ хоорондын зөрүү юм.50 нас дөхөж байгаа үед эмэгтэйчүүдийн биеийн идэвхжил мэдэгдэхүйц буурч, харин хоол тэжээл өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. Цэвэршилтийн үеэр өдөр тутмын хоолны дэглэмээ эргэн харах, өөх тосны хэрэглээг багасгах, түүнчлэн эслэг, шинэхэн ногоо ихэссэн тул хурдан нүүрс усны хэрэглээг багасгах шаардлагатай. Маш ховор тохиолдолд, таргалалтын оронд эмэгтэйчүүд огцом жингээ хасдаг бөгөөд энэ нь сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөггүй. Энэ нь мөн эрт эмгэгийн цэвэршилтийн үед тохиолддог.
Үр дагавар ба аюул
Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн маш аюултай хүндрэлүүдийн нэг нь ясны сийрэгжилт бөгөөд ясны тогтолцооноос кальци гадагшилдаг. Кальцийн солилцоо удаашралтай байгаа нь ясны массыг бууруулаад зогсохгүй эд эсийн хэврэг байдал, биеийн хэв гажилт, биеийн байдал өөрчлөгдөх, бэлэвсэн эмэгтэйн бөгс үүсэх зэрэгт хүргэдэг.
Эмгэг цэвэршилтийн үед өөр юу аюултай вэ? Олон эмэгтэйчүүдийн синдром нь шээс бэлгийн замын шинж тэмдгийг өдөөдөг. Салст бүрхэвч (ялангуяа үтрээ, түүнчлэн шээсний зам) нь уян хатан чанараа алдаж, загатнах, шатаах, бэлгийн харьцаанд ороход таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Олон бүсгүйчүүд нэгэн зэрэг өвдөж, байнга шээхээс болж зовж шаналж байдаг. Үүнээс гадна бага зэрэг ханиалгах, найтаах, инээх нь өөрийн эрхгүй шээс ялгаруулах эмгэгийг өдөөдөг. Энэ нь шээсний сүвийг хаадаг давсагны булчингийн тонус зэрэг бүх булчингийн тогтолцооны тонус суларч байгаатай холбоотой юм.
Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн үед дотно эв найртай амьдрал,мөн дараа нь энэ нь нэлээд бодитой юм. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүний бэлгийн даавар үүсэх нь багасах бөгөөд энэ нь жирэмслэх боломжгүй байдлыг өдөөдөг, гэхдээ та бэлгийн амьдралаа зогсоох ёсгүй, учир нь энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулахгүй байх, эрүүл мэндийг сайжруулах, эрүүл мэндэд тустай байх болно. бас хайртай, хүссэнээ мэдрэх боломжтой.
Гэхдээ гормоны нийлэгжилт багасах тусам үтрээний салст бүрхэвч нимгэрч, эмэгтэй хүний бэлэг эрхтний байгалийн чийгшил буурах шалтгаан болдог. Тиймээс зарим тохиолдолд эмэгтэй хүн ойр дотно байх үед өвдөлтийг мэдэрдэг. Эв найрамдалгүй байдлыг мэдрэхгүйн тулд тосолгооны тос түрхэх шаардлагатай. Тэдгээрийн хэрэглээ нь шодойн хэвийн чийгшилд хувь нэмэр оруулна.
Зарим тохиолдолд бэлгийн амьдрал зохицохгүй байх шалтгаан нь үтрээний ханыг орхигдуулсан байдаг. Гэхдээ энэ зөрчил нь нэлээд эмчлэх боломжтой боловч эмэгтэйчүүдийн эмч үүнийг шийдвэрлэх ёстой. Үүнээс гадна ямар ч тохиолдолд та өвчнийг эхлүүлэх ёсгүй, эс тэгвээс та мэс заслын арга хэмжээ авах шаардлагатай болно.
Өмнө дурьдсанчлан цэвэршилтийн хам шинжийн хамгийн тааламжгүй шинж тэмдгүүдийн нэг нь цусны даралт байнга нэмэгдэх явдал гэж үздэг. Энэ хугацаанд цусны даралт ихсэх нь ихэнх тохиолдолд шинж тэмдэггүй үргэлжилдэг боловч бөөлжих, дотор муухайрах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Тиймээс 50 наснаас хойш эмэгтэйчүүд цусны даралтыг тогтмол хянаж байх ёстой. Энэ нь тэдэнд сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.
Эстрогений дааврын бууралт нь атеросклероз үүсэх, түүнчлэнзүрх судасны өвчин. Халуун гялалзахтай зэрэгцэн зүрхний үйл ажиллагаа доголдох нь ажиглагддаг.
Эхний таван жилд эмэгтэй хүний биеийн арьсанд ийм бүтцийн өөрчлөлт хийснээр коллагены ширхэгийн хэмжээ 30%-иар буурдаг. Гэхдээ та мэргэжлийн эмчид цаг тухайд нь хандвал ийм асуудал бүрэн шийдэгдэх болно.
Мөн цэвэршилтийн үед нүдний шилний муруйлт өөрчлөгддөг булчин суларч хөгшрөлтийн алсын хараа мууддаг. Нүдний шилний жор өгөх нүдний эмчийн зөвлөгөө танд асуудлыг даван туулахад тусална.
Эмчилгээний онцлог
Цэвэршилтийн үеийн эмэгтэйчүүд 6 сар тутамд 2-оос доошгүй удаа мэргэжлийн эмчид үзүүлж урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдах шаардлагатай, учир нь эмэгтэйчүүдийн маш хүнд өвчин тусах магадлалтай.
Үтрээнд хүчтэй хуурайшилттай үед мэргэжилтэн дааврын эмчилгээг зааж өгдөг. Энэ нь зөвхөн цэвэршилттэй холбоотой шинж тэмдгүүдээс гадна эмэгтэй хүний ерөнхий сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Эстроген хэрэглэх нь ясны сийрэгжилт үүсэхээс сэргийлж, цэвэршилтийн үед хурцаддаг судас болон бусад аюултай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
Эстроген ба прогестоген дааврын хэрэглээг тусад нь эсвэл хослуулан хийдэг. Өнөө үед дааврын бэлдмэлийн арьсан доорх эмчилгээг хэрэглэж байгаа бөгөөд энэ нь тэдний өртөх хугацааг зургаан сар хүртэл нэмэгдүүлдэг. Бэлгийн дур хүсэл буурсан тохиолдолд тестостероны дааврын арьсан дор нэмэлт оёдол хийдэг.
Цэвэршилтийн үед эстроген дааврын эмчилгээ нь эерэг нөлөө үзүүлэх боловч дааврын эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь гаж нөлөөг өдөөж, хорт хавдар үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул ийм эмчилгээг буруугаар ашиглах ёсгүй. Тиймээс тэдгээрийг хоёр жилээс илүүгүй хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хоол тэжээлийн дутагдалд орсон өвчтөнүүд бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаанаас болж ядарч сульдах нь цөөнгүй. Тийм ч учраас өглөө нь ядарч туйлдсан, орой нь удаан унтаж чаддаггүй. Витамин нь бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг тогтворжуулдаг: B3 (пантотений хүчил), B12 (кобаламин), B2 (рибофлавин) болон B9 (фолийн хүчил).
Витамин Е нь эмэгтэйчүүдийн бэлгийн дааврыг устгахаас сэргийлж чаддаг тул эстроген дааврын эмчилгээг орлуулахыг зөвшөөрдөг. Хэрэв та өдөр бүр 100-200 мг Е витамин уувал шөнийн цагаар хөлрөх, халуу оргих, цэвэршилтийн бусад шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Үүнээс гадна витамин С, цайр нь бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.
Шүд, ясыг бэхжүүлэхийн тулд эмэгтэй хүний бие кальци, байгалийн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс авдаг кальцийг хамгийн сайн шингээж, өдөрт нэг литр айраг хэрэглэх шаардлагатай. Цэвэршилтийн үед лактат, витамин D (өдөрт 1000 IU), кальцийн цитрат (1000 мг/хоног), магни (500 мг/хоног) зэрэг бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах нь ашигтай.
Ардын эмчилгээ
Цэвэршилтийн явцыг хөнгөвчлөх, өвдөлтийн илрэлийг намдаахад тусалнаөвдөлт намдаах үйлчилгээтэй, эмэгтэй хүний мэдрэлийн системийг тайвшруулах чадвартай олон эмийн ургамал. Үүнд: нимбэгний бальзам, валериан, долоогоно, Гэгээн Жонны вандуй, гаа, төөрөгдөл, ханцуйвч, эхийн ургамал, мэргэн.
Хэд хэдэн ургамлын шинж чанарыг мэдсэнээр та эмэгтэйчүүдийг хүнд хэцүү үед илүү тав тухтай байлгахад туслах маш үр дүнтэй төлбөр хийх боломжтой.
Усны эмчилгээ нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах маш сайн арга юм. Тэдний тогтмол хэрэглээ нь булчингийн аяыг сайжруулж, цусны эргэлтийг хэвийн болгож, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулах болно. Халуун усанд орох нь маш их тустай. Эмгэг судлалын цэвэршилтийн үед ванн дахь эфирийн тос нь тайвшруулж, сайн унтах, ядаргаа тайлдаг. Хэрэв та анхилуун үнэрт эдгээх ургамлуудыг нэмбэл усанд дүрэх нь давхар нөлөө үзүүлэх болно - тайвшруулж, эрч хүч өгөх болно. Энэ бүхэн нь эмэгтэй хүний сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлнө. Эмийн ургамлыг ашиглан услах процедур нь амаар ууж буй бүх төрлийн ургамлын гаралтай ундаанаас гадна биед нэлээд үр дүнтэй нөлөө үзүүлнэ.
Зөвлөмж
Эмэгтэй хүн амьдралынхаа нэлээд урт хугацаанд цэвэршилттэй байдаг. Энэ үед түүний биед эстроген дааврын агууламж аажмаар буурч байна, заримдаа залуу насны гормон гэж нэрлэдэг. Эстроген нь энэ нэрийг авсан нь санамсаргүй хэрэг биш юм, учир нь тэр арьсанд цусны хангамж, уян хатан байдал, чийгшлийг хангах үүрэгтэй. Эмэгтэй хүний биед эстрогений агууламж буурсан тохиолдолд, жишээлбэл, хамтцэвэршилтийн эхэн үе, насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд нь зөвхөн арьсанд төдийгүй бүхэл бүтэн организмд хамаарна. Ихэнхдээ эмэгтэй хүний амьдралын энэ үе эхлэх нь сэтгэлзүйн таагүй туршлага, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямрал дагалддаг. Эмэгтэйчүүд бие бялдрын хувьд идэвхгүй болдог. Хэсэг хугацааны өмнө өчүүхэн мэт санагдаж байсан өдөр тутмын зовнил, ажлын ачаалал одоо заримдаа дийлдэшгүй асуудал болоод байна.
Олон эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн шинж тэмдгийг өвчний илрэл гэж ойлгож, энэ байхгүй өвчнийг эмчилдэг болсон нь гайхах зүйл биш юм.
Үнэхээр сандрах шаардлагагүй. Цэвэршилт бол байгалийн насны үйл явц юм.
Хэрэв таны ажил өөрийгөө гүйцэлдүүлэх боломж олгохгүй байгаа бөгөөд та үүнд толгойгоо шургуулахад бэлэн биш байгаа бол өөртөө сонирхолтой, сонирхолтой хобби олохыг зөвлөж байна. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхийн тулд хэвшсэн суурин амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг хичээ: усан сан, фитнесс, цэцэрлэгт хүрээлэнг тохижуулах.
Та архи уух, тамхи татах, хэт идэх, зурагт хэт их үзэх, найз нөхөдтэйгээ олон цагаар утсаар ярих, интернетээр зорилгогүй үзэх зэрэг муу зуршлаасаа салах хэрэгтэй.
Хөдөлгөөнийг тунгаар нэмэгдүүлэхээс гадна оюуны үйл ажиллагааг өндөр түвшинд байлгах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ихэнхдээ цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн дунд санах ойн сулрал ажиглагддаг. ИхэнхдээЭнэ нь дааврын суурь өөрчлөлтөөс биш харин анхаарал, санах ойн сургалт дутмаг байгаатай холбоотой юм. Тиймээс та илүү ихийг уншиж, өчүүхэн ч гэсэн боломж гарч ирэхийг бодож, оньсого, тоглоом тайлах хэрэгтэй.
Байгалийн гаралтай эм ууж эхлэх нь сайн бөгөөд энэ нь таны биеийн тэнцвэрийг байгалийн аргаар сэргээхэд тусална.
Дүгнэлт
Эмгэг судлалын цэвэршилтийн үед хамгийн гол зүйл бол оюун ухаанаа алдахгүй байх явдал юм: нас бол ямар байдаг гэдгийг санаарай. Та цагийг эргүүлэх гэж оролдох хэрэггүй, тэгвэл олон асуудал таныг тойрч гарах болно!
