High Protein Gainer нь элит зэрэглэлийн спортын тэжээл юм. Энэ нь өндөр чанартай уураг агуулдаг. Хүчтэй уургийн суурь нь нүүрс усны нэгдлээр хангагдсан байдаг. Бүтээгдэхүүний өвөрмөц томъёоны ачаар та сайн анаболик нөлөө үзүүлж, булчингийн үр дүнтэй өсөлтийг бий болгож чадна. Өндөр уураг гейнер нь 1:2 эсвэл 1:1 харьцаатай уураг ба нүүрс усны харьцаатай.
Хэнд хэрэгтэй
Хэрэв тамирчин булчингаа барихыг хүсдэг ч илүүдэл жинтэй байдаг бол уураг ихтэй гейнер хэрэглэхийг зөвлөдөг. Нүүрс ус хангалттай байх ёстой бөгөөд ингэснээр уураг нь шингэж, булчинг бэхжүүлж, өөхөнд хуримтлагдах илүүдэл илчлэг байхгүй болно.
Уургийн өндөр агууламжтай гейнер нь сайн идэж чадахгүй, муу хоол идэхийг хүсэхгүй байвал маш сайн туслагч болно. Тэнцвэртэй найрлагатай учир хоолны дэглэмийн сайн орлуулагч гэж үздэг.
Бүтэц
Нүүрс ус ихтэй, уураг ихтэй гейнер сонгохдоо юуны түрүүнд үйлдвэрлэгчийг анхаарах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, брэнд бүр өөрийн гэсэн коктейлийн найрлагатай байдаг. Жишээлбэл, шар сүүний изолят эсвэл уураг, казеин, өндөгний уураг ихэвчлэн зарагддаг. Удаан шингээх хугацаатай цогц элементүүд болох нүүрс усны бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд мөн адил хамаарна.
Мөн аливаа бүтээгдэхүүнд тодорхой хэмжээний амин хүчил, эрдэс бодис, витамин агуулагддаг. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ачаар тамирчин зорилгодоо хүрдэг.
Хэрэглээний нөлөө
Уураг ихтэй гейнер нь бодисын солилцоо удаашралтай хүмүүст хэрэгтэй. Нүүрс усыг хамгийн бага хэмжээнд байлгахад анхаарах нь чухал. Ийм коктейль нь өөхний атираа үүсэхгүйгээр хамгийн богино хугацаанд булчингийн массыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Энэ нь мөн эктоморфик биетэй, булчингийн массыг олж авахад бэрхшээлтэй хүмүүс хэрэглэдэг. Энэ тохиолдолд асуудлыг зөвхөн хамгийн их хэмжээний нүүрс ус агуулсан аргаар шийддэг. Уураг хурдан шингэж, булчинд зохих хэмжээгээр нэвтэрч чадахгүй тул цэвэр уургийн бүтээгдэхүүн хүссэн үр дүнг авчрахгүй.
Мөн уураг ихтэй гейнер нь удаан дасгал хийх, арьсан доорх өөхний хамгийн бага хэмжээгээр түргэвчилсэн горимд жин нэмэх шаардлагатай үед тустай. Энэ хэрэгслийг чихрийн шижин, таргалалт, мөн булчингийн масс нэмэх шаардлагагүй эсвэл жингээ хасахаар бэлтгэл хийж байгаа тамирчдад хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Явж байнакоктейль нь тодорхой гаж нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, аливаа бүрэлдэхүүн хэсгийг үл тэвчихтэй холбоотой ходоодны хямрал. Бие дэх өөх тосны хэмжээ ихсэх гэх мэт асуудал бас байж болно. Энэ нь хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас үүсдэг. Эцсийн эцэст коктейль нь илчлэг ихтэй байдаг. Хэрэв ийм таагүй байдал гарвал хуурай нунтагны тунг багасгаж, өдөрт 1-ээс илүүгүй удаа уух хэрэгтэй.
Хамгийн их ашиг орлоготой хүмүүс
Доор жагсаасан уураг ихтэй олон байдаг:
| Нэр | Нүүрсэг дэх уураг, нүүрс усны харьцаа |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer АСУУДАЛ | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Элит Масс Диматиз | 55:77 |
| 5. Жинхэнэ масс BSN | 46:75 |
| 6. MHP-оо дээшлүүлээрэй | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
Гейнер сонгохдоо гликемийн индексийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь өндөр байх тусам улам дорддог. Энэ нь нунтаг найрлагад удаан шингэцтэй нүүрс ус агуулагддаг болохыг харуулсан параметрийг харуулж байна.
Аргапрограм
Хамгийн оновчтой хэсэг нь дараах байдалтай байна - 400 мл шингэн 150 грамм бүтээгдэхүүн. Хуурай нунтагыг устай холихдоо сэгсрэгч хэрэглэх нь дээр. Коктейлийг өдөрт дор хаяж 3 удаа - өглөө, биеийн тамирын дасгал хийхээс нэг цагийн өмнө, дараа нь ууна. Хамгийн их нөлөө үзүүлэхийн тулд гейнерийг амралтын өдрүүдэд ч ашигладаг. Тун нь адилхан боловч коктейлийг өдөрт хоёр удаа ууна. Ийм коктейлоор хоолоо орлуулах ёсгүй гэдгийг анхаарах нь зүйтэй.
