Эрт урьд цагт Д аминдэмийг зөвхөн шүд, ясанд сайн гэж үздэг байсан ч цаг хугацаа өнгөрөхөд бусад нөхцөл байдал тодорхой болсон. Энэ микроэлемент нь эрүүл мэндийн олон асуудалтай холбоотой байдаг. Хүн Д аминдэмийн дутагдалд орвол хорт хавдар, чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл нэмэгддэг нь ч нотлогдсон. Манай улсад ихэнх бүс нутагт нарны гэрлийн тунг авч чаддаггүй тул энэ үзэгдэл нэлээд түгээмэл байдаг. энэ ул мөр элементийн синтез. Тэгвэл Д аминдэмийн дутагдал яагаад аюултай вэ? Насанд хүрэгчдийн шинж тэмдэг, гэрэл зураг, өвчин хэрхэн илэрдэг, хэрхэн эмчлэх талаар - та энэ бүгдийг манай нийтлэлээс олж мэдэх болно.
Кальциферол гэж юу вэ?
Витамин D буюу шинжлэх ухааны хэлээр кальциферол нь биологийн идэвхт, өөхөнд уусдаг провитаминуудын нэгдэл: холекальциферол ба эргокальциферол. Энэ элементийг бараг 95 жилийн өмнө америкчууд нээжээбиохимич Элмер МакКоллум. Тэд үүнийг голчлон ясны өвчин (рахит, ясны сийрэгжилт) эмчлэхэд ашигладаг байсан. Өнөөдөр насанд хүрэгчдэд ихэвчлэн хугарах шинж тэмдэг илэрдэг Д аминдэмийн дутагдал нь хүний эрүүл мэндэд илүү ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Урьд дурьдсанчлан кальциферол хэмээх хоёр идэвхтэй провитаминыг тусгаарласан.
- Холекальциферол эсвэл D3.
- Эргокальциферол эсвэл D2.
Эхний провитамин нь хэт ягаан туяаны нөлөөн дор үүсдэг. Хоёр дахь нь хоол хүнсээр бие махбодид ордог. Энэ элемент хэр зэрэг үнэлж баршгүй ач холбогдолтой болохыг харахын тулд түүний гүйцэтгэж буй функцуудыг анхаарч үзээрэй:
- Бидний шүд, ясыг бүрдүүлдэг гол элементүүд нь кальци, магни байдаг тул тэдгээрийг зөв шингээхэд Д аминдэм шаардлагатай.
- Мөн энэхүү "нарны витамин" нь эсийн хөгжил, өсөлтөд идэвхтэй оролцдог. Хорт хавдрын эсийг үржихээс сэргийлнэ.
- Витамин D нь дархлааг сайжруулж, цусны бүлэгнэлт, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хангана.
- Мэдрэлийн импульсийн хэвийн үйл ажиллагааг хангана.
- Витамин D нь цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлдөг.
Үнэндээ энэ нь Д аминдэм хүний биед хэрхэн нөлөөлдөгийн өчүүхэн хэсэг нь юм.
Кальциферолын хоногийн үнэ цэнэ хэд вэ?
Кальциферолын хоногийн норм нь тухайн хүний нас, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, тэр байтугай хаана амьдарч байгаагаас нь шууд хамаардаг. Жишээлбэл, хамгийн жижиг (нэгээс гурван нас хүртэл) өдөрт энэ элементийн 10 микрограммыг авах шаардлагатай. Үүнтэй ижил тун байх ёстойжирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд олгодог. Насанд хүрэгчид өдөрт зөвхөн 2.5 мкг хэрэгтэй. Ахмад настнуудын хувьд тунг 15 мкг хүртэл нэмэгдүүлдэг. Өдөр тутмын хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай зарим хүчин зүйлүүд бас байдаг. Жишээлбэл, хойд бүс нутагт амьдардаг хүмүүс нарны хомсдолд өртөх магадлал өндөр байдаг тул тэдний өдөр тутмын хэрэгцээ 10 микрограммаас дээш байх ёстой. Мөн шөнө ажил хийдэг, гадаа нартай үед унтдаг хүмүүс бол. Тэд бас илүү их Д аминдэм хэрэгтэй.
"Нарны витамин"-ын дутагдлын шалтгаан
Бие махбодид Д аминдэмийн дутагдлын гол шалтгаан нь буруу амьдралын хэв маяг байсаар байна. Буруу хооллолт, биеийн хөдөлгөөний дутагдал - энэ бүхэн нь зайлшгүй шаардлагатай ул мөр элементийн дутагдалд хүргэдэг. Гэхдээ амьдралын хэв маягаас хамаардаггүй хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг бөгөөд энэ витамины биед агуулагдахад нөлөөлдөг:
- Хөгшин нас. Үнэн хэрэгтээ хөгшрөлтийн үед бие махбодид энэ микроэлементийн шингээлтийн үйл ажиллагаа алдагддаг тул энэ нь хангалттай хэмжээгээр орж ирдэггүй, Д аминдэмийн дутагдал үүсдэг. Энэ өвчтэй ахмад настнуудад ихэвчлэн шинж тэмдэг илэрдэг. анзаараагүй, насыг дурдаж байна.
- "Нарлаг" хориг. Эмч нар наранд шарахыг хатуу хориглодог, жишээлбэл, арьсны хорт хавдрын үед. Бусад тохиолдолд наранд шарах боломжтой. Үүний тулд зөв цагийг сонгоод шилэнд наранд шарах хэрэггүй.
- Хар арьстай. Харанхуй арьсны өнгө нь Д аминдэмийн нийлэгжилтэнд саад учруулдаг. Учир нь илүүдэл меланин нь хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг.
- Жирэмслэлт ба хөхүүл. Энэ хугацаанд жирэмсэн эхийн кальци, фосфорын тэнцвэр алдагдаж, бүх ашигтай бодисууд нь хүүхдийн хөгжилд очиж, эх нь юу ч үгүй үлддэг.
- Элэг, бөөрний өвчин. Эдгээр эрхтнүүд витаминыг идэвхтэй хэлбэрт шилжүүлэхэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг тул тэдгээр нь бүтэлгүйтвэл чухал элементийн дутагдалд орно.
Д витамины дутагдал: Насанд хүрэгчдэд илэрдэг шинж тэмдэг
Д аминдэмийн дутагдал нь зөвхөн эхний үе шатанд өөрийгөө мэдрэхгүй байж болох ч удалгүй таны нөхцөл байдал хэрхэн муудаж, ямар ч шалтгаангүйгээр танд санагдаж байгааг анзаарах болно. Энэ өвчин хэрхэн илэрдэгийг ойлгохын тулд та гол шинж тэмдгүүдийг мэдэх хэрэгтэй, учир нь олон хүн Д аминдэмийн дутагдалтай гэж сэжиглэдэггүй. Энэ өвчнөөр өвчилсөн насанд хүрэгчдэд дараах шинж тэмдгүүд илэрдэг:
- Ерөнхий сул тал.
- Мэдрэл, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал.
- Өтгөний асуудал.
- Нойр муудсан.
- Шүд цоорох, сулрах, бүрэн алдагдах зэрэг асуудал.
- Хараа муудах.
- Ясны хэврэг, эмзэг байдал.
- Булчин сулрах.
- Толгой хэт их хөлрөх.
- Хоолны дуршил алдагдаж, улмаар жин хасагдана.
- Үе мөч өвдөж байна.
- Булчин агших.
- Д аминдэмийн дутагдал (насанд хүрэгчдийн шинж тэмдэг) зэрэг өвчний үед арьсан дээр хальслах шинж тэмдэг илэрдэг гэж үздэг.
Учир нь дээрх бүх шинж тэмдэг илэрдэгбусад өвчний шинж тэмдэг байж болох тул холбогдох бүх судалгааг хийж, үр дүнтэй эмчилгээг зааж өгөх туршлагатай мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь чухал юм.
Эмчилгээ
Насанд хүрэгчдэд Д аминдэмийн дутагдал гэж юу байдгийг та одоо мэдэж байна. Энэ асуудлыг хэрхэн эмчлэх вэ? Энэ асуудлыг хэлэлцэх цаг нь болсон. Үнэн хэрэгтээ үүнд төвөгтэй, бүр илүү үнэтэй зүйл байхгүй. Энгийн боловч өдөр тутмын үйлдлүүдийг хийхэд хангалттай:
- Тунгаа авах хамгийн хялбар арга бол нартай өдөр гадаа гарах явдал юм. Хагас цаг л хангалттай.
- Та эмийн санд зарагддаг, хямд үнэтэй хүнсний нэмэлт тэжээлийг ууж болно.
- Д витаминаар баялаг хоол хүнсийг тогтмол идээрэй. Бид доорх жагсаалтыг танилцууллаа.
- Эмнэлэгт хэт ягаан туяа хийх.
- Дотоод эрхтний өвчний эмчилгээ.
Д аминдэмийн дутагдал ямар аюултай вэ?
Магадгүй олон хүнд кальциферолын дутагдал нь юу ч заналхийлдэггүй юм шиг санагддаг, гэхдээ энэ нь маш том төөрөгдөл юм. Үүнийг эмчлэхийн тулд цаг тухайд нь арга хэмжээ авахгүй бол илүү ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй, жишээлбэл:
- Астма.
- Ясны сийрэгжилт.
- Хавдар судлал.
- Цусны даралт ихсэлт.
- Мигрень.
- Чихрийн шижин.
- Судасны хатуурал.
Олон эмэгтэйчүүд хомсдол хэрхэн тусдаг вэ гэсэн асуултыг сонирхож байгаа байххүүхдийн илрэлээс арьсан дээрх витамин D (насанд хүрэгчдийн шинж тэмдэг). Мэдээжийн хэрэг, витамин бүр нь гадаад төрх байдлын эрүүл мэндэд өөрийн гэсэн ач холбогдолтой боловч энэ ул мөр элементийн хувьд тодорхой хариулт байдаггүй. Зарим судалгаанууд хийгдсэн бөгөөд хуурай арьстай хүмүүсийн нэг хэсэг нь энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн дутагдалтай байхад нөгөө хэсэг нь байхгүй болох нь тогтоогдсон.
Д витаминаар баялаг хүнс
Кальциферол зөвхөн амьтны гаралтай хүнсэнд агуулагддаг. Бид танд Д витаминаар баялаг 10 хүнсний жагсаалтыг санал болгож байна:
- Үхрийн элэг.
- Тахианы өндөг, тухайлбал шар.
- Цөцгийн тос.
- Зуслангийн бяслаг.
- Бяслаг.
- Цөцгий.
- Цөцгий.
- Далайн загасны элэг.
- Сүү.
- Мөөг.
Дүгнэлт
Кальциферолын дутагдлыг амархан арилгадаг, гол нь энэ асуудлыг цаг тухайд нь анзаарч, шийдэж эхлэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, алдагдал нь өөрөө аюултай биш, харин үүнээс үүдэлтэй үр дагавар юм. Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа та Д аминдэмийн дутагдал гэж юу болох, насанд хүрэгчдэд үзүүлэх шинж тэмдэг, энэ өвчнийг гэртээ хэрхэн эмчлэх талаар болон бусад олон зүйлийг мэддэг болсон. Эрүүл мэнддээ анхаар!
