Аскорбины хүчил буюу витамин С нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг хамгийн алдартай органик нэгдлүүдийн нэг юм. Энэ нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд цусны судасны ханыг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Өнөөдөр бид аскорбины хүчил ямар шинж чанартай болохыг олж мэдэх болно, одоо ч үүнийг зааж өгсөн хэвээр байна. Мөн энэ витамин хүний биед хангалтгүй, эсвэл эсрэгээрээ илүүдэл нь ажиглагдвал ямар үр дагавартайг бид олж мэдэх болно.
Органик нэгдлийн шинж чанарууд
Аскорбины хүчил ямар онцлогтой вэ? Хүний биед яагаад хэрэгтэй вэ? Энэ нь цусны бүлэгнэлт, нүүрс усны солилцоо, эд эсийн нөхөн төлжилтийг зохицуулах үйл явцад тусалдаг. Витамин С нь мөн биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Аскорбины хүчил нь хүний биед үүсдэггүй, зөвхөн хоол хүнсээр ирдэг. Хэрэв хүн бүрэн иддэг бол тэр хэзээ ч идэхгүйэнэ органик нэгдэл дутагдалтай болно.
Аскорбины хүчил: энэ нь юунд зориулагдсан бэ?
Витамин С дараах тохиолдолд шаардлагатай:
- Гипо- болон beriberi өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор.
- Хүүхдийн идэвхтэй өсөлтийн үед зориулагдсан.
- Стресс ихсэн (биеийн болон сэтгэцийн аль алинд нь).
- Эмч нар цус алдах өвчтэй хүмүүст витамин С зааж өгдөг.
- Аскорбины хүчил нь хүний биеийг янз бүрийн халдварыг эсэргүүцэхэд тусалдаг.
- Сонирхолтой байрлалд байгаа эмэгтэйчүүд, мөн хөхүүл үед.
- Хэт ядарсан, стресстэй үед.
Аскорбины хүчил: заавар. Амны хөндийн шахмал
Хүний биед ямар хэмжээний витамин С хэрэгтэй вэ, тэгвэл энэ органик нэгдлээс хэтрүүлэхгүй, дутахгүй байх вэ?
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмч нар аскорбины хүчлийг шахмал хэлбэрээр дараах хэмжээгээр бичдэг:
- Насанд хүрэгчдэд өдөрт 0.05–0.1 г (1–2 шахмалтай тэнцэх).
- 5-аас дээш насны хүүхдэд - өдөрт 1 шахмал.
Эмчилгээний хувьд мэргэжилтнүүд витамин С-ийн дараах тунг тогтоодог:
- Насанд хүрэгчид - 1-2 шахмалаар өдөрт 3-5 удаа.
- 5-аас дээш насны хүүхдүүд - 1 шахмалаар өдөрт 2-3 удаа.
Аскорбины хүчлийн шахмалыг жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд мөн бичиж болно. Эмч нар энэ ангиллын хүмүүст өдөрт 6 шахмалыг 10 хоногийн турш зааж өгдөгдараа нь өдөрт 2 шахмал.
Тусгай заавар
Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд аскорбины хүчил хэр их байх нь урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд шаардлагатай байгаа нь тодорхой болсон. Дараа нь витамин С-ийн шахмал дахь хэрэглээний онцлогийг олж мэдээрэй:
- Бөөрний өвчтэй хүмүүст болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
- Хэрэв хүн urolithiasis өвчтэй бол энэ витамины хоногийн тунг 1 гр-аас хэтрэхгүй байх ёстой.
- Бие махбодид төмрийн агууламж өндөртэй өвчтөнүүд эмийг бага тунгаар хэрэглэнэ.
- Шахмалыг шүлтлэг ундаатай нэгэн зэрэг хэрэглэх нь витамин С-ийн шимэгдэлтийг бууруулдаг тул аскорбины хүчлийг ийм рашаан усаар угааж болохгүй.
- Цусны бүлэгнэлт ихэссэн хүмүүст эмийг их тунгаар бичиж болохгүй.
- Витамин С-г удаан хугацаагаар хэрэглэснээр та бөөр, нойр булчирхайн үйл ажиллагааг хянахаас гадна цусны даралтын түвшинг хянах хэрэгтэй.
- Ийм шахмалыг венийн хана үрэвсэж, цаашлаад бөглөрсөн хүмүүс ууж болохгүй.
С витамины дутагдлын үр дагавар
Аскорбины хүчлийн хэмжээ бага зэрэг буурсан ч хүн сул дорой, ядарч сульдах, хоолны дуршилгүй болох, хамраас цус гарах зэрэгт нөлөөлдөг. Капиллярын хана хэврэг болдог тул арьсан дээр дарсан ч хүн удахгүй хөхөрсөн болно.
Бие махбодид аскорбины хүчил бүрэн байхгүй байгаа нь өвчтөнд scurvy үүсэхэд хүргэдэг. Энэ бол бохь хавдах, цус алдах, өвдөх зэрэг маш аюултай өвчин юм. Үүнээс болж шүдний үндсийг барих чадвараа алддаг. Мөн хүний дотор эрхтний цус алдалт удахгүй болно.
Илүүдэл витамин С-ийн үр дагавар
Аскорбины хүчлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд муу, учир нь энэ нь дараах таагүй шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг:
- суулгалт;
- халуухан мэдрэмж төрж байна;
- нойргүйдэл;
- толгой өвдөх;
- цусны даралт ихсэх.
Онцгой болгоомжтойгоор сонирхолтой байрлалд байгаа охидууд витамин С-г уух хэрэгтэй. Аскорбины хүчил нь тэдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ органик нэгдлээс хэтэрсэн тохиолдолд эмэгтэй хүн үр хөндөлт хүртэл хийлгэж болно.
Мөн энэ витаминыг буруугаар хэрэглэж болохгүй, учир нь хүн бөөрөнд чулуу үүсгэж, цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдэж эхэлнэ.
Ямар хоолонд хамгийн их витамин С байдаг вэ?
Аскорбины хүчил нь амтат улаан чинжүү, хар үхрийн нүд, dill, бууцай, сонгино, байцаа, яншуй, соррел, чацаргана, киви, нимбэг, жүрж зэрэг олон ногоо, жимс жимсгэнүүдэд агуулагддаг.
Хуурай сарнайн хонгод ихэнх витамин С агуулагддаг (100 гр ургамалд 1200 мг органик нэгдэл агуулагддаг).
Одоо та аскорбины хүчил биед ямар нөлөө үзүүлдэг, яагаад хэрэгтэй вэ, хяналтгүй хэрэглэх нь ямар үр дагаварт хүргэж болохыг мэдэж байна. Энэ органик нэгдлүүдийг хэтрүүлэхгүйн тулд, мөн мэдээж үр дүн нь гарахын тулд витамин С-ийг шахмал хэлбэрээр хэр их хэмжээгээр уух ёстойг бид олж мэдсэн.
